What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:15 Tuesday 10:00 - 20:15 Wednesday 10:00 - 20:15 Thursday 10:00 - 20:15 Friday 10:00 - 20:15 Saturday 10:00 - 20:15 Sunday 10:00 - 20:00

Амина Алиева, Ленивка 3, Moscow (2026)

14/06/2022

Под этот Новый год случилась странность. У меня было оливье и гора мандаринов, ёлка с игрушками и переливающейся гирляндой. Мне хотелось смотреть новогодние фильмы и наслаждаться моментом. И я отдалась этому процессу. Ощущения были как в детстве и уровень удовольствия тот же. Смущало только одно. Это было 29 декабря. До Нового года была пара дней, но что-то внутри щёлкнуло и хотелось праздника именно в этот день. Я провела последнюю консультацию в году и была полностью свободна, поэтому приняла решение, что ничего не мешает мне начать празднование немного раньше. Признаться, на следующий день меня посетила мысль, что праздник ещё не наступил, а по ощущениям я уже отметила и не понятно что же делать дальше. Но 30 января заболел мой муж. У него неожиданно поднялась температура и я переключилась в роль ухаживающей. Самое интересное, что я не испытала по этому поводу недовольства, мол, праздник испорчен, мы не отправим никому видео поздравлений, даже не погуляем в новогоднюю ночь. Та часть меня, которая хотела отпраздновать, уже это сделала.
⠀И, сейчас в моей голове всплыли эти воспоминания я думаю о том, что же это был за импульс. Почему внутри перемкнуло и захотелось отметить раньше. Может это и есть интуиция или состояние потока, когда мы что-то делаем потому что прямо сейчас этого хочется. Без причин или объяснений. Даже, если нет повода. Наверно, это и значит быть в моменте. Не откладывать какие-то желания, а реализовать их и наслаждаться ими в пике внутреннего желания. И вроде бы всё шиворот-навыворот, а с другой стороны: какая разница?! Доверяя себе, давая возможность быть непосредственным и спонтанным, можно получать удовольствие и быть готовым к любым изменениям. Тогда они не портят вашу реальность, происходит трансформация, у которой есть своя выгода.
#психология #психотерапия
#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психолог #спонтанность #интуиция #поток
#психологМосква #гармония #личнаятерапия

01/06/2022

Периодичность консультаций и экономия
⠀Каждого клиента интересует с какой периодичностью необходимо ходить на терапию. От разных специалистов можно услышать отличающуюся информацию: 2-3 раза в неделю или же раз в 3 недели. Это будет зависеть от направления и лояльности терапевта. В Транзактном анализе нормой является 1 раз в неделю. Это та самая периодичность, при которой клиент получает должную поддержку и у него достаточно времени между консультациями, чтобы обработать эту информацию, прожить её и продолжить двигаться к осуществлению запроса. Конечно, важно учитывать темп работы клиента и его финансовые возможности. Однако, по моему личному опыту, когда клиент пытается экономить на терапии и берёт консультации реже, то изменения тоже происходят медленнее, если происходят вообще. Зачастую эта терапия становится только поддерживающей. То есть клиент может выгружать свои эмоции, получать поддержку, но для изменений ему не хватает стабильного контакта. А в терапевтической работе очень важна стабильность и надёжность. И более эффективно брать 1 консультацию в неделю, чем двойную раз в несколько недель. ⠀Иногда считая, что это будет хорошим восполнением, клиенты хотят встречаться реже, но дольше. Терапевты, особенно молодые, часто идут на поводу у таких клиентов, считая, что это, с одной стороны, форма поддержки темпа клиента, а с другой стороны, возможность заработать, сохраняя этого клиента. К тому же, не всегда клиент хочет реальных изменений. Порой терапия - это попытка сохранить отношения с партнёром, получить часы для учёбы, работы или самоуспокоение: “Я хочу себе помочь и буду ходить к психологу, при этом создам условия, в которых изменения будут невозможны” - таких клиентов иногда называют “приходящими”, потому что они то появляются в терапии, то исчезают на длительный срок. В конечном счёте, всё может вылиться в обесценивание терапии, когда клиент понимает, что посещает психолога годами, а изменений практически нет. Их и не может быть при таком ненадёжном контакте.
⠀Часто люди говорят, что у них нет финансовой возможности посещать терапию раз в неделю. Поэтому очень важно изначально рассчитать сумму, которую клиент готов тратить в месяц на психолога. И найти специалиста в конкретном ценовом диапазоне. Кстати, одна из рекомендаций: рассчитать удобную цену и слегка её увеличить, чтобы стимул работать был больше. То есть, цена должна быть чуть выше возможностей, но именно слегка, чтобы её оплатить.
⠀По логике, когда человек таким образом о себе заботится, и появляется ощущение ценности терапии, он из желания сохранять эти отношения, способен зарабатывать больше, чтобы получать более качественные услуги. Так, люди, которые начинали психотерапию за тысячу рублей, принимают планомерно возрастающие цены специалиста. И через несколько лет могут обратиться за услугами в 4-5 тысяч. Увеличение цены и, как следствие, увеличение дохода клиента приводит к тому, что он лучше о себе заботиться. Фиксируется осознание и навык, что вместо экономии, можно увеличить свои возможности. Это идеальная схема.
⠀В силу семейных, культуральных особенностей и посланий, многие люди фиксируются на идее экономии. Причём это касается и психологов. И когда клиенты говорят о невозможности брать консультации чаще, данные психологи на это соглашаются, чем могут неосознанно поощрять пассивность клиента, который хочет себя ограничивать и экономить на себе. Поэтому здесь очень важно прояснять по какой причине клиент желает брать консультации реже, при том что есть специалисты с меньшей ценой, но по какой-то причине он хочет услуги дороже, чем может себе позволить. Что в свою очередь может оказаться сценарным или игровым механизмом: способ себя подставить.
⠀Также я хочу здесь добавить, что не все психологи понимают эту связь. А экономящий на себе специалист (без личной терапии или берущий редкие консультации), будет транслировать и поддерживать идею экономии клиента, и потом искренне расстраиваться, что клиенты уходят. При этом, когда специалист станет стабильным в своей терапии, он будет бессознательно транслировать и сознательно поощрять клиентов на развитие и расширение возможностей.

#психология #психотерапия
#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психолог #отношения #периодичность #рекомендации
#психологМосква #экономия #личнаятерапия

26/05/2022

Баланс: я и другие
⠀Эта тема весьма широкая. Она вмещает в себя понятие границ человека, эгоизм, умение о себе заботиться, отстаивать свои интересы и при этом находить компромисс.
Когда ребёнок рождается, он всецело зависит от родительский фигур. Без посторонней помощи ему не выжить. И в этом возрасте он зависим. Это здоровая зависимость. С возрастом он начинает отделяться от родителей и идти в коммуникацию с другими людьми. У него появляется своё мнение, свои желания и взгляд на происходящее. Он приобретает жизненный опыт и уже может основываясь на нём делать самостоятельные выводы и строить отношения. На разных этапах нашей жизни, мы принимаем разные решения. В зависимости от того, в каких условиях мы выросли, что нам транслировали, что демонстрировали, чего от нас ждали, были сформированы способы адаптации к жизни, а также наше восприятие и отношение к себе, и к окружающим. При этом, два ребёнка, выросшие в одинаковых условиях могут принять противоположные решения о своей дальнейшей жизни. Поэтому огромное значение имеет сама личность.
⠀Мы говорим о здоровом взаимодействии. О том, каким образом сохранить себя в отношениях с разными людьми. Это могут быть родители, начальники, коллеги, партнёры, друзья, знакомые, родственники, просто прохожие - кто угодно. Как только мы с кем-то взаимодействуем, наши границы соприкасаются с чужими границами. И от того, как мы выстроим это общение будет зависеть, как мы в будущем будем себя ощущать в контакте с этим человеком. Здесь может зародиться, как здоровая связь, так и болезненная: созависимость или манипуляции. Чем дольше существует болезненный контакт, тем сложнее от него избавиться. Но бывает такое, что в самом начале люди идут на уступки, желая понравиться, помочь, считают свои потребности и интересы не такими важными, задвигают их на задний план. А потом чувствуют себя бессильными, использованными и незаметными. Важно понимать, что из любой ситуации есть выход. Каждый человек волен находить тот выход, который ему доступен. Кто-то обращается к специалистам, кто-то самостоятельно находит. Люди меняются на протяжении всей жизни. Это с одной стороны говорит о том, что мы можем совершать ошибки и травмироваться в любом возрасте, а с другой стороны, мы можем учиться, менять условия своей жизни, менять отношения и жизненную позицию.
⠀Жизненная позиция, получила развитие благодаря американскому психологу и психиатру Эрику Берну. Проще говоря, это про восприятие себя и отношение к окружающему миру. Конечно, очень упрощает, если изначальная жизненная позиция: “Я - ок, ты - ок”. Это про уважение себя в первую очередь и уважение другого. Если внутри есть принятие собственной ценности, своих взглядов, желаний, осознание чего вы хотите, а от чего точно не готовы отказаться, значит, вы себя чувствуете и ваши границы выстроены. И, если при всём этом, вы уважаете другого человека, то сможете найти баланс в отношениях, через взаимодействие и компромиссы.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #транзактныйанализ #Берн #размышления #отношения #компромисс #баланс

23/05/2022

В последнее время я часто думаю о том, как важно говорить вслух. Как бывает сложно произнести какие-то слова, к примеру: “Прости”, “Пожалуйста”, “Мне больно”, “Люблю тебя”. Клиенты могут долго и продолжительно молчать, собираясь с силами, чтобы сказать простую, на первый взгляд, фразу. И задача психолога дождаться. Иногда это напоминает раскрытие цветка, когда всё, что ты можешь - смотреть. Но именно то, что ты смотришь, слушаешь и ждёшь - имеет терапевтический эффект.
⠀Когда человек попадает в условия, где может рассказать о своей боли, его услышат, примут и поддержат, то он излечивается. Поэтому мы так остро нуждаемся в общении. Произнося что-то вслух, мы признаём это и отпускаем. Будь то чувства, желания или поступки. Они перестают быть подавленными и незаметными. Мы сказали, а кто-то услышал, значит, в этих переживаниях мы уже не одиноки. Иногда огромные слёзы появляются на глазах клиента от того, что можно говорить о боли и не разрушаться, можно об этом плакать, дышать и при этом в комнате есть человек, который всё это слышит, сопереживает и остаётся.
⠀Люди любят оценивать, высказывать своё мнение, прикрывая это под соусом: “Это лишь мои мысли”, “Я просто хочу помочь”, “Прислушайся к тому, кто через это прошёл”. Но порой нам не нужны чужие мысли и опыт, мы хотим рассказать о себе. Хотим, чтобы кто-то на этом свете не стал нас перебивать, не стал накидывать сотни вариантов решения, а просто молча послушал бы чего мы хотим и что нас волнует, о чём мы сожалеем и по ком скорбим. Это важно. Психотерапия - это не просто разговор. Это пространство, где происходят изменения. И по мере того, как будет насыщаться клиент, начнут меняться отношения с терапевтом, который будет конфронтировать и отражать моменты, где желания клиента не совпадают с его поступками. Это делается для увеличения уровня осознанности, чтобы человек взял на себя ответственность, определился чего хочет на самом деле и каким образом готов меняться или не меняться. В определённый момент, может появиться желание не достигать первоначального запроса, а оставить всё, как есть, так как у этого процесса есть своя выгода, от которой клиент не готов отказаться.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #транзактныйанализ #разговор #вслух #разрешения #признание #яважен

29/04/2022

На днях я покупала обувь и вспомнила вечную дилемму: удобную взять или красивую?
⠀Память всколыхнулась одной историей. Когда мне было где-то года три. У меня были потрясающие бирюзовые туфельки. Они были такие крохотные и красивые, что я их обожала. Если бы я увидела их сейчас, они бы вряд ли показались такими чудными, но тогда… Тогда они были прекрасны. И в один день я захотела их надеть. Моя мама сказала, что этого не стоит делать, они уже мне малы. Но ведь они были так чудесны! И я была намерена в них выйти на улицу. Она лишь пожала плечами. А я сделала так, как мне хотелось. Я натянула на ноги эту красоту, они мне были тесноваты, но я посчитала, что это терпимо и вышла, улыбаясь, во двор. В тот день я впервые познакомилась с мозолями. И больше эти туфельки не носила.
⠀Эта история меня умиляет. А ещё она напоминает мне о том, как важно иногда просто дать человеку понять самому: подходит ему что-то или нет. Пробовать - это познание не только чего-то нового, а также и себя, своих границ. Со стороны может показаться, что попытки бесполезны, но запреты часто приводят к тому, что происходит фиксация. И такие хотелки становятся такими желанными и соблазнительными, что человек вместо того, чтобы решить: нравится это ему, подходит ли, комфортно ли - начинает без какой-либо критики и адекватного анализа хотеть этого. Через опыт категоричного запрета, ребёнок не учится думать, поэтому важно объяснить причину запрета, а иногда полезнее дать попробовать в безопасном пространстве. Именно этим и занимаются родительские фигуры, обучая чадо взаимодействовать с миром.
⠀Если вернуться к моему примеру, то достаточно хороший родитель в лице моей мамы, должен был утешить меня после появления первых признаков дискомфорта и дать послание, что обувь должна быть в первую очередь удобной и по размеру, иначе это будет приносить боль. Что именно тогда сказала моя мама, я к сожалению не помню, но помню принятое решение: “Я буду носить некрасивую обувь, чтобы не испытывать боли”. И каждый раз покупая красивые, но неудобные туфли, я возвращалась к принятому решению. Для маленькой девочки - это была забота о её ножках, но для взрослой меня оказалось большим минусом. В стрессовой ситуации мы принимаем самое лучшее решение на тот момент. Но детское решение не может соответствовать желанию взрослого человека. К счастью, принятые решения можно изменить, как бы рано они не были сформированы.
⠀Также добавлю, что принимаемые решения могут отличаться от тех посланий, которые дали родительские фигуры. Существует знаменитый в транзактном анализе пример матери, которая повторяла своим двум сыновьям: “Вы закончите в психушке!”. Один из них стал пациентом психиатрической клиники, а второй психиатром. И это отличие возникло благодаря разным решениям, которые они приняли в детстве.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #транзактныйанализ #перерешение #воспоминания #разрешения #новое #новыерешения

07/03/2022

Игнорировать происходящее вокруг невозможно. Поэтому я решила написать несколько рекомендаций о том, что можно сделать, если почувствуете, что тревога зашкаливает.
1. Дыхание. Дышите ровно и глубоко. Концентрируйтесь на нём. Проговаривайте вслух: вдооох- выыыыдох".
Если тревоги очень много, то сядьте прям там, где находитесь. Не ищите удобного места, можно просто опуститься на пол. Если чувствуете, что нужна опора на спину, то сядьте у стенки. Коснитесь руками пола. Закройте глаза и дышите. Переведите внутреннее внимание на процессы в своём теле. Поищите, если где-то дискомфорт. Продолжайте глубоко дышать. Ощутите ладонями поверхность пола. Какая она? Гладкая? Шершавая? Прохладная? Может, вы сидите на ковре и чувствуете ворсинки. Какие они? Прислушайтесь к запахам и звукам вокруг. Сканируйте своё тело. Как себя чувствует ваша спина? Каково ногам, ступням, животу? Ему холодно? Может, какое-то место хочет тепла или затекло? Прикоснитесь к нему и разомните. Потянитесь и открывайте глаза.
2. Шкала тревожности. Мысленно представьте горизонтальную шкалу от 1 до 10. Где 10 - это самый верх, а 1 - самый низ. Определите, на какой цифре ваша тревога. Придайте шкале цвет. Чем она выше, тем ярче. Может даже ярко-красная. Чем ниже, тем будет мягче: жёлтая и зелёная. Дышите глубоко и мысленно уменьшайте показатель. С каждым выдохом представляйте, что он становится всё ниже и ниже, пока не опустится до цифры 1 или 2. Встряхните своё тело и потянитесь.
3. Остановите информационный поток, если ощущаете, что он слишком на вас влияет. Непроверенная и непрошеная информация запросто может превратиться в насилие. Определите для себя о чем вы готовы сейчас говорить, а о чём нет. Просите остановить диалог, не отвечайте на провокацию, покидайте беседу. Важно обезопасить себя.
4. Верьте только проверенным фактам. Любые слухи и сплетни воспринимайте, как просто разговоры.
5. Чувства. При появлении чувств - давайте им волю. Разрешайте себе ощущать всё, проговаривайте вслух или про себя, что сейчас чувствуете: "Мне сейчас грустно и я хочу плакать", "мне больно", "я злюсь", "я ощущаю растерянность и разочарование" и прочее. Все ваши чувства имеют место быть, принимайте их и позволяйте себе с ними соприкоснуться. Будьте к себе мягче. В безопасной обстановке разрешайте себе заплакать или закричать.
6. Думайте о настоящем. Детализируйте то, что собираетесь сделать. Какая угроза вашей жизни есть прямо сейчас? Какие у вас были планы на день? Как вы можете позаботиться о себе и своих близких?

Мы - живые люди и всё, что чувствуем - нормально. Происходящее вокруг откликается и даёт о себе знать. Поэтому будьте внимательны и берегите себя.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #транзактныйанализ #тревога #рекоменцацияпсихолога #спокойствие #дыхание #тревожно

16/02/2022

Короны терапевтов
⠀В среде психологов есть такая шутка, что каждый из нас носит корону. Это отчасти связано с тем, что некоторые клиенты психологов боготворят или боятся. Именно из позиции некоего благоговения они и обращаются за помощью. И очень соблазнительно в эту грандиозность поиграть. Порой клиенты не хотят вообще видеть реального человека. Им нужен образ кого-то сильного, надёжного, на кого можно положиться и к чьим словам прислушаться. Это стадия “очарования” и она прекрасна тем, что помогает клиенту в работу влиться. Часто психологи не опровергают восхищений, говоря, что они такие же простые люди, которые могут ошибаться, потому что это бессмысленно. Клиент не готов это слышать, он идёт в терапевтические отношения той своей частью, которой привык контактировать с другими людьми. И это место для хорошего анализа личности, а не разочарования. Разочарование неминуемо придёт позже. Невозможно построить прочный терапевтический альянс, если клиент не собьёт “корону” со своего психотерапевта. И, да, это не особо приятный процесс для последнего. Всё своё недовольство по поводу и без, клиент приносит и выливает на психолога. А задача психолога эти чувства принять, остаться в контакте и помочь человеку в этих чувствах разобраться. Часто именно через этот опыт клиенты меняются, понимая, что можно, к примеру, злиться на человека и при этом продолжать друг друга уважать и общаться. Можно отстаивать свои границы и при этом не разрушаться, а другой человек будет отстаивать свои границы и оставаться в диалоге.
⠀Когда-то давно я услышала мнение, что психологи сидят в кабинетах, плюют в потолок и загребают деньги. Мне кажется, что люди, которые так думают, понятия не имеют о качественном психотерапевтическом процессе. Конечно, я не утверждаю, что все психологи работают так, как я описала. Многие очень крепко держатся за свою корону, сопротивляются и долго-долго подпитывают иллюзию клиентов о грандиозности специалиста. Это в свою очередь будет влиять на терапию и мешать развитию клиента, который не сможет выстроить равных и честных отношений в терапевтическом процессе и, соответственно, за его пределами.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #транзактныйанализ #нарцисс #психологическоеконсультирование #работапсихолога #психологишутят #отношения

25/01/2022

Вчера у меня спросили: “Чем отличается психологическое консультирование от психотерапии?”.
⠀Отвечаю.
⠀Психотерапия - это глубинный и долгий процесс работы с травмами. Психологическое консультирование нацелено на восстановление ресурсов и помощь человеку адаптироваться к условиям жизни, оно занимает меньше времени и результаты становятся заметны быстрее.
⠀Если считать по количеству сессий, то консультирование - это 1-9 консультаций. Психотерапия же начинается после 10 встречи - именно столько сессий понадобится, чтобы выстроить терапевтический альянс, когда клиент доверяет терапевту, прошли проверки, притирки и появился надёжный контакт, чтобы идти в глубину.
⠀Каждая психотерапия начинается с этапа консультирования. Когда терапевт собирает информацию, знакомится, делает диагностику и параллельно выстраивает отношения с клиентом, выявляя характерные паттерны поведения, привычные игры и аварийные люки, которыми пользуется клиент, их необходимо будет закрыть, чтобы работа в дальнейшем была эффективна. На данном этапе тоже происходят изменения.
Консультирование и терапия будут отличаться по запросам. К примеру, если у клиента повышенная тревожность и запрос на её понижение, то психолог помогает клиенту выговориться, даёт поддержку и помогает подобрать упражнения, которые облегчат физическое состояние. Запросом может быть исследование повышенной тревожности. И часто бывает такое, что исследовательский запрос переходит в желание прожить и отпустить травму и тут уже речь идёт о психотерапии.
⠀Работа с клиентами всегда происходит от нынешнего времени к прошлому. Это постепенное погружение. Некоторые клиенты утверждают, что сразу готовы пойти на глубину, но в дело будут вступать механизмы защиты. И такое резкое погружение может привести к эмоциональному и физическому ухудшению состояния человека. Иногда клиенты сбегают из терапии, именно потому что не были готовы к такой работе.
⠀В консультировании такое редкость. Обычно имеет место чёткий запрос, алгоритм решения и результат. Здесь можно не исследовать глубинные травмы. Если клиенту требуется поддержка, то он её получает. Хочет научиться навыкам самоподдержки, психолог помогает выработать систему и внедрить её в жизнь. На этом работа завершена.
⠀Тут логично возникает вопрос: “Зачем нужна психотерапия, если можно вот так просто решать проблемы? Зачем копаться в глубине, что-то исследовать и проживать?”.
⠀Затем, что иногда психологического консультирования недостаточно. Иногда мы справляемся с ситуациями за счёт самоконтроля и поддержки специалиста, но как только отношения завершаются или случился стресс, происходит срыв и откат к первоначальным установкам. Психотерапия поможет легче и осознанно проживать стрессовые ситуации, а также быстрее восстанавливаться после них.
⠀Консультирование - это пластырь для ссадин и ран, а психотерапия - это гипс для перелома.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #хорошийпсихолог #ищупсихолога #вопросответ #травым #психологическоеконсультирвоание #осознанность #защитныемеханизмы

06/12/2021

Хороший психолог
⠀Возвращаясь к тому, как же выбрать этого “хорошего” психолога. Для этого вам необходимо лично с ним пообщаться. Почувствовать насколько вам комфортно рядом с этим человеком. Понаблюдать за его жестами, голосом, запахами в кабинете. Обращайте внимание на своё тело. Ему удобно сидеть на кресле или диване, или оно находится в напряжении? Тревога на первой консультации - нормальное явление. Не пытайтесь думать и анализировать поведение специалиста, даже если вы читали книги про язык тела, просто послушайте себя и свои ощущения. И если вы понимаете, что вам безопасно и комфортно, то переходите к диалогу. При этом помните, что в любой момент вы можете завершить консультацию, обозначив, что вам не нравится процесс и вы хотите остановить его. Вопрос оплаты, в данном случае, решается в частном порядке. Но будьте готовы, что многие психологи возьмут полную сумму за сеанс или не вернут деньги, если была предоплата. Хотя, я знаю случай, когда между клиентом и психологом был контракт, что если клиент останавливает сессию, понимая, что ему достаточно, то оплачивает только отработанное время. Подходы разные и зависят от конкретного человека.
⠀Итак, клиенту комфортно, он остаётся и делится некоторыми фактами о себе. Делает запрос на то, что его беспокоит и зачем он вообще пришёл. Как правило, психологи делают короткие заметки. Некоторые ведут диктофонные записи с согласия клиента. И клиент тоже может делать записи, которые бывает полезно прослушивать между сеансами. Именно в диалоге проявляется личный стиль работы психолога. Какой у него тембр голоса, какая интонация, как голос меняется и, конечно же, что именно он говорит. Одна из задач психолога заставить мозг клиента работать, научить его смотреть под другим углом, чтобы он заметил, как сам вкладывается в те процессы, от которых страдает. Поэтому, если психолог даёт готовые ответы, показывая, какой он умненький и поправляя на голове невидимую корону, то лучше поискать другого. Есть вероятность, что будет сделан анализ личности, а изменения так и не начнутся по той простой причине, что не случались инсайты, которые имеют мощный терапевтический эффект.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #хорошийпсихолог #ищупсихолога #нуженпсихолог #работапсихолога #перваяконсультация #осознанность #инсайт

03/12/2021

Часто слышу вопрос: “Как найти хорошего психолога?”.
⠀Если честно, пока сама разбираюсь в этом. Мой нынешний психолог четвёртый по счёту. Каждый раз я надеюсь, что следующий будет лучше предыдущего и я проработаю намного больше вопросов. Я смотрю на их образование, выбираю специалистов в своём направлении, прекрасно знаю куда жаловаться в случае непрофессионализма. Но как бы много не было у него знаний и практики, они не гарантируют, что данный психолог будет для меня хорошим. Как и я не буду хорошим специалистом для всех, кто ко мне обратился. Тут невольно задумываешься: “А хороший, это какой?”. Почему некоторые психологи транслируют в интернете хамство, могут говорить глупые и абсурдные мысли, порой оскорбляют своих клиентов, и при этом, есть те, кто всё равно к ним обращается?! Вчера мне зачитали комментарий из ТJ, где некая женщина описывала свой опыт обращения к разным психологам. Среди них были гипнологи, были те, кто обещал всё изменить за один сеанс, кто открыто говорил, что не знает чем ей помочь, комментировал её внешность или вообще предлагал непристойности. Она писала о том, что ей никто не помог и вообще это всё не работает. История печальная. При этом, имеют место повторы и желание получить быстрый результат за минимальное вложение.
⠀Как важно ей было обратиться именно к этим специалистам?! Какую свою внутреннюю потребность она удовлетворила через их неквалифицированную работу?
Я много раз наблюдала мечтательную улыбку на лицах людей, которые хотели изменений, но не хотели сами над этим работать. И часто они рассказывали, что именно гипноз им бы подошёл. Они бы спали, а затем проснулись изменёнными, - по их идее. Думаю, в реальности этой женщины, психология не работает, походы к психологам бессмысленны. И это правда. Действительно, есть непрофессионалы и про них не стоит забывать. Но в данном случае я бы сделала анализ того, почему из раза к разу история повторялась и какой вклад она сама в это внесла. Потому как наш успех или неудача - это подтверждение решений, которые мы когда-то приняли. Ситуации могут и будут повторяться. И это не проклятье или хроническое невезение, а защитные механизмы, которые когда-то были очень полезны для выживания.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #хорошийпсихолог #ищупсихолога #нуженпсихолог #травмы #решения #осознанность #защитныемеханизмы

25/11/2021

Завершила работу с психологом
⠀Почти месяц я к этому готовилась. Мы проговаривали с ним в чём причины, чего мне не хватило, что бы я хотела поменять, что было излишним, на каком этапе наш контракт и что я вообще буду делать в дальнейшем. Дело в том, что контракт не был до конца выполнен. Грубо говоря, я не получила всего того, что запросила. И при этом захотела завершить терапию. Одна из основных причин была в том, что я работала с молодым специалистом, который был на ступеньку выше меня в знаниях. И, если в самом начале, это придавало свою динамику в работе, то к завершению я стала замечать, что мне этого мало. Но ушла я, конечно, не в пустоту. И к моменту завершения уже обзавелась номером нового психолога, с которым в ближайшие дни познакомлюсь. Для меня в новинку так заботиться о себе. Я про то, что не будет перерыва. И завершив с одним специалистом, я перешла к поиску другого. Моя жизнь стала очень динамичной. При этом я справляюсь с этими темпами. Более того, я готова и сама провоцирую изменения.
⠀Собственно, возвращаясь к моменту завершения, я хочу поделиться тем, как круто это делать с уважением друг к другу. С осознанием того, что этот период и этот человек должны были быть в моей жизни, как много я взяла в этих отношениях и как выросла. Добавлю, что не всё было в работе гладко, мы иногда спорили, ссорились и много чего проясняли, иногда мне не хотелось идти на консультацию. Я даже пыталась отказаться и не приходить на завершение, чтобы не грустить и не признавать, как для меня была важна эта работа и как мне тяжело уходить. Иногда привычнее сбежать, оборвать связь и потом при встрече чувствовать себя неловко. Или вообще бояться, не признавать, что хочешь уйти, и оставаться в отношениях. А что ещё остаётся, когда завершать тебя не учили?! И, если вы обращаетесь к психологу за долгосрочной работой, то бонусом получаете это умение. Потому что многие (я, в том числе) на первой консультации проговаривают, что после того, как клиент решил прекратить работу, он обязан взять 1-2 сессии для завершения. В процессе часто появляется эмоциональная связь, к которой важно отнестись с уважением, осознанностью и честностью.Завершила работу с психологом
⠀Почти месяц я к этому готовилась. Мы проговаривали с ним в чём причины, чего мне не хватило, что бы я хотела поменять, что было излишним, на каком этапе наш контракт и что я вообще буду делать в дальнейшем. Дело в том, что контракт не был до конца выполнен. Грубо говоря, я не получила всего того, что запросила. И при этом захотела завершить терапию. Одна из основных причин была в том, что я работала с молодым специалистом, который был на ступеньку выше меня в знаниях. И, если в самом начале, это придавало свою динамику в работе, то к завершению я стала замечать, что мне этого мало. Но ушла я, конечно, не в пустоту. И к моменту завершения уже обзавелась номером нового психолога, с которым в ближайшие дни познакомлюсь. Для меня в новинку так заботиться о себе. Я про то, что не будет перерыва. И завершив с одним специалистом, я перешла к поиску другого. Моя жизнь стала очень динамичной. Судя по тому, что говорят окружающие: я очень быстро меняюсь. При этом справляюсь с этими изменениями. Более того, я к ним готова и сама их провоцирую. У меня такое ощущение, что я всю жизнь бежала впереди поезда, боясь чего-то не успеть и, конечно, ничего не успевала. А сейчас я рискнула и села в него, как пассажир, и поезд мой поехал намного быстрее, открывая новые горизонты и показывая перспективы развития. И оказалось, что в этом движении есть огромное удовольствие и возможность о себе заботиться.
⠀Собственно, возвращаясь к моменту завершения, я хочу поделиться тем, как круто это делать с уважением друг к другу. С осознанием того, что этот период и этот человек должны были быть в моей жизни, как много я взяла в этих отношениях и как выросла. Добавлю, что не всё было в работе гладко, мы иногда спорили, ссорились и много чего проясняли, иногда мне не хотелось идти на консультацию. Я даже пыталась отказаться и не приходить на завершение, чтобы не грустить и не признавать, как для меня была важна эта работа и как мне тяжело уходить. Иногда привычнее сбежать, оборвать связь и потом при встрече чувствовать себя неловко. Или вообще бояться, не признавать, что хочешь уйти, и оставаться в отношениях. А что ещё остаётся, когда завершать тебя не учили?! И, если вы обращаетесь к психологу за долгосрочной работой, то бонусом получаете это умение. Потому что многие (я, в том числе) на первой консультации проговаривают, что после того, как клиент решил прекратить работу, он обязан взять 1-2 сессии для завершения. В процессе часто появляется эмоциональная связь, к которой важно отнестись с уважением, осознанностью и честностью.

#АминаПсихолог #ЧувстваПравятМиром #психология #психотерапия #психолог #завершение #прощание #изменения #личнаятерапия #грусть #новыйопыт #изменения

Амина Алиева

14/06/2022

01/06/2022

26/05/2022

23/05/2022

29/04/2022

07/03/2022

16/02/2022

25/01/2022

06/12/2021

03/12/2021

25/11/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 20:15
Tuesday	10:00 - 20:15
Wednesday	10:00 - 20:15
Thursday	10:00 - 20:15
Friday	10:00 - 20:15
Saturday	10:00 - 20:15
Sunday	10:00 - 20:00