Психологическая помощь

Психологическая помощь Я использую современные и эффективные методы терапии,

‼️Дорогие подписчики, я переезжаю во ВКОНТАКТЕ.Кто хочет оставаться со мной на связи, забирайте ссылку, пока есть возмож...
11/03/2022

‼️Дорогие подписчики, я переезжаю во ВКОНТАКТЕ.

Кто хочет оставаться со мной на связи, забирайте ссылку, пока есть возможность.

В ближайшее время в моей группе ВК будет много полезного и интересного.

Ваша Дарья Меркулова 🙌🏼❤️

ЧАСТЬ 2Взрослому человеку, не прошедшему сепарацию, придётся проходить её самостоятельно. Данный процесс не простой и не...
05/03/2022

ЧАСТЬ 2

Взрослому человеку, не прошедшему сепарацию, придётся проходить её самостоятельно. Данный процесс не простой и не быстрый, но осуществимый. Главное, чтобы у вас была мотивация и желание изменить свою жизнь - стать независимым, самостоятельным и самодостаточным человеком, умеющим брать ответственность на себя за свои действия и поступки.

Итак, с чего начать?
1. Необходимо понять и осознать, что детство закончилось. Оно было таким, каким было и
его невозможно изменить. Не держите обиду или злость на родителей, они не виноваты. Примите тот факт, что они делали всё, что могли и как умели, для вашего же блага.
Проанализируйте свою сегодняшнюю жизнь: как вы живёте/ с кем/ на чьей территории/ можете ли вы самостоятельно финансово себя обеспечивать/ имеют ли ваши родители на вас какое-либо влияние/ зависят ли от их мнения ваши действия и поступки/ можете ли вы принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность - если да, то не меняются ли они под воздействием родителей? Берёте ли вы на себя ответственность за жизнь родителей - если да, то насколько она адекватна и посильна вам? Выстроены ли ваши личные границы?

2. Прислушайтесь к себе и к свои чувствам. Начните принимать самостоятельные решения
исходя из своих желаний и потребностей, не думая понравится ли это кому-то. Задавайте себе вопрос: «Мне это нужно? Я действительно этого хочу? Это важно для меня? Это моё желание или оно кем-то навязано?».

Приложение в карусели 👉🏽👉🏽👉🏽

Многие из вас просили меня написать пост на тему сепарации от родителей. Эта тема довольно непростая и щепетильная, поэт...
01/03/2022

Многие из вас просили меня написать пост на тему сепарации от родителей. Эта тема довольно непростая и щепетильная, поэтому я разделю текст на 2 поста.

ЧАСТЬ 1
Сепарация от родителей (т.е. отделение ребёнка во взрослую жизнь), как правило, проходит в несколько этапов:
• Первый этап начинается, когда ребёнок пытается самостоятельно ходить и исследовать мир.
• Следующий этап - детский сад и школа. Там ребёнок начинает социализироваться, общаясь со сверстниками и другими взрослыми людьми.
• Третий этап - подростковый период и этап совершеннолетия.

То, как пройдёт сепарация, зависит от родителей. Причем, в большей степени, от мамы (связь мамы с ребёнком определённо сильнее, ведь именно мама вынашивает и рожает малыша). К сожалению, родителям зачастую трудно отпустить своё чадо от себя. Тем самым они лишают его права выбора, свободы, радости и реализации. Такие дети вырастают эмоционально зависимыми и финансово нестабильными, они не умеют получать от жизни удовольствий.

Приведу основные критерии, по которым можно определить, что сепарация пройдена:
- вы эмоционально не зависите от родителей: вы способны самостоятельно выбирать то, что подходит именно вам, не опираясь на их мнение/рекомендации/осуждения;
- вы не ищете виноватых в своих неудачах;
- вы не вините родителей за то, что недополучили чего-то в детстве, даже если это было так. Это факт и его уже не изменить;
- вы не ждёте признания от родителей и не доказываете, что заслуживаете его;
- вы полностью способны обеспечивать себя самостоятельно;
- вам не важно, что думают о вас другие. Вы не подстраиваетесь под мнение окружающих и не жертвуете своими интересами ради других;
- у вас крепкие личные границы.

👉🏽Продолжение в карусели👉🏽

Я приветствую всех новых подписчиков на своей странице! Сегодня хочу поднять важную тему – страх негативных чувств и эмо...
25/02/2022

Я приветствую всех новых подписчиков на своей странице!

Сегодня хочу поднять важную тему – страх негативных чувств и эмоций.

Многие из нас боятся испытывать негативные чувства и эмоции. Но парадокс в том, что данные чувства будут появляться снова и снова, пока мы их не проработаем. Наша задача научиться не избегать их, а справляться с ними, выдерживать и проживать. Ведь они сигнализируют нам о существующей непроработанной травме, с которой необходимо разобраться.

Какое бы негативное чувство вас ни настигло, самый надёжный и верный способ – это согласиться с ним, принять, впустить в себя и продышать.

Специально для вас я подготовила полезный подарок – пошаговый чек лист на тему: «Как проживать негативные эмоции». Забирайте его по ссылке в шапке профиля в дар от меня.

Психологическая травма – это вред, который человек получил в результате каких-либо событий, обстоятельств и воздействий ...
21/02/2022

Психологическая травма – это вред, который человек получил в результате каких-либо событий, обстоятельств и воздействий неблагоприятных факторов. События, которые приводят к психологическим травмам, отпечатываются в сознании и оказывают влияние на дальнейшую жизнь человека.

1️⃣Психотравму могут спровоцировать причины разного происхождения. Одна из них – это драматическое событие в жизни человека, которое непосредственно представляло опасность и угрозу для его жизни и здоровья (нападение, насилие, физические наказания, угрозы, трагический несчастный случай, природные катаклизмы). Однажды, столкнувшись с подобным, человеку может казаться, что все в прошлом и сейчас уже не имеет никакого значения, но это не так. Ситуация прошла, а состояние осталось.

2️⃣Вторая причина образования психотравмы - когда человек был свидетелем того, как определенные события и обстоятельства представляли угрозу для жизни и здоровья другого. Достаточно слышать ссоры родителей, наблюдать развод родителей, поднятие руки на мать, угрозы и т.д. Этот след воспоминаний никуда не уходит из памяти, продолжая оказывать влияние на дальнейшую жизнь человека.

Один из таких следов — это повторяющиеся события. Вы могли заметить, как после какого-то пережитого события через определённое время случается похожая ситуация. Это свидетельствует о том, что первичная травма запустила цепочку психотравм.

3️⃣Для проработки психотравм лучше прибегнуть к помощи специалиста. Необходимо выявить первичную травму, которая запустила этот механизм, перепрожить данную ситуацию, исцелить эмоциональное состояние и создать новую нейронную связь.

Начните с себя❤️Чтобы создать гармоничные мужеско-женские отношения, необходимо самому быть к ним готовым. Это значит бы...
17/02/2022

Начните с себя❤️

Чтобы создать гармоничные мужеско-женские отношения, необходимо самому быть к ним готовым. Это значит быть в ответе за себя и своё внутреннее состояние.

Необходимо осознать, что именно вы хотите от этих отношений. Поисследуйте своё состояние на тему собственной ценности, нужности, значимости, уверенности, умения отстаивать личные границы и т.д. Если где-то «проваливаетесь», подумайте, как вы сами (без помощи партнера) можете решить проблему и восполнить утраченные ресурсы.

Если вы находитесь в отношениях, но при этом чувствуете себя неценной и использованной, чувствуете, что ваши границы нарушают - начните разговаривать с партнером. Для того, чтобы быть услышанной, поработайте над своим состоянием и самооценкой.

Важно понимать, что любые отношения претерпевают кризисы и изменения, поэтому начните с себя. Помните, ваше внутреннее состояние определяет отношение людей к вам!💫

Как мы выбираем партнера?• 1й сценарий формирования мужеско-женских отношений – это ресурсные отношения. Они возникают в...
13/02/2022

Как мы выбираем партнера?

• 1й сценарий формирования мужеско-женских отношений – это ресурсные отношения. Они возникают в случае, если ребёнок в детстве недополучил внимания, любви, заботы, похвалы, ощущения себя ценным, нужным, значимым и т.д.

Наша психика всегда стремится к развитию, поэтому вырастая, человек пытается получить отсутствующий ресурс через партнера. В таких парах чаще всего возникает «детско-родительская» модель поведения, где один - родитель, а второй - ребёнок. Такая модель отношений приводит к тому, что со временем в паре пропадает влечение, страсть и возбуждение. Отношения переходят из мужеско-женских в близкие и родственные.

• 2й сценарий – это отношения, в которых партнёр подсвечивает наши теневые качества. В процессе формирования ребёнка на него влияют родители со своими установками, взглядами, жизненными ценностями и т.д. Ребёнок, подстраивается под взрослых, пытаясь им угодить, быть послушным и заслужить любовь. Таким образом, родители могут менять природные качества ребёнка.

Например, девочка от природы была задумана яркой, успешной, активной и т.д., а родители внушали, что девочка должна быть скромной, не выделяться, не бегать и не кричать.
Таким образом, природные качества как бы вытесняются (бессознательно), они уходят в тень и ждут своего времени. В тень, как правило, уходят такие качества, как: агрессивность, сексуальность, наглость, уверенность, зависть. Один из способов проявления теневых качеств - проявление их через других людей (часто, партнеров). Отношения в этом сценарии могут вас ранить, а партнёр может раздражать, нервировать и разочаровывать.

• 3й сценарий – выбор партнёра по общей травме.
Например, женщина с заниженной самооценкой выбирает партнёра, который её не ценит и не вкладывается в отношения. Мужчина, в свою очередь, со своей травмой, тоже не чувствует себя ценным и выбирает такую женщину, рядом с которой он всегда будет на втором месте. ➡️

10/02/2022

Техника-визуализация: Контакт с материнской (женской) энергией.

Я желаю вам приятного прослушивания и внутреннего глубинного погружения!✨

В отношениях всегда всё 50 на 50.В отношениях не бывает выигравшего или проигравшего (пострадавшего). Любые отношения вс...
06/02/2022

В отношениях всегда всё 50 на 50.

В отношениях не бывает выигравшего или проигравшего (пострадавшего). Любые отношения всегда проходят стадию изменений и кризисов. Так задумано, что наша психика ищет и находит партнёра, чтобы с помощью него исцеляться.

Сначала происходит внутренний неосознанный выбор партнера, а через 3 секунды к нам приходит осознание, как, почему и чем именно этот человек нас так привлек и заинтересовал.

Вы можете вспомнить, что какие-то отношения в вашей жизни что-то у вас забирали (эмоции, силы, ресурс…), другие отношения что-то давали, а третьи сильно вас меняли.

Из всего многообразия этих историй можно выявить три основных сценария формирования мужеско-женских отношений:
- выбор партнёра для напитывания детских базовых дефицитов (ресурсные отношения);
- выбор партнёра для отражения теневых качеств;
- выбор партнёра по общей травме.

Подробнее о каждом сценарии я расскажу в следующем посте.

02/02/2022

Смех способен творить чудеса!😍

Смех и позитивное настроение напрямую влияют на здоровье и самочувствие человека, улучшая работу внутренних органов. Во время хохота организм быстрее и в большем объёме насыщается кислородом. Благодаря смеху мы приводим в действие рёбра и мышцы живота, что способствует улучшению кровотока из брюшной полости в направлении сердца.

Смех и проявление радости вызывают приток энергии, снижают уровень стресса и напряжения, помогают в борьбе с депрессией, активизируя выброс поступающих в кровь эндорфинов (гормонов счастья). Кроме того, во время смеха в организме вырабатываются вещества, которые создают болеутоляющий эффект. Благотворное действие смех оказывает и на иммунную систему активизируя клетки, которые убивают вирусы.

Даже если у вас плохое настроение или вам грустно, улыбнувшись, вы автоматически посылаете сигнал в мозг, который начинает вырабатывать гормоны счастья.

Будьте здоровы и улыбайтесь почаще. Пусть улыбка и смех станут вашими спутниками по жизни!😊

Самонаказание❌Самонаказание – это состояние, при котором человек неосознанно сам создаёт себе проблемы, конфликты, огран...
29/01/2022

Самонаказание❌

Самонаказание – это состояние, при котором человек неосознанно сам создаёт себе проблемы, конфликты, ограничивает свои возможности, притягивает негативных людей, психически и эмоционально истязая себя. Находясь в этом состоянии, человек может причинять себе даже физическую боль в виде порезов, травм, переломов или постоянных ушибов😟.

Данная программа находится в психике и постоянно излучает негативную энергию, которая притягивает определённые события, обстоятельства, ситуации и людей🧲.

Для того чтобы разрешить эту проблему и перестать себя наказывать, необходимо вспомнить и осознать своё детство. Как правило, чувство вины тянется именно оттуда👶🏼.

Один из часто встречающихся примеров — когда на старшего ребёнка возложены обязанности смотреть за младшим. Старший не справляется с этими обязанностями, что естественно и нормально, но родители внушают ему чувство вины. Этот ребенок действительно чувствует себя виноватым (и сохраняет это чувство в памяти), т.к. еще не понимает, что это не его детская функция/обязанность, а родителей👈🏼.

Также не редки случаи, когда ребёнок винил себя в раннем разводе родителей. А кому-то для того, чтобы начать винить себя достаточно было услышать от родителей слова, типа «ты недостоин этой игрушки»😐.

Задача взрослого человека (в прошлом ребенка с чувством вины) не искать виноватых и не обвинять родителей. Ведь они действовали так, как могли и как считали нужным и лучшим для вас. Наша задача научиться анализировать и исцелять свои детские травмы. Научиться разделять чувства на свои и не свои. Уметь прощать и принимать себя❤️.

Address

115230, Москва, Центральный федеральный округ
Moscow
115230

Telephone

+79629828929

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психологическая помощь posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психологическая помощь:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category