28/01/2022
🗝 КАК ДЕТСТВО ВЛИЯЕТ НА НАШУ СПОСОБНОСТЬ ПРИВЯЗЫВАТЬСЯ К ЛЮДЯМ?
А вы знали, что теория привязанностей была открыта в Англии Джоном Боулби? Именно он первым заметил взаимосвязь между отношениями родителя и ребенка и отношениями человека с партнером во взрослом возрасте.
Эта теория определяет привязанность как «устойчивые эмоциональные связи между людьми».
Привязанность закладывается в возрасте от 0 месяцев до 2-х лет. Ребенок чувствует себя в безопасности, если взрослые ухаживают за ним. Если они активно реагируют на потребности малыша и удовлетворяют их. Поэтому построение прочной связи между родителем и ребенком в первые годы очень важно.
Младенец не может выйти из отношений с родителями. Поэтому ему приходится адаптироваться к любому отношению с их стороны. В том числе и к плохому: непринятию, игнорированию, отвержению, унижению или непредсказуемому поведению.
👉 КАКИЕ ТИПЫ ПРИВЯЗАННОСТЬ И КАК ВЛИЯЮТ НА НАШЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ?
Отношения значимого взрослого и ребенка создают способность завязывать социальные отношения и определяют степень базового доверия к миру. Типы привязанности в зрелом возрасте не обязательно совпадают с детскими. Но ранний опыт может оказать серьёзное влияние на последующие отношения.
Мэри Эйнсворт разработала эксперимент «Незнакомая ситуация». Она наблюдала раннюю эмоциональную привязанность между ребёнком и его матерью. И выделила четыре типа привязанности:
* • надежный;
* • тревожный (двойственный);
* • избегающе-отвергающий;
* • дезорганизованный (дезориентированный).
Вот подробно о каждом из них:
Надежный тип привязанности закладывается, если значимый взрослый проявляет достаточно внимания к ребенку. Когда потребности малыша в полной мере удовлетворяются.
Взрослые с таким типом привязанности оценивают себя и других положительно. Стремятся к прочным романтическим отношениям, обеспечивающим поддержку, и эффективно используют их. Они могут испытывать сложности при адаптации к новым ситуациям. Но их психика защищена от патологических исходов – серьезных психологических расстройств.
Тревожный (двойственный) тип привязанности закладывается, если взрослый не смог обеспечить потребности ребенка в должной мере. Например, если родители ругаются между собой или мама истощена стрессом на работе. Тогда ребенок не получает достаточное количество ресурсов: заботы, любви, принятия, иногда даже еды, когда он хочет. У него закладывается травма отверженности.
Такие дети часто становятся «эмоциональными родителями» своим старшим, поддерживают их в сложных ситуациях. Знакомая картина: мама в слезах, буквально наваливается на ребенка со словами: «Ты мой единственный смысл жизни, моя радость!». В этой ситуации если малыш не станет сильным и не возьмет на себя функцию поддержания матери, то погибнет. Потому что отсутствие родителя для ребенка равносильно смерти.
Во взрослом возрасте люди с тревожным типом слишком бурно проявляют эмоции. Они сохраняют негативное представление о себе, им сложно справиться с тревогой. В романтических отношениях они ревнивы и мнительны. Часто берут на себя опеку над партнером, как это было в отношениях с родителями. При этом такие взрослые сохраняют детские паттерны поведения. Из-за чего их забота о партнере часто проявляется как псевдородительство (гиперзабота), нездоровая критика, и так далее.
Самым опасным последствием тревожного типа привязанности являются психосоматические заболевания. А также психологические расстройства: фобии, тревожные расстройства, депрессия.
Тревожно-отвергающий тип закладывается, когда ребенок так же не получает достаточно внимания и любви со стороны родителей. Однако в этом случае малыш не стремиться всеми силами получить ресурсы от взрослых. Он, наоборот, эмоционально закрывается от окружающих, становится равнодушным. Все происходит из-за той же травмы отверженности. Ребенок теряет опору, чувствует себя преданным и закрывается от людей. Мир для него становится ненадежным и не заслуживающим доверия.
Во взрослом возрасте такие люди всеми силами подавляют в себе потребность в эмоциональной связи с другими. Они маскируют свои эмоции, считают себя неуязвимыми, не доверяют окружающим. Им сложно выстраивать прочные, открытые романтические отношения с высокой степенью близости.
Тревожно-отвергающий тип привязанности тоже часто ведет к возникновению расстройств поведения, например, проявлению чрезмерной агрессии, депрессивным симптомам (следствие неуверенности в себе).
Дезорганизованный (дезориентированный) тип возникает у людей, которые часто сталкивались в детстве с травмирующими переживаниями, связанными с родителями. Такими как эмоциональное или физическое насилие (иногда сексуального характера). В этом случае ребенок разрывается между страхом перед родителем и потребностью быть любимым.
Во взрослом возрасте люди с этим типом не умеют прочно привязываться к кому-либо или проявляют неразборчивое дружелюбие. Они не только не доверяют партнеру и видят его в негативном свете, но и, в целом, считают себя недостойными любви. Часто страдают от разных пограничных психологических расстройств.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС НЕ НАДЕЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ?
Нарушение привязанности и травма отверженности – серьезные травмы детства. Они могут привести к тяжелым последствиям – неврозу, депрессии и т.п. или к нездоровым созависимым и/или абъюзивным отношениям. Важно отследить у себя подобные проявления и обратиться к специалисту.
Перед посещением психолога проанализируйте отношения с родителями в раннем возрасте. Если есть возможность, расспросите их об этом периоде: как проходили роды, кормили ли вас по расписанию в младенческом возрасте, какие ожидания и требования были к вам до 3х лет. Какую модель отношений вы чаще всего выстраиваете с близкими людьми, в любовных отношениях, а в дружбе? Определите, какие негативные чувства вы испытываете чаще всего. Это может быть страх отверженности, обесценивания, одиночества и т.п. И на сколько сильно по 10ти бальной шкале эти чувства мешают вам жить (10- полностью блокируют меня, 1 - «я – новая реинкарнация Будды»)? Если ваш диапазон от 7 до 10, то лучше обратиться к специалисту. Если 4-6, то подумайте, что может сейчас Вам помочь стать спокойнее? Что Вы можете хорошего сделать для себя прямо сейчас?
☝️ Несколько советов, как создать здоровую привязанность родителям со своим малышом:
Чтобы избежать травм у своего ребенка, обращайте внимания на потребности малыша. Не игнорируйте их и постарайтесь обеспечить ему полную безопасность и заботу. Это залог его психического здоровья. Если вы не в состоянии давать ребенку достаточно любви из-за усталости или стресса, то постарайтесь хотя бы не на долго отвлечься и отдохнуть. Как с кислородной маской в самолетах. Сначала восполните ресурсы у себя и только потом у ребенка. Конечно, не оставляя ребенка в одиночестве, например, попросите кого-то из родных на пару часов посидеть с ним или наймите на пару часов няню и тд. Безопасные способы есть всегда, главное научиться их видеть. В прочем, эта тема заслуживает отдельной серии постов и прочтения нескольких книг. Например, «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка» потрясающего психолога-педагога с огромным стажем Л.В. Петрановской.
#психолог #психологаннаволар #отношения #близость #психология
