https://www.facebook.com/102792865413660/

posadskaya_nataliya, Moscow (2026)

13/02/2024

Большинство клиентов, которые ко мне приходят жалуются на свое тревожное состояние.
Аристотель говорил: «Тревога — это беспокойство о предстоящей всеразрушающей неудаче!
Таким образом тревога тесно связана с неудачей и нам заранее стыдно за не случившуюся неудачу, которая возможно и не случится. Есть страх не оправдать ожидания других людей или свои собственные.

Существует тесная связь с нашим детским прошлым и состоянием сейчас. В детстве сформировался определенный опыт во взаимоотношениях с родителями при котором они часто стыдили свое чадо, другими словами, манипулируя, управляя своими детьми. Конечно, родители не желали нам зла, а всего лишь добивались своей цели и делали свою жизнь более комфортно, так как по средствам манипуляции можно проще и быстрей добиться желаемого. Приносили ли плоды данные действия- однозначно да. Приносят ли сформировавшиеся установки пользу взрослому человеку - однозначно нет.

У ребенка формируется устойчивый опыт, где он испытывал стыд и тревогу за свои совершенные или несовершенные действия. В детстве это проявлялось, как стеснение других, страх выйти к доске, что-то узнать или уточнить, доказать свою правоту и многое другое. У взрослого человека стыд проявляется в страхе публичных выступлений; невозможности отказаться от дополнительной работы за которую не заплатят, боязни вступать в конфронтацию с руководством или даже друзьями, родителями; неудобством связанным с отказом ( дать в долг, оказать услугу, согласиться на неудобные действия для себя); постоянное недовольство собой, своими знаниями, умениями, желание быть лучше, умней, красивей; их границы размыты и регулярно нарушаются.

Такое состояние в перспективе может перерасти в клиническую депрессию, тревожное расстройство, фобии, панические атаки, устойчивое неудовлетворение жизнью.

Если в описании данного феномена вы узнали себя и вам близки переживания тревоги, стыда, вины рекомендую обратиться к специалисту.
Желаю психологического здоровья💕!

12/02/2024

Эмоция «Стыд»
Застенчивость, зажатость, стеснительность, унижение, чувство не полноценности.
Часто мама говорит: «он/она стесняется» или «он /она у меня не контактный, застенчивый, забитый» и много других эпитетов. Попробуйте вспомнить свои.

☝️Как известно все чувства физиологически обусловлены и позволили нам выжить или адаптироваться к нелегким условиям жизни, присутствует и у людей и у всех других живых существ на нашей планете.
Давайте начнем с первоистоков вспомним первых людей на земле Адама и Еву.
Как произошло их падение? Когда Адам и Ева вкусили запретный плод от древа познания, то сразу осознали свою наготу и захотелось им прикрыть ее, так появилась первая одежда, набедренная повязка из фигового листка. Совершив «грех сознания» они испытали эмоцию стыда за свою наготу перед друг другом и богом, которая до этого момента была им не доступна.
Что получается: Стыд это двигатель прогресса. Чувство стыда побудило первых людей к изобретению. Они выбрали справиться со стыдом чем оставаться беспомощными. В дальнейшем появились туалеты, так как справлять нужду у всех на виду стыдно и не безопасно, могут сожрать. Из данного контекста мы понимает, что эмоция оказалась очень нужная и помогает в жизни справляться с определенными трудностями не игнорируя их и не закапывая голову в песок.

Но если вернуть в наши дня почему то стало принято «справляться с эмоциями, работать над ними и пытаться избавиться».
Видимо нам не приходило в голову, что любые физиологические процессы которые протекают в нашем совершенном организме необходимы нам как воздух.

🤝Своим клиентам, я говорю «мы ни от чего не отказываемся, мы проживаем эмоции, но делаем процесс осознаваемым, видимым». Любая сильная эмоция вызвана психологическим процессом, наша задача понять этот процесс и обезвредить 😂. Таким образом мы побеждаем невротизацию.

06/02/2024

Посмотрела новую экранизацию «Мастер и Маргарита» по мотивам одноименного романа Булгакова. Нежно люблю это произведение.
Для человека не читавшего роман, может показаться, что на экране сумбур или даже действо похоже на сумасшедший дом, все как то хаотично, одно наслаивается на другое, нет сюжетной линии, мало Булгаковского юмора и все очень трагично. Конец оказался вообще какой-то смазанный, не ясный.
Но так же есть и сильные стороны. Мне очень понравился выбор актеров и сама игра выше всяких похвал. В моем понимании они так и должны все выглядеть.
Вывод не однозначный и да и нет.

Поделитесь пожалуйста кто смотрел, какое ваше впечатление от фильма. Очень интересно.

20/11/2023

Транзактный анализ — это метод научения или освоения новым принципам жизни, где человек может изменить свою жизнь с помощью того, что научится доверять себе, думать сам и принимать самостоятельные решения, открыто выражать свои чувства и проявлять эмоции.

В этом ему поможет:

1)   анализ и понимание концепции «эго-состояний» – это внутриличностные роли человека (Родитель, Взрослый, Ребенок). Вы научитесь правильно коммуницировать с другими людьми и решать конфликты осознанно.
2)   «профиль поглаживаний» или единица признания – формирует самооценку человека. Наконец появится ясность, что такое самооценка и как она сформировалась именно у вас;
3)   концепция «жизненной позиции», которую человек занимает при взаимодействии с другими людьми. Поймете какого мнения вы о себе и о других людях в этом мире.
4)   «жизненный сценарий» - кульминация или основа основ ТА. Изначально жизненный сценарий строится из родительских предписаний и запретов, но постепенно человек начинает самостоятельно формировать установки схожим образом. Во взрослой жизни «сценарий» чаще всего ведет к неудовлетворению в жизни и желанию изменить что-то.

В каких вопросах или задачах может помощь метод тразактного анализа:

* Определить, что мешает успешной коммуникации в конфликтах;
* Научитесь принимать решения, исходя из собственных потребностей и возможностей;
* Понять, какие мысли, чувства и реакции преобладают в поведении;
* Наладить отношения с другими людьми;
* Научитесь опираться на свои чувства и не скрывать их в процессе общения;
* Принять свой внутренний мир и довериться ему.
* Выйти из цикличных отношений;
* Изменить свою жизнь.

Как проходит сессия в терапии ТА

·       Транзактный терапевт помогает клиенту определить, какая его часть «Я» включается в той или иной ситуации, и на своем ли месте она в транзакции.
·       Клиенты учатся замечать в моменте свои эго-состояния, и это помогает лучше понимать свои чувства и экологично с ними обходиться. И многое другое.

☝️Целью терапии будет являться состояние свободы от разных ролей, где человека ждет жизнь, за которую он сам несет ответственность.

15/11/2023

Мои клиенты — это люди со сложностями в отношениях: измена мужа, проблемы с родителями, свекровью или тещей, отношения на грани развода, с желанием найти партнера или выйти замуж, непонимания в отношениях с детьми или сослуживцами.

Но в процессе терапии очевидным оказывается тот факт, что под запросом отношений скрывается глубокий травматический опыт клиента в раннем детстве. Где родители были не настроены на потребности ребенка, отстраняющиеся или слишком давящие, часто критикующие. Дети, которые росли в деструктивных семьях с родителями алкоголиками. С сексуальным или физическим злоупотреблением в детстве. С травмой наблюдателя.

Такой травматический опыт ребенка часто ведет к КПТСР (комплексному посттравматическом стрессовому расстройству), которое в свое время союзник таких психологических расстройств, как обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки, генерализованное тревожное расстройство, зависимости алкогольная или химическая, расстройство пищевого поведения, фобии, проблемы в сексуальной жизни и другие.

Травма не только расстраивает жизнь человека в целом, но и наносит непоправимый ущерб внутренним психическим и функциональным процессам организма. Такой человек живет в состоянии тотального недоверия другим, где ему не безопасно и не надежно, у него негативное представления о себе, других людях и мире в целом.

С таким опытом нельзя оставаться наедине, его нельзя капсулировать, его нельзя игнорировать. С ним можно и нужно приходить в терапию, этот опыт необходимо распаковывать и заново переживать чувства, которые не были пережиты. Тогда возможно выздоровление и избавление от многих симптомов.

У меня есть опыт по работе с травмой и есть знания в этой области, а в январе 2024г. я получу диплом по специальности «клиническая психология», поэтому жду всех страждущих для решения своих психологических сложностей.

Запись в шапке профиля по телефону.

14/11/2023

Меня зовут Наталия.
Я психолог, консультирую в модальности транзактного анализа, придерживаюсь концепции «я-ок, ты-ок». Ответственность за результат терапии делится поровну между клиентом и психологом.

Образование:
-высшее «Психолог, преподаватель психологии»
-проф.переподготовка «Психологическое консультирование»
-обучаюсь по специальности «Клиническая психология», окончание январь 2024г.
-посещаю интервизионные и супервизионные группы;
- нахожусь в личной терапии;
-придерживаюсь этического кодекса психолога.

☝️В своей работе я фокусируюсь на отношениях между клиентом и психологом. Создавая новый, доверительный, устойчивый опыт общения, который клиент может интегрировать в свои личные отношения с другими людьми. Уделяю внимание тому, что-бы неэффективный бессознательный опыт в жизни клиента стал осознаваемым. Мы обнаружим неудовлетворенные глубинные потребности личности, которые и ведут к неврозу и состоянию неудовлетворения, апатии, депрессии и другим психическим процессам. Придем к пониманию, какие новые стратегии поведения помогут изменить жизненный сценарий и родовые программы.
Уделяю много внимания эмоциональной грамотности.

Специализируюсь на трудностях связанных с построения комфортных отношений:

-выхода из конфликтов;
-проживание горя (измены, расставания, потери) ;
-болезненные отношения ( с родителями, мужьями, женами, друзьями) ;
-конфликтные ситуации с родственниками или на работе).
-установление личных границ и поиск внутренней опоры;
-выход из замкнутого круга в отношениях, делах.
- с тревожными и навязчивыми состояниями.

❌Не работаю :
- с детьми до 18 лет
- с сексуальными проблемами
-в чате
-с группами

Очная консультация в Москве:
Кабинет м. Сходненская (ул.Свободы, ул.Долгова) ,
м. Пушкинская (Страстной б-р) 50-60 мин.-2500р.
Онлайн по всему миру:
WhatsApp, Теlegram, meet. -60 мин-2500р.

25/10/2023

Почти вся человеческая деятельность запрограммирована продолжающимся
сценарием, принятом нами в раннем детстве. И поэтому проживание чувств, таких как честность, творчество, осознанность, искренность - иллюзия! Они доступны только для небольшого числа условно счастливых людей.

Что же касается остального человечества, то оно смотрит на других людей, как на объекты для манипулирования. Их нужно соблазнять, приглашать, убеждать,подкупать или заставлять исполнять подходящую для себя роль согласно своему сценарию.

Роли которые мы играем -это часть программы заложенной в нас родителями, которые стремятся защитить нас от реального мира и своих возможностей в нем. Подстилая соломку, направляя в другую сторону от своей мечты, как бы прогнозируя наше будущее.

Рано или поздно, человек начинает задаваться экзистенциальными вопросами их всего три. Эти вопросы касаются своей идентичности и судьбы:

Кто я?
Что я здесь делаю?
Кто все эти другие?

Результат этих умозаключений приводит к формированию жизненной позиции:

Я никчемный человек. Я никогда ничего не достигну. Другие люди
уничтожат меня. Жизненная позиция «я-не ок» «ты -не ок».

У меня хорошая голова. Я могу сделать все, что захочу.
Другие люди помогут мне.
«Я-ок», «ты -ок»

Я тупица. Я никогда ничего не сделал по-настоящему хорошо.
Другие люди знают, что нужно делать. «Я -не ок» «ты-ок».

Мы не можем изменить свое прошлое, но мы можем повлиять на свое настоящее и изменить будущее. Изменения доступны в результате самоосознанности человека.
Этот путь не простой и не дешевый, но точно - путь к лучшему, настоящему Я, без сценариев и «все предрешено».

Поэтому, кто готов рискнуть и познакомиться с собой настоящим жду на своих консультациях.

По мотивам книг Э.Берна.

19/10/2023

Избавление от зависти. Как развить самоуверенность и развить себя. 😊✨

Зависть – это эмоциональное состояние, которое может испортить наше настроение и отношения с окружающими. Она может возникнуть, когда мы сравниваем себя с другими и чувствуем неудовлетворенность своими достижениями.

Время социальных сетей, где многие рассказывают о себе и своих часто мнимых достижениях. С картинки на нас смотрят счастливые, красивые люди с шикарной машиной, домом, где нибудь «там», заработанным миллионом и не одним.

Они демонстрируют свои идеальные отношения, детей, собак… Но мы не видим, что скрывается за кадром. Зачастую оказывается, что картинка совсем не та, что демонстрируется.

Но, так хочется верить, что у них то точно все, как в сказке, не то что у меня 😞

От этих мысль мы попадаем в состояние неудовлетворения собой и далее если эти мысли культивировать, то в пред депрессивное состояние и дальше 😩

Я приведу несколько нехитрых способов, как поддержать себя и развить уверенность 🤔

1️⃣ Признайте , что испытывать разные эмоции в том числе зависть -это нормально! Зависть – это естественное человеческое чувство, поэтому не стоит себя обвинять за его появление. Важно осознать, что зависть – это просто сигнал, указывающий на то, что мы хотим что-то изменить в своей жизни.

2️⃣ Работа с внутренним критиком. Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый из нас уникален и имеет свои собственные цели и пути к успеху. Фокусируйтесь на своих достижениях и прогрессе, а не на том, что есть у других.

3️⃣ Развивайте свои интересы. Когда мы заняты и сосредоточены на своих целях, зависти уступает место вдохновению и самоуверенности. Найдите то, что вас действительно интересует, и начните развиваться в этой области.

4️⃣ Практикуйте позитивное мышление. Отрицательные мысли и сомнения в себе только подпитывают зависть. Замените их на позитивные утверждения о себе и своих способностях. Цените себя.

5️⃣ И самое важное и необходимое, окунуться в позитивное, поддерживающее общение с другими людьми. Расстаться с завистью будет намного проще, если у вас будут рядом люди, которые верят в вас и поддерживают ваши стремления.

14/10/2023

Как опираться в ситуациях невзгод на себя.

Ушел или изменил муж, разрыв с подругой, уволили на работе. Земля уходит из-под ног. Первая мысль «я плохая жена, подруга, работник иначе со мной этого не случилось бы. Крах надежд, планов, смысла жизни. Поиск виноватых, желание изменить ситуацию, себя партнера, подругу, найти решение.
В состоянии кризиса, вы не знаете, как опираться на себя, когда вокруг все это…
В результате развиваются состояния апатии, прокрастинации, ощущение потери, страх, грусть. Чувство тупика в отношениях, работе, в жизни.

Сложно адаптация к новой ситуации, где вы уже не жена, не подруга, не сотрудник.

Для вашего спокойствия важно вернуть состояние благополучия. Но своими старыми методами пытаясь получить новый результат, вы вгоняете себя в состояние неустойчивости. Но важно не потерять реальность.

В минуты тревоги вы можем сказать себе, не время сейчас обсуждать, кто виноват. В этот момент лучше решить задачи, чтобы нам самим было хорошо.
Всегда во всех хороших и сложных временах в кризисе, тревоге, огорчениях, радости, любви вы были сами с собой. И вы тот человек, который никогда себя не придавал, не изменял, не делал больно. Это наблюдающее я.

Осознание этого дает понимание отсутствия одиночества. «Я не один на один со своей проблемой». Вы в своем собственном теле - это не преложный факт. Такого верного персонажа, как вы сами – не найти. Он всегда смотрит на вас с любовью.

Человек, который счастлив сам с собой будет счастлив и в браке и вне его. И никогда другой человек не сможет испортить твою жизнь, если ты в ладу с собой.

Когда мы говорим про обнаружение себя в теле, важно фокусироваться на точке жизни в вашем теле. Точка жизни – это точка тепла. Попробуйте ощутить ее. Для этого подойдет медитативная музыка или просто состояние расслабления. Закройте глаза и попробуйте ощутить эту жизненную энергию человека.
Попробуйте побыть в этом состоянии. Оно может быть любым неясным, размытым. Любой образ и осознание подходит.

В состоянии тревоги и неопределенности используйте нехитрую, но эффективную технику по осознанию точки тепла в своем теле.

По мотивам лекций «Дениса Сенникова».

20/09/2023

Критикующего Родителя в психологической литературе называют по разному: «противное суперэго», «Родитель-сволочь», «уничтожающий критик», « ужасное мышление», «низкая самооценка», «критицизм».
Все это звучит высокопарно, но по-сути это голос или некий образ в нашем сознании, внушающий «ты плохой», «больной», «дурак», «не способный», «не в порядке».
Который обесценивает наш опыт и игнорирует способности справиться с непростой ситуацией, конфликтом.
Например, «Ты опять допустил ошибку! Бездарь. У тебя никогда ничего не получится!».
Его задача: понизить самооценку, и вогнать в состояние не неблагополучия.
А дальше взрослый человек впадает в уныние, апатию, теряет свой ресурс и он вновь ощущает себя, как когда-то раньше - беззащитным, беспомощным ребенком.
Всю жизнь такой человек будет зависит от одобрения этого родителя в ожидании, что его похвалят, одобрят и наконец произнесут такую заветную фразу «Ты такой молодец! Я горжусь тобой!»

Работа с Критиком не является сложной работой, но требует действий.
Для начала необходимо прекратить вести с ним диалог. Не вступать с ним в диспуты и не оправдываться. Ведь все, что мы делаем, мы делаем осознано опираясь на свой жизненный опыт и багаж знаний и только мы несем ответственность за себя, так что и оправдываться нам не перед кем.
И в противовес Критикующему Родителю развивать сильного Заботливого Родителя, который награждает, балует, потворствует. Его задача дать нам больше Родительских разрешений в том числе и на поглаживания: «Бери! Раздавай! Проси! Получай удовольствие! Мир так прекрасен! Ты можешь все! Живи! Будь счастливым!». И тогда приходит равновесие, баланс.
Разве не к этому стремятся люди?

15/09/2023

Семь лет назад умерла моя мама. На неделю пережив свое 60 - летие.
Последние лет 8 она говорила, что дни рождения в моем возрасте празднуют только в круглую дату. В свой день рождения 60 лет она с трудом осознавала, что происходит вокруг и что сегодня у нее праздник - д/р.

Смерть мама до сих пор переживаю, как большую потерю и после ее ухода осталась пустота в душе, вакуум. Пиша эти строки на глаза наворачиваются слезы.

Ее уход -очень сложный период и он совпал с моей беременностью. Там где я должна была испытывать радость и счастье, я испытывала страх, злость, печаль и огромное обрушающее горе……

Я веду к тому, что «синдром отложенной жизни» звучит прекрасно, даже поэтично, но на поверку оказывается «дерьмом».
Homo proponit, sed Deus disponit, что в переводе с латыни звучит, как « Мы предполагаем, а бог располагает».

И если подвести итог моей эмоциональной тираде « Живите в настоящем, радуйтесь жизни, отмечайте дни рождения, меняйте свою жизнь к лучшему и живите долго и радуйте своих детей.
Потому что « Аннушка возможно уже разлила масло»

20/08/2023

Интересный момент. Сегодня мне написала девушка с предложением услуг продвижения. Так как ее подача меня заинтриговала, я решила уточнить, что же конкретно она предлагает.
В результате предложение оказалось банальным и за кричащей вывеской оказался мыльный пузырь. Я была бы не я, если бы не спросила о цене 🤔. Сумма оказалась в размере 50т. с уже 25%скидкой и только сейчас. Я ответила просто и лаконично «не интересует». Девушка поинтересовалась « что же меня не устроило».
Я ответила нисколько не лукавя « что продукт не заинтересовал и цена не подходит». Я думала на этом и закончим
, но было и продолжение.
Видимо, такой поворот событий ее не устроил, она решила мне вернуть свои эмоции « и это мне пишет психолог».
Как думаете, что она имела ввиду?
Мне кажется она предполагает, что моя зарплата, как минимум состоит из шести нулей. А вам, как показалось?

И не подумайте пожалуйста, что лягушка на фото случайный выбор 🤭😜

posadskaya_nataliya

13/02/2024

12/02/2024

06/02/2024

20/11/2023

15/11/2023

14/11/2023

25/10/2023

19/10/2023

14/10/2023

20/09/2023

15/09/2023

20/08/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category