https://taplink.cc/boobka_stretch

Тренер Валерия boobka_stretch, Пресненская набережная, Moscow (2026)

19/07/2023

сбывать мечты
верить в себя
не сомневаться и действовать
❤️

24/08/2022

Ты меня, как тренер, наверное, осудишь

В последнее время какая-то частая фраза в моей жизни. Она меня ставит в ступор.
Толи я показываю, что я так люблю осуждать, толи вам кажется, что я вся такая правильная🤔

а) с чего это вдруг я должна осуждать?
Да, я тренер. Но как вам жить, что есть, что делать с вашим телом - это ваша ответственность. Я могу сказать своё мнение, поделиться знаниями, как это влияет на здоровье, но осуждать за действия… не имею права даже.

б) кто я такая, что бы моё мнение для вас было так сильно важно?
Да, я тренер (ваш или нет - неважно). Но я - другой человек, со своими тараканами, испорченной детской психикой и со своим психологом😂 короче, такой же человек, как любой из вас.

в) живите по своим правилам.
Это я уяснила примерно год назад. Когда я слышу, что кто-то желает мне лУчшего, я думаю про себя «мне насрать на ваше мнение», и мило молча улыбаюсь. Хорошая тактика, рекомендую.

Запомните, НИКТО, кроме вас, не знает ваши слабые и сильные стороны, что вы по-настоящему желаете и делаете для этого, почему всё так, как оно есть (или кажется со стороны, как оно есть).

Поэтому не ждите осуждения. И забейте на мнение со стороны, кто бы это ни был: тренер, психолог, друзья или ваши родственники.
Жить - вам!

#тренер #осуждение #мнение #цель #мечта #размышления #мысливслух #спорт #растяжка #психология #здоровье #здороваяпсихика #правила #жизнь #жить #худею

22/08/2022

«Театр закрывается, нас всех тошнит» (Д.Хармс)

Тут пойдёт речь про мозжечок. А вы о чем подумали?😅

Полагаю, многие ещё со школы помнят, что эта маленькая зона мозга отвечает за координацию тела в пространстве.
А ещё за баланс, двигательную способность, дыхательный и рыгательный рефлекс. И она тренируется.
В том смысле, что если вас тошнит в поездке на машине, то это лечится. Тренировками☝️

Мозжечок - слабое место многих людей, которые об этом даже не подразумевают.
Вот три способа понять, что пора бы начать его тренировать:

1. Качели. Если становится плохо, просто посмотрев на них.
2. Постоять с закрытыми глазами на одной ноге - падаете? Тогда мы идём к вам, как говорится.
3. Ну и вы, простите, рукожоп, у вас падает всё из рук и вы спотыкаетесь об каждый встречающийся косяк.

Определились с диагнозом. Что дальше?
А дальше работа с глазами… «Что?» - скажете вы. «А вот так» - отвечу я.
Гимнастика для глаз нужна даже тем, у кого зрение единичка👀

#мозжечок #координация #мозг #движение #магия #тренировка #баланс #спорт #дыхание #косяк #тренер #здоровье

21/08/2022

август радует красивыми закатами, и не радует числом…

18/08/2022

coffee story

Питер, 2022

04/08/2022

#июль был мощным

#август, дай насладиться летом🫶

18/07/2022

Не всё плохое должно заканчиваться так же

Пушкин, 2022

21/01/2022

ГРАНИЦЫ ТРЕНЕРА

Давайте разберёмся. Я - тренер.
Понятие одновременно многозначное и узкое.

👊🏻Я изучаю анатомию человека, неврологию - но я не врач.
Мне это помогает узнать, как можно и нельзя воздействовать на тело.

👊🏻Я знаю, как можно похудеть - но я не диетолог.
Мне это важно, чтобы тренировки давали желаемый результат и одновременно оздоравливали.

👊🏻Я много читаю о межличностных отношениях и как эмоции влияют на здоровье - но я не психолог.
Мне это необходимо, чтобы повлиять на организм не только физически, но и силой мысли.

⚠️Тренер специализируется на движении!
А по другим вопросам нужно обращаться к соответствующему профессионалу🤗

И будьте здоровы🕊

#здоровье #тренер #фитнес #профессия #профессионал #зож #зал #фитнесзал #растяжка #стретчинг #спина #больвспине #шея #больвшее #растяжкамосква #медитация #расслабление #релакс #мышление #границы #личныеграницы #пп #питание #китайгород #лубянка #жизнь #спортивнаяфигура #дыхание #мечта

23/12/2021

Сегодня состоялся прямой эфир про дыхание

Рассказала про дыхательную мускулатуру и как гадаю на ней😅

Действительно, по тому, как человек дышит, по его паттерному дыханию можно определить, в каком состоянии он чаще пребывает, что его беспокоит. Это не магия, а установка, живящая в нас с рождения, передающаяся из поколения в поколение… полученная нами от предков и природы.

Современный человек дышит, как воин.
Сражаясь с проблемами, работой, шумом, пробками, яркими рекламными щитами, мегаполисом… да ещё и этот Новый год на дворе… мы постоянно с чем-то/ кем-то в борьбе, и дышим поверхностно, нервозно, сердце бьется слишком часто… вся энергия и силы уходят в мозг (чтобы решить проблему) и мышцы (чтобы успеть)… но никак не на то, чтобы переварить пищу и дать нормально поработать печени и почкам.

К сожалению, современный человек редко (как это модно сейчас говорить) замедляется. Но, к счастью, тренд постепенно меняется и все стали модно флексить😆

Дыхательные практики нужны не только для того, чтобы просто подышать. Нужны для того, чтобы сменить состояние стресса на полное расслабление. Особенно сейчас.

Предлагаю подарить себе на Новый год - хорошее настроение, глубокий сон и полное восстановление. В марафоне «ДЫШИ» мы будем учиться расслаблять тело и освобождать мозг.
—————————

О марафоне «ДЫШИ»:
27-29 декабря 2021
в закрытом аккаунте в Инстаграм
500 руб. (но есть кодовое слово в прямом эфире ;))

#дыхание #дыши #марафон #стретчинг #здоровье #здоровыйобразжизни #жизнь #свобода #мозг #освобождение #мысли #мечта #расслабление #медитация #медитации #релакс #замедление #отдых #новыйгод #новыйгод2022 #спорт #москва

17/12/2021

до Нового года 2 недели…
Ну что, готовы?
#новыйгод #мечтысбываются #желание #мечты #праздник #семья

Тренер Валерия boobka_stretch

19/07/2023

24/08/2022

22/08/2022

21/08/2022

18/08/2022

04/08/2022

18/07/2022

21/01/2022

23/12/2021

17/12/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share