What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

Московский Центр Остеопатии, Земляной вал 64 стр. 2, Moscow (2026)

15/01/2026

Слышали ли вы когда-нибудь про клеточную память?
⠀
Фасции — это тонкая плёночка, которая окутывает наше тело изнутри. Соединяет все его части друг с другом. Обволакивает каждую мышцу, каждый нерв, каждый орган. Через неё проходят нервные импульсы, несущие всю информацию, которая к нам поступает. А ещё фасции распределяют по телу нагрузку.
Собственно именно благодаря им наш организм из набора органов становится единым целым.
⠀
— В клеточную память фасций записывается информация про все травмы, все стрессы, все негативные и позитивные наши реакции. Они это всё физически запоминают.
— В ответ на неприятности в фасциях формируются уплотнения.
— Которые, в свою очередь, мешают клеткам получать питание.

Вдумайтесь только: каждый удар, каждый стресс, каждое нервное напряжение - всё уходит в тело, да так там и остаётся.

Страшно? Но есть и плюсы.
Это самое свойство очень хорошо помогает в диагностике: если найти напряжённое место, можно распутать цепочку, которая приведёт к первопричине недуга.

Очень часто я слышу от пациентов, что после сеанса прямо-таки перезагрузка произошла. Тревожные мысли отпустили, на душе полегчало... И это закономерно: из тела удаляется ненужная информация. А значит и тревожить она тоже перестаёт.

Расскажите, слышали вы про клеточную память раньше?

14/01/2026

Очень многие в нашей стране продолжают считать остеопатию каким-то бездоказательным лжеучением.

Их можно понять: эта методика появилась у нас в стране в начале 1990-х одновременно с Гербалайфом, телесеансами Кашпировского и другими сомнительными чудесами.

И только в 2015 году остеопатия стала официальной врачебной специальностью. Разумеется, за 20 с хвостиком лет она обросла большим количеством мифов и легенд. Тем более, раньше остеопатами себя называли все, кому не лень, чем основательно подпортили нам репутацию.

«Лжеостеопаты» до сих пор остаются большой проблемой для нашего профессионального сообщества. Но мы с ними боремся. Вместе с Минздравом.

Государство обратило внимание на остеопатию только через 10 лет после её появления в стране. В 2003 году вышел приказ Минздрава 2003/74 о том, что этот метод разрешён в клинической практике. В 2012 году остеопатия перешла под государственное регулирование. В 2015 году — появилась в списке врачебных специальностей. А в 2022 году в СЗГМУ имени Мечникова впервые открылся специалитет по остеопатии. То есть, в ВУЗах её теперь тоже преподают, как основную специальность. Раньше остеопатом можно было стать только после профессиональной переподготовки.

Есть и квалификационные требования к остеопатам, очень серьёзные и утверждённые Минздравом. За качеством нашей работы следят очень внимательно. Получить лицензию может только врач, который прошёл длительную (больше 3,5 тысяч часов) переподготовку.

Научных статей по остеопатии тоже уже есть весьма немалое количество, в том числе и таких, которые индексируются в базах Scopus, Web of Science и PubMed/MEDLINE. Не говоря уже о «Журнале Американской ассоциации остеопатии», который издаётся с 1901 года. У нас в России тоже есть свой «Российский остеопатический журнал», который с 2016 года рекомендован ВАК.

Звучит солидно, правда?
Есть ли ещё у вас сомнения в том, что остеопатия — такая же медицинская специальность, как терапия, хирургия и неврология?

12/01/2026

Праздники закончились, рабочая неделя началась.
Как войти в привычный жизненный ритм?

После долгих зимних каникул многие сталкиваются с некоторыми сложностями: мышцы ноют, голова тяжёлая, а энергия будто растворилась вместе с праздничными угощениями. Это нормально. Резкий переход к работе из режима тотального отдыха — это большая нагрузка.

Хорошая новость в том, что если не пытаться наверстать "всё и сразу", можно вернуться к привычной жизни мягко и без стресса для организма.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вашему телу плавно адаптироваться к рабочим будням:

* Двигайтесь, но без фанатизма. Лёгкая разминка, короткая прогулка, растяжка утром или вечером — всё это помогает мышцам проснуться после праздников, улучшает кровообращение и снижает вероятность боли в спине и суставах. Даже 10–15 минут в день делают чудеса.

* Верните режим сна. После праздников сон часто смещается — ложимся поздно, встаём поздно. Постепенно возвращайте привычное расписание, и тело начнёт работать в нормальном ритме. Качественный сон — ваш главный помощник против усталости и раздражения.

* Дайте себе время адаптироваться. Не надо сразу бросаться в работу с полной отдачей. Позвольте себе умеренные нагрузки, полноценное питание и маленькие паузы на отдых. Организм лучше реагирует на постепенное включение в рабочий ритм.

Помните: рабочая неделя — не марафон. Тем более — первая после праздников. Чем мягче и внимательнее вы вернётесь к привычной жизни, тем меньше усталости, боли и нервного напряжения. Плавный старт помогает сохранить энергию и продуктивность на всю неделю.

Так что дышите, двигайтесь, отдыхайте и прислушивайтесь к себе. Даже небольшие шаги помогут прожить эту неделю комфортнее и бодрее. И пусть возвращение к работе будет лёгким и спокойным, а энергия возвращается как можно скорее.

10/01/2026

Лёгкий дискомфорт в теле после праздников испытывают многие.
Меняется режим сна, питания, движения, появляются долгие поездки и застолья — всё это влияет на самочувствие. В большинстве случаев организм просто адаптируется к нагрузке, но иногда боль становится сигналом, который нельзя пропустить.

К относительной норме чаще всего относятся:
— ощущение скованности по утрам, которое уменьшается после движения,
— тянущая усталость в мышцах,
— умеренное напряжение, которое снижается при прогулке или смене позы.

Такие ощущения обычно связаны с временной перегрузкой и недостатком движения. По мере возвращения к привычному режиму они постепенно проходят.

Но есть симптомы, которые требуют особого внимания и являются поводом обратиться к врачу:
— резкая или нарастающая боль,
— прострелы при движении или в покое,
— онемение, покалывание, чувство «ползания мурашек» по рукам или ногам,
— боль, которая мешает спать, сидеть или свободно двигаться.

В этих случаях организм уже не справляется с адаптацией самостоятельно и нуждается в помощи.

Важно помнить: тело всегда старается компенсировать нагрузку и сохранить равновесие. Но у этой компенсации есть предел. Если долго терпеть и откладывать обращение за консультацией, проблема может закрепиться и перейти в хроническую форму.

Если вы сомневаетесь, нормально ли то, что вы чувствуете, — лучше не гадать и не терпеть. Своевременная консультация у невролога, ортопеда или остеопата частенько позволяет избежать серьёзных проблем.
Для записи на приём к любому из специалистов Московского центра остеопатии просто позвоните: +7(495)118-23-29 или напишите в личку!

08/01/2026

Ваш ребёнок любит кататься с горок?
Будьте настороже!

Абсолютное большинство считает, что главная опасность — деревья и столбы, в которые можно влететь на полной скорости. И проезжая часть, на которую можно вылететь с некоторых горок. И это, конечно, так. Ледянки, картонки и, особенно, ватрушки — штука неуправляемая. Затормозить в нужный момент, скорее всего, не получится. Поэтому склоны для подобных забав должны быть максимально "лысые" и безопасные (банально — но факт).

Но есть и другая опасность. Про неё забывают почти все. А кое-кто даже считает дополнительным бонусом горки и классной штукой.

Кочки и трамплины.

Пересчитать их копчиком так же опасно, как врезаться в столб. Только последствия будут отсроченными, лет на 10, а то и больше, когда связать любовь к ледяным горкам с головными болями, опущением органов, грыжами в позвоночнике и ноющей поясницей будет уже практически невозможно.

Где те горки, а где та боль?
⠀
А вот, где.

Мозговая оболочка с одной стороны "прицеплена" к костям черепа, а вторым — к копчику и крестцу. Когда вы больно прикладываетесь об склон пятой точкой, копчик смещается. Что логично. Мозговая оболочка натягивается. Кости черепа немного разворачиваются.
Это всё какие-то доли миллиметра почти незаметные, но их хватает для того, чтобы пострадало вообще всё тело. За одним тянется второе, потом третье, четвёртое и в конце концов вовлечённым в изменения оказывается весь организм. Сбивается его слаженная работа.

Так что ж теперь — не кататься с горок?
Кататься.
Но только на ровных и проверенных, безопасных, склонах.
И, конечно, показываться остеопату после серьёзных падений, не дожидаясь отдалённых последствий.

А ваши дети любят кататься с горок?

06/01/2026

Январь — особенно показательное время для работы с телом.

После праздников организм честно демонстрирует все накопленные за год напряжения: усталость, зажимы, боли в спине или шее, проблемы со сном, осанкой и нарушением кровообращения. Всё, что мы игнорировали или переносили на потом, вылезает на первый план:
— проявляются скрытые проблемы,
— легче становится найти первопричины дискомфорта, а не просто «замазывать» симптомы,
— тело лучше реагирует на мягкие восстановительные процедуры,
— а ещё наконец-то появляется время на работу с собой.

Поход к остеопату в этот период — это про заботу о себе, профилактику на весь год и возвращение к гармонии и лёгкости. Правильная работа с мышцами, суставами и осанкой помогает восстановить баланс в организме, улучшить подвижность суставов, нормализовать работу внутренних органов, укрепить иммунитет. Вернуть телу лёгкость, а вам — внутреннюю устойчивость.

Если вы давно откладывали заботу о себе, январь — идеальный момент, чтобы остановиться и обратить внимание на своё тело. Даже небольшая коррекция и мягкая работа с мышцами и суставами могут существенно повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.

Начало года — отличная возможность сделать первый шаг к здоровью, гармонии и комфорту, которые будут с вами весь год. Не откладывайте заботу о себе — ваше тело заслуживает внимания прямо сейчас.
Для записи на приём просто позвоните нашему администратору: +7(495) 118-23-29 или напишите личное сообщение.
Клиника работает все каникулы!

05/01/2026

Почему после праздников болит «не то место».

После праздников многие искренне удивляются своему состоянию.
Болит поясница — хотя, казалось бы, основная нагрузка была на шею.
Или наоборот: беспокоит шея, хотя большую часть времени вы сидели и перегружали поясницу.

Для тела это абсолютно логично, даже если на первый взгляд кажется странным.

Наш организм — не «суповой набор» из отдельных органов, а единая, стройная, взаимосвязанная система.
Если в одном участке возникает напряжение, ограничение подвижности или перегрузка, тело начинает перераспределять нагрузку, чтобы сохранить баланс и возможность двигаться.

В результате:
— причина боли может находиться довольно далеко от больного места,
— симптомы со временем могут «переезжать».

Например, напряжение в области таза или поясницы может изменить положение позвоночника и дать боль в шее. А перегруженная шея — повлиять на грудной отдел и вызвать дискомфорт между лопатками.

Именно поэтому лечение только места боли часто даёт временный эффект.
Обезболивающие, массаж или согревающие процедуры могут снять симптом, но не устраняют источник напряжения. Через время дискомфорт возвращается — иногда в том же месте, а иногда уже в другом.

Тело всегда стремится к компенсации. Оно подстраивается к изменившимся условиям, пока может, но со временем эта стратегия начинает давать сбои и проявляться болью.

Системный подход заключается в том, чтобы искать взаимосвязи между различными зонами тела, а не рассматривать проблему изолированно.
Когда удаётся найти и устранить первопричину, у организма появляется возможность действительно восстановиться, а не просто перетерпеть очередной эпизод боли.

Именно этим мы, остеопаты, и занимаемся.

PS: остаётся только напомнить — для записи на приём напишите нам в личку или позвоните администратору клиники: +7(495) 118-23-29.
Клиника на выходных работает каждый день по своему обычному расписанию

03/01/2026

Праздничные застолья и долгий отдых — радость для души, но серьёзное испытание для тела.
Особенно для позвоночника.

В новогодние дни мы много сидим: за столом, в гостях, в дороге, на диване. Разговоры затягиваются на часы, и мало кто в этот момент задумывается о том, в какой позе он сидит. А теперь — внимание — знаете ли вы, какая самая частая причина боли после праздников? Нет, не еда. И не алкоголь. Длительное сидение за столом и отсутствие движения. Даже если стул кажется удобным, тело быстро устаёт от неподвижности, а нагрузка распределяется неравномерно.

Чтобы снизить риск боли, важно помнить о простых вещах:
— опирайтесь поясницей на спинку стула, не «висите» на мышцах,
— не сидите на самом краю — такая поза перегружает поясницу и таз,
— каждые 30–40 минут вставайте, пройдитесь, смените положение,
— если чувствуете напряжение, не терпите — слегка поменяйте позу.

После застолий многие выбирают другую крайность — «отлежаться».
Когда появляется усталость или дискомфорт, кажется логичным лечь и не двигаться. На короткое время это может дать облегчение, но если такой режим затягивается, это даёт обратный эффект.

Во время длительного покоя:
— ухудшается кровообращение,
— ткани теряют эластичность,
— суставы становятся менее подвижными,
— напряжение не уходит, а фиксируется.

Через 2–3 дня «диванного режима» вставать становится тяжелее, движения даются с трудом, а боль может усилиться.

Тело создано для движения.
Речь не о тренировках или нагрузках, а о минимальной активности: прогулках, смене положений, лёгких бытовых делах. Это помогает поддерживать баланс и снижать напряжение.

Самый полезный режим в праздники — умеренность.
Не перегружать себя, но и не «выключать» тело полностью.

Сохраните этот пост — во время длинных праздников он точно пригодится😜.

PS: Московский центр остеопатии, начиная с 4 января работает в обычном режиме.
Приходите за здоровьем!

31/12/2025

Год подходит к концу.
И сейчас особенно важный момент — ненадолго остановиться и честно спросить себя:
как моё тело прожило этот год?

Мы привыкли подводить итоги в задачах, достижениях и целях. Что успели, что не получилось, что перенесём на следующий год. Но при этом часто забываем про самый главный ресурс — себя и своё состояние.
Тело не умеет говорить словами, но оно всегда очень честно показывает, как ему живётся, — через ощущения, усталость, напряжение, боль или, наоборот, лёгкость.

За время этого марафона вы могли узнать о себе кое-что новое: где тело чаще напрягается, как вы дышите, насколько легко вам расслабляться, как вы спите. Если вы заметили напряжения и проблемы, это повод перестать терпеть и начать заботиться о себе осознанно.

И это — наше вам самое горячее пожелание. Пусть новый год принесёт вам как можно больше сил, осознанности, мягкости и бережного внимания к себе.
Пусть в нём будет больше отдыха без чувства вины, движения — в радость, дыхания — свободного и глубокого, сна — восстанавливающего.
Желаем вам научиться слышать сигналы своего тела раньше, чем оно заговорит болью, и выбирать заботу вместо привычного долготерпения.
Желаем, чтобы в новом году ваше тело стало надёжным союзником — источником энергии, устойчивости и внутреннего спокойствия.

А мы — мы рядом и готовы прийти на помощь, если она понадобится.
Всегда ваши
доктора Московского центра остеопатии на Таганке.

30/12/2025

Сон — это время, которое нужно телу, чтобы "отремонтировать" себя.

Во сне нервная система перерабатывает информацию, мышцы расслабляются, ткани получают возможность восстановиться. Это основа здоровья и ресурса.
Под конец года (и вообще во время любых стрессов) сон у многих начинает ломаться: становится поверхностным, прерывистым или слишком коротким. Возникают сложности с тем, чтобы заснуть или ночные пробуждения.

Мы часто связываем это с внешними причинами — поздними делами, гаджетами, графиком. Но очень часто дело глубже. Тело просто не успевает перейти в режим отдыха.

Основные причины нарушений сна в конце года:
• перевозбуждённая нервная система из-за постоянного стресса,
• накопленное мышечное и эмоциональное напряжение,
• зажатое, поверхностное дыхание,
• отсутствие привычки расслабляться перед сном.

Важно понимать: если тело целый день живёт в режиме "надо всё, причём очень срочно", ночью ему тоже сложно резко остановиться. Сон не включается по команде — к нему нужно постепенно подготовиться.

А потом сегодня у нас для вас маленький вечерний ритуал:
За 30 минут до сна приглушите или выключите яркий свет.
Отложите телефон, если есть возможность.
Сделайте 5 медленных выдохов, каждый раз немного длиннее вдоха.
Лягте в постель и мысленно пройдитесь вниманием от стоп к голове, просто замечая ощущения, не оценивая их.

А в комментариях напишите: как вы спите в декабре?
— плохо,
— нормально,
— лучше, чем обычно,
— не высыпаюсь совсем.

PS: И кстати. До самого конца декабря можно попасть к некоторым докторам нашей клиники с большой скидкой. Подробности — у администратора по телефону: +7(495) 118-23-29.

29/12/2025

Простое правило: если таз разбалансирован. тело начинает искать компенсации выше: поясница, спина, грудная клетка, шея...
Всё проходит незаметно: организм слишком хорошо умеет подстраиваться и делает это годами, пока напряжение не станет слишком сильным.

Таз — это фундамент тела, его опорная конструкция. От положения таза зависит, как вы стоите, ходите, сидите и распределяете нагрузку в течение дня.

Он напрямую влияет на:
• осанку и положение позвоночника
• походку и симметрию движений
• работу поясницы, тазобедренных суставов и ног
• общее ощущение устойчивости, стабильности и уверенности в теле

Даже небольшой перекос или ограничение подвижности может заставить организм постоянно «подстраиваться»: одни мышцы перенапрягаются, другие — выключаются из работы. Со временем это создаёт лишнее напряжение, ощущение усталости и дискомфорта в разных зонах тела.

А теперь простой тест::
Встаньте перед зеркалом и постарайтесь расслабиться.
Посмотрите, находятся ли плечи и таз примерно на одном уровне.
Затем медленно перенесите вес с одной ноги на другую.
Обратите внимание на ощущения: есть ли сторона, на которой стоять проще, устойчивее или привычнее?

Так вы сможете лучше почувствовать тело, заметить, где есть асимметрии и начать относиться к ним более осознанно.

И, да, напишите в комментариях:
чувствуете ли вы разницу между правой и левой стороной тела?

PS: Остаётся только напомнить: до самого конца декабря можно попасть к некоторым докторам нашей клиники с большой скидкой. Подробности — у администратора по телефону: +7(495) 118-23-29.

26/12/2025

Фраза «нет сил» особенно часто звучит именно в декабре.
Мы связываем это с коротким световым днём, авралами на работе, нехваткой сна или витаминов. Но очень часто усталость — это отклик на то, как тело дышит и двигается в течение дня.

Грудная клетка напрямую связана с дыханием, работой сердца и общим уровнем энергии. Когда она подвижна, дыхание свободное, организм получает достаточно кислорода, а нервная система быстрее переключается в режим восстановления.
И наоборот — при хроническом стрессе, сидячей работе, сутулости и привычке «сжиматься» грудная клетка постепенно теряет подвижность. Тело буквально перестаёт глубоко вдыхать — и в прямом, и в переносном смысле.

В таком состоянии даже отдых не даёт ожидаемого эффекта. Человек может спать достаточно, но всё равно чувствовать усталость.

Признаки ограничений в грудном отделе часто выглядят так:
• дыхание становится поверхностным и неглубоким,
• появляется ощущение сдавленности или тяжести в груди,
• силы заканчиваются быстрее обычного,
• возникает желание постоянно опереться, присесть или лечь.

А теперь — упражнение:
Встаньте устойчиво, ноги на ширине плеч.
Обнимите себя за плечи, как будто хотите согреться.
На медленном вдохе слегка отведите локти назад, мягко раскрывая грудную клетку.
На выдохе снова обнимите себя.
Сделайте 6–8 раз, без резких движений и усилий. Ни в коем случае не нужно делать растяжку или тянуться через боль. Суть — в возврате подвижности и ощущения пространства внутри тела.

Напишите в комментариях, часто ли вы ловите себя на том, что в течение дня сутулитесь, сжимаете плечи и как будто уменьшаетесь в размере.

PS: А вы помните, что до самого конца декабря можно попасть к некоторым докторам нашей клиники с большой скидкой. Подробности — у администратора по телефону: +7(495) 118-23-29.

Московский Центр Остеопатии

15/01/2026

14/01/2026

12/01/2026

10/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

03/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

29/12/2025

26/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00