Имиджеолог-психолог Марина Тара, Moscow (2026)

19/04/2021

– Милмоя! Ты - это то, что у тебя есть! Вот именно такая! Понимаешь?

Именно эти слова однозначно услышит моя клиент! С жопой, без сисек или идеальных губ, и с лишними килограммами, от которых вё никак не избавиться. И машины нет, и квартиры. И мужика нормального тоже. И денег не в том количестве, о котором грезишь.

Да и вообще ты можешь находиться в самой лютой жопе. Такая королева и в жопе.

Да, дорогая. Именно так. Признай это. Пора. И прими за точку старта.

Только сделав это ты сможешь двигаться дальше, выбираться из жопы или идти к цели. Пока не примешь реальность, у тебя не будет точки старта и ты не поймёшь от чего отталкиваться.

Понимаешь?

08/04/2021

ДВИГАЙ ЖОПОЙ
или
ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ

Практически в 80% случаях, когда мне пишут в директ и задают вопрос о консультации или спрашивают о сессиях и терапии - не доходят до нее.

А все потому, что есть ожидание волшебной пилюли, где я такая Рраз, дала на выбор: синюю или красную? Выпил и ррраз - очнулся в новом мире. Только не в том, который надо создавать, а уже в ТАКОМ КАК НАДО.

А оказывается нет... Оказывается, я только могу направить и помочь. Как говорится, провести за руку, обнять, успокоить и поддержать. А мир строить - сам, сама. Каково?

Вот и остаются большинство в своей матрице, которая не нравится, но не на столько, чтобы предпринять усилия и двигать жопой.

Я очень люблю проводить ассоциации. И в этот раз могу сказать на примере спортзала. Когда нету желания, то хоть самый лучший фитнес-центр будет с золотыми тренажерами - все пофиг. По себе знаю, пыталась уговорить себя походами в банный комплекс. Но на долго это не помогло.
А тем более, психологическая терапия схожа с выходом из травмы и нужно заново учиться ходить, сидеть, стоять. Когда врач и медсестры могут только "помочь, поддержать и направить", а остальное - сам.

Зато потом такие люди максимально сильные и уверенные в себе. Потому что построили себя и свой мир самостоятельно. И это максимум 10%, которые не только доходят до дела, а и делают его.

Согласны?
Обняла вас 🤗
Спасибо за тык-тык по фото

22/03/2021

Как часто вы мечтаете о том, что ваша жизнь может быть другой? Путешествия, новая работа, другое место жительства или гармоничные отношения? А что вам мешает эту жизнь совершить? (тык-тык по фото, чтобы влепить мне сердечко)

Есть такой синдром отложенной жизни - когда человек не живёт полной жизнью, а как будто готовится к ней. Такой себе черновик.

У вас был в школе черновик? У меня да. И я искренне его ненавидела. Потому что у меня в нём получалось писать лучше и красивее, чем в чистовике. Хорошо, что мама это приняла и разрешила его не вести.

Так вот. К жизни-черновику приучают тоже с детства, когда говорят такие фразы:

- Вот вырастешь, поймёшь
- Вот закончишь четверть хорошо, тогда и поговорим

Главный момент:
Вот когда, тогда... Но ничего конкретного.

Но у человека появляется рефлекс, что чтобы чего-то даже понять или поговорить, а именно появилась конкретика, нужно что-то сделать. Но что конкретно делать и чтобы что получить - непонятно. Вот и делаешь что-то, чтобы потом зажииить как хочется.

А ещё в это добавить фразы типа:
Мечтать не вредно
А губа не треснет?
которые учат запрету мечтать и хотеть.

И вот так начинается жизнь-черновик, когда хочется, но не сейчас. А когда? 🤷🏼‍♀️

Кто словил неприятные ощущения когда читал? Тогда вам ко мне 😅 чтобы учиться жить жизнь сразу, без черновика 🤩🤗
А вы любили черновики в школе?

16/03/2021

Абьюз Абьюз Абьюз Абьюз... Так звучит припев песни в новом альбоме Земфиры. И, на мой взгляд, это одна из самых добрых и веселых песен из этого альбома.

Но речь не о том, а о самОм понимании столь модного слова абьюз.

Абьюз, настоящий абьюз, очень страшен, он направлен на уничижение партнера, слом его границ с целью подавления воли и управление им.

В такой паре классическая смена роли жертвы невозможна. Тиран не становится жертвой ни на секунду. И об этом важно знать. В такой паре присутствует насилие. Или физическое, или моральное. Жертва на столько потеряна и запугана, что не может уйти от тирана. Тираном может быть как мужчина, так и женщина. Главная особенность тиранов - эгоизм в любом проявлении и одна из форм социопатии.

Но термин стал модным. На уровне феминизма. И сейчас изо всех щелей говорят с понимающим взглядом об абьюзивных отношениях между мужчиной и женщиной. И зачастую мужик уже не козёл, а абьюзер.

Не купил что хотела? - абьюзер
Повысил голос? - абьюзер
Не дал мне денег? - финансовая манипуляция.

И в ответ на это может получить истерику, оскорбления какой он недомужик и как без него будет лучше.

А вот это и есть самая настоящая манипуляция женщины. Только от жертвы, которую никто не любит и не понимает.

И кто тогда абьюзер?

Манипуляции в отношениях проявляются повсеместно. Что говорить, если ребёнок при первой возможности пробует применить манипуляции, чтобы посмотреть до каких границ ему все прощают. Поэтому прощупывание границ партнёра происходит в обе стороны всегда. Всегда!

А в термин абьюза цепляются люди с невыстроенными личными границами и находящиеся в позиции жертвы и не доросшие до состояния Взрослый. Когда ответственность за неудачи в жизни, лень, нежелание работать и тд перекладываются на партнёра.

Так что если слышите слово абьюзер, знайте, что скорее всего это говорит обиженная жертва, манипуляции которой не сработали. Тк настоящие жертвы абьюзивных отношений даже не догадываются об этом.

А я продолжаю работать и помогаю взрослеть и выстраивать личные границы. Чтобы ни один "абьюзер" не мог влиять на жизнь. Кому нннада, жду в личку 🤗

15/03/2021

Представьте, что вам сказали то, что вы не хотите слышать. Да что там представлять - в нашем сообществе люди очень любят высказывать свое веское мнение по любому поводу. И им не очень важно хотим ли мы это слышать или нет...

Так вот. У вас появилась эмоция: недовольство, страх, злость, печаль. Но вы же воспитанный человек и не будете показывать их человеку. Вы их похороните в себе. Но дело в том, что эмоции оказались непрожитыми и они не умерли, как вы полагали, а живут себе отдельной жизнью, влияя на ваш организм.

Непрожитая агрессия влияет на сердечно-сосудистую систему, не говоря уже о нервной системе. Когда она блокируется, то выброс адреналина растягивается и влияет на сердце и сосуды.

Злость более спокойна и может стать хронической, если на нее не обращать внимание. Злость чаще всего влияет на кишечник - боли, колики, спазмы.

Говорят, что онкология - это болезнь обиды (про нее записала видео, но хочу перезаписать и дополнить информацией).

Страх спазмирует мышцы. Страх также вызывает адреналин, который говорит нам: бей или беги. И если мы стоим, то происходит спазм мышц. А они, в свою очередь, зажимают нерв и вызывают болевой эффект. Страх может быть сильным и резким, а может быть почти незаметным, тогда его можно отнести к стрессу.

Стресс - вялотекущий хронический страх. Работа, деньги, отношения, переезд, поездка - это все стресс = страх потери = страх смерти (мы на столько ее боимся, что даже слова этого боимся). Только в режиме 5-10%, но в долгосрочном режиме.

И эти все эмоции (а их еще больше) влияют на наш организм, если мы их там закроем. Поэтому решайте стоит ли их туда запирать или нет.

Ваш выбор?

06/03/2021

ЧТО ТЫ ОТВЕРГАЕШЬ В СЕБЕ?

Разговаривала на днях с клиенткой, назовем ее Оля (все мои Оли, это не о вас, даже если вы чот найдёте о себе здесь). Говорит, что хочу принять себя и полюбить. Только вот это хочу принять, а вот это не хочу...

Конечно, так она не говорила, а было это так:
- Да я вот хочу на диету сесть, но пока не могу похудеть.
- А ты говоришь в зеркало "Я люблю тебя"?
- (отводит глаза) Когда не забываю, то да. Но утром я всегда спешу, некогда, а вечером устала и забываю.

Представляете? У девушки зеркало только одно? Дома? В машине, на работе, в общественных местах нету?

Но речь не о том. А о том, что не принимает она себя. Чтобы сказать самой себе "Я люблю тебя", ей нужно это стать другой, а значит заслужить любовь. Заслужить свою любовь. Как вам?

А о какой искренней любви других людей может идти речь, если даже свою нужно заслуживать?

Не нужно. Сейчас скажу самые важные слова для тебя:

ТЫ ПРЕКРАСНА ТАКАЯ, КАКАЯ ТЫ ЕСТЬ. ТЫ У СЕБЯ САМАЯ ЛУЧШАЯ! ТЫ БОГИНЯ!

Услышь меня! Пойми это!

И попробуй сделать 1 упражнение в течении хотя бы недели, только искренне и по-настоящему.

Подойди к зеркалу, посмотри на себя и скажи:
Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ 😍🥰❤️ Ты самая красивая, ты прекрасна и любима ❤️

Повторяй это хотя бы раз в день, а лучше каждый раз, заглядывая в зеркало. И наблюдай изменения.

Новая жизнь начинается с новых привычек и новых реакций маленькими шажочками.

Я люблю тебя 🤗❤️

17/01/2021

РАСКУЛАЧИВАНИЕ ПО-АМЕРИКАНСКИ

Прочитала только что пост, о том, что у бывшей секретаря Трампа хотят отобрать диплом университета и собирают подписи в петиции.

И я поняла, что хочу поделиться с вами мыслью о том почему и на сколько это страшно.

Многие народы пропагандируют свободу мысли и свободу слова. Свобода самовыражения - очень важна для здоровой психики человека. Сейчас не буду говорить от чего эта свобода начинается, в следующих постах выложу.

Но что же происходит в ситуации, когда у человека хотят отобрать то, что он заработал ранее? Собственно, это и есть раскулачивание, которое было одним из вариантов страшного - ТРАВЛЯ. Помните, как, может, на уроках истории или, может, бабушки рассказывали, что они ощущали, когда отбирали их имущество? То, чего они добились, что принадлежало им? Боль утраты и подмена понятий. А ещё включался страх выживания.

А что было еще страшно? Что люди узнают, что у тебя есть что-то, что можно отобрать, донесут на тебя и весь мир обернется против тебя. Ты - вне системы, вне мира, вне жизни.

Так что же происходит, когда отбирают ранее выданные заслуги? Происходит стирание личности на уровне материального мира. Как вам история с Джонни Деппом и ЗАПРЕТОМ показывать его фильмы в прокате? То есть: человек жил, добился, стал популярным, много после себя оставит, но он сделал ошибку. И что? Накажите за ошибку (а там наказывать не за что), но забрать самое главное в жизни актера - равносильно выкинуть его из мира.

А Джоан Роулинг, которая выразила свою точку зрения на гендеры и получила такую оплеуху, что весь, обожающий ее мир, начал чуть ли не плевать в ее сторону.

Это всё - травля. Только мирового масштаба. Призвана наказать человека, показать ему какая он песчинка и что он ровным счетом ничего не стоит. Один из вариантов уничтожения личности - отобрать основу и не давать дальше двигаться.

Так что, свобода слова, самовыражения? Попробуй самовыразиться не в угоду массе, можешь выхватить новый вид смертной творческой казни.

Что думаете? Это нормально отобрать у человека то, что он заработал честным путем лишь потому, что так решило несколько человек? Лично я очень надеюсь, что мода на такой вид наказания пройдёт...

15/01/2021

Три вопроса, которые помогут понять свои желания. Статья для
журнала.

Мы живём в сумасшедшем ритме, когда скорость принятия решения может повлиять на карьеру, отношения и даже качество жизни.

Но, под влиянием информации, когда со всех утюгов нам рассказывают как нужно вести себя в отношениях, как нужно проявлять себя на работе, как правильно питаться и сколько нужно спать, ходить, пить и так далее, мы перестаем слышать свои внутренние потребности и желания. И следуем за обществом, теряя себя.

К сожалению, это влияет на радость в жизни и энергию. Когда мы исполняем чужие цели, забывая о своих, мы не чувствуем настоящей эйфории. Так как же помочь себе услышать свои желания?

Мне помогает такой способ, которым я делюсь с клиентами. В момент, когда нужно сделать выбор, задайте себе три вопроса.

Действительно ли я этого хочу?

Отвечая на него, прислушайтесь к внутреннему голосу. Почувствуйте есть ли сопротивление или ответ «ДА!» приходит сразу. Если ответ «Не знаю», то подумайте откуда вообще пришла эта ситуация. И задайте себе следующий вопрос.

Почему я этого хочу?

Важно понять, что если вы не хотите что-либо делать или ситуация навязанная кем-то, то вам будет очень сложно ответить на этот вопрос легко и быстро. С другой стороны, если вам приходят ответы, которые откликаются, то выбор уже практически сделан.

Причинами могут быть даже незначительные, на первый взгляд вещи, но при этом вы хорошо понимаете важность этих событий для вас.

И 3 вопрос:

Что случится, если я этого не сделаю?

Здесь вы услышите что именно может вас зарядить на исполнение или, наоборот, что сдерживает. Например, если ответ «Ничего не случится», то и стимул что-то делать отсутствует, поэтому подумайте над вторым вопросом еще раз.

Если ответ будет «Станет хуже», «Расстроюсь» и так далее, значит вы уже готовы действовать.

И, если желание было все-таки не ваше, то могут прийти ответы, которые покажут, что для вас эта ситуация незначительна.

Можно научиться привычке задавать себе эти вопросы каждый раз, когда появляются сомнения в выборе в любой ситуации – от покупки хлеба до ответа на предложение руки и сердца. И тогда уйдет неуверенность и будет абсолютная радость от результата

14/01/2021

Борьба сознания и подсознания ☯️

Хочу поделиться с вами своим видением о том как работает сознание и подсознание и о их взаимодействии.

Ранее писала, что пока мы не знаем что находится в подсознании, то это можно сравнить с обезьянкой за рулем - когда ты хотел ехать прямо, а машина выехала на круг и второй час наматывает по нему. То есть, когда что-то происходит с тобой, а ты не можешь понять причину этого.

Сознание - это чем мы себя считаем. Наш ум, наши осознанные действия, привычки и тд. Именно осознанные.

Часто подсознание не даёт зайти в работу. Это происходит по таким причинам:

🔹Сознание слишком активно, не даёт расслабиться, постоянное желание контроля, беспокойный ум. Человек в таком случае иногда может даже уставать от количества мыслей и не умеет их остановить. И теряется, когда не чувствует контроль над ситуацией.

🔹Подсознание закрылось из-за каких-то психологических травм в прошлом. Расставило кучу блоков, которые не дают прохода к нему. Потому что там память и она болезненная. Потому что там больно. Потому что там страшно. Но, если это оставить как есть, обезьянка будет шалить и иногда может такие виражи выдавать, что обалдеть 🙈

🔹И К-К-Комбо, когда эти двое ребят: активное сознание и осторожное подсознание соединились. Тут вообще начинается "веселье".

А что же происходит с человеком? А вот что: человек понимает, что что-то не так, что что-то мешает ему жить как ему хочется, не получается решить какие-то моменты. Человек начинает двигаться в направлении, обращается к специалисту или изучает вопрос самостоятельно. Но подсознание начинает выдавать такие перлы, чтобы всё оставить как есть (зона привычного), что человек пугается и отказывается что-либо предпринимать.

Но есть важное НО:
Только поняв, оценив, проработав моменты из подсознания, только тогда человек начинает расслабляться и понимать себя, принимать себя, любить себя и налаживать свою жизнь.

И это я молчу о бессознательном 😅

Если вам интересно это, напишите смайлик, плюсик или комментарий, чтобы я понимала. И если да, то я расскажу почему происходит наступание на грабли, повторение событий, проблемы с принятием себя, отношений и финансами.

🤗❤️🤗

31/12/2020

РАСКЛАД НА НОВЫЙ ГОД
⠀
Предлагаю поразмыслить и поиграть с подсознанием. И наши любимые метафорические карты в карусели. Прежде чем листать, прочитайте правила.
⠀
Будем думать о том, что сделать, чтобы следующий год стал для нас мегакрут👌
⠀
Что нужно сделать:
⠀
❤️ Поставить лайк (мне будет очень приятно)
✅ Сохранить, чтобы потом в течении года видеть ваши перемены и вспоминать что сделать
⠀
🎇 В каждом ряду выбрать карту по номеру 1-2-3. Они отображены как 1-1, 1-2, 1-3, 2-1, 2-2, 2-3, 3-1, 3-2, 3-3.
⠀
И теперь рассмотреть свою карту интуитивно, услышать первое, что придёт на ум 🤔 Карты и их номера в карусели
⠀
1️⃣ Ряд 1-1, 1-2, 1-3: что нужно оставить в 2020 году, а точнее от чего уйти, от чего избавиться.
⠀
2️⃣ Ряд 2-1, 2-2, 2-3: к чему нужно прийти в новом 2021 году. Что понять, осознать, что будет важным.
⠀
3️⃣ Ряд 3-1, 3-2, 3-3: с помощью чего это сделать. Что поможет, на что обратить внимание, какие действия предпринять.
⠀
Делитесь в комментариях что у вас получилось. Если есть вопросы - я всегда готова ответить и пояснить в личке 🤗❤️
⠀
С большой любовью к вам ❤️❤️❤️

24/12/2020

УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ

Скажу немного жёстко, но так я пробиваюсь в саму суть.

Утро делает наш день, делает неделю, месяц ➡️год➡️жизнь

И то, как вы начинаете ваш день показывает ваше отношение к жизни. То есть, если утром вы встаёте с раздражением, невыспавшись, делаете те дела, которые нужно сделать, а не которые хотите, то и отношение к жизни будет из позиции недовольства - всё не так или могло бы быть лучше.

Конечно, сейчас в меня могут полететь тапки в виде:
"А у меня работа и на нее рано вставать"
"А у меня детям в школу, мне мужа на работу собрать" и тд

Согласна, бывает. Только хочу сказать
Это ВАШ выбор. Это вы выбрали страдать, мучиться, ожидать лучшей жизни...

Конечно, бывают всякие жизненные периоды и ситуации. Когда нужно просто пережить, как я это называю.

Конечно же, я понимаю и про ребёнка маленького и про утром на работу.

Но главное - это осознание выбора. Если вы понимаете, что работа-то любимая, что муж и дети - ваши и вы их любите, то учитесь относиться к вашему утру с наслаждением. Выбирайте радоваться. Придумывайте ритуалы, которые помогут это сделать. У меня, как вы уже видели в сторис, это утренний кофе, настрой на день и метафорическая карта дня, которая помогает мне фокусировать внимание. Ой, чуть не забыла 😅 моё утро начинается с воды и занятий с телом (специальные упражнения для соединения ума и тела), а уже потом завтрак и кофе ☕

Пишите в комментариях ваши утренние ритуалы 🤗
А если кто понимает, что утро➡️жизнь идёт не так как хочется, пишите в личку и приходите на онлайн консультацию ❤️

Имиджеолог-психолог Марина Тара

19/04/2021

08/04/2021

22/03/2021

16/03/2021

15/03/2021

06/03/2021

17/01/2021

15/01/2021

14/01/2021

31/12/2020

24/12/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category