Психолог Сергей Милославский, Moscow (2026)

28/01/2022

Друзья, сегодня расскажу про синдром самозванца.

Синдром самозванца-ощущение того, что ты не заслуживаешь достигнутого успеха и похвалы, и успех-это лишь удачное стечение обстоятельств.

Время от времени синдром самозванца испытывает каждый человек, мы живем в социуме, и привыкли показывать свое публичное Я", порой скрывая истиные таланты и достижения.

Такие люли подвержены перфекционизму, боятся неудач, очень тяжело переживают поражения, не принимают похвалу, испытывают страх за успех, часто преуменьшая свои достижения.

❗Причины❗

Конечно причины всегда произрастают из детского и подросткового возраста.

Нарциссическая травма: "любовь надо заслужить".

Слишком завышенные ожидания родителей

Неоправданные ожидания будущего.
В школе ребенок мог быть гением и отличником, а в институте и на работе есть те, кто более компетентен.

Обесценивание извне.

Страх потерять успех.

❗Как побороть?❗

Нужно взять ответственность за свою жизнь на себя, свои успехи расценивать как что то естественное.

Всегда хвалите себя за любые достижения, и старайтесь тем самым повышать самооценку.

Постарайтесь исключить тех, кто вас обесценивает.

Скажите себе: "Я имею право на успех".

Всем хорошего дня🙏

22/01/2022

Друзья, сегодня речь пойдет про амбициозность.

Амбициозность-это черта характера, которая заключается в стремлении к успешности, в желании чего то добиться.

Каждый человек по своему относится к амбициозным людям: кто то считает, что это локомотивы человечества, а кто то думает, что это выскочки, которые что то придумали себе и поверили в это.

На самом деле у амбициозности есть две стороны медали, такие как желания и возможности.

Часто можно встретить амбициозного человека, способности и навыки которого совершенно не соответствуют его запросам, и получается полное разочарование. Это пример неадекватной амбициозности.

Так же есть люди, которые практически не имеют амбиций, и это тоже очент плохо, так как они стоят на месте и не развиваются.

Во всем должен быть баланс.

❗Как развить амбициозность?❗

Амбициозность напрямую связана с самооценкой, поэтому, чтобы ставить себе высокую планку, нужно иметь высокую самооценку "я смогу", "у меня получится".

Так же нужно быть адекватным в своих желаниях, например, не имея музыкального слуха не нужно ставить цель стать оперной певицей, и.т.д.

Четко прописывать план достижения цели, это тоже важный компонент успеха.

Друзья, надеюсь статья была вам полезна, делитесь в комментариях своим мнением.

Всем хорошего дня🙏

#амбиции #достижениецели

17/01/2022

Доброго дня🙏

Сегодня хотелось бы посвятить пост сенсорной интеграции детей.

К сожалению, с каждым годом все больше и больше рождается детей с отклонениями по здоровью, это и аутизм, и синдром дауна, и задержки в развитии, перечислять можно очень долго.

И эти цифры с каждым годом будут только расти, так как количество стрессовых факторов увеличивается постоянно, экология ухудшается, качество питания и воды так же оставляет желвть лучшего.

Предполагается учеными, что через несколько дасятилетий, будет рождаться 50% детей с отклонениями, это страшные цифры.

Для работы с детьми с такими отклонениями и используется метод сенсорной интеграции.

Что это такое?

Сенсорная интеграция, по сути, это ряд упражнений, направленных на включение всех рецепторов мозга, их активацию, в некоторых случаях адаптацию к среде.

То есть, выполняя эти упражнения с ребенком, развивается его нервная система, укрепляются нейронные связи, что способствует улучшению состояния и качества жизни.

В последнее время открывается много центров по интеграции, где работают клинические психологи, дефектологи, логопеды, которые помогают детям в восстановлении.

Чтобы ребенок родился здоровым, без отклонений, необходимо в первую очередь исключить стрессовые факторы, ни в коем случае не рожать, если вы в депрессии, это передастся ребенку, лучше обратитесь на прием к психологу и вам помогут!

Всем хорошего дня🙏

#сенсорнаяинтеграция #аутизм #синдромдауна

15/01/2022

Друзья, сегодня поговорим про синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости- это тяжелое состояние, при котором чувство бодрости не возникает даже после длительного отдыха, человека постоянно сопровождает слабость, сонливость.

❗Симптомы❗

✅Беспричинные головные боли

✅Чувство постоянной усталости, сонливость

✅Боль в мышцах, суставах

✅Повышенная нервная возбудимость

✅Снижение иммунитета и.т.д.

⚠️При возникновении данных симптомов стоит немедленно обратиться к врачу!

❗Причины❗

Причины у синдрома хронической усталости могут быть совершенно разные: это инфекции, перенесенные тяжелые заболевание, гормональный сбой, последствие хронических заболеваний, нехватка витаминов, микроэлементов, депрессия, и.т.д.

Так же этот синдром может являться следствием тяжелых заболеваний, необходимо обследование специалистов.

В основном, симндром возникает из за депрессии, которая мешает выработке нужных гормонов, и лишает человека сил.

В этом случае обязательно обратитесь к псхиологу, особенно, если перед возникновением синдрома были психотравмирующие события.

Специалист пиможет разобраться с причинами, устранить их, чедовек возвращается к полноценной жизни.

Друзья, всем хорошх выходных🙏

Спасибо что читаете мои посты🤗😊

#синдромхроническойусталости #депрессияпсихолог

04/01/2022

Друзья, сегодня хотелось бы поговорить про вытеснение эмоций, и почему это может быть опасным.

Вытеснение само по себе, это защитный механизм психики, который срабатывает в тот момент, когда человек сталкивается с раздражителем.

Каждая эмоция и чувство выполняют свою функцию, и их нужно обязательно отреагировать.

Вытесненные чувства и эмоции оседают внутри, накапливаются со временем, и возникают их телесные проявления.

Например, на работе накричал начальник, а вы не можете ответить ему, так как можете лишиться работы, эмоция гнева осела внутри, выделился адреналин, и естественно, ничто не было отреагироввно.

Телесные проявления бывают разные: от головной боли напряжения, артериальной гипертонии, ВСД, кожных проблем, до более серьезных-поражений внутренних органов кистами и опухолями.

Чтобы этого избежать, необходимо развивать осознанность и контролировать, чтобы каждая эмоция и чувство не остались без внимания.

Я рекомендую найти несколько человек в вашем окружении, которые являются наибольшим раздражителем, соответственно, они являются источником ваших подавленных эмоций.

❗Проведите с этими людьми упражнение:❗

Представите человека, спросите себя, какую эмоция, чувство, я испытываю по отношению к нему.

Далее спросите подсознание, где в теле находится эта эмоция, у вас будут ощущения.

Направьте фокус внимания в это место и увидьте эту эмоцию, вытащите ее из своего тела и отправьте в утиль.

Следующий момент, в процессе коммуникации с людьми, начав испытывать например зависть, остановите себя, скажите, сейчас я испытываю зависть, и я могу испытать ее в полной мере, вы не должны ее подавлять, ее нужно прожить и выпустить наружу.

Эти простые приемы помогут вам контролировать чувства и эмоции😊

Всем хорошего дня🙏

#чувства #эмоции #психологияличности

28/12/2021

Друзья, от всей души хочу поздравить вас с наступающим Новым Годом!❤❄🔥☃️🎇

Пусть у каждого из вас в следующем году появится то, о чем вы мечтаете, не бойтесь мечтать, мечты сбываются!

Год был лично для меня очень сложным, наверное самым сложным в моей жизни, так как было довольно много испытаний, возникали большие пробоемы со здоровьем.
К счастью все позади, я справился!

Так же хочу заметить, что общество сильно поменялось, его заполнили страхи, большое количество депрессий, и, кажется, что уже никогда не будет так как раньше.
Все это конечно связано с происходящими в мире событиями, которые носят не совсем позитивный оттенок.

Но не смотря ни на что нужно жить, двигаться вперед, стараться мыслить позитивно, что бы ни случилось.

Впадать в апатию-самый тупиковый вариант, который не приведет ни к чему.

Я счастлив, что мой блог растет, вы читаете мои статьи, смотрите эфиры, даете позитивный отклик, значит не стоит останавливаться!

За этот год я провел более 400 консультаций, работал с разными людьми и разными проблемами, это прекрасно, помогать людям.😊

В следующем году я планирую запустить несколько тренингов, которые будут очень полезны, они уже готовы, и ждут своего часа!

Пусть все у всех будет хорошо, думайте о хорошем, помните, нет неразрешимых проблем!

С НОВЫМ ГОДОМ😘😘😘🎁🎁🎁🎄🎄🎄

24/12/2021

Друзья, сегодня расскажу о том, как справиться с тревожностью самостоятельно.

В современном мире все больше тревожных людей, и все больше факторов, провоцирующих эти проявления.

Стоит отметить, что тревожность заложена в нас природой в результате эволюции, и связана с инстинктом самосохранения.

Тревожные люди лучше готовятся к экзаменам, более наблюдательны, лучше приспосабливаются к окружающей среде.

Но длительная повышенная тревожность провоцирует нарушение сна, аппетита, повышается артериальное давление, и усиливаются все вегетативные симптомы, вплоть до развития панических атак.

❗Как справиться с тревожностью?❗

✅Ощутите себя здесь и сейчас.
Где вы, что вы видите, в чем вы одеты, какие запахи вокруг, кто рядом с вами, какие предметы вас окружают?
Ответьте себе на эти вопросы и заземлитесь, побудьте в этом состоянии.

✅Дыхание.
Глубокий вдох, небольшая задержка, и медленный выдох, стараться постепенно замедлять дыхание, концентрироваться на нем, отбросив все посторонние мысли.

✅Переключение внимания.
"Я подумаю об этом завтра", или же просмотр фильмов, поход куда то с компанией, чтобы отвлечься и развеять тревожность.

✅Очень важен режим питания и сна.
Все должно происходить по распорядку, так как его нарушение-дополнительный стресс для организма, и тревожность растет.

✅Релаксации и ароматерапия отлично помогают преодолеть тревожность.
Уделите 10 минут в день этим практикам.

✅Не ждите слишком многого от мира.
Когда у человека завышены ожидания, но они не совпадают с реальностью, возникает тревожное состояние.
Учитесь принимать любые события и любой результат как должное, что бы не происходило.

Всем хорошего дня🙏

#тревожноерасстройство #паническаяатака #психологмосква

09/12/2021

Друзья, сегодня речь пойдет про с**с в отношениях.

Насколько важен с**с в отношениях?

Нужно начать с того, что все отношения разные, и изначально пару связывает что то свое: кого то общие интересы, цели в жизни, кого то чувства, кого то с**суальное удовлетворение.

В любом случае, регулярное занятие с**сом позволяет лучше понимать друг друга, в момент полового акта вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, которые позволяют ассоциировать вашего партнера с чем то родным, приятным, и это сглаживает многие семейные проблемы.

По статистике, пары, которые регулярно занимаются с**сом, чувствуют себя более счастливыми.

С возрастом и с течением времени, частота половых актов в отношениях может сокращаться, это вполне нормально, так как мозг привыкает к чему то одному, и ему становится менее интересно.

На этот случай можно разнообразить свою с**суальную жизнь, вариантов для этого очень много, и все зависит от предпочтений партнеров.

А как вы считаете, важен ли с**с в отношениях? Пишите в комментариях😉

#с**сологонлайн #с**скоуч

06/12/2021

Друзья, сегодня расскажу про болезнь Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера-это заболевание головного мозга, которое возникает обычно после 50 лет, и характеризуется прогрессирующим снижением интеллекта, нарушением памяти, изменением личности.

❗Причины❗

Считается, что основная причина кроется в генетической предрасположенности.

Так же заболевание может развиваться у людей, перенесших травмы головного мозга в прошлом, и у инфекционных больных.

❗Симптомы❗

✅Расстройства памяти

✅Снижение интеллекта

✅Нарушение абстрактного мышления

✅Снижение критики к своему психическому состоянию

✅Изменение личности

✅Психомоторное возбуждение в виде беспокойства, суетливости, неусидчивости

✅Бред, галлюцинации

✅Социально-трудовая дезадаптация

✅Судороги, припадки

❗Лечение❗

На сегодняшний день болезнь Альцгеймера не лечится, но можно поддерживать состояние больного при помощи медикаментозных средств, которые назначает врач.

Так же хорошим вариантом для социализации служит психотерапия, направленная на принятие болезни, адаптацию, пациент учится жить максимально комфортно.
Так же в ходе психотерапии происходит поддержка памяти и мышления пациента.

Всем хорошего дня🙏

#альцгеймер #болезньальцгеймера

02/12/2021

Друзья, сегодня речь пойдет о самодостаточности.

Самодостаточность-это способность человека обходиться самостоятельно, не бояться одиночества, не нуждаться в поддержке со стороны, и при этом чувствовать себя комфортно.

Очень смешно, на просторах интернета, и среди психологов ходят дискуссии о том, положительное это качество или нет. Давайте разбираться!

По сути, человек существо социальное, ему постоянно нужна коммуникация, но существуют ведь и интроверты, которым попросту не нужно большое количество общения.

Слышал мнение, что самодостаточность-это проявление эгоизма, "как так, не общаться с людьми, и при этом быть в ресурсе?"
Часто самодостаточность принимают за слабость.

На самом деле так считают как раз несамодостаточные люди, которые не могут без общества, без других людей, им постоянно нужна подпитка извне, одобрение, и.т.д, а это своего рода зависимость.
А если общество не одобрит? Мир рухнет?

Самодостаточный же человек не будет задаваться такими вопросами, и при любой депривации найдет, чем себя занять, потому что понимает, что огромный мир находится внутри него, а не в одобрении других людей.

Прекрасный пример и подтверждение тому-это отшельничество, когда человек уходит от общества, при этом начинает фантанировать идеями, просветляться, у него открывается другое видение мира, меняется мировоззрение.

А как вы считаете, самодостаточность, это хорошее или плохое качество, и почему?

Всем хорошего дня🙏

#самодостаточность

29/11/2021

Друзья, сегодня речь пойдет про эйджизм.

Эйджизм-это дискриминация человека по возрасту.

Предвзятое отношение к старости и пожилым людям формируется в детстве в семье, когда ребенок видит конфликт родителя с представителем старшего поколения.

Так же молодые люди видят неуважение пожилых людей к старости, демонстрируют страх к старости, все это является источником эйджизма.

Эйджизм проявляется во всех сферах жизни: в здравоохранении (старикам уделяется меньше времени на прием, так как молодые люди как будто бы являются более ценными для общества), в других общественных сферах, когда к пожилым людям относятся как к неадекватным, не принимают на работу, и.т.д.

Нередко пожилые люди испытывают неуважение со стороны молодого поколения из за немощности, и других возрастных изменений.

❗Как бороться с эйджизмом?❗

Важно осознать, что каждый человек будет стареть, и это не обойдет стороной никого.

Необходимо взращивать в себе любовь ко всему живому, не зависимо от возраста, пола, цвета кожи, и.т.д.

Еще важный фактор-нужно избавляться от страха смкрти и старости, так как это простая неизбежность, а жить продолжать в моменте, здесь и сейчас, не думая о прошлом и будущем.

Дискриминация по любому признаку-это очень плохо!
Нужно стараться быть терпимым к любым социальным группам, не зависимо от пола, расы, цвета кожи, возраста, ориентации, и.т.д.

Всем хорошего дня🙏

#эйджизм #дискриминация

23/11/2021

Друзья, сегодня речь пойдет про машическое мышление.

Магическое мышление-это убеждение о возможности влияния на действительность посредством символических психических или физмческих действий/мыслей.

Простыми словами, человек не пытается искать источник проблем в своих действиях, думая, что это мистика, судьба, карма, и.т.д.

Считается, что магическое мышление более свойственно примитивному человеку, который недостаточно образован, или необразован, не имеет логического и критического мышления.

Так же оно свойственно детям 3-7 лет.

❗Причины❗

1️⃣Особенности воспитания, когда ребенку с детства прививали приметы, богобоязнь, различные ритуалы, и.т.д.

2️⃣Недостаточная образованность

3️⃣Спонтанный опыт, когда человек увидел или почувствовал какие то мистические объекты/знамения

4️⃣Интерес к магии и мистике.
Такие люди мистифицируют абсолютно все.

❗Виды магического мышления❗

✅Одухотворение неодушевленных предметов

✅Вера в амулеты, талисманы, зелья

✅Попытки предсказать будущее, заглянуть в него

✅Вера в потусторонние силы, приметы и суеверия

Не смотря ни на что, магическое мышление несет человеку скорее пользу, чем вред, так как вера в поддержку высших сил избавляет человека от страхов, помогает справиться с проблемами, устраняет беспомощность, дарит веру в свои способности и таланты. Здесь отлично работает эффект плацебо.

Но если человек переходит грань, стираются границы между реальностью и вымыслом, можно получить серьезный психиатрический диагноз.

В психиатрии магическое мышление является одним из невротических расстройств.

❗Как избавиться?❗

Если человек теряет грань между реальностью и вымыслом, то следует обратиться к специалисту, психологу или психиатру, которые помогут научиться смотреть на вещи реально.

Так же очень важно развивать веру в себя, и учиться брать на себя ответственность за все происходящее в вашей жизни.

Всем хорошего дня🙏👋

Психолог Сергей Милославский

28/01/2022

22/01/2022

17/01/2022

15/01/2022

04/01/2022

28/12/2021

24/12/2021

09/12/2021

06/12/2021

02/12/2021

29/11/2021

23/11/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category