Психолог Шенец Екатерина, Рождественский бульвар 7/10, Moscow (2025)

14/03/2025

Измену пережить тяжело💔 И один из главных вопросов, который задают себе те, кому изменили - ПОЧЕМУ?

💁🏼‍♀️Кстати, нередко таким вопросом мучается и тот, кто изменил, потому что часто причины измены сидят глубоко и не осознаются.

Вот самые частые причины измен:

🔸Компенсация

В измене человек добирает то, чего ему не хватает в браке. Это может быть как в сексуальном плане, так и эмоциональном или материальном. Здесь важно, что раньше компенсации не требовалось, либо же были иные приемлемые способы компенсировать потребность.

🔸Возмездие

С€кс как месть партнеру за его действия или бездействие. Причем, совершенно не обязательно зуб за зуб, когда вначале была измена другого. Это может быть месть за невнимание, унижение, равнодушие и тд.

🔸Новая любовь

Любовь нечаянно нагрянет... Именно так! Никто не застрахован от любви, но чаще, конечно, такая причина встречается в уже долгих многолетних браках.

🔸Поиск новых любовных переживаний

Испытав любовь раз, человек всегда будет к ней стремиться. Любовные переживания дают энергию, заряд и смысл жить. И если в жизни что-то не ладится, а в браке нет поддержки и принятия, то это частый способ, к которому прибегают для решения своих проблем.

Конечно, есть и просто охотники за новыми впечатлениями, но это отдельная проблема для их партнеров по браку. Там одной изменой не ограничивается 😔

🔸Случайная связь под давлением обстоятельств

И такое бывает и это, наверное, самое простое для прощения (Если что-то может быть простого в этой сложной со всех сторон ситуации )

🔸 Любопытство

Ну. что уж тут скажешь... 🤔Вроде, всё у всех одинаковое, но вдруг нет?!😉

Какие-то причины кажутся легковесными, о каких-то ни за что не хочется думать ❎ Но за каждой лежит определённая человеческая судьба и психика, с которой можно поработать и разобраться с помощью психолога.

💥 Жить с непроработанной изменой очень сложно. Это внутреннее напряжение будет мешать как отношениям в паре, так и созданию новых отношений, если всё-таки пара решит расстаться.

💁🏼‍♀️ Если нужна помощь, приходите ко мне на сессию индивидуально или парой. Записаться можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿

08/03/2025

💫Если женщина дома счастлива, то и вокруг все домочадцы будут счастливы!

Иногда хочется, чтобы этому учили в школе и зубрили как дважды-два. Но, к сожалению, так не происходит.

💁🏼‍♀️Женщина дома едина во множестве ролей – мама, жена, любовница, хозяйка, бабушка, дочь, сестра. Если она полна энергией и позитивом, то у неё всё сложится! У неё есть энергия на то главное, что от неё всем надо – принятие, поддержка и забота. И ей это не в тягость, а в радость. Отдавая свою энергию близким и видя результат, женщина наполняется реализованностью и полноценностью, что дальше подпитывает жизнь семьи.

А если энергии нет, то и всего это нет. Она обесточена, становится слабой, зависимой. Переходит в «детскую» позицию, когда ей самой хочется « на ручки», чтобы её пожалели, согрели, побаловали, поддержали, полюбили 😔

🪫И вот эта «слабость» по-разному переживается женщинами, тут могут быть и раздражение, и агрессия, апатия, плаксивость, жалость к себе. И у неё даже нет сил контролировать свои эмоции и брать себя в руки, так что все домашние всё это испытывают на себе.

Поэтому главное, чему нужно научить себя и своих дочек – это заботиться о своём эмоциональном состоянии, то есть знать свои закономерности и научиться их регулировать. От этого будет хорошо и себе, и близким 🤗

💡Какие могут быть источники энергии:
⁃ Самый проверенный источник энергии женщины – это , конечно, любовь и преданность мужчины!
⁃ Приятные занятия, в которые уходишь с головой и видишь результат
- Спорт – как источник эндорфина
- Баловства и лакомства в еде и напитках

🔋И очень помогает, если женщина находит свой внутренний источник энергии. Он находится внутри нашей психики и к нему можно найти доступ. Сделать это можно в рамках психологических упражнений. К такому источнику можно всегда «подключиться» и подпитаться 😉

Если вас беспокоит то, как вы себя ощущаете и как это отражается на близких, то приходите на консультацию. Мы разберемся, что происходит и найдем ваши источники энергии и саморегуляции. Это точно работает!

Записаться можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿

#женщины #цветы #счастливаясемья #счастливаяженщина

01/03/2025

ℹ️ Информационный пост обо мне, моих услугах и ценах, так как многие спрашивают.

Я Екатерина Шенец, семейный и кризисный психолог, преподаватель, магистр психологии, член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги).

Какими могут быть форматы работы со мной? ⤵️

Всё зависит от проблемы, эмоционального состояния и готовности человека к терапии.

🔸Кому-то достаточно одной встречи, чтобы получить необходимую информацию.

🔸Кому-то будет достаточно базового курса из 10 встреч.

🔸А кому-то хочется пойти в долгосрочную терапию.

🔥 Кроме того, есть ещё специальная Экспресс-терапия Родитель + Подросток для решения проблем взаимоотношения с ребенком - курс идёт 3 встречи.

🔸А если приходит пара, то мы начинаем с диагностического блока из 4 сессий - совместная, отдельно с каждым и общая.

💁🏼‍♀️Понять, какой формат совместной работы подходит, возможно ТОЛЬКО непосредственно при нашем общении. И для этого есть первая встреча-знакомство. Она бесплатная, длится 30 минут и проходит по Ватсап в видеоформате. Мы познакомимся и обсудим Вашу ситуацию и то, как я помогу помочь и в каком формате 🤗

Обратиться можно с любым вопросом: семья, личная жизнь, отношения с родителями, отношения с детьми, негативные переживания, проблемы на работе, утрата – в общем всё, что беспокоит.

❗️Если есть ощущение, что не мешало бы поговорить с психологом, то приходите. Записаться можно в Директ, в личном сообщении или на сайте shenets.ru📲

Стоимость ⤵️

• Индивидуальная сессия: 5000 ₽ / 60 €
• Семейная сессия: 5000 ₽ / 60 €
• Экспресс терапия Родитель+Подросток (3 встречи): 15000 ₽ / 180 €
• Экстренная помощь: 7000 ₽ / 85 €

Методы работы ⤵️

Метод работы подбирается индивидуально под задачу и человека. Главное - это прийти к результату, а что именно подойдёт для решения вопроса, определяется каждый раз в процессе. Я использую разные методы:

• Психодинамический подход;
• Эмоционально-образная терапия;
• Арт-терапия;
• Кризисная терапия;
• Экстренная психологическая помощь;
• Семейная системная терапия;
• ДПДГ / EMDR;
• КПТ.

Подробнее о моем образовании можно почитать на сайте shenets.ru 🌿

Приходите, буду рада помочь!

#психотерапия #эот #магистрпсихологии

13/02/2025

Пассивная агрессия – это форма агрессивного поведения, при котором человек проявляет свою агрессию неявно, скрыто или косвенно.

Используются такие методы, как молчание, упреки, игнорирование, подколки или пассивное сопротивление, чтобы выразить свою злость или недовольство.

❗️Пассивную агрессия значительно сложнее обнаружить, так как напрямую никто не орет, не бьет и, вроде, ничего плохого не делает. При этом жертва пассивной агрессии может чувствовать себя еще хуже, чем человек, подвергшийся прямой агрессии.

Здесь постепенно крепнет ощущение свое неполноценности, униженности, обесцененности.

И самое неприятное и страшное, что практически невозможно поймать этот момент и указать на конкретное действие или слово обидчика, которое даёт такой вредоносный эффект.

В карусели выше ⬆️ представлен список из наиболее ярких проявлений пассивной агрессии – все названия идут из английского языка, так как в русском языке пока нет терминов для таких проявлений.

💁🏼‍♀️Если вам трудно справляться со своими негативными эмоциями или же у вас есть негативный опыт столкновения с пассивной агрессией, то может помочь психотерапия.

Приходите на прием и обсудим вашу ситуацию. Записаться можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿

Буду рада помочь!

07/02/2025

❓Нарциссы - кто они такие?

Проблема нарциссизма встречается всё чаще и всё больше, и многие задаются вопросом - Как жить с нарциссом, если он твой муж, возлюбленный, родитель, родственник, начальник или коллега? И вообще, возможно ли это?

Тема весьма болезненная и поэтому меня пригласила поговорить о нарциссизме Ирина Куликова , бизнес-коуч с международной сертификацией PCC ICF.

Эта короткая беседа может немного пролить свет на грандиозность нарцисса и поможет разобраться в вопросах:

- Как определить, что рядом с тобой нарцисс?

- Как справиться с обесцениванием нарцисса?

- Как и в каком возрасте у человека формируется нарциссизм?

- Нарцисс - это черта характера или психологическое расстройство?

- Что делать, если начальник - нарцисс?

- Как уживаться с нарциссом?

- Двойственная природа нарцисса, как находить в ней баланс?

Если вы - нарцисс или в отношениях с нарциссом, то Вам будет интересно послушать эту короткую беседу.

А если вы захотите поговорит об этом подробнее со мной, то приходите на консультацию.

Запись на бесплатную 30-минутную встречу-знакомство через Директ, в мессенджерах +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿 Встреча проходит онлайн в видео формате. Приходите и мы со всем справимся!

28/01/2025

❗️БУЛЛИНГ в школе - страшный сон для родителей!
Как защитить своего ребенка? Как помочь? 😱

Для начала об этом как-то надо узнать! И желательно на ранней стадии, когда ещё не случилось трагедии. А вот с этим бывает сложно, потому что ребенок может не говорить о том, что его обижают 💁🏼‍♀️

БУЛЛИНГ - это систематическое агрессивное поведение со стороны других людей. Это постоянное преследование, унижение и запугивание.

КАК РАСПОЗНАТЬ БУЛЛИНГ ⤵️
• непонятные царапины, синяки и тд.
• потерянная или порванная одежда
• плохое настроение, апатия
• нежелание ходить в школу или секцию
• резкое изменение в весе

Если ребенок не может внятно вам объяснить, что происходит, возможно, мы имеем ситуацию Буллинга

ЧТО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ⤵️
• орать и ругать за потерянные шапки и порванные куртки
• наказывать и угрожать за нежелание ходить в школу или резкую смену успеваемости
• заставлять есть или не есть или заниматься спортом

ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ⤵️
• сначала можно просто обратить внимание на изменения и спросить, все ли в порядке
• через какое-то время сказать ребенку, что есть тяжелые ситуации, с которыми ребенку не нужно справляться в одиночку и что есть вы, кто поддержит и поможет, чтобы бы там ни было
• спросить напрямую о буллинге, рассказав, что ребенок НЕ ВИНОВАТ и что родители ПОДДЕРЖАТ

И вот когда ребенок расскажет вам о том, что его обижают, тут САМОЕ ВАЖНОЕ ⤵️

• НЕ ВИНИТЬ его, что он сам виноват
• НЕ СТЫДИТЬ, что он не может за себя постоять или так долго не говорил

Постарайтесь разобраться, что случилось, какую роль сыграл сам ребёнок во всей этой ситуации. Просто поддержите его для начала и возьмите время на обдумывание и поиск решения, чтобы действительно помочь ребенку, а не «махать шашкой» из-за страха быть «плохим» родителем.

Если не можете сами разобраться в ситуации, то обратитесь за помощью к психологу. Я буду рада помочь вам найти решение😊

Записаться на сессию можно у меня в аккаунте через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru🌿

16/01/2025

❓Почему часто в семье так много ненависти между братьями и сестрами?

Старшие ревнуют к младшим, младшие к старшим! Они могут всю жизнь косо глядеть друг на друга, думая, что другого родители любили больше.

Почему так происходит и что делать, чтобы этого не было у детей? ⤵️

Начнем со старшего 💁‍♀️

Рос ребенок единственным и любимым чадом, а тут, вдруг, рождается ещё один и всё внимание переходит ему! Без злого умысла, а просто так жизнь идёт, но как следствие внимания старшему меньше.

И он может почувствовать себя преданным, отвергнутым, оставленным, несправедливо обманутым, униженным, один словом - травмирован. Старшего как бы сбрасывают с пьедестала📍

Этот кризис называется СИНДРОМ ПЕРВЕНЦА.

А младшие? 💁🏼‍♀️

Им же, казалось бы, вся любовь и внимание. Тут многое зависит от родителей и старшего ребёнка. Если родители вовремя не отрегулировали ситуацию и у старшего возникла обида, то жизнь младшего гарантированно испорчена. Младший и так чувствует себя не совсем полноценным по сравнению со старшим - тот и делает всё лучше и самостоятельности больше, а если это ещё сдабривается агрессией 😤 то возможны серьёзные психологические травмы и встречный негатив.

🔸 Что делать родителям, чтобы не было ревности у старшего ребенка?

Здесь нет единого рецепта, так как много индивидуальных переменных - возраст, пол, характер родителей, влияние бабушек и дедушек, условия проживания и т.д. Так что в общем плане можно сказать только две вещи:

✔️ Предупрежден, значит вооружен - такое с большой долей вероятности может случиться, так что обращайте на это внимание.

✔️ В ожидании второго ребенка или уже наблюдая сложности между детьми, обратитесь к семейному психологу и обсудите эту ситуацию

Уверена, что получится найти оптимальное решение с учетом того, что происходит именно в вашей семье и характеров всех действующих лиц 🤗

Я Екатерина Шенец, семейный и кризисный психолог. Если вы устали от ссор между детьми или вы тот самый «младший» или «старший» и есть трудности в отношениях со своими братьями и сёстрами, приходите на консультацию. Отношения можно наладить, приходите!

14/01/2025

У каждого из нас есть чёткое понимание, что возможно и невозможно в браке.

Мы верим в это!

И когда случается РАЗВОД или ИЗМЕНА, то именно эта вера нас держит нас в негативном эмоциональном состоянии.

Как она это делает? Либо через то, что эта установка даёт НАДЕЖДУ, что всё исправится и наладится. Либо она же погружает в ЧУВСТВО ВИНЫ, что это я сам/а виновата, что реальность не соответствует этой установке и не удалось удержать в брак в дОлжном виде!

Я психолог Екатерина Шенец. Собрала самые распространенные мифы о браке, которые я встречаю на консультациях с клиентами.

При дальнейшей работе оказывается, что они не являются СОБСТВЕННЫМ МНЕНИЕМ, а, скорее, базируются на глубоких внутренних установках и семейных сценариях, идущих от родителей, а часто даже от бабушек и дедушек!

И получается, что установки и сценарии чужие, а жизнь по ним проходит собственная и негативные результаты и переживания тоже свои !

Не стоит продолжать жить бессознательно чужими правилами!

Если у вас тяжелое эмоциональное состояние, психотерапия может помочь разобраться в себе и своих тяжелых эмоциональных переживаниях и найти СВОЁ решение ситуации 💫

Записывайтесь на бесплатную 30-минутную встречу-знакомство и мы обсудим конкретно вашу ситуацию и определим то, как можно решить вашу проблему. Записаться на приём можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru🌿

09/01/2025

♻️Психосоматика - это область медицины, которая изучает взаимосвязь между физическими болезнями и психологическим состоянием.

🔸Она основывается на том, что эмоциональные факторы могут вызывать или усиливать физические заболевания и симптомы. Соответственно, выявление этого эмоционального фактора и работа с улучшением эмоционального состояния помогает излечиться от болезни.

Причины психосоматики ⤵️

• Это может быть разовый стресс, провоцирующий болезнь - смерть близкого, развод, измена, увольнение, крупная потеря денег или статуса, насилие и др.

• Это может быть продолжительное негативное воздействие в семье, отношениях или на работе - унижение, обесценивание, игнорирование, подавление, насилие и др.

Какие болезни чаще всего вызваны психосоматикой ⤵️

- Язва, болезни ЖКТ, астма, аллергии, головные боли, простудные заболевания, ожирение, ишемическая болезнь сердца и инфаркты миокарда, онкологические заболевания, артриты, экземы и другие заболевания кожи, проблемы с давлением, панические атаки и др.

Как говорится, ТЕЛО это продолжение ГОЛОВЫ 🗣️ И если объяснять механизм психосоматики простыми словами, то когда голова не может справиться с происходящим - не может понять, разобраться и проконтролировать негативное событие и последствия, то болезнь переходит в тело.

💁🏼‍♀️Здесь в теле всё понятнее и есть способы контроля - диагнозы, врачи, таблетки.

🤷‍♀️Вот только эмоциональная причина никуда не уходит. И если негативное воздействие продолжается или произошедшая психологическая травма не переработана, то физическая болезнь может усугубляться или видоизменяться.

👨🏻‍⚕️И часто сами врачи направляют пациента к психологу, чтобы разобраться с психологической причиной болезни.

🤗 Психолог МОЖЕТ помочь с психосоматическими проблемами, помогая исследовать и лечить эмоциональные причины и улучшать психологическое благополучие, что в результате ведет и к улучшению физического здоровья.

Записаться ко мне можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru🌿

19/12/2024

💥Развод родителей - это всегда травма для ребёнка, но как оставить её небольшой царапиной, а не трагедией всей жизни? ⬇️

Слушая истории взрослых клиентов, сплошь и рядом возникает РАЗВОД родителей🗣 Ругань, ссоры, предшествующие разводу, сам развод и уход, чаще всего, папы, сложные отношения потом, знакомство с новой семьёй отца или вовсе отец пропадает из жизни - всё это откладывает свой след на ребёнка👼 и влияет на его психику.

❓Почему так происходит?

🔸В детском возрасте до 6 лет ребёнок решает, что в ссорах родителей и в разводе виноват он. Так устроена детская психика - мир крутиться вокруг него, он ещё не может отделить себя от мира и если родители ругаются, то "из-за меня". А раз "из-за меня", то - «я плохой»

⬆️И тут закладываются психологические проблемы, которые потом расцветают в подростковом возрасте и могут трагически повлиять на всю жизнь.

❓Как не сделать из вашего развода трагедию для ребёнка?

Очень просто - НЕ ДЕЛАЙТЕ всего того, что втягивает ребёнка в ваши проблемы:

🔹Не надо ругаться и драться при ребёнке
🔹Срываться на ребёнка
🔹Жаловаться ему на свою судьбу
🔹Не давать видеться со вторым родителем и ещё много всего другого.

❗️НЕ СТОЛЬКО САМ РАЗВОД НАНОСИТ ТРАВМУ, СКОЛЬКО ПОВЕДЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ ВОКРУГ РАЗВОДА

✅ В идеале:

1️⃣ Подойти к разводу и расстаться мирно и дружелюбно.

2️⃣ Сесть втроём с ребёнком и сказать, что мы тебя любим и ты наш ребёнок, но жить будем отдельно. Это наше решение, ты не виноват. Мы тебя любим и всегда будем твоими родителями.

3️⃣ Продолжить общение с ребёнком регулярно и с вовлечением - благо, с мессенджерами и видеосвязью можно присутствовать в жизни ребёнка даже более продуктивно, чем раньше.

💁‍♀️Если самостоятельно так не получается, то обращайтесь к семейному психологу.

❓Надо ли вести к психологу ребёнка?

Да❗️Сразу, как вы увидите негативные изменения в поведении или здоровье ребёнка - здесь могут начаться аллергии, серьёзные простуды, проблемы с мочеиспусканием и другие соматические проявления. Или же ребёнок может стать агрессивным, замкнутым, плаксивым и т.д.

✍️Записывайтесь на консультацию через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327☎️ или на сайте shenets.ru 🌿 Приходите, жду вас!

18/12/2024

ПОНИМАТЬ и КОНТРОЛИРОВАТЬ себя - самое сложное!

Замечали, что когда эмоции наваливаются, то мозг как-будто бы ничего не соображает? 💁🏼‍♀️

Или делаешь какие-то импульсивные непонятные действия, о которых потом жалеешь. То себя жалко, то обида, то зависть, то идея фикс в голову залезет, что не выбьешь - если уж эмоции возобладают, то спокойной жизни не жди😕

А проходит время и думаешь, зачем всё это было? Зачем такие переживания и как жить дальше?

❓Как начать жить в согласии со своей природой?

Для начала свою природу нужно узнать - ведь, очень многое в себе мы не принимаем, подавляем🔒 А оно никуда не девается.

Наоборот, чем меньше контакта с тем, что мы в себе не признаем и не принимаем, тем больше становится внутреннего напряжения и оно стремится вырваться наружу через эти эмоции, странные поступки и необдуманные решения.

Это создает проблемы в личной жизни, на работе, в дружбе, с детьми, с родителями. Что тогда делать?

Узнать себя!

💁🏼‍♀️ Помочь себе разобраться в природе негативных, непонятных эмоций, состояний и поступков. Если понимать, что происходит на самом деле и почему такая реакция, то можно сделать ВЫБОР - осознанно оставить одно и убрать или скорректировать другое. В этом и польза, и радость, и новый опыт ответственности за свою жизнь.

Полезно поговорить о том, что происходит и беспокоит. Процесс узнавания и принятия себя идёт в рамках общения на сессии с психологом

🔸Чтобы более глубоко узнать себя и понять, для этого есть курс личной терапии «Психологической диагностики личности»🌿

Уже ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ получите ваш психологический портрет личности - со всеми мотивами, страхами, защитными реакциями и тем, как это уже будет развиваться в будущем. А сам процесс курса очень занимателен - это всевозможные тесты и глубокие разговоры.

❗️Главный РЕЗУЛЬТАТ курса диагностики - это знакомство и жизнь в согласии с собой🤗

🔹Стоимость курса - 50 000 ₽
📲5 сессий по 2 часа
🗓️Продолжительность 1 месяц
📎Формат работы: Онлайн/Офлайн с использованием опросников, проективных методик, клинической беседы.

Запись на «Диагностику личности» через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327☎️ или на сайте shenets.ru🌿Жду Вас!

Психолог Шенец Екатерина

14/03/2025

08/03/2025

01/03/2025

13/02/2025

07/02/2025

28/01/2025

16/01/2025

14/01/2025

09/01/2025

19/12/2024

18/12/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category