Психолог Шенец Екатерина

Психолог Шенец Екатерина • Отношения, проблемы в браке
• Дети-родители | Подростки 11+
• Самореализация | Личные кризисы

04/08/2025

От любви до ненависти - один шаг. И этот шаг лежит через УНИЖЕНИЕ 💔

Когда ты действительно любишь человека, отдаёшь ему полностью себя, планируешь свою жизнь вокруг него, открываешься самыми ранимыми своими сторонами, когда этот человек становится чуть ли не самым важным ценным и важным в твоей жизни, а он тебя берет и унижает, то вот здесь и рождается НЕНАВИСТЬ⚡️

Унизить можно по-разному: через пренебрежение, игнорирование, насмешки, жестокое обращение…

❗️Главное - унижение пробирает на уровне личности, когда ты как личность, как человек, как единица лишаешься достоинства.

И вот НЕНАВИСТЬ появляется внутри. Это страшное, тяжелое чувство. И оно съедает НАС САМИХ изнутри!

• Заметьте, он не вредит тому другому! Оно уничтожает НАС САМИХ! Невозможно ни радоваться, ни работать, ни знакомиться, вся жизнь превращается в тяжелые мысли и разрушение. Знакомо? 🤔

Хуже всего, что тут и психосоматика может начаться. НЕНАВИСТЬ может РЕАЛЬНО нас разрушить изнутри через различные болезни.

НЕЛЬЗЯ пускать в себя ненависть и злость. Психотерапия может помочь не пускать в себя или уже убрать из себя НЕНАВИСТЬ и все плохие чувства к человеку, которого любили, но который унизил и предал.

Не надо держать это в себе. Оно того точно не стоит и есть СВОЯ ЖИЗНЬ, которую нужно и можно продолжить заново в легкости и радости 🤗

Я семейный и кризисный психолог Екатерина Шенец. Преподаватель, Магистр психологии, Член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги). Приходите на консультацию и
на терапию.

Записаться на прием можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿

Главная характеристика созависимости - ПОТЕРЯ СЕБЯ!Созависимость — особая форма психологической зависимости, которая воз...
04/08/2025

Главная характеристика созависимости - ПОТЕРЯ СЕБЯ!

Созависимость — особая форма психологической зависимости, которая возникает, когда один человек становится эмоционально
привязанным к другому человеку, страдающему какой-либо формой
зависимости.

Примеры зависимости ⤵️

• химические: алкоголь, наркотики

• поведенческие: игромания, трудоголизм, общение в соц сетях и тд

• болезни: онкология, эпилепсия, физические увечья, и тд.

• эмоциональные: когда твой партнер ЭМОЦИОНАЛЬНО находится в своей зависимости от других людей.

⬆️ Такой вид созависимых отношений наиболее распространен.

Как себя ведет со-зависимый:

Шаг 1. Попытки изменить ПАРТНЕРА

На этой стадии ещё не полностью осознается степень зависимости и
поведение объясняется тем, что партнер просто не знает, как надо вести себя в отношениях

Шаг 2. Попытки изменить СЕБЯ

Возможно, вы не понимаете, что с человеком, но он-то понимает и знает, что не может легко избавиться от своей зависимости. Поэтому он будет отрицать проблемы и создавать ощущение, что это вы сами всё напридумывали.

Шаг 3. Жить ради ПАРТНЕРА

• Контролировать его поведение
• Спасать его из сложных ситуаций
• Решать его проблемы
• Игнорировать собственные потребности ради помощи ему

❗️В результате вы сами попадаете в ловушку: ваше эмоциональное состояние начинает полностью зависеть от состояния зависимого
человека. Замечали это? 🤔

Вы теряете интерес к жизни, потому что не живёте своей жизнью, не можете принимать решения.

Однако, СО-ЗАВИСИМОСТЬ - НЕ ПРИГОВОР.

Я много лет изучаю со-зависимость и эмоциональную зависимость и знаю, что из со-зависимости можно выйти и в со-зависимости можно жить
без страдания, убрав ключевые составляющие внутреннего конфликта.

Если тема актуальна, приходите на консультацию 🤗 Я Екатерина Шенец, сертифицированный и практикующий психолог, магистр психологии, член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги).

Давайте поймем, какой вариант подходит именно в вашей ситуации и начнем двигаться в этом направлении.

Записаться можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿 Буду рада помочь!

03/08/2025

Со-зависимость чаще всего звучит в негативном контексте. И действительно, быть в со-зависимых отношениях ОЧЕНЬ тяжело.

Только давайте правильно поймем термин, что такое со-зависимость. Это когда есть ЗАВИСИМЫЙ человек - зависимый от алкоголя или наркотиков (отсюда термин и пошел),но не только! ⬇️

Он может быть зависим от своей болезни, от крепкой сцепки со своими родителями, от незаконченных отношений с предыдущей семьей, от работы, от разных других зависимостей.

И вот если вы с таким человеком, который НЕ САМОСТОЯТЕЛЕН, который зависит от своей зависимости, а вы в свою очередь подстраиваетесь полностью под него, то вы и становитесь со-зависимым.

На вашу жизнь тоже начинает влиять его зависимость 💁🏼‍♀️

❗️В со-зависимости теряется своё «Я»! Своя воля, своя ценность, своя личность…

Конечно, очень трудно, даже невозможно так жить. И тогда сначала происходят попытки изменить человека, повлиять на его сцепку с зависимостью, но это не получается, и тогда в отношениях появляются ПРЕТЕНЗИИ, СКАНДАЛЫ, АГРЕССИЯ, а потом приходит отчаяние безысходность… 😔

- Можно ли выйти из созависмости?

- ДА!

- Можно ли остаться в созависимых отношениях и не страдать так?

- Тоже ДА, хоть значительно сложнее, но получается.

В любом случае здесь нужна помощь психолога. Я психолог Екатерина Шенец, уже давно изучаю со-зависимость, работаю с этой темой и помогаю в этих очень сложных со-зависимых отношениях - выйти из них или адаптироваться.

Записаться можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿

Буду рада помочь!

Главная характеристика созависимости - ПОТЕРЯ СЕБЯ!Созависимость — это особая форма психологической зависимости, которая...
02/08/2025

Главная характеристика созависимости - ПОТЕРЯ СЕБЯ!

Созависимость — это особая форма психологической зависимости, которая возникает, когда один человек становится эмоционально
привязанным к другому человеку, страдающему какой-либо формой
зависимости.

Примеры зависимости ⤵️

• химические: алкоголь, наркотики

• поведенческие: игромания, трудоголизм, сексоголизм, общение в соц сетях и тд

• болезни: онкология, эпилепсия, депрессия, физические увечья, и тд.

• эмоциональные: когда твой партнер ЭМОЦИОНАЛЬНО
находится в своей зависимости от других людей - всё еще в слиянии с родителями, не расстался в своей голове с бывшей/им,
мысленно со своими детьми от другого брака и тд.

⬆️ Такой вид созависимых отношений наиболее распространен.

Как себя ведет со-зависимый:

Шаг 1. Попытки изменить ПАРТНЕРА

На этой стадии ещё не полностью осознается степень зависимости и
поведение объясняется тем, что партнер просто не знает, как надо вести себя в отношениях

Шаг 2. Попытки изменить СЕБЯ

Возможно, вы не понимаете, что с человеком, но он-то понимает и знает, что не может легко избавиться от своей зависимости. Поэтому он будет отнекиваться, отрицать проблемы и создавать у вас ощущение, что это вы сами себе всё напридумывали или это у вас самих проблемы.

Шаг 3. Жить ради ПАРТНЕРА

• Контролировать его поведение
• Спасать его из сложных ситуаций
• Решать его проблемы вместо него
• Игнорировать собственные потребности ради помощи ему

❗️В результате вы сами попадаете в ловушку: ваше эмоциональное состояние начинает полностью зависеть от состояния зависимого
человека. Замечали это? 🤔

Вы теряете интерес к жизни, потому что не живёте своей жизнью, не можете принимать решения, уже не знаете, чего же в действительности
сами хотите.

Однако, СО-ЗАВИСИМОСТЬ - НЕ ПРИГОВОР.

Если тема актуальна, приходите на консультацию 🤗 Я Екатерина Шенец, сертифицированный и практикующий психолог, магистр психологии, член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги).

Записаться можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿 Буду рада помочь!

01/08/2025

Чем больше работаю с парами и с отношениями, тем сильнее уверяюсь в том, что в клятве молодоженов не хватает одного очень важного пункта ⤵️

«Клянусь, что буду говорить с тобой о том, что со мной происходит. Честно и открыто!»

Да, это очень страшно.

❗️Открыться, признаться, что что-то не так. Там столько страхов!

Только, весь этот негатив и недовольство ведь копятся! А разговаривать на такие темы мы же не умеем 😔

Сразу срабатывают защитные реакции: ТРЕВОГА, ОБИДЫ, или ВЫТЕСНИТЬ голову в песок, как страус.

🔸РАЗГОВАРИВАТЬ друг с другом - вот самый главный навык!

И когда пара начинает говорить друг с другом, то выясняется, что, оказывается, отношения МОЖНО наладить! Потому что уже знаешь, ЧТО надо наладить 🤗 Семейный психолог с таким вопросами как раз и помогает.

Я Екатерина Шенец, семейный психолог. Помогаю парам разобраться, помогаю пройти через тяжелые разговоры и наладить отношения.

Я могу помочь вам, а вы помогите вашим отношениям и друг другу! 👩‍❤️‍👨

Записаться на консультацию можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿

Приходите, буду рада помочь!

01/08/2025

Иногда взаимоотношения родителей со своими детьми похожи на боевые действия: как будто бы ребенок - это ВРАГ и ПРЕСТУПНИК!❗️

«Он не слушается, он не делает так, как я говорю, и поэтому его нужно сломить! Уничтожить! Наказать!»

⚡️и для таких родителей в этот момент все средства хороши - избить чем-нибудь по больнее, ругать и обзывать, унижать, игнорировать…

Как будто бы ребёнок - это враг или преступник, а родитель, соответственно - судья, Бог, карательный орган (в общем тот, у кого моральное право, сила, власть и средства уничтожать и наказывать) 🤦🏼‍♀️

• И вот хочется спросить таких родителей: «А в чем для Вас выражается победа ? Чего Вы хотите добиться таким воспитанием?»

Парадокс заключается в том, что когда родителей спрашиваешь, то в БОЛЬШИНСТВЕ случаев оказывается, что ими движет ЛЮБОВЬ! Они искренне хотят своему ребенку хорошего! Помочь! Сберечь! Защитить от чего-то плохого и чтобы все у ребенка было в жизни хорошо!

Вот только почему тогда такие методы они выбирают?! 🤷🏼‍♀️

Хочется сразу открыть школу нормального хорошего любящего родителя )) 🤗

Я психолог, Екатерина Шенец. Работаю с детьми и родителями вместе или по отдельности. И помогаю наладить нормальные взаимоотношения друг с другом 🤝

Не надо воевать со своими детьми. Давайте жить дружно)! 🙂

Записаться можно через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿 Буду рада помочь!

31/07/2025

«ХОЧУ ОТНОШЕНИЙ!»

«Мне нужно быть в отношениях и точка!»

«Точно не могу одна/один»

❓Про что это? Как психолог, скажу, что это точно не про отношения, а про внутренние страхи и чувство неполноценности ⬇️

🔸 Страх остаться одной
🔸 Страх встретиться со своим одиночеством и внутренней пустотой
🔸Страх остаться без материальной помощи
..Очень разные могут быть страхи и за ними всегда стоят свои травмы брошенности, предательства, обесценивания или же, например, инфантильная позиция и страх взрослеть.

💁🏼‍♀️Так что такая идея фикс о необходимости отношений, когда человек почти никогда не живет один и переходит от родителей в ранний брак и дальше в следующий брак - это про себя и свои проблемы.

❗️Их можно решить с психологом, если Вам уже самим странна такая зависимость от отношений и есть потребность в самостоятельности и автономности.

Я Екатерина Шенец, семейный и кризисный психолог. Работаю с запросами как на отношения, так и на автономность.

Если тема актуальна, вам хочется автономности и самостоятельности, то записывайтесь на бесплатную 30-минутную встречу-знакомство и вместе мы начнём искать решение этой проблемы 🤗

Запись через Директ, в мессенджерах +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿 Жду Вас!

30/07/2025

Семья - это сложно!

А хорошая и дружная семья - ещё сложнее!

Особенно, если не у кого научиться, как это - жить в семье 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Ведь, семье мы УЧИМСЯ! С самого рождения у своих близких - родителей, братьев и сестер, бабушек и дедушек.

И если там ссоры, скандалы, ругань, развод, ревность, претензии - то вот
ровно этому мы и обучаемся в детстве и потом уже в СВОЕЙ личной жизни успешно сдаем экзамены по тем же самым ссорам, скандалам, претензиям... Всё, чему научились, то и воспроизводим!

Повезёт, если у второго партнера семья была без всего этого. И тогда можно у него научиться семейной жизни или дать ему себя научить. А если нет ?!

Хочется же нормальную, дружную, теплую семью! ❤️

Здесь психотерапия нам в помощь. Убрать родительские сценарии, найти свой вариант и свои решения в личной и семейной жизни.

Я психолог Екатерина Шенец. Помогаю разобраться в том, что мешает жить так, как хочется и наладить свою личную и семейную жизнь.

Если есть проблемы в паре и хочется понять, что происходит и какие есть пути решения, то приглашаю на «Диагностику проблем в паре» 👩‍❤️‍👨

• Количество встреч: 4
• Продолжительность встречи: 1-1,5 часа
• Стоимость блока: 24 тысячи рублей
• Оплата: единовременно до начала первой встречи
• Место проведения: онлайн

Подробности о об этом есть на сайте 🔗 shenets.ru или пишите в Директ, я расскажу подробнее и запишемся на встречу 📲

Приходите, буду рада помочь!

28/07/2025

Перфекционизм - это убеждение, что идеал МОЖЕТ и ДОЛЖЕН быть достигнут❗️

Несовершенный результат работы не имеет права на существование. И это жесткий контроль и постоянные требования ко всем и всему, что влияет на результат. И полной ощущение своей правоты и превосходства.

Но у перфекционизма есть и обратная сторона - такие же высокие требования к себе! И это очень тяжелое состояние, потому что изнутри жестко подгоняет ощущение своей НИКЧЁМНОСТИ.

А работает этот механизм перфекционизма на глубинной детской травме, которую человек уже не помнит, но она продолжает работать каждый день.

В психотерапии мы как раз находим ту самую болевую точку, с которой всё началось 🤗

На примере сегодняшнего видео - причиной стала ревность старшей сестры, но каждый случай индивидуален. И в процессе терапии мы находим эту конкретную причину, тогда получается выйти из системы и освободиться⛓️‍💥

Если вы чувствуете, что перфекционизм усложняет вашу жизнь, не даёт свободно дышать и вызывает у вас тяжелое эмоциональное состояние - приходите на консультацию, всегда можно найти причину этого тягостного чувства и всё изменить к лучшему 💫

Записаться можно через Директ, в мессенджерах +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿

Приходите, буду рада помочь!

26/07/2025

❓Что происходит, когда пара ссорится?

Особенно, если пара ещё не так долго в отношениях, нет детей, нет крепкого фундамента, нет общей истории. Хотя, и с опытными супругами такое тоже случается при веской причине.

💁🏼‍♀️ Итак, каждый находится в своём процессе - один разозлился, второй разочаровался. Когда первый успокоился, второй наоборот ещё больше накрутил себя, начинается цикл обид и обвинений...

Динамика не совпадает, люди просто перестают друг друга слышать и, как будто, на автопилоте ругаются, обижаются, обвиняют... вплоть до развода.

Что делать? ⤵️

Бежать на семейную терапию! И дать вашим отношениям ШАНС! Так сложно встретить ЛЮБОВЬ в нашем мире, а СОХРАНИТЬ ещё сложнее! 👩‍❤️‍👨

Вы же встретились по любви! И внутри Вас бурлит что-то на тему ЛЮБВИ! Так дайте себе шанс 🤗

А психолог поможет разобраться с чувствами и эмоциями ❤️

Я семейный и кризисный психолог, Екатерина Шенец. Помогаю справиться со сложностями в отношениях индивидуально и в паре. Специально для пар есть курс Экспресс-терапии из 4х сессий «Диагностика пары», все подробности в моём аккаунте - подписывайтесь ✅

Записывайтесь на прием через Директ, в Мессенджерах по номеру +79163062327 ☎️ или на сайте shenets.ru 🌿

Приходите, вместе попробуем разобраться и всё наладить 🙂

Address

Рождественский бульвар 7/10
Moscow

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Шенец Екатерина posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Шенец Екатерина:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram