Психология. Мотивация. Саморазвитие

26/04/2026

08/05/2023

Меня зовут Наталья Еленская. Я психолог. Помогаю построить здоровые отношения с партнёром и при этом не забыть о себе!

Будучи экспертом, который развивается через инстаграм, я столкнулась с рядом сложностей.
В моем аккаунте сейчас очень много ботов и аудитории, которая уже «не живая», много подписчиков, которые больше не пользуются инстаграм. Это влияет на алгоритмы данной соц.сети и очень сильно отражается на том, видят ли мой контент или нет мои подписчики.

А моя главная задача, доносить с помощью контента то, что каждый из нас может жить счастливо, может жить свою лучшую жизнь и может иметь лучшие отношения с собой и со своим партнёром.

Я убедилась на своём опыте, что работа над своим прошлым, своими убеждениями, страхами, мышлением и работа с эмоциями и чувствами – даёт реальный результат. Впрочем, как и множество моих клиентов.

И мне искренне хочется, чтобы как можно больше людей проживали свою осознанную жизнь.

Именно поэтому я приняла решение переехать на новый аккаунт.

Я приглашаю каждого из вас, кому интересно работать над собой и улучшать свою жизнь и отношения подписаться на мой новый аккаунт.

Я очень прошу вашей поддержки. Продвигать новый аккаунт с нуля очень сложная задача.

А ещё в новом аккаунте я проведу розыгрыш 3-х консультаций, переходите и подписывайтесь !

10/03/2023

Чтобы начать принимать себя, необходимо с собой познакомится.
Кто Вы?
Я до знакомства с психологией и личной терапии вообще не видела в своей жизни каких-то проблем.
Ну, стремлюсь быть лучше всех, доказать что-то родителям, мужу - и что?
Ну, была в созависимых отношениях – вообще не осознавала.
Ну, не реализовалась – бывает.
Ну, зависть, ну держу в себе обиды и злость – да так все живут!

И таких «ну» большой список. Но затем я начала разбиратся – а делает ли это мою жизнь легче, интереснее! Делает ли это мою жизнь МОЕЮ или я пытаюсь оправдать чьи-то ожидания и жить так, чтобы всем вокруг было удобненько и не стыдно?

Этот путь был не быстрым. И какие-то вопросы ещё остались на проработку. Но я хочу поделится с Вами вопросами, ответы на которые Вам помогут начать этот путь.

1. Три самых важных для меня ценности
2. Что помогает мне успокоится, прийти в равновесие?
3. За что я благодарна судьбе?
4. На что у ходит моя энергия?
5. Чего мне не хватает в жизни и что мне необходимо для этого сделать?
6. Какие изменения со мной произошли за последние 3 года, год, полгода?
7. Чего я больше всего боюсь?
8. Как я хочу себя чувствовать через год, три и что нужно для этого сделать?

Порефлексируйте самостоятельно. Если какие-то вопросы вам не дались или вскрыли в Вас то, что глубоко спрятано и Вам нужна помощь, приходите на консультацию.

01/03/2023

5 ОШИБОК ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РУШАТ ОТНОШЕНИЯ

1. Сравнение с другим мужчиной.

2. Замечания по поводу внешнего вида. Когда женщина тыкает в недостатки, мужчину это никак не мотивирует.

3. Отсутствие доверия. Когда женщина копается в его телефоне, контролирует каждый шаг, безосновательно ревнует – вызывает лишь желание «пойти на сторону».

4. Обесценивание эмоций: не ной, не будь тряпкой..

5. Флирт на стороне. Когда женщина нарочито заигрывает с другими мужчинами.

Думаю, что женщины, прочитав это, скажут, что их ранят те же самые моменты. Для построения доверительных отношений важно с уважением относиться друг к другу.

Если Вы запутались, не можете понять что дальше делать, как вернуть прежние отношения или как построить новые, приглашаю на консультацию. Запись в Директ.

11/01/2023

Хочу, чтобы меня муж замечал!

Очень частый запрос в терапии. И, конечно, многие причины лежат в детстве. Сегодня о том, какое поведение родителей создаёт потребность у ребёнка, а затем и у взрослых зависеть от внимания других.

Сначала ребёнок учится привлекать внимание в детстве.

См.карусель.👉🏼

✅Когда детям не нужно заслуживать родительскую любовь, то во взрослом возрасте нет болезненной потребности во внимании и восхищении.

✅Когда детям незачем «отжимать» внимание родителей силой, у них появляется чувство спины. А когда чувствуешь тыл, то шагать во взрослый мир получается гораздо увереннее.

✅Когда ребёнок чувствует, что мир безопасен и мир любит его (родители=мир), то во взрослом возрасте он будет доверять миру,
не бояться идти вперёд,
верить в то, что он имеет право быть счастливым!

А Вы заслуживаете любовь? Предъявляете претензии мужу, что даёт мало внимания?

20/11/2022

Этим летом я осознавала, что хочу поработать с телом в новом формате, не тренажерный зал и работа с кинезиологом. А что-то иное. 🤔

План до нового года был такой:
- продолжить курс у остеопата
- найти альтернативу спорту
- курс у психолога-телесника
- встать на гвозди

И с планом я справилась!!!!🥳

Сегодня расскажу про гвозди.🦔
Это было очень волнительно, как перед чем-то новым и необычным, и было очень страшно.
Настя очень бережно рассказала о самом процессе, о самой боли, о том, как управлять ею, как концентрироваться не на боли, а на самом процессе, в который она меня поведёт.

Скажу честно: это оочень больно😱. Ощущение, что это невыносимо.
Я теоретически понимала весь процесс, но чувство самосохранения работало идеально 🛟.

Мозг мне кричал о том, что тело сейчас умрёт, чтобы я предприняла действия. И я чуть не пошла за этим страхом. Но Настя уверенно держала меня за руки, разделяла мое состояние и верила в меня больше, чем я сама.
Психика 🆘боролась за меня, состояние было оголенное, забываешь кто ты, какие маски и роли ты при жизни проживаешь. И дальше, идя за Настиным голосом, я почувствовала другую боль – боль от страхов, разочарований, обид, которые еще оставались во мне. Через боль, через слезы – приходит разрешение и принятие. Боль отступает.

Мне сложно сказать, насколько этот процесс повлияет на мою жизнь. Но иногда, только проживая тяжелый кризис, пройдя болезненную (душевно) терапию или болезненную (физически) практику – ты знакомишься с собой, принимаешь свою тень, чувствуешь опору на себя.

И точно после каждого подобного шага к себе – я становлюсь другой, я лучше понимаю себя, я поднимаюсь на новый уровень!

Спасибо бережному проводнику ❤️.

01/11/2022

Каждый день Вы делаете выбор

одежды, еды, пространства, своих поступков, реакций, мыслей….

Но также каждый день Вы выбираете своего партнёра!
Вы меняетесь, он меняется.
Мы все развиваемся постоянно.

И Вы каждый день выбираете быть с новым, не тем, кем он был, когда вы познакомились,
а тем, кем он является сейчас.

Каждое утро вы вновь выбираете друг друга.
Насколько вы знаете сегодняшних друг друга?
В карусели тест - первый шаг к взаимопониманию.

И я прошу задуматься: если вас не устраивают ваши отношения, то вопрос: почему вы вновь и вновь выбираете этого партнёра?

И ещё один вопрос: Вы бы вышли сегодня вновь замуж за своего сегодняшнего мужа?

29/09/2022

Если родители понимают сложность подросткового периода, у них все равно остается вопрос: но что же делать, он неуправляем?

Но именно в этом и состоит задача: новый взрослый должен отделиться от родителей, научится отстаивать свои границы, стать независимым.
Да, иногда кажется, что подросток сам нарывается на конфликт, но ему нужен опыт и в этом!

И это период, когда ребенок понимает, что его родители не Боги, не идеальные, а простые люди, которые могут ошибаться.
Так почему подросток должен слушаться их беспрекословно???

И тут важно не стать чужим для своего уже неребенка.
Если Вы его за ВСЁ критикуете,
ВСЁ не разрешаете,
на ВСЁ ругаетесь,
то о каком доверии может идти речь?

Или, если от каждого его признания у вас глаза на лоб лезут, тут тоже вряд ли он будет и дальше откровенничать.

Задача родителей: понять потребности, чувства. Речь не о том, что нужно закрывать на его курение глаза или наливать спиртное на ужином.

А уметь слушать и слышать, не перебивая и быть НА ЕГО СТОРОНЕ.

29/09/2022

Если родители понимают сложность подросткового периода, у них все равно остается вопрос: но что же делать, он неуправляем?
Но именно в этом и состоит задача: новый взрослый должен отделиться от родителей, научится отстаивать свои границы, стать независимым.
Да, иногда кажется, что подросток сам нарывается на конфликт, но ему нужен опыт и в этом!
И это период, когда ребенок понимает, что его родители не Боги, не идеальные, а простые люди, которые могут ошибаться.
Так почему подросток должен слушаться их беспрекословно???

И тут важно не стать чужим для своего уже неребенка.
Если Вы его за ВСЁ критикуете, ВСЁ не разрешаете, на ВСЁ ругаетесь, то о каком доверии может идти речь?
Или, если от каждого его признания у вас глаза на лоб лезут, тут тоже вряд ли он будет и дальше откровенничать.
Задача родителей: понять потребности, чувства. Речь не о том, что нужно закрывать на его курение глаза или наливать спиртное на ужином.
А уметь слушать и слышать, не перебивая и быть НА ЕГО СТОРОНЕ.

29/09/2022

Если родители понимают сложность подросткового периода, у них все равно остается вопрос: но что же делать, он неуправляем?

Но именно в этом и состоит задача: новый взрослый должен отделиться от родителей, научится отстаивать свои границы, стать независимым.

Да, иногда кажется, что подросток сам нарывается на конфликт, но ему нужен опыт и в этом!
И это период, когда ребенок понимает, что его родители не Боги, не идеальные, а простые люди, которые могут ошибаться.
Так почему подросток должен слушаться их беспрекословно???

И тут важно не стать чужим для своего уже неребенка.

Если Вы его за ВСЁ критикуете,
ВСЁ не разрешаете,
на ВСЁ ругаетесь,
то о каком доверии может идти речь?
Или, если от каждого его признания у вас глаза на лоб лезут, тут тоже вряд ли он будет и дальше откровенничать.

Задача родителей: понять потребности, чувства. Речь не о том, что нужно закрывать на его курение глаза или наливать спиртное на ужином.

Важно уметь слушать и слышать, не перебивая и быть НА ЕГО СТОРОНЕ.

27/09/2022

Продолжение.

Подростковый период — это изменения.
И они происходят в четырех областях:
- тело,
- мышление,
- социальная жизнь и
- самосознание. 
В прошлом посте разобрали первые два пункта. Сегодня продолжим.

❗️Изменения в системе отношений ❗️

Подросток создает собственную систему ценностей через сравнение ценностей родительской семьи и внешних ценностей, с которыми он сталкивается. Родители уже не являются ориентирами для ребенка, он с ними спорит и ставит под сомнение их жизненные выборы. И многие начинают винит плохие компании, в которые попадает ваш подросток. Но без общения со сверстниками ему не выстроить свои представления, свою систему оценки поступков себя и других.

Родители хотят уберечь подростка от дурных влияний, «неправильных» друзей, их раздражает зависание в соц.сетях, волнуются и чувствуют огромную ответственность: « Главное не упустить». Еще и социум давит: учись, поступай в институт, делай выбор жизни…

Но в этот период у подростков одна проблема: общение и позиционирование себя в кругу сверстников.

❗️Становление самосознания ❗️

В этот период подросток начинает осознавать себя, как личность и начинает формировать самосознание. Он начинает понимать, что есть будущее, есть понятие планов, целеполагание, выбор, ответственность.
Возникают темы смысла жизни и смерти. Подросток пытается выстраивать свои жизненные принципы.
И так важно в этот период не потерять доверие с подростком и, если он обратится, быть готовым поддержать и предложить своё видение. Без претензий, санкций и давления!!!

Получается ли у Вас понять потребности своего подростка?