irina_gorshenina_psy

01/08/2025

Мой июль🩷

14/07/2025

Как негативные установки мешают подбирать макияж?

Уже не первый раз в работе с женщинами я слышу от них критику в адрес своей внешности «У меня кривые губы», «Мои глаза слишком маленькие», «Мое лицо асимметричное».

Эти установки — не просто слова. Они становятся барьером на пути к идеальному макияжу. Почему?

1. Вы видите не лицо, а «недостатки»
Когда вы фокусируетесь на том, что вам не нравится, мозг буквально отсекает все остальное. Вместо того чтобы работать с формой, пропорциями и цветами, вы зацикливаетесь на «маскировке» — а это часто приводит к неестественному или тяжелому макияжу.

2. Вы отказываетесь от интересных решений
Например, если вам кажется, что у вас «кривые губы», вы можете избегать ярких помад или контура, хотя именно они могли бы создать идеальную форму. Вместо экспериментов вы выбираете «безопасные», но скучные варианты.

3. Макияж становится наказанием, а не удовольствием
Если каждый раз, глядя в зеркало, вы думаете: «Снова эти губы…», процесс нанесения косметики превращается в борьбу с собой. А макияж должен приносить радость!

Что делать?
✅ Замените установки: вместо «у меня кривые губы» — «у меня выразительные губы, которые можно подчеркнуть»
✅ Экспериментируйте: иногда «недостаток» — это ваша изюминка (вспомните Лили Коллинз и ее асимметричную улыбку).
✅ Смотрите на лицо целиком: макияж — это баланс, а не исправление «дефектов».

Попробуйте в следующий раз перед зеркалом сказать себе: «Какой макияж сделает меня сегодня счастливой?», вместо «Что нужно скрыть?». Результат вас удивит! 🫶

08/07/2025

Сегодня особенный день — День семьи, любви и верности, а для нас с мужем он вдвойне теплый, ведь мы празднуем 9 лет совместной жизни🥂✨

9 лет — это сотни улыбок, тысячи объятий, бесконечная поддержка и, конечно, маленькие бытовые приключения, которые делают нашу семью крепче💪❤️

Наши секреты счастливой жизни
🔹 Умение слушать — иногда важнее, чем говорить.
🔹 Шутить и не зацикливаться на мелочах — смех продлевает жизнь и отношения!
🔹 Поддерживать друг друга во всех начинаниях — будь то новый проект, смена имиджа или просто сложный день.
🔹 Общие мечты — они сближают сильнее, чем быт💕

Семья — это не просто «мы», это команда, где каждый вдохновляет другого становиться лучше. И я бесконечно благодарна, что у меня есть такой надежный тыл! 💫

С праздником! Пусть в ваших семьях всегда царят любовь, доверие и взаимопонимание🌸

27/06/2025

✨ 10 MUST-HAVE СРЕДСТВ В КОСМЕТИЧКЕ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ

Хотите выглядеть безупречно в любой ситуации? Собрала для вас базовый набор, который выручит и на работе, и на свидании, и в путешествии! 💖

1️⃣ Увлажняющий крем или база под макияж
— Подготовит кожу, сделает макияж ровнее и стойче

2️⃣ Тональное средство (ВВ/СС-крем или легкая тональная основа)
— Выравнивает тон без эффекта маски

3️⃣ Консилер
— Замаскирует несовершенства и темные круги

4️⃣ Пудра или компактная основа
— Зафиксирует макияж и уберет жирный блеск

5️⃣ Тушь для ресниц
— Открытый взгляд = мгновенное преображение

6️⃣ Карандаш для бровей или гель
— Оформленные брови делают лицо ухоженным

7️⃣ Нейтральные тени (телесные/бежевые)
— Универсальный вариант для любого образа

8️⃣ Карандаш для глаз (черный/коричневый)
— Можно сделать и стрелки, и подводку, и smoky eyes

9️⃣ Румяна или тинт
— Оживит лицо, добавит свежести

🔟 Универсальная помада или блеск
— Подчеркнет губы и завершит образ

💡Бонус:
— Влажные салфетки для коррекции макияжа
— Мини-спрей для фиксации

P.S. Хотите индивидуальный разбор вашего набора beauty-средств? Готова помочь — пишите в Direct! 💌

23/06/2025

КАК ВАШЕ СОСТОЯНИЕ ВЛИЯЕТ НА МАКИЯЖ

Замечали, что в разном настроении вы краситесь совершенно по-разному?💄

🔸 Когда тревожно/грустно:
— Либо вообще не прикасаетесь к косметике («нет сил даже тон нанести»),
— Либо, наоборот, делаете ярче — словно макияжем пытаетесь «закрасить» эмоции.

🔸 Когда уверены и в ресурсе:
— Выбираете осознанно: «сегодня хочу акцент на губы», «завтра — только лёгкий тон».

Почему так?
Наш мозг связывает макияж с защитой или самовыражением. В стрессе мы либо «прячемся», либо через яркие цвета компенсируем недостаток энергии.

💬 А как вы краситесь в напряжённые дни?
— Полный отказ от косметики 😴
— Наоборот, броский мейк 💋
— Стараюсь делать как обычно 🤍

P.S. Если заметили, что макияж стал «индикатором» усталости — это повод не просто поправить стрелки, а заглянуть внутрь себя.

#психологиямакияжа #уходзасобой #визажистпсихолог #красотаизнутри

22/06/2025

✨ Мастер-класс для подростков: уход за кожей и лёгкий макияж ✨

Хочу рассказать вам, как месяц назад я провела суперполезный мастер-класс для подростков — в классе, где учится мой сын! 💖 Делилась секретами ухода за проблемной кожей и учила делать лёгкий дневной макияж, чтобы подчеркнуть естественную красоту.

🔥 О чём говорили?

🌟 Стресс и кожа
Подростковый возраст = гормоны, экзамены и стресс, а кожа реагирует первой.
Как помочь?
✔️ Меньше сладкого, больше воды (1,5 л в день!)
✔️ Грамотный уход — и никаких экспериментов с «бабушкиным мылом» 😅

🌟 5 главных правил ухода
1️⃣ Не умываться мылом — только мягкие пенки/гели.
2️⃣ Увлажнять даже жирную кожу (лёгкий крем или гель — must have!).
3️⃣ Салициловая кислота — спасёт от прыщей.
4️⃣ Не переумываться (2 раза в день достаточно!).
5️⃣ Менять наволочку 2 раза в неделю — бактериям тут не место!

💄 А ещё — демонстрация макияжа!Показала на ученице Арине, как за 5 минут сделать свежий дневной look:
✔️ Консилер — маскируем несовершенства без «маски».
✔️ Жидкие тени — лёгкий акцент на глаза.
✔️ Румяна — куда наносить, чтобы выглядеть отдохнувшей.
✔️ Брови — аккуратная форма без резких линий.

Ребята задавали кучу вопросов, спорили о трендах и разбирали косметички — было круто! 💫

Итог: красота начинается с ухода и уверенности в себе! 💖

14/05/2025

Как говорить «нет» ребёнку без чувства вины: 5 правил для родителей

Каждый родитель сталкивается с этим: вы говорите «нет», а внутри — тяжесть, тревога и мысли: «А вдруг я травмирую ребёнка?»

Но границы — это не вред, а кислород для детской психики. Вот как отказывать спокойно и уверенно:
🔹 1. «Нет» — это про заботу, а не про запрет
❌ «Нельзя, потому что я так сказал(а)!»
✅ «Я не разрешаю тебе есть конфеты перед обедом, потому что хочу, чтобы твой животик был здоровым»
Почему работает: Ребёнок понимает, что отказ — не каприз, а защита его интересов.

🔹 2. Твёрдость + альтернатива
❌ «Нет, хватит бегать!»
✅ «Бегать здесь опасно, но ты можешь попрыгать на диване / побегать во дворе»
Важно: Мозг ребёнка переключается на «можно», а не зацикливается на «нельзя».

🔹 3. Без «Ну, пожааалуйста…»
Если сказали «нет» — держите слово. Иначе ребёнок учится: «Можно давить — и мама сдастся».
Пример:
- «Мама, купи игрушку!»
- «Сегодня не куплю. Давай добавим её в твой список на день рождения»
(достаём блокнот и записываем).

🔹 4. Разрешите себе не быть «идеальным»
Чувство вины часто говорит: «Вы должны давать ребёнку всё». Но:
✔ Дети, которым всегда всё разрешают, вырастают тревожными — мир без границ для них непредсказуем.
✔ Отказы учат справляться с фрустрацией — ключевой навык для взрослой жизни.

🔹 5. «Нет» без извинений
❌ «Извини, но я не куплю тебе эту машинку»
✅ «Я понимаю, что ты расстроен. Мы не покупаем машинку сегодня»
Важно: Сочувствуйте эмоциям, но не оправдывайтесь за свои решения.
Что сказать себе, если вина накрывает: «Я — взрослый, который отвечает за безопасность и развитие ребёнка. Иногда „нет“ — лучшая форма любви»

💬 А вам сложно говорить „нет“?Делитесь в комментариях, как справляетесь!

P.S. На моей консультации мы разберём ваши сложные случаи и найдём слова, которые работают без чувства вины и ссор. Пишите — помогу! 💛

Пример из практики:
Мама 4-летнего Артёма боялась его слёз. После работы с психологом она научилась говорить: «Я вижу, ты злишься. Шоколад сейчас нельзя, но ты можешь выбрать яблоко или печенье». Через 2 недели истерики сократились втрое!

13/05/2025

3 фразы, которые разрушают самооценку ребенка (и что говорить вместо них)

Каждое наше слово формирует у ребенка представление о себе. Даже невинные, на первый взгляд, фразы могут оставить глубокий след.

1. «Ты уже большой(-ая), а ведешь себя как маленький(-ая)!»
🔸 Почему вредно: Ребенок чувствует стыд за естественные эмоции и начинает подавлять их.
💡 Что сказать вместо:
«Я вижу, ты расстроен. Давай разберемся вместе»

2. «Ну почему ты не можешь, как Саша?»
🔸 Почему вредно: Сравнение убивает веру в себя и вызывает чувство «я недостаточно хорош».
💡 Что сказать вместо:
«Ты сегодня сделал(-а) лучше, чем вчера!»

3. «Не плачь, это ерунда!»
🔸 Почему вредно: Ребенок учится игнорировать свои чувства, что ведет к тревожности.
💡 Что сказать вместо:
«Я понимаю, что тебе больно/грустно. Я рядом»

Как помочь ребенку вырасти уверенным?
✔ Подчеркивайте усилия, а не результат:
«Ты так старался(-ась) — я горжусь тобой!»
✔ Разрешайте ошибаться:
«Ошибки — это часть обучения»
✔ Чаще говорите:
«Я люблю тебя любым»

P.S. Если вам сложно подобрать «правильные» слова — приходите на консультацию. Научимся выстраивать диалог без вреда для психики ребенка💛

11/05/2025

«Не буду!» — что стоит за детским упрямством и как на это реагировать

Каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда ребёнок «упрямится», отказывается выполнять просьбы или настаивает на своём, даже если это бессмысленно. «Не буду есть!», «Не хочу спать!», «Не пойду в сад!» — за этими словами скрывается не просто каприз, а важные психологические процессы.

Почему дети упрямятся?
1. Кризисы развития (3 и 7 лет)
- В эти периоды ребёнок отделяет себя от родителей и проверяет границы.
- Упрямство — это не вредность, а способ сказать: «Я — отдельный человек!»

2. Недостаток контроля
- Если ребёнку всё запрещают или, наоборот, слишком опекают, он начинает бунтовать.
- Упрямство становится способом отстоять свою волю.

3. Скрытая потребность
- За «Не буду!» может стоять усталость, страх, обида или нехватка внимания.
- Например, отказ идти в сад может означать: «Мне там грустно без мамы».
4. Копирование поведения взрослых
- Если родители часто спорят или настаивают на своём, ребёнок перенимает эту модель.

Как реагировать?
✅ Дайте выбор (не «Одевайся!», а «Ты наденёшь синюю или красную кофту?»)
✅ Проговаривайте чувства («Ты злишься, потому что не хочешь уходить с площадки?»)
✅ Ищите компромисс («Мы не можем купить игрушку, но давай сфотографируем её»)
✅ Избегайте ультиматумов («Если не соберёшь игрушки — не получишь мультики» → лучше: «Давай уберём вместе, а потом посмотрим мультик»)

Когда стоит насторожиться?
Если упрямство:
🔸 Сопровождается агрессией (ребёнок бьёт себя или других)
🔸 Длится дольше 30-40 минут без возможности договориться
🔸 Мешает адаптации в саду/школе

В таких случаях стоит проконсультироваться с психологом — возможно, это сигнал тревоги или неврологических особенностей.

Главное правило☝️
Упрямство — это не проблема, а этап развития. Ваша задача — не «сломать» его, а научить ребёнка выражать свою волю конструктивно.

09/05/2025

🎖️9 мая: Память как основа будущего!

Сегодня не просто праздник. Это день, когда боль и мужество переплелись в истории каждой семьи. День, когда мы вспоминаем не только о войне, но и о том, как люди оставались людьми – даже перед лицом нечеловеческих испытаний.

Что психология говорит о памяти?
Наша способность помнить и чтить – это не просто ритуал. Это:
🔹 Опорная точка для личной и коллективной идентичности
🔹 Источник силы – ведь осознание, через что прошли наши предки, помогает ценить мир
🔹 Мост между поколениями – когда дети слушают рассказы о прадедах, они учатся сопереживанию и стойкости

Как говорить с детьми о войне?
1️⃣ Через конкретные истории (не «страшная война», а «твой прадед спасал раненых»)
2️⃣ Через символы добра (голубь мира 🕊️, цветущие сады – жизнь, победившую смерть)
3️⃣ Через действие (письмо ветерану, посадка дерева – так память становится живой)

Сегодня я думаю о том, как травма войны передавалась в семьях – и как мудрость победителей помогает нам сегодня:
- Выстоять в трудные моменты
- Не ненавидеть, а созидать
- Беречь: друг друга, землю, мир

С Днём Победы!🌟Пусть в наших сердцах живёт не только память о прошлом, но и смелость строить будущее, достойное их подвига.

02/05/2025