07/11/2023
Гиподинамия — болезнь современного общества.
Из-за недостатка необходимых физических нагрузок всё больше и больше времени мы проводим в сидячем или лежачем положении. Часто для многих вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля.
К чему это приводит👇🏽
▪️снижаются сила, выносливость, тонус мышц;
▪️нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы;
▪️развивается остеохондроз, остеопороз;
▪️ухудшается кровообращение и лимфодренаж;
▪️нарушается обмен веществ;
▪️появляются отклонения в сердечнососудистой системе.
Основная профилактика этого недуга — движение 🤸🏽
▫️устраивайте разминку каждые 45 минут: можно ходить по офису, выполнять производственную гимнастику;
▫️больше гуляйте на свежем воздухе;
▫️делайте зарядку по утрам;
▫️правильно питайтесь.
Не лишним будет посетить остеопата. Остеопатическая коррекция незаменима при развитии заболеваний опорно-двигательного аппарата. В результате проходят боли в спине и суставах, улучшается осанка, снимается нагрузка с диафрагмы и уходит одышка ✅
