Психолог Арина Аникушина

30/07/2020

Жить это значит замечать мгновения, из которых складывается полотно жизни, видеть не очевидное в обыденных казалось бы картинках

04/06/2020

15/05/2020

Ещё весной я поймала этот кадр. Время от времени мысленно возвращаюсь к нему. Пытаясь услышать резонанс, рождающийся во мне.
Когда больно, когда жизнь ставит в жестокие рамки. - в душе наступает зима. Замереть.. Остановиться... Не чувствовать тревогу, бессилие, страх. Превратить живое в подобие жизни.
Но если кто то не хочет чувствовать боль, сбежать от неё - он заботливо сажает цветы из пластика. Из пустых бутылок, которые когда-то были полны живой водой.
Чтобы снова любить - нужно позволить себе почувствовать как саднят раны и исцелить их.
#психологияжизни #отношения #пережитьутрату #полюбитьсебя

13/05/2020

#психолог

13/05/2020

Мы так привыкли бежать. Убегать от своей тревоги или страха, догонять иллюзию некой идеи об успешности. Стараться "быть как все" или "не быть как все". Я говорю клиенту: "У меня ощущение, что вы куда-то бежите. Что если мы сейчас остановимся и прислушаемся к текущему моменту?". Клиент вдруг словно спотыкается удивленно и растерянно: "да.. пожалуй.. А как остановиться?". Чтобы остановиться - нужно остановиться. Позволить себе быть, не пытаясь спастись от встречи с самим собой, просто существующим в каждом моменте жизни и проживающем его как есть. Это точка опоры, где можно достичь равновесия и действительно начать делать что-то стоящее. Что-то наделенное смыслом и принятием. #психология #жизнь #тревога #успех #любитьсебя

22/03/2020

Воскресное дежурство психолога. Задайте вопрос под этим постом и получите ответ на него в прямом эфире в воскресенье, 5 марта в 15 часов. Моя собака Дануна - мой ко-терапевт :) Не забудьте подписаться на страницу для того, чтобы получить уведомление о начале прямого эфира. И пишите в мессенджер!

10/03/2020

危機 (опасность + шанс) .Когда началась эта череда всяческих экономических кризисов, начался вал предложений тренингов и консультаций под лозунгом "Кризис это возможность!". Конечно, я с этим согласна. Пост-фактум. После факта пережитого кризиса. Но когда ты в этом самом чертовом кризисе, который обещает возможность , это слышно просто пустым лозунгом, эхом из ниоткуда. Потому что кризис - это шок, это страшно и это больно. Кризис - это бессилие и гнев. За которым снова наступает отчаяние и бессилие. В этом самом многообещающем кризисе зияет дыра, которая отчаянно нуждается в опоре, смысле, присутствии кого-то , кто скажет : "Я здесь. Я с тобой". Чтобы поверить , чтобы увидеть - кризис это возможность. А лозунги оставим для фанатиков саморазвития.

08/03/2020

когда сам встаешь лицом к лицу со своей судьбой, когда тебе самому надо решать, сможешь ли ты противопоставить ей силу своего духа или нет — тогда забываешь всякую театральность…(c) Сказать жизни Да. Психолог в концлагере. Франкл

08/02/2020

Страдать от одиночества и отталкивать других от себя. И такое бывает. Узнаете себя или кого-то из близких? Если да, напишите мне и договоримся о предварительной беседе в скайп.

26/12/2019

Чем лечится горе, которое тяжестью давит на плечи?
В какую ладошку поместится бездна утраты?
Что делать с отчаянием этой невстречи двух душ, что так были крылаты?

Кому эти слезы, которые молча стекают по сомкнутым векам?
Зачем же Луна, если солнце погасло?
Как быть с тем, что много людей и ни одного человека?
И где же искать тот потерянный смысл, если кажется -это напрасно?

Вопросы, вопросы - кружатся как стая испуганных чаек, печальным криками тех кто ушел, призывая.
Прощаться, прощать - себя обнимая за плечи, ладони над чашкою чая смыкая
Впитать все тепло уходящего лето, которое многое нам обещало когда-то.
А дальше - согреться участливым словом, которое тихо обронет прохожий и горького эля запах фруктовый неслышно коснется измученной кожи.
Неслышно крадутся минуты и раннний рассвет за окном вдруг прошепчет : "Счастье возможно"

23/12/2019

Если бы...Если бы знать раньше.. Если бы понять тогда.. Если бы все правильно было бы сделано... Если бы. Но есть только зеркало и время от времени можно встретиться вдруг глазами с самим собой. Неожиданно столкнуться. Беспощадно увидеть всю печаль в глазах. И растерянность. И усталость в глазах. Проклятые морщинки. И надежду. Как в детстве, когда таинственным вечером, когда взрослых нет дома, а ты с подружками собираешься гадать. Ставишь зеркало напротив зеркала, зажигаешь свечу, тушишь свет... "Суженый, ряженый, появись!". И всматриваешься в зеркальный коридор. С трепетом и тайным ужасом. Вот так и сейчас. Столкнувшись глазами с самим собой - с трепетом и ужасом вглядываешься в самого себя. И в этом коридоре отражения глаз - тебе и 5, и 12, и 17, и 25, и 37 и 45 , и... Если бы... Но все было так, как было. Ты сделал только то, что мог сделать тогда - потому что не мог иначе. Не знал, как по-другому. Иногда тыкался в неизвестность как слепой котенок. Иногда прорывался как раненый волк через красные флажки. Или замирал, зажмуривая глаза - а вдруг не заметят, вдруг пронесет?... И нет машины времени, чтобы отмотать все назад. Не изобрели еще. Да и вряд ли изобретут. Все что возможно - быть в единственно существующем моменте Сейчас. И Здесь. Быть и простить себя. Потому что не мог по-другому. Не знал. Не умел. Не получилось. Так бывает. Это нормально. Что-то в итоге утрачено, а что-то стало приобретением. И кто знает, куда ведут нас дороги судьбы? За каждым ее поворотом - неизбежная неопределенность. Постоять еще немного, всматриваясь в пройденный путь. Раздвинуть шторы. И посмотреть вперед. Сколько еще осталось и Куда зовет тебя твоя душа?...Просто иди вперед.

18/12/2019

Из чего состоит боль? Из разочарования и ощущения одиночества; из потери смысла и невозможности пережить молчаливое понимающее присутствие рядом; из утраченных иллюзий и разбитых идеалов. Из обиды и бессилия; из злости и беспомощности. Из горечи и утрат.

Они перемешиваются как многослойный смузи и ты тянешь этот коктейль темными ночами за просмотром длинных сериалов - а он все не заканчивается.

Невысказанные и неопознанные чувства бродят по комнате, облачившись в твою пижаму. Тихо присаживаются на край кровати, как призраки желающие рассказать свою историю. Тянут за душу изматывающе. Шепчут что-то неразборчиво, шелестят листьями за промозглым окном.

Близким невыносима твоя отрешенность и слабость. Они говорят: "Встряхнись, развейся! Займись макраме и спортом! Да что с тобой такое ?... Жизнь продолжается". Хотят исправить, залатать, заштопать.

А всего-то нужно - ничего не исправлять. Всмотреться в туманных призраков боли, накинуть им на плечи шерстяной плед, надеть им теплые тапочки. И позволить им рассказать тебе историю о тебе же.

А потом плакать и прожить ее полностью своей вместе с тем, кто не стремиться тебя изменить, починить, исправить. С тем, кто присаживается на краешек твоей судьбы и слушает. Слышит. Тогда призраки боли облегченно вздыхают и улетают в тайный сад покоя. И ты дышишь. И засыпаешь. Утром будет новый день. Новая страница жизни.