Система: Йога&Здоровье

20/03/2025

Фотоанонс занятия «Здоровая спина» в пятницу (21.03) в 19:45.

Встретимся на ковриках 🙏
Ваша Марина Мирзаханова 🪷

📝 Запись - личным сообщением на вотсап 8-916-581-7456.
Актуальное расписание и стоимость абонементов - в нашем телеграмм-канале: https://t.me/system_yoga_centre

19/03/2025

🔥 Тема сегодняшнего занятия (19.03.25) по йоге Айенгара в 19:45: «Прогибы. Урдхва Дханурасана»

Урдхва означает «вверх», дхану - «лук». Тело в этой позе опирается на ладони и стопы и образует прогиб.

Прогибы делают позвоночник гибким, подвижным и жизнеспособным.

Встретимся на ковриках! 🙏
Ваша Марина Мирзаханова 🌷

P.S. Для начинающих тоже подходит!

19/03/2025

16/03/2025

Приглашаем на игру «Океан моего Я» на тему ОТНОШЕНИЯ. Обновленная версия!

🗓️ 22 марта в 13:30

Игра будет направлена на проработку глубинных запросов в сфере отношений:

💚с партнером или желанием его найти
💚с родителями
💚с близкими
💚с детьми
💚с самим собой

Игра откроет истинные желания, связанные с отношениями и поможет наметить первые реальные шаги.

⏱ Время?
Начало в 13:30. Продолжительность - 5 часов.
Посвятите себе этот день! ❤️
Кофе-брейки будут обязательно! 🥪

📍Где?
Центр йоги и здоровья «СИСТЕМА»
г. Троицк, Троицкий б., 4

💸 Вклад в себя:
2800р

📝Записаться или задать вопросы можно мне по вотсап 8-916-581-7456.

Ваша Ирина Ефремова ❤️

06/03/2025

Девочки, если Вы ещё не купили подарки на 8 МАРТА 🌷, предлагаем подарить здоровье!

Стоимость от 500 руб и до бесконечности ♾️🙂

В заглавии может быть указана сумма или конкретное занятие (например, медитация с гонгом и поющими чашами), или абонемент на 4 или 8 занятий, на Ваш выбор. Ориентируйтесь на наши цены по ссылке в первом комментарии.

📝 Заказать подарочный сертификат можно по вотсап 8-916-581-7456.

С любовью,
Центр йоги и здоровья «СИСТЕМА» (Троицк)
#ПодаритеЗдоровье

25/02/2025

УРА!!!! Мы получили награду «Хорошее место» от Яндекса! 🔥☺️ Спасибо за Ваши отзывы! 🤗 Будем и дальше стараться наполнять наши занятия пользой и атмосферой! ☺️❤️

Если Вы хотели задать вопросы про здоровье или записаться на занятия, напишите мне в вотсап 8-916-581-7456🌟🤗

16/02/2025

👋 ЗНАКОМСТВО С ТРЕНЕРОМ

Здравствуйте! Меня зовут Кристина и я являюсь инструктором по йоге.

Мой путь в мир йоги начался около 5 лет назад, когда я впервые познакомилась с практикой виньяса-йоги. Эта динамичная и гармоничная система мгновенно завоевала моё сердце, и с тех пор я посвящаю ей своё время и энергию.

Несколько лет назад я открыла для себя удивительный мир йоги в гамаках. Это стало новым этапом в моём развитии как инструктора. Йога в гамаках позволяет не только укрепить спину, но и развить силу и гибкость тела. Уже два года я веду занятия, которые помогают моим ученикам достичь гармонии и улучшить своё физическое состояние.

Каждая программа уникальна и увлекательна по-своему. Независимо от того, новичок вы или опытный практик, вы всегда найдёте что-то новое и интересное для себя. Я стремлюсь сделать каждую тренировку не только полезной, но и вдохновляющей, чтобы вы уходили с занятия с зарядом энергии и позитивом.
Буду рада видеть вас на своих занятиях и вместе открывать новые горизонты в мире йоги!

ПН 18:30 «здоровая спина» в гамаках
ПТ 10:30 «сила и гибкость» в нейлоновых гамаках
ПТ 17:15 йога в гамаках
СБ 12:15 «сила и гибкость» в нейлоновых гамаках
ВСКР 13:30 «здоровая спина» в гамаках

📝 Записаться на занятия можно в опросе в группе в вотсап или по вотсап 8-916-581-7456.

16/02/2025

14/02/2025

Дорогие, с Днём всех влюбленных вас! ❤️‍🔥
Взаимной любви, ярких эмоций и тёплых объятий! 🤗

Как разжечь страсть в НЁМ?.. 🤔
Сначала надо разжечь страсть в себе! 😄🔥
Зажигайте свою страсть регулярно по субботам в 11:00 в танце живота!

Центр йоги и здоровья «СИСТЕМА»
Троицк, Троицкий б., 4
Вотсап для 📝 8-916-581-7456

Актуальное расписание - в нашем телеграмм-канале: https://t.me/system_yoga_centre

12/02/2025

Намасте 🙏

🌟 ТЕМА занятия по йоге Айенгара СЕГОДНЯ (12.02) в 19.45 «Наклоны и скручивания в позах стоя и сидя СО СТУЛОМ». Приходите! 🤗

Польза от выполнения наклонов:
✅вытяжение задней поверхности ног и спины,
✅стимуляция работы желудочно-кишечного тракта,
✅подготовка к прогибам,
✅гармонизация внутреннего состояния и успокоение благодаря воздействию на парасимпатическую нервную систему.

Польза от выполнения скручиваний:
✅улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм,
✅позы способствуют выводу лишней жидкости и снижению веса,
✅убирают эмоциональную и телесную вялость,
✅делают Вас бодрыми.

📝 Записаться можно здесь в комментарии, в закреплённых опросах в нашей группе в вотсап или личным сообщением на вотсап 8-916-581-7456.

11/02/2025

🧘‍♀️ 6 причин прийти на ЖЕНСКУЮ ЙОГУ
под руководством Марии Букиной (СР 18:30):

1️⃣ Умеренная нагрузка подойдёт начинающим или тем, кто выбирает спокойный формат занятий.

2️⃣ Комплексная работа с телом: мягко раскроем грудную клетку и таз, улучшая подвижность тазобедренных суставов.

3️⃣ Сочетаем движение с дыханием и находим свой ритм.

4️⃣ В конце занятия выполняем глубокую релаксацию.

5️⃣ Мария пришла к йоге, пытаясь наладить свое здоровье. Регулярная практика и вдумчивое выполнение асан помогло ей и теперь она готова делиться с Вами этими знаниями.

6️⃣ Мария удивительно сочетает нежную женскую энергию и волю. Если Вы чувствуете, что нужно подзарядиться этими качествами, приходите на занятие!

📝 Записаться можно в комментарии к этому посту,
в нашей группе в вотсап или личным сообщением на вотсап 8-916-581-7456.

А вопросы можете задать Марии Букиной уже лично перед занятием или после него.

Напоминаем, что это занятие участвует в нашей акции «СОБИРАЕМ ЗВЕЗДЫ».