16/01/2025
Как и почему это работает?👇🏻
Разным состояниям соответствует разное дыхание. Во время стресса мы дышим часто, поверхностно и прерывисто. Когда мы испытываем спокойную радость, мы, наоборот, дышим глубоко, размеренно и медленно. Такое дыхание успокаивает. Имитировать его в момент стресса — это работающий способ расслабиться.
- мы уже нашли твоего идеального психолога
Чем еще полезна дыхательная практика?
● улучшение кровообращения в легких;
● восстановление функций нервной системы;
● восстановление носового дыхания;
● профилактика респираторных заболеваний благодаря повышению иммунитета и общего тонуса;
● укрепление системы кровообращения и восстановление утраченных функций сердечно-сосудистой системы.
и многое другое!
🌿Дыхательные практики оказывают положительное влияние не только «здесь и сейчас», но работают и на перспективу — снижают тревожность, улучшают качество сна и помогают при хронической обструктивной болезни легких.
Сохраняя пост и пользуйся, когда будет нужно❣️
