https://www.facebook.com/106205294056973/

dia_chek, Космодамианская наб. 2, Moscow (2026)

11/04/2026

Делайте все вовремя ✨

Привычки закладываются в детстве, а какими они будут - решать вам, родителям.

Почему время, проведённое на кухне с ребенком - это часть рецепта его успеха?

Руки заняты - выходит напряжение
Сосредоточенность на процессе
Вы видите реакцию на неудачи
Вы слышите истории, рассказы из жизни ребенка
Детская инициатива и самостоятельность - вот ради чего этот ба**ак, рассыпанная мука, разлитое тесто и дальнейшая уборка.

Привлечению к процессу приготовления еды обеспечит аппетит и желание пробовать свои труды ( для деток малоежек отличный способ).

Хороший аппетит = разнообразный рацион = витамины и минералы для роста и развития.

Но если позвали участвовать - давление и ругань тут не к месту.
Эти минуты ребенок скорее всего будет помнить всю жизнь, и хотелось бы, чтобы с эмоцией счастья а не «ты опять все испортил».

Готовите с детьми?

У меня на странице много простых рецептов и не только для здоровья детей и спокойствия родителей 🌱

10/04/2026

Проверь осанку своего ребенка не выходя из дома⬇️

Нарушения осанки, деформации стоп, заболевания суставов, различные отклонения в физическом развитии
отмечаются у 40% дошкольников и около 60%
школьников
📌90-95% случаев нарушения осанки являются приобретенными.

Почему? Потому что недостаточно физической активности и питательных веществ, избыток добавленных Сахаров в питании и мало белка для полноценного роста.

Вас могут насторожить так же боли в ногах у деток, головные боли, снижение концентрации и зрения - это может быть последствием.

Как проверить за 1 минуту не выходя из дома?

📌поставьте ребенка около стены, не прижимая тело к ней, просто ровно
📌 сделайте 3 фото: со спины, сбоку, лицом к вам
📌 оцените по линиям: ровно ли ( симметрично) расположены плечи, лопатки, таз, подколенные линии, нет ли сутулости, не завалены пятки?

Конечно, ребенок должен стоять ровно.
Если насторожились - к ортопеду.

По возрасту деток нужно показывать вышеупомянутому врачу в 3 месяца, 7, 10 и 15 лет.
Спортсменов - ежегодно.

Проверять будете?

Здоровье доступно каждому, а профилактировать легче, спокойнее и дешевле, чем лечить 🌱

09/04/2026

Зато честно 😁

Первая часть есть в профиле, так же как и простые приемы без крайностей и ограничений, которые помогают расти детям здоровыми и заниматься спортом в удовольствие.

Я как нутрициолог против жестких необоснованных запретов 🌱

08/04/2026

За правду не ругаю, но он меня удивил 😁

Я как мама в первую очередь за сохранение наших доверительных отношений, но как нутрициолог понимаю, что от его питания зависит примерно все.

И на страничке щедро делюсь тем, что знаю - простыми приемами для здоровья детей и спокойствия родителей.

Какие вопросы задаем в следующий раз?

07/04/2026

Рецепт максимально прост ⬇️

📌 готовое тесто для чебуреков ( ага)
📌 творог ( у меня экспонента)
📌 ягоды ( у меня земляника и малина, но вообще любые)
📌 варенница с вб, можно и руками налепить, будет дольше

Процесс:
Творог размешать с ягодами, положить в тесто, сделать щелк и получить вареник. Сварить пару минут

Я в целом не люблю такие блюда, но все детки немного итальянцы - не бойтесь импровизировать!

В этом блюде есть все для полноценного роста и развития ребенка, говорю как семейный нутрициолог, не усложняйте) здоровье начинается в тарелке и доступно каждому 🌱

Не забудьте не только сохранить, но и попробовать приготовить 😉

06/04/2026

Что за чудеса?

Спросите вы, а я отвечу) у нас дома действительно все едят все, не ковыряются в тарелках и удивляются, почему так вкусно. Даже те друзья моего сына, которые дома отказываются наотрез от овощей, у нас их уминают за обе щеки.

Я как семейный нутрициолог знаю, почему это происходит.

Любой продукт можно приготовить по-разному!

Например самое частое
🍅: в сыром виде ни в какую, а в домашнем бургере/ соусе болоньезе за милую душу
🍳яйца «фу, с соплями»! Да ради бога, в оладьях, омлете, котлетах, запеканках
🥩 стейк нет, а вот котлеты, супы, с макарошками, в плове - попросят добавки
🥦брокколи отлично хрустит в сыром виде, обжаривается в панировке, прячется в тефтелях
🫜свекла может быть не только в борще, но в блинах и даже сырниках

В общем если ребенок не ест - это не значит, что продукт вышел из чата ( рациона то есть) , это значит, что его можно предложить в другом виде или не говорить, что он в блюде в принципе присутствует ( для малышей лет до 5-6 прием работает, да и для старших тоже)

Добро пожаловать , делюсь простыми способами поддерживать здоровье семьи и детей с помощью еды 🌱

06/04/2026

Услышав ответ вы удивитесь.

В первый раз было даже как-то странно об этом спрашивать, ведь как-будто все и так понятно. Но нет, не понятно.
Мы взрослые рациональные, а детская психика и восприятие работают совершенно иначе.

Теперь я периодически интересуюсь у него и уже знаю, как его поддержать и что он ждёт от меня, когда ему сложно.

А иногда детям сложнее, чем нам.

«Как ты понимаешь, что я тебя люблю?» звучит вопрос.

Когда вы знаете ответ - знаете, что можете хорошего сделать дальше.

Поддержка психики такая же важная часть, как и физическое развитие, они связаны.

Делюсь простыми реальными вещами о питании и образе жизни деток и семьи на своей странице - здоровье доступно каждому 🌱

05/04/2026

Все начинается с личного примера, согласны?

Хочу, чтобы ребенок ел полноценно и был здоров - начинаю с себя.
И так во всем. Требовать не есть сладкое или не торчать в телефоне, если сам не можешь удержаться от этих соблазнов странно и вряд ли будет работать)

На странице делюсь простыми способами из опыта и практики поддерживать классное состояние деток и взрослых с помощью продуктов 🌱

03/04/2026

Есть что добавить? 🤪

Это прям база , ещё конечно платишь за экип/соревы/сборы
Даешь витамины
Контролишь анализы
Мотивируешь
Поддерживаешь
И отмазываешь его от школы иногда)

Угадала?

Я детский нутрициолог, а мой сын занимается самбо и на странице делюсь простыми вещами для того, чтобы спорт поддерживал детское здоровье, а не мешал ему 🌱

03/04/2026

Без пыльцы копыт единорога - все проще ✨

Вам потребуется:
📌 1/2 чашки красной чечевицы - тот самый ингредиент
📌 3 яйца
📌 Стакан молока или кефира - хорошо комнатной температуры
📌 Мука до нужной консистенции ( у меня рисовая примерно 2/3 стакана)
📌 Корица, соль, мускатный орех

Готовим 🥞
🥞 чечевицу залить кипятком до набухания ( в среднем час)
🥞 взбить блендером с яйцами, специями, добавить молоко, затем муку

Дать тесту отдохнуть минут 10 и выпекать на горячей сковороде, смазанной маслом ГХИ. У Если тесто густовато - делайте оладушки!

Подавать вкусно со сметаной, орешками или глуакамоле.
Отлично подойдут как на перекус, так и на завтрак выходного дня.

Почему бы и нет, когда да? Питание вносит огромный вклад в здоровый рост и развитие детей.

* Нет, чечевицу они в блинах не заметят. Проверено 😁

02/04/2026

Вы же знаете, что раскладка в магазинах абсолютно всех продуктов со сроком годности именно такая?

На виду та еда, срок которой закончится раньше, а за ней тот же товар, но свежее.

Здоровье начинается с маленьких шагов в магазине и на кухне, а потом вы уже не представляете, как могли терпеть плохое самочувствие раньше.

Делюсь простыми бытовыми фишками для здоровья детей и взрослых - оно доступно каждому 🌱

01/04/2026

Мясяо это вам не латяо 😁

Индюшку (можно куриную грудку) пробить в блендере с яйцом, посолить.
Я со своей проф деформацией ещё подсунула в фарш дольку чеснока и сладкий перец.

Массу убрать в пакет, срезать уголок, противень застелить пергаментом и выдавить палочки нужного размера. Опять же я посыпала все это дело кунжутом - доп кальций ребенку не помешает 👌

Запекать при 180 минут 20 ( в зависимости от духовки).

Пробовать будете или только сохраните как всегда?

dia_chek

11/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

08/04/2026

07/04/2026

06/04/2026

06/04/2026

05/04/2026

03/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

01/04/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category