https://taplink.cc/alena_transformations

psihosomatika_greku, Moscow (2025)

30/07/2025

Рассмотрим важный вопрос о повторяющихся трудных ситуациях.Существуют два основных взгляда на их природу:

1. Психологический подход – человек сам притягивает одни и те же проблемы из-за неосознанных установок, страхов или моделей поведения.
2. Судьбоносный (эволюционный) подход – жизнь намеренно сталкивает нас с похожими испытаниями, чтобы мы научились новому, преодолели слабости и выросли.

Почему ситуация повторяется?
- Неусвоенный урок. Если человек избегает конфронтации, не защищает свои границы или действует пассивно, проблема будет возвращаться в разных формах, пока он не научится правильно реагировать.
- Необходимость развития. Иногда жизнь требует от нас «прокачать» определённые качества: смелость, настойчивость, дипломатичность. Пока навык не освоен – испытания продолжаются.

Что делать?
1. Анализ. Задайте себе:
- Что объединяет все эти ситуации?
- Как я обычно реагирую? Почему это не работает?
- Какое качество или навык мне не хватает, чтобы решить проблему?
2. Смена стратегии. Если раньше вы убегали – попробуйте дать отпор. Если конфликтовали – научитесь договариваться.
3. Действие.Применяйте новые методы:
- Фиксируйте нарушения (например, жалобы на коллегу-агрессора).
- Используйте законы и правила (обращение к руководству, HR).
- Тренируйте эмоциональную устойчивость.

Пример👇
Женщина сначала избегала конфликта (увольнялась), но ситуация повторилась. Решение пришло, когда она:
- Перестала бежать.
- Научилась противостоять агрессии.
- Сохранила достоинство (подарок «спасибо» – символ победы над страхом).

❕Вывод
Повтор – это не наказание, а сигнал: «Ты способен на большее». Пока вы не измените подход, проблема будет возвращаться. Но как только урок усвоен – ситуация теряет силу, открываются новые возможности.

Как говорил Карл Юнг: *«То, что ты не осознаёшь, становится твоей судьбой»*. Осознание и действие – ключ к выходу из замкнутого круга.

01/07/2025

Знакомо ли тебе это чувство, когда будущее кажется тёмным туннелем без выхода?

Когда кажется, что любое решение — смена работы, переезд, новые или завершённые отношения — грозит только тревогой?

👌Главный страх — не в самих переменах, а в том, что скрыто за завесой неизвестности.

Часто в голове звучат вопросы: *«А вдруг не выйдет? А если будет ещё хуже? А если я не потяну?»*
Если ты сейчас в этом состоянии — знай, ты не один.

✅Это нормально
Бояться непредсказуемого — естественно. Наш разум пытается уберечь нас от риска, шепча: *«Оставайся там, где безопасно, где всё знакомо»*.

Но за пределами этого комфортного пространства — настоящая жизнь, новые возможности и рост.

Не нужно видеть всю дорогу — достаточно сделать шаг.
Мы часто думаем, что должны просчитать каждый поворот заранее. Но правда в том, что достаточно просто начать. Не обязательно знать финал — важно двигаться, опираясь на то, что уже есть: твои знания, навыки, интуиция.
Спроси себя: *«Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стало чуть легче?»*

⚠️Страх любит обманывать

Он раздувает проблемы до невероятных масштабов. Попробуй представить два сценария:
1. Всё пошло не так — но ты справился.
2. Всё сложилось лучше, чем ты ожидал.
Этот приём напоминает: вариантов всегда больше, чем кажется в моменте паники.

⏺️Опора в настоящем
Когда почва уходит из-под ног, ищи точку опоры *здесь и сейчас*:в дыхании,в шагах,в голосе друга,в тёплом чае, в тишине.Это не мелочи — это твои якоря, которые помогают не потерять себя.

➡️А если это не страх,а возможность?
Что, если неизвестность — не угроза, а дверь в новое? Попробуй заменить вопрос *«Что, если будет плохо?»* на *«А вдруг это начало чего-то по-настоящему хорошего?»*
И тогда тревога начнёт отступать, уступая место интересу.

❕Не бойся просить о помощи

Если страх не отпускает — не замыкайся.Говорить о своих переживаниях — не слабость, а смелость. Иногда достаточно одного разговора, чтобы стало легче.

Ты справишься. Даже если сейчас страшно — это не значит, что ты стоишь на месте. Иногда движение начинается с простых слов: *«Мне страшно, но я попробую»*.

Если ты уже знаешь свои страхи и хочешь их проработать , пиши в директ

19/06/2025

❓Со мной что-то не так ❓

Если эти слова находят отклик в вас, возможно, вы сейчас переживаете непростой период. Многие из нас сталкиваются с моментами, когда кажется, что всё идёт не так, как хотелось бы. Прежде чем делать поспешные выводы, давайте разберёмся спокойно и без осуждения.

❓Откуда берётся чувство неуспешности❓

Ощущение собственной несостоятельности может появляться по разным причинам:

1. Сравнение с окружающими - когда кажется, что у других жизнь складывается лучше, успешнее, гармоничнее
2. Неоправданные ожидания - расхождение между мечтами и реальностью
3. Акцент на неудачах - склонность запоминать промахи, забывая о достижениях
4. Влияние прошлого опыта - особенно если в детстве приходилось часто слышать критику

‼️Важно понимать:

Чувство неудачи - не приговор, а сигнал. Возможно, вы просто устали или находитесь в периоде переосмысления. Ваши ошибки и сложности - часть жизненного пути, а не определение вашей личности.

⚠️Как работать с этим состоянием:

1. Признать свои чувства - позволить себе ощущать то, что вы чувствуете, без подавления эмоций
2. Изменить внутренний диалог - относиться к себе с тем же пониманием, с каким отнеслись бы к близкому другу
3. Найти точки опоры - вспомнить ситуации, в которых вы проявляли лучшие качества
4. Не оставаться в одиночестве - иногда полезно поделиться переживаниями с тем, кто сможет просто выслушать
5.Придти ко мне на терапию
6.Пройти курс «университет психосоматики»

✅Главное:

Вы - не совокупность ваших неудач.
Вы - человек, который имеет право на сомнения, поиски и изменения.
Иногда самый важный шаг - не громкая победа, а тихое признание: “Сейчас мне непросто, но я готов это принять и двигаться дальше”.

❗️Этот момент может стать началом нового понимания себя - более цельного и реалистичного.

12/06/2025

В предыдущем посте вы узнали , как эмоции влияют на психосоматические заболевания , и о чем говорит тело!

Но как проработать ПРИЧИНЫ возникновения женских заболеваний ?

🔹 1. Осознание и принятие эмоций
Многие женские болезни связаны с подавленными чувствами: обидой, страхом, гневом, стыдом. В терапии можно:
- Вести дневник эмоций — отслеживать, какие ситуации вызывают напряжение.
- Техника «Письмо к телу» — спросить себя:«Что пытается сказать мне моя болезнь?» ,и записать ответы без цензуры.

🔹 2. Работа с внутренними конфликтами
- Если есть обиды на мужчин или травматичный опыт — помогут сеансы по психосоматике, а также курс «университет психосоматики» .

🔹 3. Телесные практики + психотерапия
- Терапия сфокусированная на теле — помогает снять хроническое напряжение в тазовой области.
- Биодинамический массаж — работает с зажатостями на физическом и эмоциональном уровнях.
- Йога или танец — раскрепощают тело, возвращают контакт с женской энергией.

🔹 4. Работа с убеждениями
- Аффирмации: «Я принимаю свою женственность», «Моё тело безопасно», «Я имею право на удовольствие».
- Метод «Пустого стула»(из гештальт-терапии) — чтобы выразить невысказанные эмоции (например, к матери, партнёру или себе).

🔹 5. Если причина — вторичная выгода Иногда болезнь «удерживает» от чего-то: близости, беременности, карьеры. Важно честно спросить себя:
- Что я теряю, если выздоровею?
- Что болезнь позволяет мне не делать?

Когда нужна терапия?
Если вы замечаете, что:
- Проблемы повторяются без явных медицинских причин,
- Есть сильный страх болезней или отвращение к своему телу,
- Чувствуете, что «блок» не уходит, даже если понимаете его причину.

💡 Тело — лучший психолог. Оно всегда показывает, где мы врем себе.

02/06/2025

Психосоматика женских болезней: как эмоции влияют на здоровье?

Женское здоровье — это не только физиология, но и тонкая связь между телом и психикой. Стресс, подавленные эмоции, страхи и внутренние конфликты могут проявляться через различные гинекологические проблемы.

О чём говорит тело?
🔹 Молочница (кандидоз) — может сигнализировать о раздражении, непринятии своей женственности или подавленной агрессии в отношениях с партнёром.
🔹 Миома, кисты — часто связаны с невыраженной материнской энергией, обидой на мужчин или чувством «застрявшей» творческой реализации.
🔹 Воспаления (аднексит, цистит) — иногда отражают гнев, страх близости или ощущение «незащищённости» в отношениях.
🔹 Болезненные месячные— могут указывать на отвержение своей женской природы, чувство вины или неприязнь к телу.

Что делать?
✔ Осознать триггеры — какие эмоции или ситуации предшествовали обострению?
✔ Проговаривать чувства — не копить обиды, страхи и злость.
✔ Работать с принятием себя — женственность, сексуальность, материнство (даже если вы не планируете детей).
✔ Расслаблять тазовую область — йога, дыхательные практики, массаж помогают снять напряжение.
✔Записаться ко мне на терапию ,либо на курс

Как же проработать причины возникновения психосоматических болезней ?

Об этом в следующем посте

03/05/2025

🩷🩵Здоровые отношения — это свобода.

⛓️‍💥Свобода от тревожного контроля:не нужно проверять, где, с кем и почему. Нет слежки — есть доверие, которое строится на простом принципе: *«сказал — сделал»*.

⛓️‍💥Свобода от стыда:не надо подстраиваться под чьи-то ожидания, прятать свою «неидеальность». Выбор друг друга — осознанный, без попыток переделать.

⛓️‍💥Свобода от страха: не бояться оступиться, сказать не то, выглядеть не так. Можно быть собой — без оглядки на последствия (но это не вседозволенность).

⛓️‍💥Свобода от молчания:не замалчивать обиды, зная, что честность не обернётся против тебя. Есть право на голос — не для доминирования, а для диалога.

⛓️‍💥Свобода от идеальности: ссоры, ошибки, кризисы — часть жизни. Важно не их отсутствие, а то, как их преодолевают.

⛓️‍💥Свобода от зависимости: «Я выбираю тебя, но не теряю себя». Нет культа отношений — есть баланс между «мы» и «я».

⁉️Но что делать, если внутри сидит этот голос: «А вдруг я недостаточно хороша? А если он уйдёт? А если это ошибка?».
Или 👇
➠ «Я не заслуживаю такого»
➠ «Надо терпеть, иначе останусь одна»
➠ «Любовь — это боль и контроль» ..значит, есть причина всего этого. И её МОЖНО убрать.

💡На моих сессиях мы прорабатываем именно эти внутренние затыки:

🔹 Почему ты не веришь, что достойна любви без условий?
🔹 Как перестать цепляться за отношения из страха одиночества?
🔹 Откуда берётся ощущение, что «надо терпеть» вместо «я имею право на счастье»?
🔹 Страх близости — когда доверять страшнее, чем оставаться одинокой
🔹 Токсичные установки — «любить = страдать».
🔹 Родовые сценарии — бессознательное повторение родительских отношений
🔹 Обиды и травмы — которые заставляют либо цепляться за партнёра, либо отталкивать его

Сотни клиентов уже прошли этот путь — и теперь замечают, как легко им стало:
► доверять, а не проверять,
► выбирать, а не цепляться,
► разговаривать, а не замалчивать.

🔥Теперь они :
✓ Перестали выбирать эмоционально недоступных партнёров
✓ Научились говорить о своих границах без страха «испортить отношения»
✓ Разорвали цикл «бросаю — возвращаюсь»

🖊️Если готова разобрать свои блоки — пиши.

25/04/2025

Узнай о психосоматике ЖКТ и выбери верное решение

🔹 Почему ЖКТ реагирует на стресс?
Желудочно-кишечный тракт — это не просто система переваривания пищи. Он чутко реагирует на эмоции, стресс и внутренние конфликты.

🔹 Что может влиять?
- Неправильное питание, дисбаланс витаминов
- Нарушения в работе поджелудочной железы, желчного пузыря
- Плохая экология, недостаток воды
- Но главное — неразрешенные эмоции и стресс

🔥 Важно понимать:
Физические симптомы (боли, вздутие, изжога) — это следствие.
📌Причина часто кроется в подавленных переживаниях, страхах, детских травмах или неспособности “переварить” жизненные ситуации.

💡 Как это работает?
Если в прошлом (особенно в детстве) человек сталкивался с ситуациями, которые вызывали страх, гнев или беспомощность, тело может “запомнить” эти эмоции и выражать их через ЖКТ.

🛑 Что делать?
1️⃣ Осознать связь между эмоциями и симптомами.
2️⃣ Научиться проживать чувства, а не подавлять их.
3️⃣ Работать с травмами (если есть).
4️⃣ Жить в настоящем— без застревания в прошлом или тревоги о будущем.

❓ Вам знакомы эти проблемы?
- Хронические боли, но врачи не находят причину
- Постоянная усталость, раздражительность
- Сложности в отношениях с родителями/родными
- Проблемы с циклом, либидо, потенцией

Если да — возможно, стоит глубже разобраться в психосоматике.

Вы можете присоединиться к ученикам и пройти курс «Университет психосоматики» !А также записаться на сеансы по психосоматике .

👉 Подробности по ссылке в шапке профиля

💬 Если у вас есть опыт борьбы с подобными проблемами — поделитесь в комментариях.
✅ Если ЖКТ в порядке — тоже напишите, как вам удается поддерживать баланс!

❣️❣️❣️Тело говорит с нами через симптомы. Важно услышать его. ❣️❣️❣️

03/04/2025

Почему у вас болит горло❓ И как от этого избавиться ?

Горло — одна из самых чувствительных зон тела, которая быстро реагирует на психосоматические процессы. Вот несколько возможных причин: 👇

⭕️ Вы что-то не сказали.

Например, вы поссорились с мужем , хотели ему ответить, что он был неправ или поступил несправедливо, но промолчали.

Эти невысказанные слова буквально “застряли” в горле �

🙄 На следующее утро вы просыпаетесь с болью в горле.

И вместо того, чтобы разобраться в своих чувствах, вы списываете это на что-то другое: “Съела слишком много мороженого”, “Продуло” или “Атаковали бактерии”.

⭕️ Горло — центр самовыражения.

Возможно, в вашей жизни наступил новый этап, где важно выразить себя.

❗️ Речь идёт не просто о словах, а о выражении своих мыслей, чувств, своей уникальности. Ведь у каждого из нас свой неповторимый голос.

Но вы боитесь открыться миру: “А что если не получится ? Вдруг меня не поймут и опозорят , подумают обо мне плохо?”

Этот страх может привести к проблемам с горлом — спазмам, воспалениям, а также затронуть уши и нос.

⭕️ Сильный внутренний страх.

Это состояние, когда хочется кричать, звать на помощь, но страх настолько силён, что вы не можете издать ни звука.

📌 Например, если мама в накопленном страхе, это может сказаться на детях — они начинают себя плохо чувствовать и болеть.

Или в семье царит стресс, все находятся в напряжении, и у каждого могут начаться воспалительные процессы.

Задайте себе вопросы:
- Чего вы боитесь?
- Что “застряло” у вас в горле,как ком?
- В какой ситуации вы чувствуете бессилие и хотите позвать на помощь, но избегаете этих эмоций?

Подумайте об этом. 🙌

А если хотите найти причины ваших болезней и забыть о болезни горла ,то записывайтесь на мощный практический курс «университет психосоматики»,который поможет тебе🙏

Вы сможете :
🌸 Обрести внутреннюю гармонию и спокойствие.
🌸Избавиться от множества неприятных симптомов и болезней.
🌸 Вернуть контроль над своей жизнью.
🌸 Понять истинные цели на ближайшие 5 лет и более

Все подробности о курсе по ссылке в шапке профиля или в директе

25/03/2025

Порой, чтобы перевернуть страницу или перестать тонуть в печали или душевно обновиться 👉достаточно навести порядок в доме, заварить ароматный чай, испечь что-нибудь с душой и смыть с себя тяжелые мысли — в самом буквальном смысле...

А потом — сесть в уютной тишине...
Налить чашку душистого чая...
Отломить кусочек теплого пирога...
Неспешно насладиться каждым глотком и каждым кусочком...
И твёрдо решить: **ЖИЗНЬ — СЛИШКОМ ЦЕННА, ЧТОБЫ ЕЁ ПРЕДАВАТЬ.**

А ещё — пообещать себе:
🔹 быть только с теми, кто даёт крылья, а не ломает;
🔹 не стучаться в двери, за которыми вам не рады;
🔹 не вписываться в чужие сценарии;
🔹 не тащить на себе тех, кто даже не просит о помощи.

Не держать ни бегущих, ни уползающих...
И просто не позволять себе жить так, чтобы однажды стало стыдно за собственные компромиссы.

А когда решите — доешьте пирог, допейте чай...
И шагните в новую главу. Это проще, чем кажется в минуты слабости. 💛

11/03/2025

Итак, границы. Эта тема часто всплывает у меня в каждой клиентской работе, связанной с отношениями. Ведь именно благодаря здоровым, четко установленным границам возможны комфортные и гармоничные отношения.

Мы многое знаем о границах: например, если кто-то без спроса врывается в вашу квартиру или грубо хватает вас за руку — это явное нарушение границ. И это также проявление агрессии. Чтобы защитить себя и восстановить свои границы, нам тоже приходится проявлять агрессию. Здесь все кажется понятным, и вопросы обычно не возникают, потому что это происходит на осознанном уровне.

Однако часто агрессия остается неосознанной. У некоторых людей она может быть табуирована или вытеснена. Ведь «хорошие дети не злятся», верно? Да, это все из детства... Но агрессия, даже если она не осознается, никуда не исчезает, и ей нужен выход. Иногда она проявляется в форме пассивной агрессии — скрытой, замаскированной. Ее сложно распознать, а еще сложнее на нее реагировать. Ведь «хорошие дети» (ну, вы понимаете)...

И действительно, часто возникает соблазн оправдать саркастические шутки, неуместные вопросы, непрошеные советы и рекомендации тем, что у человека просто плохой день или, что еще хуже, тем, что он действует из лучших побуждений (особенно это касается советов). Но нет, это не так! Это пассивная агрессия, как бы мы ни пытались ее оправдать. И если после общения с таким человеком вы чувствуете неприятный осадок, то вам нужно научиться защищать свои границы. Вот здесь и возникает главная сложность...

Мы часто замираем в нерешительности, потому что защита требует проявления агрессии. Да, конструктивной, но все же агрессии. Представьте: на фальшиво-дружеское «ты, конечно, не обижайся, но... (следует критика ваших решений, поступков или внешности)» ответить: «это мои чувства, и я сама решу, обижаться мне или нет». Немыслимо, правда? Ведь человек может обидеться! Или, например, на грубое вторжение в вашу личную жизнь с вопросами о замужестве, зарплате, детях или даже интимных подробностях ответить честно: «это не ваше дело». Тоже сложно! А что дальше?

✅продолжение а карусели

01/03/2025

**РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБЛУДИЛСЯ В МИРЕ ПРИ РОЖДЕНИИ**

1. Тебе даны 7 различных тел и спящее сознание. Твоя задача — пробуждать, развивать и совершенствовать их. Прими как данность, что будешь существовать одновременно в разных измерениях, а весь мир будет отражением твоего внутреннего “я”.

2. Ты отправляешься в школу под названием “Жизнь на Планете Земля”. Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель.

3. Ошибок не существует — есть только уроки. Неудачи — это ступени к успеху. Нет жертв — есть только ученики и учителя.

4. Урок будет повторяться в разных формах, пока ты его не усвоишь. Если не поймешь легкие уроки, они станут сложнее. Когда освоишь — перейдешь к следующему этапу.

5. Внешние проблемы — это зеркало твоего внутреннего состояния. Измени себя внутри — и внешний мир изменится вместе с тобой.

6. Боль — это сигнал Вселенной, привлекающий твое внимание к тому, что что-то идет не так.

7. Мир многообразен. Неприятие себя и других “такими, как есть” порождает негативные эмоции, которые разрушают тебя изнутри.

8. Ты поймешь, что урок усвоен, когда изменится твое поведение и отношение к происходящему. Мудрость приходит с опытом. Даже маленький шаг лучше, чем бездействие.

9. Нет места лучше, чем “здесь”. “Там” не лучше, чем “здесь”. Когда твое “там” станет “здесь”, ты получишь новое “там”, которое снова будет казаться лучше. Цени то, что у тебя есть сейчас.

10. Другие люди — это твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть в других то, чего нет в тебе самом.

11. Жизнь предоставляет холст, но картину создаешь ты. Если не возьмешь ответственность за свою жизнь, другие сделают это за тебя.

12. Все ответы уже внутри тебя. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что нужно, — это прислушиваться к себе, доверять себе и смотреть вглубь своей души.

13. Ищи свое предназначение, реализуй его полностью и отдавайся ему без остатка. Оно может меняться со временем. Постоянно учись новому и не бойся начинать с чистого листа.

14. Ты всегда сможешь вернуться к этому руководству, если захочешь...

15.Ты можешь получить новую счастливую жизнь, пройдя курс «университет психосоматики» .Узнвй подробности по ссылке в шапке .

20/02/2025

🔥РАЗГОВОР БОЛИ С ЧЕЛОВЕКОМ🔥

Человек: «Когда же ты уйдешь? Я иссяк жить с тобой, понимаешь? Есть же какие то пределы твои и мои?»

Боль: «Я всё понимаю, но ты от меня отворачиваешься и не даешь мне сделать до конца то, для чего я нужна. Чтобы отвлечься ты стал много работать, чтобы не слышать меня стал громко кричать сам.
Я вынуждена обращать на себя больше внимания. Чувства тебе удалось отключить, пришлось перекинуться на голову, но ты и тут меня отключил обезболивающим. Пришлось поступить жестоко-затруднить тебе дыхание, без него ты уж точно не можешь. Но ты назвал это панической атакой и снова прячешься от меня в диагнозах.
Обрати на меня внимание, обрати!»

Человек: «И как же интересно тебя чувствовать?»

Боль: «Нарисуй меня, спой меня, станцуй меня. И включи чувства обратно. Иначе ты превратишься в робота, которому уже ничего не приносит радости»

На самом деле и ты можешь избавиться от своей боли или ослабить её как минимум !

Записывайся на бесплатную консультацию, и я расскажу как !

А пока переходи по ссылке в шапке профиля,и найдешь основные моменты там !

psihosomatika_greku

30/07/2025

01/07/2025

19/06/2025

12/06/2025

02/06/2025

03/05/2025

25/04/2025

03/04/2025

25/03/2025

11/03/2025

01/03/2025

20/02/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category