https://taplink.cc/alena_transformations

psihosomatika_greku, Moscow (2025)

03/05/2025

🩷🩵Здоровые отношения — это свобода.

⛓️‍💥Свобода от тревожного контроля:не нужно проверять, где, с кем и почему. Нет слежки — есть доверие, которое строится на простом принципе: *«сказал — сделал»*.

⛓️‍💥Свобода от стыда:не надо подстраиваться под чьи-то ожидания, прятать свою «неидеальность». Выбор друг друга — осознанный, без попыток переделать.

⛓️‍💥Свобода от страха: не бояться оступиться, сказать не то, выглядеть не так. Можно быть собой — без оглядки на последствия (но это не вседозволенность).

⛓️‍💥Свобода от молчания:не замалчивать обиды, зная, что честность не обернётся против тебя. Есть право на голос — не для доминирования, а для диалога.

⛓️‍💥Свобода от идеальности: ссоры, ошибки, кризисы — часть жизни. Важно не их отсутствие, а то, как их преодолевают.

⛓️‍💥Свобода от зависимости: «Я выбираю тебя, но не теряю себя». Нет культа отношений — есть баланс между «мы» и «я».

⁉️Но что делать, если внутри сидит этот голос: «А вдруг я недостаточно хороша? А если он уйдёт? А если это ошибка?».
Или 👇
➠ «Я не заслуживаю такого»
➠ «Надо терпеть, иначе останусь одна»
➠ «Любовь — это боль и контроль» ..значит, есть причина всего этого. И её МОЖНО убрать.

💡На моих сессиях мы прорабатываем именно эти внутренние затыки:

🔹 Почему ты не веришь, что достойна любви без условий?
🔹 Как перестать цепляться за отношения из страха одиночества?
🔹 Откуда берётся ощущение, что «надо терпеть» вместо «я имею право на счастье»?
🔹 Страх близости — когда доверять страшнее, чем оставаться одинокой
🔹 Токсичные установки — «любить = страдать».
🔹 Родовые сценарии — бессознательное повторение родительских отношений
🔹 Обиды и травмы — которые заставляют либо цепляться за партнёра, либо отталкивать его

Сотни клиентов уже прошли этот путь — и теперь замечают, как легко им стало:
► доверять, а не проверять,
► выбирать, а не цепляться,
► разговаривать, а не замалчивать.

🔥Теперь они :
✓ Перестали выбирать эмоционально недоступных партнёров
✓ Научились говорить о своих границах без страха «испортить отношения»
✓ Разорвали цикл «бросаю — возвращаюсь»

🖊️Если готова разобрать свои блоки — пиши.

25/04/2025

Узнай о психосоматике ЖКТ и выбери верное решение

🔹 Почему ЖКТ реагирует на стресс?
Желудочно-кишечный тракт — это не просто система переваривания пищи. Он чутко реагирует на эмоции, стресс и внутренние конфликты.

🔹 Что может влиять?
- Неправильное питание, дисбаланс витаминов
- Нарушения в работе поджелудочной железы, желчного пузыря
- Плохая экология, недостаток воды
- Но главное — неразрешенные эмоции и стресс

🔥 Важно понимать:
Физические симптомы (боли, вздутие, изжога) — это следствие.
📌Причина часто кроется в подавленных переживаниях, страхах, детских травмах или неспособности “переварить” жизненные ситуации.

💡 Как это работает?
Если в прошлом (особенно в детстве) человек сталкивался с ситуациями, которые вызывали страх, гнев или беспомощность, тело может “запомнить” эти эмоции и выражать их через ЖКТ.

🛑 Что делать?
1️⃣ Осознать связь между эмоциями и симптомами.
2️⃣ Научиться проживать чувства, а не подавлять их.
3️⃣ Работать с травмами (если есть).
4️⃣ Жить в настоящем— без застревания в прошлом или тревоги о будущем.

❓ Вам знакомы эти проблемы?
- Хронические боли, но врачи не находят причину
- Постоянная усталость, раздражительность
- Сложности в отношениях с родителями/родными
- Проблемы с циклом, либидо, потенцией

Если да — возможно, стоит глубже разобраться в психосоматике.

Вы можете присоединиться к ученикам и пройти курс «Университет психосоматики» !А также записаться на сеансы по психосоматике .

👉 Подробности по ссылке в шапке профиля

💬 Если у вас есть опыт борьбы с подобными проблемами — поделитесь в комментариях.
✅ Если ЖКТ в порядке — тоже напишите, как вам удается поддерживать баланс!

❣️❣️❣️Тело говорит с нами через симптомы. Важно услышать его. ❣️❣️❣️

03/04/2025

Почему у вас болит горло❓ И как от этого избавиться ?

Горло — одна из самых чувствительных зон тела, которая быстро реагирует на психосоматические процессы. Вот несколько возможных причин: 👇

⭕️ Вы что-то не сказали.

Например, вы поссорились с мужем , хотели ему ответить, что он был неправ или поступил несправедливо, но промолчали.

Эти невысказанные слова буквально “застряли” в горле �

🙄 На следующее утро вы просыпаетесь с болью в горле.

И вместо того, чтобы разобраться в своих чувствах, вы списываете это на что-то другое: “Съела слишком много мороженого”, “Продуло” или “Атаковали бактерии”.

⭕️ Горло — центр самовыражения.

Возможно, в вашей жизни наступил новый этап, где важно выразить себя.

❗️ Речь идёт не просто о словах, а о выражении своих мыслей, чувств, своей уникальности. Ведь у каждого из нас свой неповторимый голос.

Но вы боитесь открыться миру: “А что если не получится ? Вдруг меня не поймут и опозорят , подумают обо мне плохо?”

Этот страх может привести к проблемам с горлом — спазмам, воспалениям, а также затронуть уши и нос.

⭕️ Сильный внутренний страх.

Это состояние, когда хочется кричать, звать на помощь, но страх настолько силён, что вы не можете издать ни звука.

📌 Например, если мама в накопленном страхе, это может сказаться на детях — они начинают себя плохо чувствовать и болеть.

Или в семье царит стресс, все находятся в напряжении, и у каждого могут начаться воспалительные процессы.

Задайте себе вопросы:
- Чего вы боитесь?
- Что “застряло” у вас в горле,как ком?
- В какой ситуации вы чувствуете бессилие и хотите позвать на помощь, но избегаете этих эмоций?

Подумайте об этом. 🙌

А если хотите найти причины ваших болезней и забыть о болезни горла ,то записывайтесь на мощный практический курс «университет психосоматики»,который поможет тебе🙏

Вы сможете :
🌸 Обрести внутреннюю гармонию и спокойствие.
🌸Избавиться от множества неприятных симптомов и болезней.
🌸 Вернуть контроль над своей жизнью.
🌸 Понять истинные цели на ближайшие 5 лет и более

Все подробности о курсе по ссылке в шапке профиля или в директе

25/03/2025

Порой, чтобы перевернуть страницу или перестать тонуть в печали или душевно обновиться 👉достаточно навести порядок в доме, заварить ароматный чай, испечь что-нибудь с душой и смыть с себя тяжелые мысли — в самом буквальном смысле...

А потом — сесть в уютной тишине...
Налить чашку душистого чая...
Отломить кусочек теплого пирога...
Неспешно насладиться каждым глотком и каждым кусочком...
И твёрдо решить: **ЖИЗНЬ — СЛИШКОМ ЦЕННА, ЧТОБЫ ЕЁ ПРЕДАВАТЬ.**

А ещё — пообещать себе:
🔹 быть только с теми, кто даёт крылья, а не ломает;
🔹 не стучаться в двери, за которыми вам не рады;
🔹 не вписываться в чужие сценарии;
🔹 не тащить на себе тех, кто даже не просит о помощи.

Не держать ни бегущих, ни уползающих...
И просто не позволять себе жить так, чтобы однажды стало стыдно за собственные компромиссы.

А когда решите — доешьте пирог, допейте чай...
И шагните в новую главу. Это проще, чем кажется в минуты слабости. 💛

11/03/2025

Итак, границы. Эта тема часто всплывает у меня в каждой клиентской работе, связанной с отношениями. Ведь именно благодаря здоровым, четко установленным границам возможны комфортные и гармоничные отношения.

Мы многое знаем о границах: например, если кто-то без спроса врывается в вашу квартиру или грубо хватает вас за руку — это явное нарушение границ. И это также проявление агрессии. Чтобы защитить себя и восстановить свои границы, нам тоже приходится проявлять агрессию. Здесь все кажется понятным, и вопросы обычно не возникают, потому что это происходит на осознанном уровне.

Однако часто агрессия остается неосознанной. У некоторых людей она может быть табуирована или вытеснена. Ведь «хорошие дети не злятся», верно? Да, это все из детства... Но агрессия, даже если она не осознается, никуда не исчезает, и ей нужен выход. Иногда она проявляется в форме пассивной агрессии — скрытой, замаскированной. Ее сложно распознать, а еще сложнее на нее реагировать. Ведь «хорошие дети» (ну, вы понимаете)...

И действительно, часто возникает соблазн оправдать саркастические шутки, неуместные вопросы, непрошеные советы и рекомендации тем, что у человека просто плохой день или, что еще хуже, тем, что он действует из лучших побуждений (особенно это касается советов). Но нет, это не так! Это пассивная агрессия, как бы мы ни пытались ее оправдать. И если после общения с таким человеком вы чувствуете неприятный осадок, то вам нужно научиться защищать свои границы. Вот здесь и возникает главная сложность...

Мы часто замираем в нерешительности, потому что защита требует проявления агрессии. Да, конструктивной, но все же агрессии. Представьте: на фальшиво-дружеское «ты, конечно, не обижайся, но... (следует критика ваших решений, поступков или внешности)» ответить: «это мои чувства, и я сама решу, обижаться мне или нет». Немыслимо, правда? Ведь человек может обидеться! Или, например, на грубое вторжение в вашу личную жизнь с вопросами о замужестве, зарплате, детях или даже интимных подробностях ответить честно: «это не ваше дело». Тоже сложно! А что дальше?

✅продолжение а карусели

01/03/2025

**РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБЛУДИЛСЯ В МИРЕ ПРИ РОЖДЕНИИ**

1. Тебе даны 7 различных тел и спящее сознание. Твоя задача — пробуждать, развивать и совершенствовать их. Прими как данность, что будешь существовать одновременно в разных измерениях, а весь мир будет отражением твоего внутреннего “я”.

2. Ты отправляешься в школу под названием “Жизнь на Планете Земля”. Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель.

3. Ошибок не существует — есть только уроки. Неудачи — это ступени к успеху. Нет жертв — есть только ученики и учителя.

4. Урок будет повторяться в разных формах, пока ты его не усвоишь. Если не поймешь легкие уроки, они станут сложнее. Когда освоишь — перейдешь к следующему этапу.

5. Внешние проблемы — это зеркало твоего внутреннего состояния. Измени себя внутри — и внешний мир изменится вместе с тобой.

6. Боль — это сигнал Вселенной, привлекающий твое внимание к тому, что что-то идет не так.

7. Мир многообразен. Неприятие себя и других “такими, как есть” порождает негативные эмоции, которые разрушают тебя изнутри.

8. Ты поймешь, что урок усвоен, когда изменится твое поведение и отношение к происходящему. Мудрость приходит с опытом. Даже маленький шаг лучше, чем бездействие.

9. Нет места лучше, чем “здесь”. “Там” не лучше, чем “здесь”. Когда твое “там” станет “здесь”, ты получишь новое “там”, которое снова будет казаться лучше. Цени то, что у тебя есть сейчас.

10. Другие люди — это твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть в других то, чего нет в тебе самом.

11. Жизнь предоставляет холст, но картину создаешь ты. Если не возьмешь ответственность за свою жизнь, другие сделают это за тебя.

12. Все ответы уже внутри тебя. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что нужно, — это прислушиваться к себе, доверять себе и смотреть вглубь своей души.

13. Ищи свое предназначение, реализуй его полностью и отдавайся ему без остатка. Оно может меняться со временем. Постоянно учись новому и не бойся начинать с чистого листа.

14. Ты всегда сможешь вернуться к этому руководству, если захочешь...

15.Ты можешь получить новую счастливую жизнь, пройдя курс «университет психосоматики» .Узнвй подробности по ссылке в шапке .

20/02/2025

🔥РАЗГОВОР БОЛИ С ЧЕЛОВЕКОМ🔥

Человек: «Когда же ты уйдешь? Я иссяк жить с тобой, понимаешь? Есть же какие то пределы твои и мои?»

Боль: «Я всё понимаю, но ты от меня отворачиваешься и не даешь мне сделать до конца то, для чего я нужна. Чтобы отвлечься ты стал много работать, чтобы не слышать меня стал громко кричать сам.
Я вынуждена обращать на себя больше внимания. Чувства тебе удалось отключить, пришлось перекинуться на голову, но ты и тут меня отключил обезболивающим. Пришлось поступить жестоко-затруднить тебе дыхание, без него ты уж точно не можешь. Но ты назвал это панической атакой и снова прячешься от меня в диагнозах.
Обрати на меня внимание, обрати!»

Человек: «И как же интересно тебя чувствовать?»

Боль: «Нарисуй меня, спой меня, станцуй меня. И включи чувства обратно. Иначе ты превратишься в робота, которому уже ничего не приносит радости»

На самом деле и ты можешь избавиться от своей боли или ослабить её как минимум !

Записывайся на бесплатную консультацию, и я расскажу как !

А пока переходи по ссылке в шапке профиля,и найдешь основные моменты там !

10/02/2025

🫥Тревожность 🫥

Некоторые причины👇

1️⃣Информационная перегрузка: Мы потребляем гораздо больше информации, чем раньше, и наш мозг к этому не приспособлен. Привычка постоянно потреблять информацию усугубляет ситуацию.

2️⃣ Соцсети: Быстрая смена картинок в ленте приучает мозг к мгновенному удовольствию (дофамину), из-за чего обычная жизнь кажется скучной.

3️⃣ Жизнь не по своим правилам: Нелюбимая работа, неинтересные дела вызывают внутреннее сопротивление и требуют постоянных морально-волевых усилий.

4️⃣ Внутренние страхи: Страх публичных выступлений, неуверенность в завтрашнем дне, страх потери денег или отношений – все это создает постоянное напряжение. Часто эти страхи связаны с прошлыми травмами.

5️⃣ Постоянный шум: Шумная обстановка дома или на работе может негативно влиять на психику.

6️⃣ Эмоциональное давление на работе: Конфликты, требовательное начальство, нестабильный заработок – все это источники стресса.

❓Что делать❓

💢 Изменить ситуацию: сменить работу, обстановку.
💢 Изменить отношение к ситуации: обратиться к специалисту , чтобы проработать травмы,страхи и причины,по которым эта тревожность возникает.
💢 Записаться на курс «университет психосоматики»

Все подробности по ссылке в шапке профиля и в актуальном❤️

Берегите себя и начните действовать,а не просто читать.

31/01/2025

Зависимость от сладкого — проблема многих. Это не просто желание полакомиться, а нечто большее. Разберем некоторые причины 👇

Одна из причин- тяга к сладкому связана с недостатком любви к себе.
Когда нам не хватает любви, радости, когда жизнь кажется серой, мы пытаемся заполнить пустоту чем-то, что даст быстрый заряд энергии и удовольствия. Сладкое становится временным «успокоительным», иллюзией счастья.

➰Связь между эмоциями и выбором пищи:
Эмоции и выбор пищи тесно связаны, и многие люди, осознанно или нет, прибегают к определенным продуктам в ответ на свои эмоциональные состояния. Эта взаимосвязь может иметь различные аспекты:
Эмоциональное поедание:
Комфортные продукты: Люди часто обращаются к «комфортной еде», которая часто бывает богатой углеводами и сахарами, когда они испытывают стресс или эмоциональное беспокойство. Это может включать в себя сладкие десерты, шоколад, мороженое и другие продукты, создающие ощущение тепла и удовлетворения.

🟢Эмоциональное удовлетворение: Некоторые продукты ассоциируются с определенными эмоциями и воспоминаниями, и их употребление может вызывать положительные эмоциональные реакции. Например, пицца или попкорн могут быть ассоциированы с веселыми вечерами, что делает их предпочтительными в периоды радости.

🔹Потеря контроля: Люди, страдающие от пищевой зависимости от сладкого, могут испытывать потерю контроля над количеством употребляемых сладких продуктов. Они могут съедать больше, чем планировали, даже если осознают негативные последствия.

🟠Желание употребить сладкое и последующее его употребление могут стать частью цикла, в котором удовлетворение от сладкого временно облегчает негативные эмоции, но затем снова возникает желание.

На моем мой курсе «Университет психосоматики « вы найдете все свои «затыки»,причины перееданий и тяги к сладкому и ПРОРАБОТАЕТЕ их под моим четким контролем.Мы разберем тему эмоциональной стабильности и влияния эмоций на наши выборы и здоровье. Вы научитесь преобразовывать негативную энергию в позитивную и многое другое!

Успейте записаться на курс или сеанс (терапию) по психосоматике и получить хорошую скидку для составления индивидуального плана действий.

20/01/2025

Жертвенность родителей часто оборачивается претензиями к детям. Вкладывая много сил и времени, родители ожидают благодарности и успехов от детей, что ограничивает свободу как самих детей, так и родителей. Например, приготовление сложных обедов — это часто родительское решение, а не детская просьба.

Здоровые отношения строятся на балансе. Родитель делает все, на что хватает сил и ресурсов, честно признавая свои ограничения. Если родитель устал и не может почитать сказку, он говорит об этом ребенку. Ребенок испытывает разочарование, но это нормально. Важно, чтобы родитель был рядом, помогая ребенку пережить эти чувства. Чтение сказки через силу приводит к негативу и ссорам.

Идеальная мама — не та, которая делает все для ребенка, а та, которая умеет говорить «нет», когда это необходимо. Ребенку нужно уметь справляться с отказами, это важный этап взросления.

Если вы заметили у себя нотки жертвенности ,записывайтесь на сеанс, это легко поддается терапии.В актуальном найдете множество отзывов от клиентов ,которые уже справились с этой позицией❤️

А по ссылке в шапке профиля вас ждет подарок 🎁

06/01/2025

С НОВЫМ ГОДОМ и РОЖДЕСТВОМ, мои дорогие подписчики❤️

Давайте начнем этот год с чистого листа и не торопясь!

🙆‍♀️🙆Мы часто спешим жить, не замечая прекрасных мгновений. Лето пролетает незаметно, молодость тратится на погоню за «взрослой жизнью», а отпуск превращается в череду недовольства, сменяющегося лихорадочным стремлением «ухватить все и сразу» в последние дни. Поездка в теплые края становится по-настоящему радостной только тогда, когда заканчивается. Мы ценим моменты лишь перед их окончанием.

🙅‍♀️Но так не должно быть! Мы сами выбираем, как жить. Вместо постоянного ожидания чего-то (отпуска, выходных, повышения), надо научиться наслаждаться обычными днями. Представьте, что каждый день — ваш последний на отдыхе. Вставайте пораньше, наслаждайтесь завтраком, прогулками, общением с близкими. Найдите время для себя и своих увлечений, даже если это всего 2 часа в неделю. Носите красивую одежду, используйте лучшую посуду — вы заслуживаете самого лучшего!

🛑Забудьте о «завтра». Живите «здесь и сейчас». В каждом моменте есть красота, нужно только научиться ее видеть и ценить. Влюбитесь в жизнь — и она ответит вам взаимностью.

❗️❗️Но❗️❗️

Это не всегда и не всем удается,так как внутри нас живут программы ,которые на автомате заставляют нас повторять одно и тоже, и попадать в очередные истории.

🔥К счастью есть методы,которые избавят вас от этих программ.
Где взять эти методы?Я даю их на сеансах по психосоматике , где мы вместе находим и прорабатываем причины ваших невезений ,вашей спешки, и невозможности жить и наслаждаться жизнью.

🔥🔥🔥Также можно пройти курс «университет психосоматики», после которого вы сами сможете прорабатывать любые программы , а также помогать близким. При желании вы получите Диплом об образовании государственного образца.Более подробно по ссылке в шапке профиля или в директе.
До встречи 🤝

28/12/2024

Хотите встретить и провести Новый Год в обновленной версии себя?

Независимы ли вы родителей? Или еще кого-то?Пройдите тест и узнайте!

🧑‍🧒‍🧒Здоровые отношения с родителями — важная основа, но иногда они мешают строить свою жизнь. Этот простой тест поможет оценить вашу степень независимости. Отвечайте «да» или «нет»:

1. Принимаете ли вы важные решения самостоятельно, без оглядки на родителей?
2. Спокойно ли реагируете на родительскую критику?
3. Чувствуете ли вы себя обязанным помогать родителям в ущерб своим интересам?
4. Можете ли вы открыто выражать свои чувства родителям, даже негативные?
5. Боитесь ли вы разочаровать родителей?
6. Строите ли вы свою жизнь по своему плану, а не по плану родителей?
7. Чувствуете ли вы себя независимым и самодостаточным вне зависимости от отношений с родителями?

Подсчитайте ответы «да».

🎯* Много «да»? Отлично! Вы на пути к самостоятельности. Но всегда есть к чему стремиться.
🎯* Много «нет»? Подумайте о влиянии родителей на вашу жизнь. Оно может мешать вашему счастью и успеху.

➖Если у Вас большинство ответов «нет» ,то вы можете помочь себе в полной ,легкой сепарации,пройдя сеансы терапии по психосоматике,либо обучившись на большом курсе «Университет психосоматики».

Все подробности по ссылке в шапке профиля.

Ну а я поздравляю всех с наступающим 2025 годом!
Желаю гармонии в душе ,легких трансформаций, и позитивных мыслей!Улыбайтесь 🙂прямо сейчас,самому себе…в зеркале… и простите себя …можно 👍

psihosomatika_greku

03/05/2025

25/04/2025

03/04/2025

25/03/2025

11/03/2025

01/03/2025

20/02/2025

10/02/2025

31/01/2025

20/01/2025

06/01/2025

28/12/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category