psy.of.mind

psy.of.mind Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from psy.of.mind, Psychologist, Moscow.

22/04/2026

#психологонлайн #психологияженщины #психологонлайнмосква #принятиесебя #расстройствопищевогоповедения

Мысли о теле могут звучать очень убедительно.И первая реакция у многих — спорить с ними, переубеждать себя, искать доказ...
21/04/2026

Мысли о теле могут звучать очень убедительно.
И первая реакция у многих — спорить с ними, переубеждать себя, искать доказательства, что это не так.

Но проблема в том, что такие споры часто затягивают еще сильнее.
И вместо жизни начинается бесконечный внутренний диалог.

В ACT есть другой фокус.
Не обязательно выяснять, правдива ли эта мысль.
Полезнее спросить себя:

Эта мысль помогает мне двигаться к жизни, которой я хочу жить?

К теплу.
К близости.
К опыту.
К тому, что для меня по-настоящему важно.

Если нет — не обязательно продолжать с ней бороться.
Можно просто заметить:
«Сейчас у меня появилась такая мысль».
И мягко вернуть внимание туда, где есть жизнь, ценности и выбор.

Не каждая мысль требует спора.
Иногда достаточно не идти у нее на поводу 🫶🏻🌸

#образтела #психологиятела #расстройствопищевогоповедения #психологонлаин

Я не ожидала, что это будет такПосле поста про 100 ₽у меня поднялся целый шквал эмоций.И как психолог я не могла это не ...
19/04/2026

Я не ожидала, что это будет так

После поста про 100 ₽
у меня поднялся целый шквал эмоций.

И как психолог я не могла это не заметить.

Сначала — стыд:
«что подумают?»
«это вообще нормально — просить?»

Потом — страх:
«а если осудят?»
«а если отвернутся?»

Следом — самокритика:
«ты же сама должна справляться»
«соберись»

И параллельно я вижу, что происходит в сети.

Появились ролики, которые высмеивают этот тренд:
«скиньте 50 рублей 20 человек — мы с мужем пива попьём»
и дальше по нарастающей.

И в этом месте тоже есть про психологию.

Потому что обесценить всегда легче, чем попробовать.

Легче пошутить,
чем столкнуться с мыслью:
«а я бы смог(ла) попросить?»

Легче высмеять,
чем признать, что тема вообще-то цепляет.

И да, спойлер:
мне пока никто ничего не скинул 🙂

И это тоже интересный опыт.

Потому что одно дело — гипотеза,
и совсем другое — реальность,
в которой ты остаёшься наедине
со всеми этими чувствами.

И знаете, что оказалось самым непростым?

Не реакции других.
А выдержать себя в этом процессе.

Этот пост не про деньги.
Он про то, как много внутри поднимается,
когда ты делаешь что-то непривычное
и чуть более уязвимое, чем обычно 🫶🏻

#психологияжизни #саморефлексия #чувства #жизнькакесть #уязвимость

19/04/2026

Я часто шучу - «Я работаю, когда вы отдыхаете».

Вы спрашиваете: «А у тебя вообще есть выходные?»

Есть.
Просто они не совпадают с вашими 🙂

Когда у большинства - пятница вечер, суббота, воскресенье
- у меня самые плотные дни.

Потому что именно тогда у людей наконец появляется время остановиться и честно посмотреть на себя.

Мой график выглядит странно для привычного мира 😌

Но я выбираю это.
Потому что знаю, почему для меня это ценно 🫶🏻

Ради моментов, когда человек впервые говорит:
«мне правда стало легче» 🫂
Ради слёз, которые наконец выходят 🫂
Ради понимания, которое меняет жизнь 🫂

У боли нет расписания💔

И у помощи - тоже ❤️‍🩹

Ваш бережный психолог,
Юлия Либерман

#психологонлайн
#выгорание
#ментальноездоровье
#тревога
#психотерапияотношений

19/04/2026

Когда у меня было расстройство пищевого поведения, я панически боялась еды и чувствовала себя ужасно 💔

А сегодня я уже не могу недооценивать,
как много значит мир с едой и радость от жизни 🌸🫶🏻

#рпп
#расстройствопищевогоповедения
#психологонлайн
#пищевоеповедение
#восстановлениепослеродов

Как психолог я много говорю про поддержку.И вот поймала себя на мысли: а умею ли я сама её принимать?»Сейчас в сети трен...
18/04/2026

Как психолог я много говорю про поддержку.
И вот поймала себя на мысли: а умею ли я сама её принимать?»

Сейчас в сети тренд — просить по 100 ₽.
И я решила попробовать его не только как человек,
но и как наблюдатель.

У меня есть кредит 430 000 ₽
и 7 лет без отпуска.

Я справляюсь.
Но интересно — что я почувствую, если позволю себе не справляться в одиночку?

Если откликнется — можно поучаствовать.
Если нет — просто понаблюдайте за этим экспериментом вместе со мной 🫶🏻

Реквизиты: #2204240104654571

Я ненавижу этот новый тренд: «быть достаточно сильной, чтобы выносить детей - а потом вернуться к делам».В нём показываю...
17/04/2026

Я ненавижу этот новый тренд: «быть достаточно сильной, чтобы выносить детей - а потом вернуться к делам».

В нём показывают беременность, а затем «послеродовые тела», которые обычно выглядят как более «худые или подтянутые» версии самих себя.

Многие люди (включая меня) не становятся вдруг значительно худее или более мускулистыми после родов.

У некоторых из нас остаются мягкий живот, целлюлит, и мы не возвращаемся «к телу, которое было до детей» — и, возможно, никогда не вернёмся. Это на 100% нормально.

Жизнь — это гораздо больше, чем попытки уменьшить своё тело🫶🏻

Пишите мне, если вы устали сравнивать себя с картинками в соцсетях и другими телами.

#послеродовоевосстановление
#тело
#бездиет
#принятиесебя
#нестыдно

Работа с терапевтом по расстройствам пищевого поведения может дать вам инструменты для управления тревогой, стыдом и пер...
07/04/2026

Работа с терапевтом по расстройствам пищевого поведения может дать вам инструменты для управления тревогой, стыдом и переполняющими эмоциями.

Это также помогает оспаривать жёсткие, критические мысли о своём теле и собственной ценности.

Восстановление — это не только про изменение поведения. Это про создание жизни, которая больше соответствует тому, кто вы есть.

Когда-то психотерапия моего расстройства пищевого поведения и коучинг по восстановлению действительно изменили мою жизнь!

Именно поэтому я так горю идеей помогать людям находить профессиональную и бережную поддержку 🫶🏻
Это про путь раненого целителя — когда ты не просто знаешь теорию, а сам прошёл через боль и научился с ней обходиться ❤️‍🩹🌾

Приходите на консультацию 🤗

#рпп #психологияпитания #переедание #тревога #психологонлайн

Сегодня я примеряла бельё.И я поймала себя на мысли, что раньше такой момент мог бы испортить мне весь день.Когда я была...
06/04/2026

Сегодня я примеряла бельё.

И я поймала себя на мысли, что раньше такой момент мог бы испортить мне весь день.
Когда я была в РПП, примерка одежды или белья легко превращалась в запуск самокритики, стыда и ненависти к себе.

Но сейчас я смотрю на это иначе.

Я могу увидеть неидеальный живот, складки, особенности тела — и не провалиться в внутреннюю жестокость. Я могу напомнить себе: моя ценность не определяется тем, как я выгляжу в белье. Моё тело не обязано быть «идеальным», чтобы я имела право жить, радоваться, любить, быть заметной и чувствовать себя красивой.

И в этом, наверное, одна из самых важных точек восстановления:
когда ты перестаёшь делать внешний вид центром своей жизни.
Когда примерка белья — это просто примерка белья, а не повод разрушать себя изнутри.

Раньше после такого я могла бы застрять в мыслях о том, что со мной не так.
А сегодня я просто выбрала то, что мне понравилось, и пошла дальше жить свою жизнь.

Именно к этому я и веду клиентов в терапии:
не к «идеальному телу», а к свободе.
К возможности не отдавать весь свой день, всё своё внимание и всю свою энергию ненависти к себе.

Если тема образа тела и РПП вам знакома, и вы устали от этой внутренней войны — я рядом и могу помочь ✨🫶🏻

#рпп
#образтела
#восстановлениеотрпп
#антидиеткультура
#психологорпп

Исключать целые группы продуктов — не путь к здоровым отношениям с едой.Диетическая культура очень любит делить еду на «...
27/03/2026

Исключать целые группы продуктов — не путь к здоровым отношениям с едой.

Диетическая культура очень любит делить еду на «хорошую» и «плохую».
Углеводы демонизируют. Жиров боятся. Еду «для удовольствия» обесценивают, будто она лишняя, вредная и вообще не должна существовать в «правильном» рационе.

Но правда в том, что тело не живёт по правилам диетической культуры.

Углеводы нужны нам для энергии.
Жиры нужны для гормональной системы, работы мозга и чувства насыщения.
А еда ради удовольствия — это не «срыв» и не слабость. Это тоже часть нормальной жизни, эмоционального благополучия и человеческого контакта.

Когда человек начинает вычеркивать из жизни целые группы продуктов, за этим часто стоит не здоровье, а страх.
Страх поправиться.
Страх потерять контроль.
Страх есть «неправильно».

И чем больше запретов, тем жёстче становится отношение к еде.
Тем больше тревоги.
Тем выше риск срывов, перееданий и ощущения, что ты всё время воюешь с собой.

Восстановление — это не про идеальный рацион.
Не про стерильное питание.
Не про жизнь, в которой «можно» только то, что не страшно.

Восстановление — это про свободу.
Про возможность есть не только «правильно», но и спокойно.
Без постоянного внутреннего контроля, вины и страха.

Если у вас нет медицинских ограничений или аллергий, еда не должна превращаться в тюрьму.

#рпп #расстройствопищевогоповедения #восстановлениеотрпп #психологияпитания #интуитивноепитание

Address

Moscow

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psy.of.mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category