Victory.lab

Victory.lab Психолог. Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог.

Когда "всё нормально", но хочется большегоИногда мы думаем, что психолог нужен только тогда, когда жизнь рушится, а мы с...
23/04/2025

Когда "всё нормально", но хочется большего

Иногда мы думаем, что психолог нужен только тогда, когда жизнь рушится, а мы стоим в эпицентре эмоционального звездеца.

На самом деле работа с психологом — это не только тушение "пожаров" и разгребание последствий "катастроф", но и создание лучшего будущего для себя, когда кажется, что сейчас "всё нормально", "сам справлюсь как нибудь", "надо немного потерпеть и станет легче". 

Для, чего обращаться, если всё "нормально"? 

▪️Во первых, чтобы понять, что такое "нормально" для вас.

Мы часто принимаем за норму то, что на самом деле — компромиссы.
Например, постоянный стресс на работе, токсичные отношения или чувство, что чего-то не хватает, но не можем точно определить, что именно.

▪️Во вторых, чтобы развиваться.

Даже если сейчас нет кризиса, можно работать над тем, чтобы: 
улучшить коммуникацию с близкими, найти смысл в повседневных делах, преодолеть страхи, которые мешают мечтать, научиться принимать решения, которые делают счастливее. 

▪️В третьих, чтобы подготовиться к будущим вызовам

Жизнь непредсказуема. Работа над собой сейчас — как страховка на случай, если однажды придётся столкнуться с трудностями. 

Что это такое — "лучшая жизнь"? 
Это когда: 
◾️Мы не просто "в отношениях", а радуемся им.
◾️Работа приносит не только зарплату, но и удовлетворение.
◾️Мы не боимся мечтать
◾️Мы умеем говорить "нет" без чувства вины 

Психолог — не судья, а партнёр, который поможет разобраться в себе и найти ответы на вопросы, которые тревожно задавать вслух. 

💬 Итак, когда обращаться?

Когда хотите: 
❤️ Узнать себя лучше 
❤️ Преодолеть внутренние барьеры 
❤️ Найти радость в повседневности 

Наша жизнь — это сад. Даже если сейчас в нем есть цветы и растения, можно их удобрить для лучшего роста и цветения, посадить новые, чтобы он стал ещё краше 🌷🌸🪷

P.S. Если сомневаетесь, начните с вопроса: "А что, если я попробую?" ❤️

▪️Почему одним всё, а другим ничего? ▪️Почему я боюсь выступать?▪️Почему с Машей все дружат, а с Катей никто не разговар...
22/04/2025

▪️Почему одним всё, а другим ничего?
▪️Почему я боюсь выступать?
▪️Почему с Машей все дружат, а с Катей никто не разговаривает?
▪️Почему я не знаю, чего хочу?
▪️Почему мне стало грустно, а пять минут назад было весело?

И ещё тысяча "почему" о поведении и эмоциях людей. Этими вопросами я задавалась ещё в детстве... А познакомившись с психологией получила ответы. Она объяснила, научила и дала большое пространство вариантов в жизни.

❤ У нас есть возможность разобраться и решить свою ситуацию, изменить своё состояние, и свою жизнь.

▪️Я помогаю справится с такими сложными эмоциями, как: обида, гнев, тоска, грусть, скука, найти свое место в жизни, в профессии, разобраться в отношениях,

▪️решить проблему переедания и лишнего веса, принять, себя и свое тело,

▪️облегчить этап перемен в жизни (расставание, увольнение, переезд),

▪️понять, почему ничего не хочется, не радует и помочь исправить это.

В качестве основного метода использую когнитивно - поведенческую терапию - научно доказан и принят в мировом сообществе как наиболее эффективный.

🚀 Метод, который даёт Вам "не только рыбу, но и удочку", для того, что бы в будущем Вы смогли справляться с проблемами самостоятельно.

✨✨Я должна всё делать идеально - это одно из убеждений, которое когда-то негативно повлияло на мою жизнь. В детализации ...
09/03/2025

✨✨Я должна всё делать идеально - это одно из убеждений, которое когда-то негативно повлияло на мою жизнь.

В детализации это выглядело так:
✅Я не должна опаздывать
✅Я должна правильно питаться
✅Я должна правильно и красиво говорить
✅Я должна всегда хорошо выглядеть
✅Я должна вкусно готовить
✅Я должна соответствовать ожиданиям

Кто-нибудь спросит:
- Что плохого в том, что бы стремиться выглядеть всегда хорошо, быть приятным собеседником, профессионалом в работе?

- На самом деле нет ничего плохого в желании становиться лучше, но только тех пор, пока мы не начинаем мыслить категориями "долженствования идеальности". Потому что там
мы не имеем права на ошибку, не можем даже представить себе, что бы кто-то увидел нас "не в лучшем виде", или что бы задачи на работе не выполнялись идеально. А если что-то идёт не идеально, мы испытываем сильные, неприятные эмоции: стыд, злость, обиду, боль 😓.

В какой-то момент мы можем осознать, что стремление к идеальности, от которого мы ожидаем улучшения качества жизни, позитивных эмоций, на самом деле ухудшает нашу жизнь.

- Где найти тот разумный баланс, в котором есть рост, развитие, самосовершенствование, и при этом, в случае возникновения препятствий, не проваливаться в негатив, самобичевание или бездействие?

Я искала и находила ответы на свои вопросы ещё со времён учёбы в университете.

Сначала я исследовала свои убеждения, мысли, увидела, где и как они сформировались. Дальше была работа по исправлению того, что хотелось изменить. В моём случае это была и самостоятельная работа, и терапия в группе, и индивидуальные встречи с психологом.

Я, как психолог, испробовала на себе всё, что бы не только решить свои задачи, но и составить свой "набор лучших и эффективных техник" 🔥😊

Если справляться самостоятельно сложно, приглашаю на встречи онлайн. На сессиях вы можете получить ответы на волнующие вопросы, составить план изменений и двигаться к изменениям с моей поддержкой.
Записаться на консультацию можно здесь или в телеграм
 ✨

Существует мнение, что психология для психов или слабаков.Я то не такой (не такая), справлюсь самостоятельно, просто над...
28/02/2025

Существует мнение, что психология для психов или слабаков.

Я то не такой (не такая), справлюсь самостоятельно, просто надо немного потерпеть, всё само устаканится.

Но, это далеко не так! Психология — это не только "спасение утопающих", но и мощный инструмент для улучшения качества жизни.

🔍 Кому нужна психология?

💳Успешным профессионалам, лидерам и предпринимателям.
Даже самые амбициозные и успешные люди иногда испытывают стресс, тревогу или проблемы в личной жизни. Психолог может помочь разобраться в сложных ситуациях и найти оптимальные решения.

✨Тем, кто хочет расти.
Психология помогает не только в кризисные моменты, но и на пути к самосовершенствованию. Работая с психологом, вы можете научиться лучше понимать себя, свои желания и способности.

🎷Творческим людям.
Актеры, художники, музыканты — часто сталкиваются с внутренними конфликтами и сомнениями. Психолог может помочь раскрыть творческий потенциал и преодолеть барьеры.

🎾 Спортсменам.
Далеко не только физическая форма важна для достижения успеха! Психологическая устойчивость становится важным элементом подготовки.

🌟 Известные личности, обращающиеся к психологам:

⭐️ Опра Уинфри — телеведущая, бизнесвумен и филантроп. Она открыто говорит о том, как психология помогла ей справиться с трудностями и стать успешной.

⭐️Леди Гага рассказывает о том, как психология помогла ей справиться с тревожностью и депрессией.

⭐️Эмма Стоун — актриса, обладательница премии "Оскар". Она делится своим опытом работы с психологом для преодоления панических атак и тревожных состояний.

⭐️ Майкл Фелпс — известный олимпийский пловец. Он активно использует услуги психолога для поддержания психического здоровья и повышения конкурентоспособности.

💬 Как психология может улучшить вашу жизнь?

✨Работа с психологом помогает выявить и изменить негативные паттерны мышления, наладить отношения с окружающими, повысить самооценку и обрести внутренний баланс.

✨Это путь к настоящему пониманию себя и своих потребностей.

✨Обратиться за профессиональной помощью — это знак силы и желания расти, шаг к пониманию себя и улучшению своей жизни.💪✨

📌Если вы хотите обсудить свои мысли и чувства, трудности, я на связи. Напишите мне.

Прокрастинация — это знакомое многим состояние, когда мы откладываем важные дела на потом, даже понимая, что это может п...
27/02/2025

Прокрастинация — это знакомое многим состояние, когда мы откладываем важные дела на потом, даже понимая, что это может привести к негативным последствиям. Но почему это происходит и как проявляется в нашей жизни?

Прокрастинация - не просто лень 🦥, это сложный психологический процесс, который может быть вызван страхом неудачи, перфекционизмом или даже ощущением перегруженности.

Как прокрастинация может проявляться?

На работе:
- Частые откладывания задач, несмотря на приближающиеся сроки.
- Повышенная восприимчивость к стрессовым ситуациям, нестабильные эмоции и ощущение постоянной гонки.
- Отсутствие мотивации к новым проектам, даже если они интересные.

В личной жизни:
- Невозможность завершить задачи по дому (например: ремонт или уборка).
- Откладывание принятия важных решений (например, о смене работы или отношений).
- Пропуск мероприятий, которые могли бы обогатить вашу жизнь.

Эмоции:
- Чувство вины и стыда за несделанные дела, которое постоянно преследует 😓.
- Тревога, страх, возникающие из-за нерешённых задач 🙄.
- Усталость и апатия от постоянного внутреннего давления 😔.

Телесные ощущения:
- Напряжение в мышцах, головные боли или другие психосоматические симптомы.
- Ощущение "пустоты", тяжести или легкого недомогания при мысли о выполнении накопившихся дел.

✨Что делать?
Важно осознать, что прокрастинация — это не просто проблема времени, а зачастую отражение страхов и сомнений, которые в свою очередь связаны с интерпретацией событий, происходящих в жизни и убеждениями.

Начните с небольших шагов:
✔️разбивайте задачи на части,
✔️устанавливайте реалистичные сроки и
✔️не забывайте хвалить себя за маленькие достижения.

Мне бесконечно дороги истории клиентов, которые нашли свой путь к гармонии и самопознанию, получили ответы на вопросы, с...
27/02/2025

Мне бесконечно дороги истории клиентов, которые нашли свой путь к гармонии и самопознанию, получили ответы на вопросы, справились с проблемой.

Возможно кого-то это вдохновит на собственные изменения, а кто-то захочет поделиться своей обратной связью о нашей совместной работе. Буду рада 🙂 🙌

Публикую анонимно, с согласия.

Address

Moscow

Telephone

+79031388117

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Victory.lab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Victory.lab:

Shortcuts

Share

Category