Vipsy Online

Vipsy Online ViPsy — сервис срочной психологической помощи.
Подберем специалиста, который подходит именно вам.
Это займет не более 5 минут!

🧐 Просто говорить свою речь и говорить её так, чтобы вас слушали – это две разные вещи. Какие бы умные и важные мысли вы...
24/03/2022

🧐 Просто говорить свою речь и говорить её так, чтобы вас слушали – это две разные вещи. Какие бы умные и важные мысли вы ни пытались донести до собеседника – он может просто не «услышать» вас. И далеко не всегда причина этого будет в вашем собеседнике.

Может быть, это вы не умеете говорить убедительно и заинтересовывать своими словами❓

Мы подобрали для вас Топ 5 советов:

1️⃣ Хотите научиться эффективно говорить – делайте это как можно больше и чаще. Правильную речь можно сравнить с любой спортивной игрой или вождением автомобиля. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получается. Одной теорией здесь не обойдется. Вам нужна практика, ежедневная и с самыми разными собеседниками.

2️⃣ Разговаривайте с зеркалом. Этой методикой пользуются многие, кто готовится к публичным выступлениям, и она уже не раз подтвердила свою эффективность. Но попробуйте использовать этот прием и в повседневном общении. Просто встаньте перед зеркалом и начните разговаривать со своим отражением так, как будто говорите с другим человеком.

3️⃣ Если не уверены, что именно нужно сказать – лучше промолчите. Пусть лучше вас заподозрят в том, что вы слишком глупы, чтобы поддержать разговор, чем вы заговорите, и у собеседников не останется никаких сомнений на этот счет.

4️⃣ По минимуму используйте сленг и жаргонизмы. Такие слова приемлемы далеко не для всех. Чересчур увлекшись сленгом, вы рискуете быть неправильно понятым.

5️⃣ Слушайте самого себя. Когда вы говорите с кем-то, поток своей речи порой сложно контролировать. Да и мало кто это вообще намеренно делает. Попробуйте прислушиваться к своей же собственной речи и, возможно, вы обнаружите много неожиданных для себя вещей. А вдруг вы часто не договариваете фразы до конца или склонны по несколько раз повторять одну и ту же мысль? Междометия «ээ», «нуу» и тому подобные и вовсе редко кто замечает в своей речи, а ведь они очень ее портят.

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #психологическиефишки #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #отношения #взрослыйпсихолог

Моральная поддержка людям действительно важна!Главное — правильно ее оказывать🙌🏻Для одних моральная поддержка — это прос...
20/03/2022

Моральная поддержка людям действительно важна!
Главное — правильно ее оказывать🙌🏻

Для одних моральная поддержка — это просто и естественно, другим она дается с трудом. Многим мужчинам сложно психологически помогать окружающим. Эмоции и эмпатия — не их сильные стороны, хотя бывают и исключения. Но на каком-то уровне любой человек может освоить это искусство.

☝🏻Для начала надо дать собеседнику высказаться. Горе, злость и другие негативные эмоции постепенно выходят в процесс разговора, человек понемногу освобождается от них и ему становится легче. Внимательно слушайте и не перебивайте. Иногда нужно просто выслушать и практически ничего не сказать за встречу и, тем не менее, помочь человеку.

Если собеседник близкий вам человек, стоит показать ему, что он не один. Взять за руку, обнять, похлопать по плечу или погладить по голове. Для некоторых такое проявление поддержки важнее "тысячи слов". Но если человек напрягается или отстраняется от ваших прикосновений, лучше его пока не трогать.

💁‍♀Давать советы можно, но тщательно подбирая слова, и только после того, как человек выговорится и немного придет в себя. Учитывайте, что он в этой ситуации находится гораздо дольше вас и мог уже продумать все варианты. С другой стороны, чувство жалости к себе может заставить его считать ситуацию безвыходной, хотя на самом деле это не так. Тогда ваш свежий взгляд на проблему и ваши советы могут быть полезными.

❗Но давать их надо очень мягко, без категоричности. Еще лучше — своими вопросами подвести человека к нужным выводам, тогда ему проще будет их принять.
Будьте рядом и поддерживайте друг друга!❤

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #какпоборотьтревогу #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #тревога #поддержкаблизких #помощьродным

1️⃣ Исключить эмоции из уравненияПрокрастинация часто превращается в цикл. Мы избегаем каких-то задач, тревожность повыш...
18/03/2022

1️⃣ Исключить эмоции из уравнения
Прокрастинация часто превращается в цикл. Мы избегаем каких-то задач, тревожность повышается, от этого мы вновь откладываем дела на потом.
Есть две основные причины прокрастинации:
▫️ Одни люди сфокусированы на продвижении и прогрессе и воспринимают задачи как цели. Они обычно откладывают дела на потом из-за недостатка мотивации.
▪️ Другие люди больше концентрируются на сохранении имеющейся должности, дохода и положения. Они видят задачи как обязанности и прокрастинируют от страха: вдруг что-то пойдёт не по плану и они потеряют деньги или время?😳

Обе причины проистекают из наших эмоций. Мы ждём, что когда-то наступит момент, когда у нас будет достаточно желания или сил, чтобы взяться за дело😞
Но правда в том, что для начала работы не обязательно хотеть приниматься за нее🤞🏼
Можно, например, заранее назначить точную дату и время для того, чтобы сделать хотя бы первые шаги к решению задачи. Так вы уберете из ситуации эмоции, а потребуется для этого лишь немного самодисциплины🙌🏼

2️⃣ Двигаться по инерции
Одновременно с циклом прокрастинации существует и цикл продуктивности. Как только вы начнете выполнять задачу, возвращаться к ней с каждым разом будет всё легче. А после её завершения будет проще приступить к следующей, так как уверенность в себе возрастёт👍

3️⃣ Создать серию побед
Заведите себе календарь и отмечайте каждый день, когда вы успешно поработали над нужными задачами🥳
Если снова захочется отложить труд на потом — просто взгляните на календарь. Визуальное отображение дней, когда вам удалось пересилить себя, придаст сил и желания двигаться вперёд 😊

4️⃣ Генерировать мотивацию
Желание добиваться целей возникает после того, как мы делаем первые шаги и видим первые результаты. Это повод перестать ждать правильного настроения, вдохновения или прилива сил. Действуйте — даже небольшие победы складываются в крупные достижения и приближают вас к выбранной цели 😉

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #психологическиефишки #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #отношения #взрослыйпсихолог

11 детских качеств, которых не хватает взрослымРаньше вы точно владели ими, нужно просто освежить это в памяти.🍭 Разборч...
16/03/2022

11 детских качеств, которых не хватает взрослым
Раньше вы точно владели ими, нужно просто освежить это в памяти.

🍭 Разборчивость в еде
В детстве вы легко бы ответили на контрольный вопрос о любимом блюде при смене пароля. Тогда вы точно знали, чем могли бы питаться

🙅 Умение отстаивать границы
Раньше вы точно умели говорить решительное «нет», когда неприятная тётя Клава хотела вас обнять и поцеловать.

🪂 Отсутствие страха перед неудачами
Дети мало что умеют, но с интересом и без страха учатся. А ещё они не обращают внимания на неудачи, если вдруг столкнулись с препятствиями.

🎭 Эмоциональность
Для детей всё просто: когда больно — плачут, когда весело — смеются, когда вокруг нехорошие люди — злятся. Взрослые придумывают миллион причин, чтобы скрывать и подавлять эмоции.

🧑‍🔬 Искренний интерес ко всему
Дети задают миллион вопросов и не делят информацию на полезную и ту, что никогда не пригодится. Им просто интересно.

👍 Правильное отношение к вещам
Ребёнок не будет выбирать между целостностью новых брюк и возможностью залезть на крышу. Потому что штаны — просто штаны, а лестницу у соседского гаража не каждый день забывают.

👻 Бесстрашие
Дети с «заводскими настройками» ничего не боятся. Об опасности их предупреждают опыт и родители.

✨ Способность мечтать ежедневно
Взрослые люди не очень умеют мечтать. В детстве мы верили в самые смелые свои ожидания, даже если они были несбыточными: погладить единорога или полететь на Марс.

👀 Умение отвлечься и увлечься
Ребёнок умеет полностью погрузиться в то, что делает. Даже если он просто печет куличи из песка, то делает это со всем рвением и высунутым от удовольствия языком.

🏃‍♂️ Активность
Дети идут, бегут, прыгают, и для них не стоит вопрос, догнать ли отъезжающий автобус или подождать следующего.

🙌 Умение признавать свои успехи
Синдром самозванца у детей не встречается. Они знают, когда делают что-то хорошо, гордятся своими успехами и не стесняются просить, чтобы их похвалили.

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #психологическиефишки #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #отношения #взрослыйпсихолог

Весна уже за окном – пора просыпаться! Что делать, если не получается? 💁‍♀️ В психике человека, как и во всей живой прир...
15/03/2022

Весна уже за окном – пора просыпаться! Что делать, если не получается?

💁‍♀️ В психике человека, как и во всей живой природе, работает закон цикличности, то есть принцип смены активных состояний менее активными. Такая «зима» в душе человека подготавливает ресурсы для будущего цикла продуктивности, творчества, развития.

💐 Весна – это время для обновления. «Половодье чувств» может помочь понять, какие аспекты в старой жизни уже перестали быть интересными и плодотворными, и превратились в обязанность.

В связи с этим может возникнуть потребность изменить что-то в своей жизни.😉
После долгой зимы человек находится в некотором истощении: ресурсы как биологические, так и психические, были потрачены на поддержание жизни в трудных зимних условиях.😤

Отряхнуться от унылого зимнего состояния лучше всего через полноценный контакт с природой в те моменты, когда она начинает подавать признаки пробуждения, а также построение планов на будущий год (так называемая терапия будущим), и начинание нового направления своего развития. 😌✨
➖ занятия, хобби, проекты, друзья, книги, направления развития, образование.

Спросите себя: по-прежнему ли вам интересно и нужно то, чем вы сейчас занимаетесь? Нет ли каких-то новых видов деятельности, к которым у вас есть давнее влечение, но их реализацию вы откладывали в долгий ящик ? Может быть, вы давно собирались заняться танцами, либо написанием картин? Любое обновление внешности – прически, гардероба – весной найдет отклик в вашей душе.🤗
Также, интересно было бы завязать отношения с новыми людьми, узнать, чем они живут и «дышат». Пищу как для души, так и для ума может дать психотерапия или тренинги. И, наконец, самое главное, чего хочется весной – так это по-настоящему влюбиться.
Позвольте романтическим чувствам расцвести в своей душе. Заведите новый роман или же вдохните новую жизнь в уже установившиеся отношения ❤️

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #каксказатьнет #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #депрессия

Стокгольмский синдром или позиция жертвыТекст: ❌ Стокгольмский синдром — это особая форма защитного механизма, при котор...
26/02/2022

Стокгольмский синдром или позиция жертвы
Текст: ❌ Стокгольмский синдром — это особая форма защитного механизма, при котором жертва проявляет эмпатию к агрессору. Данный синдром является особым психологическим состоянием и не относится к психическим расстройствам или болезни, в связи с чем он не включен в списки классификаций психиатрических заболеваний.
Стокгольмский синдром проявляет себя следующим образом:
🔻 в острой стрессовой ситуации насилия,
🔻 террора,
🔻 угрозы.
Жертва испытывает сильный шок, в результате которого возникает бессознательная защитная реакция — жертва начинает ассоциировать себя с преступником, сочувствовать ему, разделять его ценности, цели и мотивацию к насилию, оправдывать агрессивное поведение.
☝️ Существует также «бытовой стокгольмский синдром», который встречается в абьюзивных отношениях внутри семьи, между коллегами, начальниками и подчиненными. На нашем сайте есть статья, посвященная абьюзу. В случае бытового стокгольмского синдрома (дом, работа, коллектив) жертва и агрессор изначально знакомы, поэтому мы можем говорить о психологической защите «идентификация с агрессором».
К сожалению, эту форму защиты мы встречаем у детей в дисфункциональных семьях, в которых присутствует алкоголизм, насилие, пренебрежение и т.д., и при этом дети любят таких родителей. «Идентификация с агрессором» позволяет сохранить целостность «Я» ребенка, которое не в силах осознать ужас вокруг себя и что-то изменить.
‼️ Опасность стокгольмского синдрома заключается в том, что в ситуации идентификации с агрессором жертва неосознанно действует против своих жизненно важных интересов, своей свободы и здоровья. Например, при захвате заложников проявление стокгольмского синдрома у жертв крайне усложняет оказание помощи и проведение антитеррористических операций.

💁‍♀️ При лечении симптомов стокгольмского синдрома чаще всего используют методы работы с чувством вины, техники работы с жертвами насилия, применяется когнитивно-поведенческая терапия, кризисная психология.

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #каксказатьнет #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #стокгольмскийсиндром #позицияжертвы

Сегодняшние события – нелегкое время для каждого из нас.Самый эффективный способ преодолеть тревогу – это быть вовремя и...
26/02/2022

Сегодняшние события – нелегкое время для каждого из нас.

Самый эффективный способ преодолеть тревогу – это быть вовремя информированными, предсказуемыми, максимально спокойными и оказывать поддержку друг другу.

👩‍💼Специалисты сервиса ViPsy разделяют ваше беспокойство и готовы предоставить любую психологическую консультацию бесплатно всем, кто в ней нуждается.

👉Телефон поддержки: 8 800 555 80 09

Мы верим, что все будет хорошо ☀️

К сожалению, оставаться спокойными сегодня очень тяжело. Что делать, если тревога и паника не дают “дышать полной грудью...
26/02/2022

К сожалению, оставаться спокойными сегодня очень тяжело. Что делать, если тревога и паника не дают “дышать полной грудью” и воспринимать реальность?

Не загоняйте себя в угол!

Наши специалисты подготовили рекомендации, которые помогут изменить отношение к происходящему.

📌 Разберитесь в причинах своей тревоги.
Вы уверены, что это реальная угроза?
А может, это только представление о том, что может случиться?
Постарайтесь разыграть самый лучший и худший сценарии.
Проанализируйте свои возможные действия в случае каждого из них.


📌 На мгновение представьте, что события развернулись самым страшным для вас образом.
Нет, вам не послышалось!
Не удивляйтесь такой рекомендации.
В действительности, представление самой критической ситуации помогает притупить страх.
Бегство от тревоги погружает вас в неприятные чувства все глубже.

📌 Направьте всю свою энергию на то, чтобы успокоиться
Для этого нужно закрыть глаза и подышать 5-10 циклов по схеме 5-7-8 (медленные вдох-выдох).
Страх постепенно отступит.

📌 Включите все органы чувств.
Обратите внимание на предметы, звуки и запахи.
Съешьте что-нибудь приятное, почувствуйте вкус блюда.
Прикоснитесь к закрытым глазами поверхности любых предметов.

📌 Важно понимать: можете ли вы что-либо изменить в данной ситуации?
Поверьте! Если постараться, мы способны менять отношение к событиям, какие бы они ни были.

📌 Для того, чтобы преодолеть стресс, не забывайте о своем организме: важно соблюдать режим сна, есть полезную пищу, фрукты и овощи, пить достаточное количество воды.

Делитесь с нами своими средствами преодоления тревоги в комментариях 👇

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #какпоборотьтревогу #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #тревога

В феврале 2021 г на экраны вышел фильм - диалог «Мальком и Мари» студии Нетфликс.Мы видим очень стильную черно-белую дра...
24/02/2022

В феврале 2021 г на экраны вышел фильм - диалог «Мальком и Мари» студии Нетфликс.
Мы видим очень стильную черно-белую драму, в которой основной акцент сосредоточен на разговоре между мужчиной и женщиной. Монохромная палитра фильма концентрирует внимание зрителя на эмоциях и действиях партнеров, их переживаниях.

🎥 Сюжет картины построен на том, что молодой талантливый режиссер Мальком и его возлюбленная Мари возвращаются домой после успешной премьеры фильма, и далее вместо того, чтобы наслаждаться триумфом, Мари высказывает недовольство тем, что Мальком не упомянул о ней в благодарственной речи. Здесь начинается главный конфликт, вокруг которого фильм сосредоточен.

💣 В разгар эйфории Малькома Мари не поддерживает его настроения, т. к. внутри нее сидит большая обида. При его попытках выяснить, что происходит, начинается своеобразная игра, в которой Мальком пытается угадать, в чем причина такого поведения.

👁 Мы видим пассивно-агрессивное поведение Мари — она швыряет посуду, одежду и рубит ножом масло, отвечает «нет» на его вопросы, вместо корректного проговаривания своих претензий. Таким образом она провоцирует своего мужчину на негатив. Выяснение отношений происходит в очень важный момент для мужчины — в момент его триумфа, что усиливает раскол между партнерами и делает Малькома уязвимым.

Тут то и начинается самое интересное… 🔥
Листай карусель 👉

❗️Сравнивая себя с другими, мы пытаемся получить ответ на вопрос: «Правильно ли я живу, достойный ли я человек?»⁣⁣⁣👉За э...
23/02/2022

❗️Сравнивая себя с другими, мы пытаемся получить ответ на вопрос: «Правильно ли я живу, достойный ли я человек?»⁣⁣
⁣👉За этим вопросом может скрываться неуверенность в себе, потребность в поддержке и одобрении. Подумайте, как вышло, что вы сомневаетесь в себе, своем пути, и вынуждены сравнивать себя с другими?⁣⁣⠀
🙌 Если вы действительно нуждаетесь в поддержке, скажите об этом своим родным, друзьям. Чужой успех всегда на чем-то основан, и большую роль в его достижении играет поддержка. Если ее в вашей жизни недостаточно, вы можете обратиться к нашим психологам, чтобы научиться поддерживать себя самостоятельно!⁣

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #каксказатьнет #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #счастье

Представьте, что энергия — это стакан с водой, в котором есть дырка 💧Поддерживать в нём достаточное количество воды можн...
20/02/2022

Представьте, что энергия — это стакан с водой, в котором есть дырка 💧
Поддерживать в нём достаточное количество воды можно двумя способами: постоянно подливать жидкость или устранить брешь.

👉Чтобы сохранять высокий уровень энергии весь день, можно завести больше полезных привычек, например: правильно питаться, регулярно заниматься спортом и как следует высыпаться. А можно исключить из своей жизни плохие привычки, которые забирают энергию.

1. Делать большие перерывы между приёмами пищи
2. Оставлять ба**ак на рабочем столе
3. Ставить себе большое количество задач
4. Открывать слишком много окон в браузере
5. Сразу отвечать на входящие звонки
6. Оставлять мелкие задачи на потом
7. Смотреть слишком эмоциональные сериалы и шоу
8. Спать со включенным светом
9. Сутулиться

Сколько пунктов у вас совпало? Пишите в комментариях 😉⬇️

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #каксказатьнет #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #счастье

Когда вы счастливы, бывает такое, что мысли потерять это счастье мешают им насладиться?🙁⁣⁣⁣⁣⠀Проблема в том, что сложно ...
17/02/2022

Когда вы счастливы, бывает такое, что мысли потерять это счастье мешают им насладиться?🙁⁣⁣
⁣⁣⠀
Проблема в том, что сложно быть в состоянии «здесь и сейчас». Для достижения этого состояния необходимо задать себе конкретный вопрос:⁣
❓ Кто или что конкретно может отобрать у вас счастье?
👉Распишите по пунктам куда это счастье может деться («Боюсь что...»). Важно детализировать ваш страх, чтобы понять действителен он или надуман. Опирайтесь на реальность и не давайте страху увеличиться в объёме, ведь иначе он поглотит остальные положительные эмоции.⁣⁣⠀

⁣Бывает, что люди не могут радоваться из-за жизненных ситуаций, где за счастьем следовала «расплата». Важно вспомнить события, когда счастье не ускользало, вы радовались и не было никаких последствий. Опирайтесь на этот опыт💪🏻⁣⁣⠀

⁣⁣🔺 Быть счастливым возможно в осознанности, находясь «здесь и сейчас».

#советыпсихолога #советыженщинам #советымужчинам #каксказатьнет #психологияотношений #консультацияпсихолога #интересноеполезное #полезныесоветы #счастье

Address

Пресненская набережная, дом 12, Башня Федерация («А»), этаж 56, офис № 31
Moscow
123100

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vipsy Online posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vipsy Online:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram