15/10/2020
Я курила 13 лет.
⠀
Я осознанно начала курить, потому что вкус табака, как мне казалось, напрочь отбивает желание кушать. Я вела отчаянную борьбу с килограммами.
⠀
Тогда я перепробовала практически все доступные диеты и ничего не работало. Вес возвращался. А вот с сигаретами мне удалось похудеть, где-то на 6кг. Те самые 6кг, которые не давали мне спокойно жить в моем собственном теле. Спорт тоже был, но он был в ограниченном виде из-за очень плотного графика учебы.
⠀
Постепенно сигареты стали моим постоянным спутником и без них я все время что-то начинала жевать.Они примешались ко всем вечеринкам, после еды, когда был тяжелый день, когда произошел неприятный разговор, ну и классика, перед сном.
⠀
Даже в походе в горах я курила.
⠀
Мне нравилось, что на перекуре можно услышать самые актуальные сплетни, новости и казусы из жизни. Иногда что-то обдумать в тишине.
⠀
В последние 5 лет я снизила дневную норму сигарет до 5-10 сигарет. Вроде совсем немного, но не курить больше 4х дней не получалось.
⠀
Мне всегда нравился вкус ментоловых сигарет, и он же помог бросить. Замотивировал запах во рту по утрам. Как помойка. Каждое утро😝
⠀
Годами я выслушивала мораль о вреде курения от родственников, врачей, улыбалась и кивала. «Да-да, обязательно, придет время и брошу».
⠀
И время пришло.
⠀
Мысли о том, чтобы бросить стали посещать меня чаще и чаще.
⠀
Готовность действовать пришла ко мне в период карантина.
⠀
Я проходила курс по телеске, в т.ч. танатотерапию, записывала дневник и прослушала всего 2 мастер класса по дыханию. Меня затянуло и я обнаружила, что чем больше дышу и расслабляюсь, тем меньше хочу курить.
⠀
Сейчас я не курю и не хочется даже в самый сложный день😁
⠀
На фото выкинутая в помойку пепельница, которая больше уже не нужна🏆💪
⠀
А какой был у вас триггер, чтобы начать курить?
