gena_master_massaz

gena_master_massaz Массажные технологии для вашего здоровья! Висцеральный массаж. Остеопатия. Коррекция фигуры.

16/10/2020
15/09/2020

Наступает новый 2020й год… 🎉

И, повинуясь уже сложившейся традиции, я выскажу свои ощущения касательно грядущего года.

365 дней назад мы говорили с вами о том, что период с 2017 по 2019й является фундаментом для дальнейшего вектора развития вашей жизни вплоть до 2027 года - то есть мы формировали определенную энергетическую колею своими мыслями, действиями, образом жизни, и теперь с 2020го года начинает расти то семя, что мы посадили ранее.

По энергетическому фону, а соответственно, и по событийности 2020й будет гораздо активнее, чем предыдущие 3 года. Поэтому именно в этом году необходимо не бояться изменений в своей жизни, не бояться хвататься за новые возможности и предложения, так как энергетика года благоприятна для этого.

Однако этот год будет противоречивым: в выборе этих новых направлений придется соединить в себе качества, казалось бы, несоединимые - с одной стороны, логику и рационализм, а с другой стороны, интуицию и чувства. И в единстве этих двух полярностей вы сможете воистину выбрать правильные для себя действия.

А действия придется совершать, ибо, повторюсь, мы встаём на своеобразные энергетические рельсы, которые будут тащить нас по выбранному вектору следующие 7 лет, поэтому если вы сидели и сомневались, ждали подходящего момента для каких-то новых начинание и изменений вашей жизни, то пришел этот час!

Ибо если это не сделать до августа 2020го года, то далее начинать что-то будет уже гораздо сложнее. Я говорю не только о материальных начинаниях (бизнес или работа), но и о внутренних (начать новый трансформационный виток своей личности).

Многие из нас уже выбрали своё будущее, осознанно или неосознанно (к сожалению, большая часть людей неосознанно), и этот выбор будет лишь укрепляться в 2020м году.

2020й год станет для многих проверочным, этот год станет годом чистки, потому что он может показать вам, кто вам друг, а кто нет, может забрать из вашей жизни ненужных людей, ненужную работу, ненужные обстоятельства - если вы будете этому сопротивляться (а-ля, пытаться вернуть взаимоотношения, которые вы итак знаете, что обречены), то это может стать ещё более болезненным, мой совет: откройтесь изменениям и доверьтесь Вселенной, не цепляйтесь за то, что должно уйти, будьте мудры и смиренны в этом, научитесь слышать себя, и тогда эти изменения пройдут для вас легко и высвободят вашу энергию для новых свершений.

Также в этом году поступки, сделанные из злости, обмана, гордыни, обиды, агрессии, будут обращены против того, кто это делает. И наоборот всё добро, что будет исходить от вас, будет возвращаться вам в тысячекратном размере. Сама планета будет этому способствовать, то есть энергетические волны Земли в 2020м году будут работать на резонанс и отражение всех посылов, что исходят от вас (даже мыслей!), и всё это будет возвращаться к вам обратно в ближайшее время.

Этот год будет способствовать тому, чтобы сбросить все маски и оголить истинную природу человека, этот год укажет вам на ваши слабости и продемонстрирует сильные стороны и, если вы внимательны, то можете увидеть это и в окружающих вас людях - увидеть их подлинную природу (и хорошую, и плохую).

2020й год можно назвать годом окончательного выбора и проверки.

Поэтому я желаю вам слушать себя, свою интуицию и делать выбор в сторону развития и эволюции, и пусть каждый из вас обретет свой Путь в Новом году!
Будьте Здоровы и Счастливы!

18/06/2020

Простой самомассаж рук для тех, кто работает за компьютером

Сегодня поговорим о расслабляющем самомассаже рук, основанном на принципах рефлексологии. Особенно этот массаж будет полезен для тех, кто подолгу работает за компьютером – он является профилактикой таких «офисных» проблем, как синдром запястного канала.

1. Сжимаем кончики пальцев

Ухватитесь за кончик пальца правой руки пальцами левой руки и осторожно его сожмите. Повторите это со всеми пальцами правой руки, потом смените руку. Сдавливать следует сильно, но боли быть не должно. На проработку кончика одного пальца достаточно пары секунд.

2. Сжимаем кончики пальцев по бокам

Сначала мы сжимали верхнюю и нижнюю поверхность пальцев (ногтевую пластину и подушечку), а сейчас мы будем по очереди сжимать кончики пальцев по бокам. И опять, давление должно быть сильным, даже допустим небольшой дискомфорт, но боли быть не должно. Повторите то же самое с другой рукой.

3 и 4. Активное растирание пальцев

Энергично разотрите пальцы. При растирании вы должны двигаться от основания к кончику. Сначала проработайте верхнюю и нижнюю поверхность пальца, потом – боковые. Повторите то же самое с другой рукой.

5. Тянем за пальцы

Захватите палец у его основания и потяните. Постепенно ослабляйте хват, перемещаясь от основания к кончику до тех пор, пока полностью не отпустите палец.

6. Сжимаем и тянем кожу между пальцами

Большим и указательным пальцем одной руки крепко ухватитесь за кожу между большим и указательным пальцем другой руки. Крепко удерживая кожу, осторожно тяните её, пока она полностью не выскользнет у вас из пальцев. Повторите это действие для всех промежутков между пальцами обеих рук.

7. Массаж верхней части руки большим пальцем

Положите ладонь одной руки в ладонь другой. Большим пальцем массируйте тыльную поверхность кисти. Осторожно и медленно двигайте суставы и массируйте область между костяшками. Повторите то же самое с другой рукой.

8. Массаж внутренней стороны запястья

Осторожно возьмите запястье одной руки в другую руку. Большим пальцем массируйте внутреннюю поверхность запястья. Массаж этой области особенно полезен для тех, кто регулярно напрягает запястья, работая за компьютером.

9. Массаж ладони

Массируйте ладонную поверхность кисти большим пальцем. Чтобы глубоко проработать наиболее плотные участки, массируйте их костяшками пальцев.

10. Проработка центра ладони

В конце массажа надавите в центр ладони большим пальцем, сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и отпустите все напряжение. Удачи вам!

02/06/2020

Беременные женщины 🥰

В первом триместре делать массаж нельзя. А во втором и третьем — не просто можно, а даже нужно. Чаще всего беременные жалуются на боли в пояснице. Позвоночник перестраивается, поясница выгибается, и из-за этого перегружаются межпозвоночные диски. Иногда женщин могут беспокоить боль между лопатками, отёчность ног и рук. Массаж снимет эти симптомы.

Дети

Детям старше 5 лет массаж понадобится для профилактики или лечения плоскостопия. Или если есть проблемы со спиной, например сколиоз.

Кажется, сейчас массаж нужен всем. Во время самоизоляции мы больше тревожимся и меньше двигаемся.

24/05/2020

Выполняйте ежедневно и будете здоровы всегда!

1. СОДА (для очищения кишечника) или горячая вода с лимоном (утром)

Утром, сразу после подъёма, выпить 1 ч.л. пищевой соды, предварительно растворив её в 100 мл. кипятка , довести до 250-300 мл. чистой водой. Пить небольшими глотками. Раствор должен иметь темпиратуру 45-50 С. Через 30 минут можно кушать любую еду!

2. ВОДА

Перед каждым приёмом пищи, за 15-30 мин., выпить стакан сырой воды ( тёплой). НЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ И СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ !!! (пить воду через 40-60мин.после еды!). Воду пить от 1 до 3 литров в день.

3. ПИТАНИЕ

Питаться раздельно !!! (белки с углеводами не смешивать!). Кушать только когда голодны !! Последний приём пищи в 18 часов. Не переедайте ! Кушайте медленно.! Еду жуйте долго! Ничего не читайте и не смотрите во время еды !!! Не кушайте если вы очень устали или очень хотите спать !!! Не ешьте после заката! Наслаждайтесь едой!

4. ДВИЖЕНИЯ

Делать физические упражнения каждый день по 5-10 мин. Гуляйте на природе 30-60 мин. каждый день!!! Ходить босиком по земле как можно чаще. Купайтесь как можно чаще.

5. ОТДЫХ

Ложиться спать до 22 ч. !!! За час до сна НЕ СМОТРЕТЬ телевизор !!! Спать желательно в тишине и темноте !!! Делайте дыхательные упражнения 3 раза в день по 5 минут !!!

6. ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ПИТАНИЯ

Хлебобулочные изделия содержащие дрожжи ! Цельное молоко и молочные продукты ! Мясные и колбасные изделия (ВСЕ)!!! Простые углеводы (сахар, конфеты, торты, мороженое, пирожное, шоколад)! Наркотики ! Сладкие цветные газ.напитки ! Консервы ! Фастфуды !!! Хлеб из муки высшего сорта ! Копчёности!

7. СОХРАНИТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ

Избавьтесь от : долгов и кредитов ! обид и незавершённых отношений ! общения в соц.сетях ! любой негативной эмоции (страхов) ! претензий к себе и другим ! воспоминаниях о неудачах ! чувства собственной важности ! жалости к себе ! гордыни !!! Сведите к минимуму телефонные разговоры и просмотр телевизора !!!!!

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГОЛЕТИЯ !!! 😊😊😊

Address

Moscow

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+79778712250

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when gena_master_massaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to gena_master_massaz:

Share