https://www.elena-elizarova.ru/request/, https://www.elena-elizarova.ru/documents/

Психолог Елена Елизарова, Moscow (2026)

08/05/2026

Открыт набор в психологические онлайн-группы (групповая психотерапия).

Ориентировочная дата старта: 24 мая — 11 июня 📅
Ведущая: психолог Елизарова Елена 👩‍⚕️
Стоимость: 2000 руб. за сессию 1,5-2 ч. 💳️

Групповая терапия — это формат работы, в котором несколько участников вместе с психологом обсуждают свои переживания, получают поддержку и учатся лучше понимать себя и других. Это безопасное пространство, где можно говорить о сложном, быть услышанным и увидеть, что вы не одиноки в своих чувствах.
В группе участники не только делятся опытом, но и получают обратную связь, новые способы справляться с трудностями и ощущение опоры. 🌱 💬

Группа поддержки
1. «Пережить развод и не сойти с ума» 💔
Развод — один из самых эмоционально тяжелых этапов в жизни. В этой группе вы сможете прожить боль, растерянность, злость и страх не в одиночку, а рядом с людьми, которые проходят похожий путь. Мы будем говорить о том, как справляться с потерей, восстанавливать внутреннюю опору, возвращать себе чувство стабильности и постепенно выстраивать новую жизнь после расставания.

Группа саморазвития и самопознания
2. «Тревоги, страхи, фобии: как справляться» 😰
Эта группа для тех, кто устал жить в постоянном напряжении и хочет научиться лучше понимать свои реакции. Мы разберем, откуда берется тревога, как она проявляется в теле и мыслях, и освоим практические инструменты для ее снижения. Участники научатся справляться со страхами, снижать уровень тревожности и возвращать себе ощущение контроля и спокойствия. 🌿

Формат работы:
— онлайн-встречи в небольших группах 💻
— 1 раз в неделю ⏰
— длительность встречи: 1,5–2 часа ⌛
— бережное сопровождение психолога 🤗
— конфиденциальность и уважение к каждому участнику. 🔒

✔️Группа поддержки: “Пережить развод и не сойти с ума”. 💔🧘‍♂️

1 группа - вторник с 10:00 до 12:00 мск
2 группа - воскресенье с 19:00 до 21:00 мск

✔️Группа саморазвития и самопознания: “Тревоги, страхи, фобии: как справляться”. 🌱 ☀️

3 группа - пятница с 10:00 до 12:00 мск

Это пространство, где вас поймут и поддержат без осуждения. 💖

Количество мест ограничено, чтобы сохранить доверительную атмосферу (4-8 человек в группе).

Записаться в группу:
tel:+79859453138 (Telegram, Max) 📞

07/05/2026

Вам не нужно полностью исцеляться, чтобы жить счастливо

Сложности с эмоциональным состоянием и здоровьем влияют на нашу повседневную жизнь и значительно усложняют её. И сосредоточиться на себе и своем пути в преодолении этих сложностей — это задача для здорового развития. Также нормально делать перерывы на этом пути и не уметь делать всё.

Однако, вам не обязательно останавливать свою жизнь, пока вы исцеляетесь и залечиваете раны. Иногда погоня за состоянием полного исцеления может стать замаскированным перфекционизмом и тем самым насильственно отрывать вас от сути самой жизни.

❔ Как вы ощущаете этот путь? Вы работаете над собой, чтобы стать счастливее и свободнее, или пытаетесь искоренить все свои недостатки, чтобы почувствовать себя достойной/ым любви, жизни, нового опыта или радости?

Мы люди, а не проекты. Нам не нужно выходить за пределы своей человечности для того, чтобы начать жить. Не нужно лишать себя любви, привязанности, жизни, даже если вы еще не «полностью исцелились». Исцеление и жизнь могут сосуществовать.

❤️ Мы можем любить и быть любимыми, работая над собой. Мы можем и помогать другим, пока боремся со своей болью. Мы можем жить и лечить одновременно. Мы лечим на ходу. Жизнь происходит сейчас, а не сразу после того, как мы исцелились, даже не смотря на непрекращающиеся на этом жизненном пути бури стресса и тревог.

06/05/2026

Сегодня, 6 мая, мы отмечаем день рождения известного ученого и мыслителя Зигмунда Фрейда — основателя психоанализа, который навсегда изменил наше понимание человеческой психики и поведения. Его работы стали фундаментом для современной психологии и психотерапии, открыв новые горизонты в изучении бессознательного. 🧠

Фрейд первым подробно описал, как бессознательные процессы влияют на наши мысли, чувства и поступки. Он выделил ключевые структуры личности — ид, эго и суперэго — и объяснил, как внутренние конфликты между ними формируют наше поведение. Кроме того, Фрейд ввел понятие психологических защит — механизмов, которые помогают нам справляться с тревогой и стрессом, сохраняя психическое равновесие. 🔍

💡Если вам интересно глубже понять структуру личности и основные идеи Фрейда, рекомендую ознакомиться с моей статьей, где я подробно разбираю эти концепции: https://www.elena-elizarova.ru/article/4d2d3320-af01-11ee-a50f-c7d59cc1abec/ 📖

Психоанализ не только открыл новые методы исследования психики, но и стал основой для многих современных психотерапевтических техник. Анализ снов, свободные ассоциации и работа с бессознательным — все это сегодня активно используется в клинической практике по всему миру. 🌍

💡Подробнее о психоанализе вы можете узнать в моей статье: https://www.elena-elizarova.ru/article/chto-takoye-psikhoanaliz-i-psikhoanaliticheskaya-terapiya/ 🔖

💡Если вы хотите попробовать метод психоанализа на себе и лучше понять свои внутренние процессы, переходите по ссылке: https://egor-lebedev.ru/ 🧩
Также хочу поделиться с вами полезной информацией для расширения знаний о Фрейде и психоанализе:

☑️ Познавательное видео о жизни Фрейда и том, как его биография повлияла на развитие его теорий: https://rutube.ru/video/a33eb6ea7f2b1656d460a51d9f009347/ 🎥
☑️ Книга самого Зигмунда Фрейда «Знаменитые случаи из практики» — классика психоанализа, доступная для скачивания: https://disk.yandex.com.am/i/kr9xhCsIxYBg8Q 📚

☑️ Фильм «Опасный метод» (2011) — драматическая история зарождения психоанализа, отношения Фрейда, Юнга и Сабины Шпильрейн, которая стала одной из первых женщин-психоаналитиков: https://www.kinopoisk.ru/film/493194/ 🎬
Поздравляю всех, кто интересуется психологией, с днем рождения Зигмунда Фрейда! Пусть его открытия вдохновляют вас на глубокое понимание себя и окружающих, а также на развитие внутренней гармонии.✨

Записаться на психологическую консультацию:
https://www.elena-elizarova.ru/ -form
tel:+79859453138 (WhatsApp, Тelegram)
Цены: https://www.elena-elizarova.ru/price/
#ЗигмундФрейд #Психоанализ

05/05/2026

Зарабатывать деньги? Нет, лежать на кровати: зумеры не хотят пахать на угнетающей работе, они предпочитают жить сегодняшним днём и получать удовольствие. 🛌✨

🎥 В соцсетях вирусятся ролики, на которых представители поколения Z жалуются на работу: они просто хотят чиллить на кровати и ловить кайф от жизни. Лень накрыла не только россиян, но и жителей Китая — там подобное даже получило свой термин — "тан пин": он олицетворяет не просто паузу в делах, а протест против трудоголизма. 📱😌

Молодое поколение воспринимает работу скорее как проект, а не как дело, в которое человек глубоко вовлечён: им не важны карьерный рост и даже зарплата. А вот миллениалы, например, полностью отдаются работе — они не могут без стабильности и уверенности в завтрашнем дне. 📈💼

Однако из-за своего трудоголизма взрослые люди тихо выгорали, а свидетелями такого состояния становились их дети, которые не хотят повторять судьбу родителей. 🔥😓

"Многие находятся в состоянии посттравматического синдрома уже более 6 лет, со времён пандемии. Они очень тщательно следят за своим ментальным здоровьем. Я помню, приходят ребята и говорят: "Ой, я это прорабатывал со своим тренером. Ой, это мы с психологом решим". 🧠💬

Иногда зумеры сами себе ставят диагноз, так как сейчас это "популярная психология". "Биполярка", выгорание, ОКР, СДВГ — этим они оправдываются перед работодателем. 🩺🤔

"Менее чем за год трудоустройства у них это начинается. Пик стресса у них приходится где-то на 25 лет. Приоритет идёт на эмоциональное благополучие, на заботу о себе, а не заботу о ближнем, как нас воспитывали наши родители. Поэтому культура у них такая: ценности личного времени, здоровья, ЗОЖ, отдыха, осознанности". 💆‍♀️🌿

Зумеры выстраивают свой день так, чтобы оставалось время на личную жизнь — общение и другие приятные занятия. Поэтому работа для них — это просто один из пунктов в расписании, не более того. 🗓️😊

❗️Но от этого страдают работодатели. Поколение Z — это дорого и компании вынуждены внедрять гибкие графики, тратить ресурсы на постоянный поиск, адаптацию сотрудника, его оформление и обучение, а в итоге — получать от него заявление на увольнение. 💸📉
Работодатели и HR-менеджеры возлагают большие надежды на поколение Альфа. Вот школьники, которым сейчас по 15, спрашиваешь их — они такие: "ну это серьезно, это же нужно, чтобы деньги зарабатывать. Я иду, учусь, делаю". 📚🚀
Записаться на психологическую консультацию:
https://www.elena-elizarova.ru/ -form
tel:+79859453138 (WhatsApp, Тelegram)
Цены:
https://www.elena-elizarova.ru/price/

04/05/2026

Как принять себя и свои недостатки 🌿

У каждого из нас есть поведение или черты, которые мы считаем отрицательными. Это естественно для человека. Среди наших знакомых не найдется ни одного совершенного человека, поэтому стремиться к абсолютному совершенству нереалистично. 🌟

Давайте разберемся, за что вы себя осуждаете, что вам в себе не нравится. 🤔

✅ Вспомните свои отрицательные стороны. А теперь представьте, что вы воспринимаете их как нечто, что вам разрешено иметь: как формы поведения, ошибки, выбор и личные особенности. Вы могли бы видеть это как часть себя, элемент сложной картины вашей несовершенной личности, жизнь которой включает и успехи, и неудачи. 🎨

✅ Опишите, каким образом можно было бы принять это и как с этим справляются многие другие люди: «Вообразите человека, которого тоже можно описать так, — как он справляется с этим? Какие радости у него есть?» 😊

✅ Поразмышляйте над тем, почему ваше отрицательное качество на самом деле не является проблемой. Например, это может быть связано с тем, что у вас есть множество положительных черт или потому что вы способны измениться. 🌱

Помните, что ошибки и недостатки - это не повод для самокритики, а возможность для роста и саморазвития. 🚀

Записаться на психологическую консультацию
https://www.elena-elizarova.ru/
tel:+79859453138 (WhatsApp, Тelegram
Пишите ▶️
Цены
https://www.elena-elizarova.ru/price/

#ПринятьСебя

01/05/2026

Дорогие друзья! Поздравляю вас с 1 мая, Праздником Весны и Труда! 🌸💼

В этот день хочу поговорить с вами о психологии труда и деятельности. 🧠

В ходе эволюции человек всегда стремился сделать свой мир безопасным и, соответственно, управляемым. Он пытается навести порядок в своей жизни и деятельности. 🔒⚙️

Люди обычно организуют окружающую среду и людей в ней в соответствии с установленными правилами, запретами и разрешениями. Это особенно заметно, например, когда родители воспитывают своих детей, говоря: «положи игрушки на место». 🧸 Или в ситуации, когда опытный работник обращается к новичку с наставлениями: «делай, как я скажу», «инициатива наказуема». 👨‍🏫

В таких условиях не остается места для творчества: всё чётко структурировано, существует строгий порядок, и любая инициатива или творческий подход могут его нарушить. 🚫🎨

Находясь в такой строго регламентированной среде, человек перестает развиваться — у него нет для этого возможностей. Поэтому в любой деятельности должна быть выделена зона неопределенности для исполнителя, чтобы он мог проявить свои способности и интеллект, открывая новые горизонты для личностного роста и саморазвития. 🚀🌱

А личностный рост и саморазвитие — это тоже огромный труд! 💪📚

В эти праздничные дни, когда появляется возможность посвятить время себе, хочу порекомендовать вам мои статьи, которые помогут вам в работе над собой. 📖✨

✅ Как достичь цели и изменить свою жизнь к лучшему🔗https://www.elena-elizarova.ru/article/046d72d0-0ef9-11ec-befd-fd67089a8f17/

✅ Как только — так сразу. Что такое синдром отложенной жизни (СОЖ)🔗
https://www.elena-elizarova.ru/article/4d9ca9d0-8339-11ec-b6cd-b1eed17c0045/

✅ Как найти себя и свою миссию? 🔗
https://www.elena-elizarova.ru/article/f495fc90-8d25-11ed-9b4b-8b250968eae0/

✅ Ассертивность: ключ к уверенности и гармонии в общении
https://www.elena-elizarova.ru/article/assertivnost-klyuch-k-uverennosti-i-garmonii-v-obschenii/

Хороших праздничных выходных! 🎉🎈

Записаться на психологическую консультацию:
https://www.elena-elizarova.ru/
tel:+79859453138 (WhatsApp, Тelegram)
Цены: https://www.elena-elizarova.ru/

29/04/2026

Друзья, открываю набор в психологические онлайн-группы (групповая психотерапия). Стоимость 2000 руб. за 1,5 - 2 ч. 🧠💬

Ориентировочная дата старта 24 мая - 11 июня (по набору группы). 📅

✔️Группа поддержки: “Пережить развод и не сойти с ума”. 💔🧘‍♂️

1 группа - вторник с 10:00 до 12:00 мск
2 группа - воскресенье с 19:00 до 21:00 мск

✔️Группа саморазвития и самопознания: “Тревоги, страхи, фобии: как справляться”. 🌱 ☀️

3 группа - пятница с 10:00 до 12:00 мск

Количество участников в группе от 4 до 8 человек. Регулярность посещения - 1 раз в неделю. 👥📆

‼️ Предварительно проводится индивидуальная встреча-знакомство для прояснения правил и формата групповой психологической работы. 🤝📝

Для записи на онлайн-встречу напишите мне сообщение в Телеграмм или Макс +79859453138

27/04/2026

😨 Фармакофобия: как справиться с боязнью лекарств

В наше время, когда психология стала настолько популярной, удивительно слышать, что некоторые люди всё ещё страдают от фобий годами. Недавно увидела в комментариях под постом одной интересной группы по психиатрии, что врачи не знают, как быть, когда у пациента фармакофобия — боязнь лекарств.

Друзья, хочу напомнить, что с тревогой, страхами и фобиями можно работать без медикаментов! Когнитивно-поведенческая терапия прекрасно помогает в таких случаях:
https://www.elena-elizarova.ru/article/ad94c840-a9e4-11ed-9ddf-cf2cc66abc6d/

Делюсь с вами полезной книгой Роберта Лихи, которая поможет самостоятельно разобраться с тревогой:
https://disk.yandex.com.am/d/SqA9rKZPWHGwvQ

Однако не всегда книги могут быть достаточно эффективными (почему — читайте по ссылке:
https://www.elena-elizarova.ru/article/pochemu-knigi-po-psikhologii-ne-pomogayut-resh*t-moi-problemy/

Поэтому приглашаю вас на консультацию, чтобы вместе найти решение вашей проблемы:
https://www.elena-elizarova.ru/ -form
tel:+79859453138 (Telegram, Max)

Не позволяйте фобиям управлять вашей жизнью! 💪

20/04/2026

❗️Притча о волках
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.
— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь... Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность...
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Эта притча наглядно демонстрирует идею о том, что в каждом человеке существуют противоположные силы — добро и зло, которые находятся в постоянном внутреннем конфликте. Важно понимать, что развитие и преобладание одной из этих сторон зависит от самого человека, от его выбора и действий.

Делитесь своими мыслями в комментариях 🤗💚

Записаться на психологическую консультацию:
https://www.elena-elizarova.ru/ -form
tel:+79859453138 (Telegram, Max)

Мой канал в Max
https://bizvmax.ru/psy.elizarova

13/04/2026

Сегодня хочу поделиться с вами цитатами из книги «Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять» авторов Джерольда Крейсмана и Хэла Страуса, а также своими размышлениями на эту тему. 📚

«Современные социальные силы вынуждают нас принять мифическую полярность: черное и белое, хорошо или плохо, добро или зло — полагаясь на нашу ностальгию по простым вещам, нашему детству. Политическая система предлагает нам кандидатов, которые занимают диаметрально противоположные позиции: „Я прав, тот парень — нет“; Америка — хорошо, Советский Союз — империя зла; Иран, Ирак и Северная Корея — „ось зла“. Религиозные расколы убеждают нас, что существует только один путь к спасению. Правовая система, основанная на предпосылках, что человек либо виновен, либо невиновен, не оставляет места для промежуточных состояний, поддерживая миф о том, что жизнь по своей сути справедлива и правосудие достижимо. Если происходит что-то плохое, значит, кто-то за этим стоит, и он должен понести наказание». ⚫⚪

«Все эти попытки навязать от природы хаотичной и несправедливой вселенной порядок и справедливость поощряют тщетную борьбу пограничных людей, которые вынуждены выбирать только между черным и белым, хорошим и плохим, добром и злом. Однако мир никогда не был справедливым или однозначным; он состоит из бесчисленных тонкостей, требующих более сложных и тонких подходов. Здоровое общество способно принять эту некомфортную неопределенность. Попытки устранить или игнорировать её лишь усиливают пограничность в обществе». 🌍⚖️

Эти мысли из книги заставили меня задуматься о том, как часто мы сами попадаем в ловушку упрощенного восприятия мира, стремясь разделить всё на «правильное» и «неправильное», забывая о многогранности и сложности человеческой природы и окружающей реальности. Пограничные личности — это люди, которые особенно остро переживают эти полярности. Понимание их внутреннего мира помогает нам стать более чуткими и вовремя протянуть им руку помощи. 🤝❤️

Если вам интересно узнать больше о том, кто такие пограничные личности и почему важно понимать их особенности, рекомендую прочитать статью по ссылке: https://www.elena-elizarova.ru/article/cc433970-2ace-11ec-a38c-01c8f92565b5/ 📖✨

Считаю важным учиться видеть мир в его многообразии и принимать сложность жизни, а не искать простые ответы там, где их нет. 🌈🧠

06/04/2026

🌟 Внутренняя картина болезни: как восприятие влияет на здоровье 🌟

Задумывались ли вы когда-нибудь, как наши личные переживания и предыдущие опыты формируют наше отношение к болезни?

В клинической психологии есть концепция «внутренней картины болезни». Оно помогает понять, что именно наши внутренние переживания и представления о болезни могут оказывать сильное влияние на прогресс в лечении и качество жизни. Известно, что у примерно 60% пациентов, перенесших инфаркт миокарда в трудоспособном возрасте, прогноз во многом определяется их отношением к болезни. ❤️

К сожалению, многие могут воспринимать свою болезнь как тяжелую и неизлечимую, особенно если в прошлом есть негативный опыт. Это неверное восприятие может значительно снизить шансы на выздоровление, вне зависимости от того, насколько эффективным является лечение. 😟

Еще одной проблемой в выздоровлении является вопрос взаимопонимания между врачом и пациентом. Если мы не готовы следовать предписаниям, предложенным врачом, это может негативно сказаться на процессе выздоровления. 📉 Исследования показывают, что те, кто проявляет высокую приверженность своему лечению, чаще достигают положительных результатов и быстрее восстанавливаются. 🌈🤝

Аналогичная ситуация наблюдается и в работе с психологом. 🧠 Если клиент не верит в эффективность терапии или надеется на "волшебную таблетку", это становится серьезным препятствием на пути к решению его проблем. 🚧 Психологическая работа требует времени, усилий и готовности к изменениям. ⏳ Важно осознать, что каждый шаг на этом пути — это вклад в собственное благополучие. 🌱

Читай еще по этой теме по ссылке 🔗
https://www.elena-elizarova.ru/article/ya-byl-uzhe-u-mnogikh-psikhologov-no-mne-nikto-ne-mozhet-pomoch/

Делитесь своим опытом и мнением в комментариях! 🗨️
Будьте здоровы и берегите себя 💖

Психолог Елена Елизарова

08/05/2026

07/05/2026

06/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

01/05/2026

29/04/2026

27/04/2026

20/04/2026

13/04/2026

06/04/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category