25/09/2024
☯️ Дорожная карта цигун
2️⃣ Шаг 2: Запустить дыхание жизни
🌀 В центре нашего тела находится область, которую китайцы называют Дань тянь - киноварное/алхимическое поле: место, где сходится верх и низ, право и лево, исторический, географический и энергетический центр нашего тела. От того, насколько это место расслаблено и подвижно, зависит наше здоровье и качество жизни. Изначально, у здорового ребёнка живот (и всё тело) очень мягкие и подвижные. По мере взросления, дисциплинирования себя, травмирования тело и, прежде всего, живот - зажимается, и полнота жизни, полнота движения сокращается. Это влечёт за собой новые ограничения, трудности и болезни.
⚡ Ключевые практики цигун направлены на восстановление этой подвижности. Именно это и есть главное в занятиях цигун - внутренняя работа (нэйгун), а не внешнее движение. Самое главное наше упражнение - дыхание прежнего неба - вощвращает подвижность брюшной стенки, растягивает диафрагму, выправляет положение таза, расслабляет поясницу. Подвижность центра восстанавливает связи между верхом и низом, повышает собранность, понижает тревожность. На каждом занятии мы уделяем внимание этим упражнениям. А для того, чтобы ещё повысить эффективность нашей практики и ускорить восстановление подвижности в центре тела, мы используем специальную деревянную палочку "тайцзи бан" для разминки живота.
🚶 Это часть пути, которую необходимо пройти, чтобы двигаться дальше. Вместе с активизацией центра, меняется движение всего тела.
👉 Приходите заниматься цигун в студию Красный лотос! ☝️Первое занятие бесплатно! 👍Записывайтесь а новые вечерние группы! 🪷
А в Москве приходите заниматься в Академию Чэн Лун на Новослободской.
#дорожнаякартацигун #цигун #тайцзи #зеленоград
