Клиника К+31 Запад, Тестовская 10, Moscow (2026)

06/07/2017

Наш организм – как автомобиль. Если вы хотите показать хорошие результаты в беге, следует заправить его соответствующим «топливом». Мы рекомендуем такое меню для бегунов:
• избегать сложных блюд, специй и волокнистых продуктов. Можно добавить в еду углеводов – мед или сладкие фрукты
• отказаться от мяса и других продуктов животного происхождения – они не успеют перевариться до утра
• не ограничивайте прием жидкости, просто поменяйте молоко и чай на воду и соки
• садиться ужинать следует не менее, чем за 4 часа до сна
• завтракать не позже, чем за 1,5-2 часа до бега, а тарелка овсянки с изюмом станет лучшим блюдом. Другой хороший вариант – бананы, но не переборщите – 2 штуки будет вполне достаточно
• после пробежки ваше тело тоже требует подзарядки: французский тост с фруктами и яйца – прекрасный выбор. Из хлеба вы получите углеводы, из яиц – белки, а из фруктов – витамины и минералы

29/06/2017

🏃😇

#москва

28/06/2017

💊💊 ЧАСТЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПРИЕМЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ ПРЕПАРАТОВ 💊💊

Ошибка 1: передозировка
Увеличение дозы не ускорит облегчение боли, зато приведет к развитию побочных эффектов. Для того чтобы лекарство подействовало, должно пройти определенное время, поэтому не стоит ожидать эффекта через 5 минут после приема препарата. Кроме того, не принимайте одновременно сразу несколько обезболивающих препаратов.

Ошибка 2: алкоголь
Обезболивающие препараты несовместимы с алкоголем, поскольку они усиливают действие друг друга. И это правило касается не только крепких алкогольных напитков, но и вина, и пива. Будьте осторожны и никогда не смешивайте алкоголь с лекарствами.

Ошибка 3: неуместная доброта
К сожалению, многие люди по доброте душевной делятся своими лекарствами с друзьями, родственниками и коллегами, хотя это абсолютно неправильно. Если вам подходит тот или иной обезболивающий препарат, то вашему другу или коллеге он может не подойти.

Ошибка 4: просроченные лекарства
Каждый лекарственный препарат имеет определенный срок годности, по истечении которого он не только перестанет оказывать лечебный эффект, но даже может навредить. Поэтому прежде чем принять тот или иной препарат, обратите внимание на срок годности.

Ошибка 5: деление таблеток
Для того чтобы лекарство подействовало, оно должно находиться именно в том виде, в котором оно было выпущено. Делить можно только те таблетки, на которых есть специальная риска. Если риска отсутствует, то делить таблетки категорически запрещается.

Не совершайте эти простые ошибки, и ваша боль пройдет бесследно!

#москва

27/06/2017

Стараемся для вас 😌
Другие отзывы можно посмотреть здесь: http://klinika.k31.ru/otzyvy/
#москва

27/06/2017

ПРОГРАММА "МОЕ ЗДОРОВЬЕ"
В программу годового обслуживания «Мое здоровье» включен самый широкий спектр медицинских услуг:

✅Поликлиническое обслуживание
Приемы и консультации специалистов - терапевта, хирурга, отоларинголога, офтальмолога, уролога, гинеколога, кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога, невролога, дерматовенеролога, аллерголога

✅Диагностика и исследования. Инструментальные методы исследования - ЭКГ, исследования функции внешнего дыхания, УЗИ. Рентгенологические исследования, эзофагогастродуоденоскопия. Лабораторная диагностика - общие и биохимические анализы, гистология, бактериоскопия, цитологические исследования.

✅Лечебный массаж.

✅Стоматологическая помощь
Приемы, консультации специалистов;
Анестезиологические манипуляции;
Терапевтическая стоматология, в т.ч. лечение кариеса, острого и обострения хронического пульпита и периодонтита, заболеваний слизистой оболочки полости рта и языка;
Хирургическая стоматология, удаление зубов.

✅Помощь на дому
Выезд на дом выполняется в пределах МКАД, в случаях острого или обострения хронического заболевания, в случае, если пациент по состоянию здоровья не может посетить Клинику.

💙Больше информации на нашем сайте: http://klinika.k31.ru/programmy/
#москва

26/06/2017

Чтобы работа приносила удовольствие и пользу не стоит пренебрегать перерывами ☕

Доказано, что работники, которые пренебрегают перерывами, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Они больше подвержены стрессам и головным болям, что негативно сказывается на результате работы.

Не забывайте делать перерывы на работе каждые 1-1,5 часа, хотя бы на 5 минут. Встаньте с рабочего места и пройдитесь, посмотрите в окно. Если у вас есть возможность выйти на улицу это – замечательно.

#москва

26/06/2017

Врач ультразвуковой диагностики, Чернов Михаил Альбертович - человек с большим сердцем! О нем мы слышим только положительные отзывы:
"Очень внимательный, терпеливый и аккуратный специалист. Делал несколько УЗИ по направлениям от разных специалистов. Всегда был неформальный подход и хорошие консультации в ходе исследования и по расшифровке. Спасибо!"
#москва

25/06/2017

🍫КАРДИОЛОГИ ДОКАЗАЛИ ПОЛЬЗУ ШОКОЛАДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА ❤

Международная группа специалистов-кардиологов из Соединенных Штатов, Дании и Канады доказала, что систематическое употребление незначительных порций шоколада уменьшает риски возникновения мерцательной аритмии.

Выяснилось, что данная связь была наиболее выражена для женщин в случае употребления одной порции (30 гр.) шоколада в неделю, а для мужчин – от двух до шести порций. Такая пищевая привычка снижала риск опасного заболевания на 21% и 23% у женщин и мужчин соответственно.

В изыскании приняли участие 55 000 граждан Дании. Состояние их здоровья и пищевые привычки были под наблюдением ученых в течение 4 лет. И хотя специалисты не интересовались, какой именно вид шоколада потребляли добровольцы, они уверенны, что наиболее выраженный положительный эффект производит именно темный сорт сладости.

#москва

24/06/2017

👍 ПРОСТОЙ СПОСОБ УНЯТЬ БОЛЬ В КОЛЕНЕ 👍

Есть одно упражнение, о котором почему-то мало кто знает. Оно помогает мягко растянуть мышцы и сухожилия, в результате чего в суставе уменьшается трение и боль в колене быстро проходит.
А еще это упражнение пригодится спортсменам и всем, чьи колени испытывают повышенные нагрузки. Просто проделайте его до и после физической активности.
Мы напоминаем, что боль в колене может иметь множество причин, поэтому перед тем, как делать это упражнение, необходимо проконсультироваться с врачом☝

▫Возьмите небольшое полотенце и сделайте из него валик.
▫Сядьте на стул.
▫Поместите валик под колено, убедитесь, что он плотно примыкает к области под коленом.
▫Поставьте ногу на край стула.
▫Теперь возьмитесь руками за голень и тяните ногу на себя плавно, но уверенно.
▫Проделайте то же упражнение с другой ногой.

#москва

Клиника К+31 Запад

06/07/2017

29/06/2017

28/06/2017

27/06/2017

27/06/2017

26/06/2017

26/06/2017

25/06/2017

24/06/2017

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category