What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/113220780152207/

viktorya_insight, Варшавское шоссе, Moscow (2026)

Q: What is the address?

Варшавское шоссе

27/04/2022

Ода грязной плите!
⠀
Вызвала клининг. Могу себе позволить😁 Что делаю я, пока приятнейшая женщина моет окна на балконе?
⠀
Перегладила всё бельё (слава богам, хоть постельное не глажу), разобралась в балконном хламе, скопившемся за зиму. Сижу, держу себя в руках, чтобы не начать мыть плиту. Держать приходится крепко, плита очень грязная😅
⠀
Обожаю это чисто русское комбо чувств: стыд + вина. Именно они заставляют нас убираться до прихода клининга, ибо стыдно (подумают, что я свинья какая-то!). А вина - это чисто контекстное, помните в детстве: мама убирается, а ты маленький априори виноват, что не помогаешь! Здесь тот же контекст, тетя-клинер убирается, а ты что? Отдыхаешь???
⠀
У наших мам у самих было то же самое комбо, заботливо передаваемое по наследству: токсичный стыд и невротическая вина. Они и себе не позволяли отдыхать, и нас в том же неврозе растили🤦🏼‍♀️
⠀
Мне кажется, лучше бы мы у мужчин учились. Они намного проще относятся к жизни: отдыхают без привкуса чувства вины. Стыд? Не, не слышали! Не все, конечно, нет. Но среди них больше адекватных.
⠀
Спасибо, конечно, мам, но мне это комбо не подходит, оставь себе, если тебе ок. А я пойду лучше кофе выпью и сяду рисовать🖼
⠀
А ваши мамы позволяли себе отдыхать? А вам? А ваш Внутренний Родитель позволяет?
⠀
P.S.: а плиту она помыла. И даже чайник☺️

26/04/2022

КАК ИСПОРТИТЬ КОНТАКТ С СОБОЙ?
⠀
1. Никогда не спрашивай себя: что ты чувствуешь? И чего хочешь? Эти слова для тебя - табу.
⠀
2. Другие всегда лучше знают, что тебе нужно. Слушай только их. Ты просто глупышка, это не обсуждается.
⠀
3. Отдыхай, только когда болеешь или выгорела в хлам и не можешь встать.
⠀
4. Но даже в этом случае отдых должен быть с привкусом чувства вины!
⠀
5. Тебя не любят просто так, только если ты идеальна и постоянно заслуживаешь любовь. Ты недостаточно стараешься!
⠀
6. Ни в коем случае не делай ничего для удовольствия. Для всего должно быть обоснование. Ты рождена, чтобы быть полезной и эффективной.
⠀
7. Ты должна подумать за всех. Чтобы всем вокруг было удобно и они не испытывали никаких негативных чувств в контакте с тобой. Нет, они сами не могут думать за себя, что за глупости?
⠀
8. Подавляй чувства. Игнорируй их. Это вообще лишняя настройка в человеке. Атавизм.
⠀
9. Ты же в курсе, что тебе нельзя злиться? И настроение у тебя должно быть всегда ровненькое. Что-то не так? Съешь шоколадку!
⠀
10. Никогда и ни при каких обстоятельствах не проходи мой курс по чувствам! Кто вообще придумал психологию и весь этот бред?

22/04/2022

Курс «Я так чувствую!» стартуем 26 апреля. Запись по ссылке в шапке профиля⬆️

18/04/2022

ВСЕ ЛГУТ
⠀
Но не всегда осознанно.
⠀
Когда ко мне приходят клиенты, в первую очередь я обращаю внимание не на то, ЧТО они говорят, а на то, КАК они говорят. И, знаете, большинство из них убеждены, что говорят правду. Но их тела и их чувства выдают истину!
⠀
Всё дело в том, что у психики есть защиты, которыми она охотно пользуется и маскирует самое важное. Даже от нас самих.
⠀
Например, клиентка говорит о чем-то своём, но каждый раз, когда я говорю, какой я её вижу сейчас, начинает рыдать. Ей никто никогда не говорил, какая она, не отражал, а это её огромная потребность.
⠀
Часто так бывает, что мы создаём маску. Придумываем образ, который удовлетворил бы окружающих (близких), и начинаем ему соответствовать. Собой быть было слишком дорого и ребёнок решил стать кем-то другим. Мы долгое время стараемся соответствовать этому образу, чтобы подходить, чтобы нас любили, принимали, замечали (нужное подчеркнуть). А наше настоящее «Я» оказывается запертым внутри. Оно не получает внимания, всё достаётся маске. А мы не верим окружающим, ведь они замечают не нас настоящих, а фальшивый образ.
⠀
И часто ко мне приходят люди, которые уверены, что маска - это и есть «Я». Но на самом деле всё их существо этому сопротивляется. Приходят они, когда зае*ались обслуживать маску. Когда от этого возникают депрессии, психосоматика, панические атаки и прочие прелести. А какие они настоящие, они даже не знают. Забыли.
⠀
Моя главная задача: увидеть человека настоящим. И я это делаю через чувства. Они не лгут. Они мои маячки и помощники в этом процессе. И ваши тоже!
⠀
Хочешь узнать себя настоящую и получить инструкцию к своей аутентичности? Записывайся на курс «Я так чувствую!» по ссылке в шапке профиля.

15/04/2022

Килограммы подавленной злости!
⠀
Замечали, что мы часто избегаем проживать чувства? И для этого избегания мы выбираем разные способы. Кто-то курит, кто-то прикладывается к бокалу, кто-то сбегает в работу, а кто-то ест.
⠀
Чаще всего ко мне приходят люди, кто не в ладах со злостью. Что уж там выражать злость, они даже признавать её в себе запрещают! И что они делают, чтобы не злиться? Правильно, идут заедать. Они же хорошие девочки/мальчики, а хорошие не злятся (почему, кстати?).
⠀
Вы задумывались когда-нибудь, что лишние килограммы, которые вы годами с собой носите, это ни что иное, как непрожитые вовремя чувства? В частности злость. А ведь она должна быть направлена вовсе не на усложнение вашей жизни, а как раз наоборот!
⠀
Злость можно выражать разными способами и совсем не обязательно при этом кричать, бить посуду и разрушать отношения. Так вы, скорее, сольёте её и никак не повлияете на вашу жизнь. Впрочем, так тоже можно.
⠀
Гораздо продуктивнее направить злость на изменения своей реальности. Как? Я расскажу в курсе «Я так чувствую!» Стартуем 26 апреля, записаться можно по ссылке в сторис.
⠀
Какие чувства избегаете проживать вы? Есть ли у вас лишний вес? Или вы предпочитаете другие способы избегания? Понаблюдайте за собой: что вы чувствуете перед тем, как {заесть, закурить, выпить и т.д.}

14/04/2022

Вспоминаем номер своей карты, листаем карусель, рассматриваем выбранную карту и слушаем свои внутренние ответы: ощущения в теле, эмоции и мысли.
⠀
Задаём себе наводящие вопросы:
⠀
🔹Какое чувство я вижу на карте?
⠀
🔹Что мне в ней нравится?
⠀
🔹Что мне в ней не нравится?
⠀
🔹С какими моими действиями вызывает ассоциации?
⠀
🔹В каких ситуациях я так себя проявляю?
⠀
🔹Рядом с кем я себя так чувствовал?
⠀
🔹Чем мне мешает это чувство?
⠀
🔹Какой/ая я, когда испытываю это чувство?
⠀
🔹Хочу ли я что-то по этому поводу изменить?
⠀
🔹Как я могу проживать его иначе?
⠀
Напоминаю, что никаких универсальных интерпретаций к метафорическим картам нет, и быть не может! Важны ваши индивидуальные ассоциации, ведь только вы сами знаете себя лучше, чем кто-угодно, я даю лишь интрумент. Концепцию работы с картами можно почитать в актуальном - раздел МАК.
⠀
Если хочется поделиться, напишите в комментариях⬇️

14/04/2022

Вспоминаем номер своей карты, листаем карусель, рассматриваем выбранную карту и слушаем свои внутренние ответы: ощущения в теле, эмоции и мысли.

Задаём себе наводящие вопросы:

🔹Какое чувство я вижу на карте?

🔹Что мне в ней нравится?

🔹Что мне в ней не нравится?

🔹С какими моими действиями вызывает ассоциации?

🔹В каких ситуациях я так себя проявляю?

🔹Рядом с кем я себя так чувствовал?

🔹Чем мне мешает это чувство?

🔹Какой/ая я, когда испытываю это чувство?

🔹Хочу ли я что-то по этому поводу изменить?

🔹Как я могу проживать его иначе?

Напоминаю, что никаких универсальных интерпретаций к метафорическим картам нет, и быть не может! Важны ваши индивидуальные ассоциации, ведь только вы сами знаете себя лучше, чем кто-угодно, я даю лишь интрумент. Концепцию работы с картами можно почитать в актуальном - раздел МАК.

Если хочется поделиться, напишите в комментариях⬇️

14/04/2022

Смотрим на закрытые карты, задаём себе вопрос: «Какое чувство мне труднее всего проживать?» Выбираем одну карту (попробуйте почувствовать, какую хочется открыть первой).
Запоминаем номер карты или пишем в комменты. Вечером выложу карты в открытую. Активность и лайки могут ускорить процесс❤️

22/03/2022

Я знаю, во что стоит инвестировать!
⠀
И с вами поделюсь. Но сначала расскажу историю.
⠀
В новой реальности я столкнулась с одной технической проблемой: оплатой моих услуг клиентами из других стран. Дело в том, что почти все платёжные системы резко вышли из чата и перестали обслуживать нашу территорию. Надежда осталась только на наших айтишников и крипту, которую я пока не изучила (видимо, пора).
⠀
И вот, исследовав вопрос, я нашла только одну систему, через которую можно переводить деньги, но она работает не со всеми странами. Клиентка из Канады перевести мне не могла никак. Что же получается, нам придётся закончить работу? А работы у нас ещё - пахать и пахать. Честно обсудив, мы договорились, что продолжаем работу, а оплатит она мне, как только появится возможность.
⠀
И тут случилось интересное. В разговоре с другой клиенткой из Германии, от неё поступило предложение: «Пусть она мне переведёт, а я тебе!» И что вы думаете, так и сделали! Причём, клиентка из Канады перевела оплату на несколько месяцев вперёд. Всё получилось!
⠀
И главная ценность всей этой истории - не деньги. Главная ценность - отношения, человеческие и доверительные которые мы выстроили совместно с клиентами. Любуюсь🤍
⠀
Возвращаюсь к ответу, во что же сейчас стоит инвестировать при нашей нестабильной реальности:
⠀
1. В отношения с людьми.
⠀
2. В здоровье психическое и физическое.
⠀
3. В свои навыки и компетенции.
⠀
Это то, что сделает нас сильными. Это то, чего нас не лишить. Это то, с помощью чего мы справимся с любой ситуацией!
⠀
А во что инвестируете вы?

06/03/2022

«ЛЕБЕДИНОЕ ОЗЕРО»
⠀
Сегодня утром одна из клиенток сообщила мне, что билеты на балет «Лебединое озеро» распроданы. Такого не было никогда. Ажиотаж на балете. Люди что с ума посходили, в стране пиZdeц, а они резко ударились в искусство?!
⠀
У меня есть ответ. Точнее, не у меня, я позаимствовала это знание у великих, в частности у Грегори Бейтсона.
⠀
В эпоху тотального стресса и ежеминутно изменяющейся реальности наша психика легко поддаётся любому влиянию. Мы быстро улетаем в тревогу и хаос. Энтропия нарастает, то есть наше состояние перестаёт быть спокойным и нам с трудом удаётся вернуть себя в равновесие. Или не удаётся вовсе.
⠀
Есть средства, с помощью которых можно корректировать своё состояние, то есть вернуть себя в равновесие. Их два вида: истинные и ложные.
⠀
Ложные корректоры - это наши любимые способы избегания: алкоголь, курение, наркотики, переедание, беспорядочный с**с, компульсивные покупки, сериалы. Всё то, что заставляет нас отключиться от реальности и хапнуть дешёвого дофамина. Только это ресурс в кредит. На самом деле мы ещё больше истощаемся, используя такую «анестезию».
⠀
Естественные корректоры состояния - это природа и искусство. Системное искусство, в котором нет ни одного лишнего элемента и все составляющие функционируют, как единый организм. Это может быть балет, музыка, живопись, тексты, архитектура и прочие виды.
⠀
Природа сама по себе системна. Всё связано со всем. И когда мы находимся во взаимодействии с природой, наше состояние корректируется автоматически.
⠀
Моя клиентка красиво сформулировала свою мотивацию посетить «Лебединое озеро»: «Я поняла, что можно прийти с любой своей проблемой, и пока я смотрю балет, я прихожу в совершенно ясное сознание, и нахожу решение своей проблемы почти автоматически, даже не думая о ней.»
⠀
Так работает ещё одно средство: близость в отношениях. Создавать её - это отдельный вид искусства! Я уверена, что именно благодаря близости в терапевтических отношениях клиенты исцеляются в этом контакте. Но это уже другая тема для разговора.
⠀
Какие корректоры состояния используете вы?

28/01/2022

СТРАХ ОТВЕРЖЕННОСТИ
⠀
Прекрасно помню это мерзкое ощущение страха… который холодными цепкими иглами пронзает где-то в груди в тот самый момент, когда очередной «близкий» человек перестаёт писать сообщения и испаряется как фантом, будто его и не было никогда в твоей жизни. Раз за разом, раз за разом.
⠀
И каждый раз как будто тебя вскрывает от боли. От боли и ужаса, что «такая как ты никому…» Ты лежишь, рыдаешь, сжимаешься, пытаясь спрятать дыру внутри… глядеть в неё невыносимо… затыкаешь чем-то… выползаешь понемногу. Время идёт, вроде полегче.
⠀
Нет, встречались, конечно, и те, кто готов был оставаться рядом, не смотря ни на что. Но это не те… не тот опять.
⠀
Я так привыкла начинать отношения вместе со страхом. За ручку буквально со страхом входить в новый контакт. Тревога ещё каждый раз, ведь не знаешь, чего ожидать от другого. Он же другой, как его понять?
⠀
Миллион способов, чтобы раздобыть хоть каких-то гарантий. Как бы его привязать? Как бы сделать, чтобы он остался? Может, на курсы мин*та? А может, помогать ему вырасти, спасти от проблем? Гордиться им так, как никто? Или нежная кошечка? Благодарить и почитать, чтобы энергии правильно работали? Или фантастический секS, которого до меня-то уж точно в его жизни не было! Или разговоры по душам? Или холодная бизнес-леди, отстранённый игнор? Или забота как от мамы, которой ему не хватало? Ничего не давало гарантий.
⠀
И вот сейчас его нет. СТРАХА НЕТ. Это возможно вообще? А любовь есть.
⠀
Два осознания, которые мне помогли:
⠀
1. С психологом много говорили. Я дошла в терапии до той точки, где почувствовала этот страх. Я не сбежала, прожила и осталась. Потому что пообещала себе оставаться С СОБОЙ. Что бы ни произошло, я с тобой, моя девочка, я у тебя есть всегда! И с тобой всё хорошо, ты в порядке. Даже если кто-то тебя не выбрал.
⠀
2. Отношения - это ВСЕГДА РИСК, нет и не может быть никаких гарантий. И, да, вступая в отношения, ты уже рискуешь. Но! Другой тоже рискует. И ему может быть также страшно и тревожно.

25/01/2022

Я УБИЛА ЕГО ВО СНЕ!
⠀
Иногда нам снится, как мы кого-то убиваем или особо жестоко избиваем. И, проснувшись, мы часто пугаемся, что такое желание на самом деле есть. Чаще всего, нам о таком даже стыдно рассказывать кому-то.
⠀
На психологическом языке есть несколько интерпретаций такого сновидения.
⠀
1. Невыраженный гнев: психика таким образом проживает подавленную злость по отношению к конкретному человеку. Во сне всё утрировано, поэтому вместо того, чтобы сказать словами, мы набрасываемся с кулаками. Здесь стоит подумать, почему вы подавляете свою злость вместо отреагирования.
⠀
2. Есть ещё вариант этого сна: вы громко ругаетесь, часто матом, высказывая всё своё недовольство человеку. Это также свидетельствует о подавленном желании выяснить отношения. Почему бы не начать с простого разговора?
⠀
3. Единственный способ освободиться. Так бывает, если вам кажется, что вы зависите от человека. То есть - единственный способ разорвать отношения - это его смерть. Бывает, что дети говорят: «Хочу, чтобы мама умерла» - это бессознательное желание отделиться от матери, стать самостоятельным. Подумайте о том, почему вы отдали свою свободу, или вам так кажется?
⠀
4. Легальный способ выразить агрессию. Здесь отличие в том, что агрессию вы подавляете тотально, а не на конкретного человека. И психика вам как бы говорит: «Смотри, сколько нереализованной энергии внутри тебя!» Агрессия может быть направлена как на разрушение, так и на созидание, это сознательный выбор. А подавляя её, вы теряете способность управлять своей жизнью.
⠀
Сны про подавленную агрессию часто сопровождаются скрежетом зубов или зажатой челюстью. Я знаю даже случай, когда человек сломал зуб во сне!
⠀
Вам снилось когда-нибудь, как вы кого-то убиваете, избиваете, орете матом?

viktorya_insight

27/04/2022

26/04/2022

22/04/2022

18/04/2022

15/04/2022

14/04/2022

14/04/2022

14/04/2022

22/03/2022

06/03/2022

28/01/2022

25/01/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00