Наталия Донина, Психолог, Логотерапевт

20/05/2021

Друзья, объявляю флеш-моб!

Если вам страшно проявляться, если вы боитесь быть как-то оцененным неправильно, что о вас плохо подумают, если вы боитесь высказаться о чем-то важном и ценном, я протягиваю вам свою руку помощи! Давайте вместе идти и делать вопреки страху!

Записывайте ролики! Приглашайте других тоже проявляться, делиться прекрасным!

19/05/2021

Коуч помогает клиенту раскрыть свой потенциал и определиться с целью, выбрать пути ее достижения.
Путь этот всегда не прост.
Энтузиазм на этом пути может снижаться, поэтому коуч станет прекрасной поддержкой, чтобы не сбиться с дороги, ну, а «думать об коуча» оооочень эффективно👌🏻

27/03/2021

Ксения (1) опять в новостях.
Нынче с маньяком (2).
А кто из них подпадает под психопатию?

«Психопат первоначально эгоист, для него важно быть в центре внимания, и не важно, по какому поводу. Стремление личности стать лидером и привлекать внимание окружающих, для него норма. Эмоционально неуравновешенные личности, страдающие психопатией, могут легко предать, они трусливы. Порученное, но невыполненное, важное задание психопат легко превращает в скандал.

Психопат никогда не признает публично личный интерес, и легко притвориться для достижения желаемого, иногда разрабатывая тактику поведения.
Проявления:
• высокая ранимость чувств, перерастающая в бесконтрольный всплеск отрицательных эмоций – один из основных признаков психопатии;
• несдержанный характер, тяжело адаптирующая личность в социальном плане – ссоры с близкими и коллегами основанные на личном самовнушении психопата, склонность приукрашивать обстоятельства;
• равнодушие к чувствам и проблемам других людей, пренебрежение нормами общественного поведения, проявление насилия и агрессии для достижения личных потребностей;
• чувства вины у психопатов НЕТ, совершение ошибок, повлекшее наказание, у них не подлежит анализу - извлечению опыта.
• короткая продолжительность сна;
• отсутствие чувства благодарности;
• высокая злопамятность;
• частая смена работы и стереотипов мышления;
• постоянная ложь;
• собственные законы морали, далекие от правовых норм;
• мгновенные возникновения состояний ярости;
• обвинения оппонента во лжи и недостатках, при малейших конфликтах;
• частая смена масок характера, убедительная игра на чувствах других людей;
• отсутствие длительных любовных отношений;
• экстремальные увлечения;
• сексуальная извращенность;
• беспочвенная ревность;
• отсутствие рефлекса опасности;
• обладание привлекательностью и обаятельностью, наличие высоких интеллектуальных задатков;
• нестандартные точки мышления»
~~~~~~~~~~
Видите звериное в них? В ком больше?
(1)/ (2)?

22/04/2020

Ваши отзывы бесценны для меня. Другим, ещё не побывавшим в работе с психологом, непросто решиться на эту встречу, а Ваши слова могут кому-то помочь.
Благодарю 🙏 ❤️ @ Saratov, Russia

05/03/2020

Сегодня в прямом эфире мы поговорили о механизмах стресса, о видах, о том, что усиливает его.
В карусели техника по работе с дыханием, самый быстрый и физиологичный способ уравновесить свою вегетативную нервную систему.
Вы когда-либо замечали изменения в дыхании и сердцебиении при стрессе?
Пользуетесь дыхательными техниками?

27/02/2020

Бьет–значит, любит❌
Физическое насилие со стороны абьюзера обычно уже кульминация.
Всё начинается с психологического, эмоционального насилия.
Но не всегда на сигналы опасности обращают внимание.
❗️Что должно насторожить:
⚔️говорит, что вы 1ая, кто его понимает, лучшая на свете, а через некоторое время обесценивает «ты такая как все», меняет свое отношение, указывая, что причина в вашем неправильном поведении\внешнем виде\характере, т.д. Через некоторое время может опять идеализировать, а потом снова амер. горки🎢
⚔️не уважает, грубит, невежливо, с сарказмом разговаривает с вами, унижает, критикует, заставляет чувствовать себя нижтожеством
⚔️контролирует, где вы,с кем, постепенно запрещает встречаться с друзьями, родными
⚔️не уважет ваши потребности
⚔️лжет, манипулирует, чтобы добиться своего
⚔️изменяет
⚔️теряет контроль, когда выпивает
⚔️имеет алко\нарко зависимость
⚔️крайне ненадежен и пользуется вашей щедростью
⚔️эгоцентричен
⚔️заставляет заниматься сексом, когда вы не хотите
⚔️двойные стандарты: ему можно то, что нельзя вам
⚔️вспыльчивый темперамент, который вас пугает
⚔️Запугивающие действия (эмоц.абьюз):
🧪В состоянии раздражения ваш партнер:
Подходит вплотную, касается руками вашего лица,толкает вас, не дает уйти, преграждая путь или удерживая вас.
Орет на вас, аргументируя, что иначе вы просто не слышите то, что он хочет вам сказать.
Машет кулаками, кричит, нависая над вами или делает еще что-то, от чего вы пугаетесь.
Высказывает словесные угрозы: Лучше не зли меня/Ты не понимаешь,с кем связалась.
Увеличивает скорость, делает рискованные маневры за рулем машины.
Лупит кулаками по стене или пинает ногой дверь.
Бросается вещами,даже если они не попадают в вас.
⚔️склонен к мошенничеству на работе
⚔️кажется, ему приятно, когда страдаете вы или кто-то другой
⠀
🔬Н. Зайцева, врач-психотерапевт:
«Индивидуальные факторы, которые повышают риск насилия:
🧨психопатия
🧨употребление алко\наркотиков
🧨плохая учебная успеваемость в прошлом или сейчас
🧨депрессия
🧨низкий доход
🧨столкновение с насилием в детстве в качестве свидетеля или жертвы»
⠀
🛎Любой человек периодически испытывает злость, но для насильника характерно постоянство патологического ее выражения.

25/02/2020

🎥Первый прямой эфир состоялся! Почти два часа:) он ещё висит до 9 вечера и можно успеть посмотреть.
Столько важной и ценной обратной связи! Благодарю 🙏 всех за то, что нашли время быть онлайн накануне рабочей недели и всех, кто смотрит позже.
⠀
«Независимо от того, как ваш подросток ведет себя по отношению к вам или насколько он может делать вас сумасшедшим, он нуждается в вас – но не в старой роли контролера и человека, принимающего решения, а в новой роли консультанта и проводника. Кроме того, ваш подросток хочет иметь дом с предсказуемой поддерживающей атмосферой – тихое прибежище с ясными и обоснованными правилами.
Паула С. Бендер»
⠀
Сегодня подняли много тем.
Тезисно подведём итоги:
💡подростковый кризис - переходный период между детством (которое ещё не отпускает) и взрослостью (которая не нравится обязанностями)
💡кризис двойной: физиологический (тело растёт скачками, пубертат, неуклюжесть, повышенная утомляемость) и психологический (эмоц.нестабильность, противоречие в стремлении к индивидуальности и конформизм в группе сверстников, гормоны диктуют эмоции, а не наоборот)
💡застенчивость в 40% - причина коммуникативных проблем, может приводить к асоц.поведению, ПАВ, к депрессивным состояниям.
⏰3 место по суицидам в мире
⏰1 место в мире по девочкам-подросткам с ИППП
💡психологич.близость, доверительность с 👩‍👧мамой даёт дочери доверие к людям, уверенность в себе, легкость общения,
👩‍👦с сыном - большая тревожность, эмоц.неустойчивость, склонность к постоянному самоанализу, менее откровенны с друзьями. Подключать отцов к общению с сыном оч.важно
💡подростки хотят иметь вовлечённых в их жизнь родителей, которые устанавливают границы, но д😊мудро, тактично, с уважением и любовью.
💡двойные стандарты родителям не прощают.
⭕️не нужно дружить с ребёнком, у каждого должны быть свои друзья. Родители-друзья часто нравятся другим подросткам и их называют «классными», по статистике подростки в таких дружеских отношениях в структуре семьи чаще употребляют ПАВ.
💡крик прекращает доверие. Криком родитель бьет ребёнка.
💡важно говорить с подростком, заниматься совместными приятными делами, делиться переживаниями, поддерживать, любить, информировать и доверять.

25/02/2020

Здравствуй, моя девочка.
Как ты там? (Вы)Поживаешь?

Я знаю, тебе плохо. И страшно. И смысл потерян. И ты думаешь, что во всем виновата ты.

Ты не виновата. Никто подсознательно/бессознательно не выбирает в пару маньяка. Причина не в тебе или в твоём каком-то не таком детстве, неуважении к себе или низкой самооценке.

Никто не застрахован от встречи с абьюзером. Никто. И низкая самооценка - это результат ада, в котором ты оказалась.
И это лишило тебя сил.

Он играет умеючи. Удары отработаны. А слова такие острые, что от них идёт кровь из ушей. Они больнее, чем его швыряния. И всё это обездвиживает.

Если кто-то тебе сказал, что ты притянула его из-за.... это чушь. Его притянула твоя красота, ум, ответственность и сила. Он вампир, который почувствовал подходящую кровь. Психопаты прекрасные актёры, им чуждо сострадание.

Проблема не в тебе! Проблема в нем!
Не ты это начала, но тебе придётся это заканчивать. Потому что тебя ждёт счастливая жизнь, где ты снова станешь собой. Где ты сможешь любить жизнь и получать удовольствие от того, что ты просто живешь.

Спаси себя. Обзаведись поддержкой близких и беги. Ты справишься. Я знаю.

22/02/2020

Отзыв клиента🌟

Интересно, когда оглядываешься на прошедший год и можешь проанализировать это годовое путешествие из точки А прошлого в точку Б-будущее.

Спасибо большое за обратную связь🙏❤️. Она очень важна мне и другим людям.

13/03/2019

09/03/2019

🗓

05/03/2019

Как страшно бывает отказаться от иллюзий...