Консультации психологов LPConsult.ru +79852112387 Living in Process

06/04/2023

Что даёт психотерапия? Что там происходит такого, что невозможно сделать в разовых консультациях психолога?

Все мои знакомые, и конечно, клиенты обязательно хоть раз задавали такие вопросы. И это прекрасно!
Хоть ответить очень непросто, особенно кратко.
🍀🍀🍀🍀

"Проживание - это опыт, а не слова.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Почему так трудно объяснить что происходит на терапии? Потому что слова там важны, но они - не главное. Вы достраиваете свою целостность, проживая переживания, которые однажды возникли и остались с вами. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вы привыкли сжиматься всей своей личностью или определенными частями, остановлено дыхание, живая реакция ненависти на действия причиняющие боль. Постепенно человек начинает игнорировать часть реальности, эту боль причиняющую. Потому что. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И пройдёт много времени, прежде чем вы сможете боль ощутить, найти ее в своем восприятии, расположить в опыте и научитесь пользоваться этими частями жизни, как любыми другими. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда боль возможно почувствовать и найти ей форму, слова, можно пробовать останавливать тех, кто решит причинять вред. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Позже, на пути обретения устойчивости, хорошо вернуться к тому, чтобы не ждать боль ото всюду, не видеть в каждом того, кто желает причинить вред. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И если все предыдущее пройдено, хорошо понимать, что вы можете не только защищаться, именно можете, потому что вы - взрослый человек, но и можете мечтать, имеете внутри след воображения, в котором рисуете для себя светлое или хотя бы не ужасное будущее, в самую тягостную годину. Знать, что все человеческое - оно во мне и никуда. Да, даже сокрушительная ярость - человеческая. Самопроверка простая, желать, не значит делать. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вуаля, вы можете чувствовать то, что чувствуете, объяснить, а главное, пользоваться собственным опытом входа и выхода. #Целостность при вас: отношения улучшаются, исполнение обязанностей и обязательств облегчается, тревоги меньше, ощущения наполненности больше. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если же все это нет - #психика работает по принципам, которые вам не знакомы. Вы за себя не отвечаете (что местами случается со всеми), не знаете, что можете, а что не умеете, берете на себя лишнее, или, напротив, недополучаете, имеете внезапные эмоциональные приступы и называете всю эту конструкцию «у меня такой #характер» или «я человек такой». ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Быть тем или иным - опыт, а не дар, а опыт можно приобрести. ⁣⁣ Так люди и становятся взрослыми." Дарья Король, о пути #психотерапии. В центре Lpconsult.ru есть все виды услуг психолога: семейные и индивидуальные консульции, психолог доя детей и подростков, диагностика и профориентация, коучинг и системные расстановки. И все же именно психотерапия (длительная систематическая работа с психологом) даёт изменения на глубоком уровне.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

https://t.me/insight_art

Lpconsult.ru


#психологгаврилюк
#Инсайтарт

Самая быстрая связь с нами здесь +79852112387 Telegram, WhatsApp

#психолог
#психологонлайн
#психологмосква
#арттерапия
#консультацияпсихолога

28/02/2022

25/02/2022

Быстрые техники самопомощи при тревоги и страхе. Для ясности мышления, состояния устойчивости и внутренней опоры.

Так же есть бесплатная группа поддержки в онлайн-формате. Вы сможете стабилизировать свое состояние и научитесь помогать своему ребёнку в ситуации стресса, шока, травмы.

Простые и эффективные техники самопомощи. Снять тревогу, страх, шок. Дыхательные упражнения для выхода из стресса.

30/12/2021

Научи меня искусству маленьких шагов

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Гоcподи, я прошу нe о чудесах и нe о мирaжaх, a о cилe кaждого дня.

Нaучи мeня иcкуccтву мaлeньких шaгов.

Cдeлaй мeня нaблюдaтeльным и нaходчивым, чтобы в пecтротe буднeй воврeмя оcтaнaвливaтьcя нa открытиях и опытe, которыe мeня взволновaли.

Нaучи мeня прaвильно рacпоряжaтьcя врeмeнeм моeй жизни. Подaри мнe тонкоe чутьe, чтобы отличaть пeрвоcтeпeнноe от второcтeпeнного. Я прошу о cилe воздeржaния и мeры, чтобы я по жизни нe порхaл и нe cкользил, a рaзумно плaнировaл тeчeниe дня, мог бы видeть вeршины и дaли, и хоть иногдa нaходил бы врeмя для нacлaждeния иcкуccтвом.

Помоги мнe понять, что мeчты нe могут быть помощью. Ни мeчты о прошлом, ни мeчты о будущeм. Помоги мнe быть здecь и ceйчac и воcпринять эту минуту кaк caмую вaжную.

Убeрeги мeня от нaивной вeры, что вce в жизни должно быть глaдко. Подaри мнe яcноe cознaниe того, что cложноcти, порaжeния, пaдeния и нeудaчи являютcя лишь ecтecтвeнной cоcтaвной чacтью жизни, блaгодaря которой мы рacтeм и зрeeм.

Нaпоминaй мнe, что ceрдцe чacто cпорит c рaccудком. Пошли мнe в нужный момeнт кого-то, у кого хвaтит мужecтвa cкaзaть мнe прaвду, но cкaзaть ee любя!

Я знaю, что многиe проблeмы рeшaютcя, ecли ничeго нe прeдпринимaть, тaк нaучи мeня тeрпeнию.

Ты знaeшь, кaк cильно мы нуждaeмcя в дружбe. Дaй мнe быть доcтойным этого caмого прeкрacного и нeжного Дaрa Cудьбы.

Дaй мнe богaтую фaнтaзию, чтобы в нужный момeнт, в нужноe врeмя, в нужном мecтe, молчa или говоря, подaрить кому-то нeобходимоe тeпло.

Cдeлaй мeня чeловeком, умeющим доcтучaтьcя до тeх, кто cовceм «внизу».

Убeрeги мeня от cтрaхa пропуcтить что-то в жизни. Дaй мнe нe то, чeго я ceбe жeлaю, a то, что мнe дeйcтвитeльно нeобходимо.

Нaучи мeня иcкуccтву мaлeньких шaгов.

Автор: Антуан де Сент-Экзюпери

#психологияновыйгод #новыйгод #психологонлайн #2022какпраздновать #сентэкзюпери #маоенькиешаги #психологконсультация #психологялта

02/11/2021

Коучинг в трансперсональной подходе

Одна из ключевых вещей, которыми я хотел бы поделиться в своем коучинге, заключается в том, что, хотя времена «кризиса» могут быть трудными, времена кризиса таят в себе потенциал для нашего роста и «проявления«, чтобы охватить более высокие уровни бытия.

Трансперсональный подход к коучингу помогает людям осмысленно интерпретировать свой опыт и обеспечивает благоприятную основу, которая признает преобразующий потенциал сложных переживаний, а не относится к ним как к чему-то, что следует подавлять или игнорировать.

#Трансперсональный коучинг ведёт к целостности, и повышению уровня осознанности, а следовательно и энергии.

Многое становится возможно...

Трансперсональный коуч, психолог и семейный психотерапевт Константин Гаврилюк

#коучинг #коуч #трансперсональнаяпсихология
#коучингялта #коучингкрым #коучингонлайн #психологгаврилюк #психологкрым #псиблог

22/10/2021

Почему вокруг меня все такие инфантильные? Почему муж на работе взрослый, а дома превращается в ребенка? Почему подросток где-то там ведёт себя собрано, а дома становится лентяем? Почему никто из них мне не помогает, не мобилизуется, не поднимет пятую точку и не поведет себя как ответственный человек?

Если вы часто задаетесь подобными вопросами, то текст ниже, возможно, будет вам полезен.

Дело в том, что есть такое понятие как #система - невидимая реальность эмоциональных связей, вытесненных чувств и слитых, слепленных в каких-то местах границ, где мы перестаем быть отдельными.

И я предлагаю вам поисследовать, какую роль вы играете в собственной семейной системе и как на неё влияете.

Попробуйте представить себя стоящей внутри своей семьи. Вот рядом муж, а вот еще двое, к примеру), достаточно взрослых детей. Рядом, возможно, ещё ваши родители или родители мужа, а может и все вместе (🙄интересно, почему чужая система взрослых людей внутри вашей? Ну да бог с ними).

Почувствуйте телом, как вы обычно переживаете себя рядом с каждым из людей, стоящих в этой вашей метафорической расстановке.

Куда направлен ваш внутренний взор, ваше
эмоциональное внимание в контакте с каждым из членов семьи? Какие у вас чувства?

В сторону мужа, возможно, ожидания и обида, в сторону детей беспокойство, иногда вина и опять же ожидание большей ответственности, а ещё ко всем может раздражение, желание быть увиденной, усталость и прочее.

Можно даже нарисовать себя, остальных членов вашей системы и эти самые эмоциональные связи от вас к ним.

Почувствуйте всем телом как эти чувства "размазывают" вас по системе, как невидимыми отростками связывают с каждым, лишая и вас и другого границ, словно всасывают друг в друга.

Где-то вы становитесь опекающим родителем другому взрослому, где-то ожидающим ребенком, а в большинстве контактов и тем и другим одновременно. На рисунке увидеть это будет ещё проще.

А теперь представьте, как говорите, стоя посередине все той же системы: "себя без этих связей", мохните на них рукой, отстаньте от них...

Продолжение в комментариях ниже🎯🎯🎯 что делать дальше?

21/10/2021

Чем может быть полезно Вам холотропное дыхание?

🌟Улучшение отношений с собой и окружающими, наполнение жизни яркими эмоциями, раскрытие творческого потенциала

🌟Детские травматические события и переживание процесса рождения заново

🌟Укрепление иммунитета, стимулирование организма на снижение веса, баланса в теле

🌟Снятие накопившейся усталости и восстановление сна, синдрома выгорания

🌟 Облегчение психосоматических заболеваний: бронхиальная астма, повышенное давление, экземы, псориазы, нейродермиты, головные боли и др.

🌟 Изменение отношения к прошлому, принятие, прощение и отпускание болезненной ситуации

🌟 Избавление от зависимостей: табакокурение, алкоголизм, переедание

Многое другое возможно разрешить через холотропное сессии и психотерапию.
💫💫💫💫💫💫💫💫💫

У нас в группе глубокие и безопасные процессы

Каждый участник получает внимание и обратную связь от психолога

Правильная подготовка к холотропу и завершающие техники для интеграции опыта

Группу проводит Константин Гаврилюк - сертифицированный трансперсональный психолог с опытом более 23 лет.

Подробнее и запись по ссылке в шапке профиля.☝️

#холотроп #холотропялта #холотропноедыханиекрым #холотропкрым #холотропноедыхание #психологялта #психологкрым #холотропгруппа #вавейшн #ребефинг #гроф #медитацииялта

19/10/2021

ХОЛОТРОП - почти магия по эффективности!

☝️Метод одобренный министерством здравоохранения РФ.

Уже 24 октября в центре Ялты состоится группа холотропного дыхания! Группа самопознания и самоисцеления.

Для тех, кто понимает, то ничего объяснять и не нужно. Просто записывайтесь по ссылке в шапке профиля 🦸

Мест осталось немного. Группа до 12 человек. Проводить будет лично Константин Гаврилюк. Опытный трансперсональный психолог. Он более 20 лет ведёт сессии холотропа и консультации.

Если вы ещё не знакомы с возможностями холотропа. Вы на пороге открытия нового знасимого опыта!!!

Смотрите карусель и ссылку. Перечень того, с чем можно эффективно работать через сессии холотропа просто огромен. Смотрите сами...мы описали только самые частые варианты.

Не уверены, что ваше желание или тема подходит для запроса на сессию. Смело пишите или звоните нам, все проясним.

+7 (978)509-60-03 (телефон в Крыму),
+7 (985)211-23-87 (телефон + мессенджеры)

До встречи! Регистрация до 22.10.

#холотроп #холотропкрым #холотропялта #холотропноедыхание

#Холотропноедыханиеялта #психологическаягруппаялта #ялтапсихолог

02/10/2021

Постоянное откладывание важных дел: #прокастинация как средство оградить свое Я от разрушения.

С одной стороны, среди нас есть весьма настойчивые #нарциссы, которые прут к #успеху, как танки, не считаясь ни с кем и ни с чем на своем пути.
Кстати, в основе любого движения к своим целям лежит здоровый нарциссизм как двигатель #личности, который помогает реализовать потенциал человека.

Средства могут быть нездоровые, но речь сейчас не об этом. Но те, кто завис в ничтожном или #дифицитарном #нарциссизме, ведут себя по-другому.

Они не могут начинать дела и проекты. Или начинают, активно загораются на старте, а потом при первых признаках сложностей бросают это дело. У них как будто вырезана «мышца действия».

Если попробовать объяснить это явление, скажем, через возбуждение, то нарцисс либо долго не может испытать возбуждение, потому все время себя контролирует и сдерживает, либо, возбудившись
и начав прелюдию, очень расстраивается и теряет энергию, когда оказывается, что нахрапом и быстро не получится, а надо бы приложить усилия. (Есть соответствующая глубинная установка).

Именно поэтому нарцисс напоминает иногда перегретый агрегат или переполненную чем-нибудь емкость. Ведь в нем скапливается уйма потенциальных идей, которые никак не могут реализоваться.

И кстати, ему очень сложно находиться в этом состоянии. Он выматывается этим возбуждением, которое никак не может реализовать. А реализовать его он не может, потому что это слишком угрожает «развалить» его «Я» в случае, если он не справится.
Продолжение в карусели👉

#

06/09/2021

Ребенок, столкнувшись в свое время с отчужденностью матери, ее отсутствием, фрустрацией с ее стороны (и много еще чем), переживает потерю, загоняя все либидо внутрь себя. Все влечения оставлены себе, а окружающему миру показана большая ф**а. «Да чтобы я еще раз!.. Да никогда!» И растет корнями, ветвями и листьями внутрь. И даже его цветы распускаются только для самого себя…

Отчужденность от людей в этом случае огромная. Иногда само собой разумеющаяся.
Потому что нарцисс не знает, что кому-нибудь его влечения, желания и мысли могут быть важны и интересны.
Дефицитарному нарциссу важно увидеть, что:
• люди вокруг, может, и не хлопают бесконечно в ладоши от того, какой он прекрасный и замечательный. Но ни ничтожным, ни ущербным его тоже не считают;
• они обычно не предъявляют к нему столько невыполнимых требований о соответствии грандиозному идеалу, как он к себе. А значит, потенциально он оказывается вполне хорошим и достаточным для отношений.

Его детское переживание ненужности и покинутости – вот организующая фантазия, с которой он живет всю жизнь.

🍀Ради того чтобы выжить в одиночестве и справиться без надежды на поддержку, он нарастил себе броню, под которой прячется хрупкость и очень сильная потребность быть нужным.🍀

О чем стоит подумать, если нашли похожую картину у себя:
🍀Признать Чувство ущербности, ущемленности, потому что не могу быть в отношениях. Вы проявите бережность к себе и согласитесь, что вы можете бояться приближаться к людям.
🍀Для этого вам придется признать реальность вашего предыдущего опыта отношений, в которых, очевидно, не было внимания к вам и вашим потребностям, а также уважения и надежной привязанности. А иногда, возможно, вы чувствовали, что не было места вам, такому, какой вы есть.
🍀позволить себе допустить, что относительно этих обстоятельств вы вполне адекватны и нормальны;
🍀пойти в терапию и учиться опыту быть в долгих отношениях, потому что другого способа приобрести его я не знаю.🍀

#психологнарциссизм #консультацияпсихотерапевта #консультацияпсихолога #психологкрыма #психологмосквасити #психологдляженщин #психологическийцентрялта #психологялта #семейныйпсихолог #нарциссизм #каклечитьнарциссизм

31/08/2021

ТРЕВОГА, СТЫД, ВИНА

И в основе СТРАХ!
Очень непростая конструкция скрыта внутри внешне скромных, вежливых, отзывчивых и порядочных людей - скрытых или дифицитарных нарциссов.

Многие, многие из нас (меня тоже не обошло стороной) в той или иной степени имеют черты #нарциссизма.

И с этим можно работать в психотерапии. И мне, и многим моим клиентам удалось сильно продвинуться в исцелении раненой самооценки и принятии себя.

От куда растут корни вопроса? Ну вы знаете, из детства🤗

💧Из первого опыта ОТНОШЕНИЙ.
💧Из отсутствия внимания и близости.
💧Из боли отвержения и ощущения ничтожества.
💧Из бессилия ребенка повлиять на отношение к себе самых близких.
💧Из страха показать себя (уже не отвергли раньше)
💧Из желания любым способом получить хоть немного внимания от мамы.
💧Из реакций мамы-папы на успехи и провалы...
💧Из нарциссических ожиданий и проекций родителей
Из ...

⛈️Из самого страшного решения (уже глубоко вытесненного):
Отказ от чувств, отношений, любви в пользу успеха, взрослости и, самое главное, НЕЗАВИСИМОСТИ от всех.⛈️

Вот такая очень противоречивая личность #дифицитарного #нарцисса : стремление к независимости от отношений, людей, обстоятельств и болезненная чувствительность от мнений, отказов, ограничений, от невозможности чего-то.
Желание быть признанным и иметь внимание других людей и дикий страх показать себя.

Это очень токсичное состояние для самого человека, близкие могут даже не догадываться о его сложностях. Давать неуместные советы. Чаще всего их не понимают более нарциссически здоровые люди.
А стремление к независимости диктует: "Ты должен все проблемы решать только САМ!" Это как раз, про то детское решение о независимости - все дам себе сам! Так надёжнее, так есть иллюзия контроля.

В карусель 🚀

29/08/2021

Мы все варимся в этом бульоне

Да, общество с нарциссическими установками, что очень помогает продавать и снова продавать нам что-то, неизбежно влияет на каждого.

Если раньше в фокусе внимания был труд, усилия, способность существовать через "надо"... Были свои перегибы. Сейчас установка на ЛЁГКИЙ УСПЕХ погладила поколение 18-20, ну и нам, более старшим, тоже досталось немало.

Хотя, конечно, нарциссизм в его нездоровой форме берет свое начало от первых отношений мама-ребенок.
От недостаточности чувства принятия и любви, внимания, ощущения "я важен" и "меня видят".

То самое недополученное в детстве будет стучаться пустотой внутри, скукой жизни и отсутствием ощущения живости.

Если совсем упростить, то нарциссическая личность (страдающий ребенок) отказалась от чувств и отношений, поставив на первое место силу, успех, достижения... А удовлетворения от достижений почти нет, внутри всегда мало...

Но нарциссизм бывает разным. Об этом следующий пост.

Ольга Гаврилюк