Фитнес-студия "Легко", Барабанный переулок, дом 4 (2025)

25/11/2021

Софья Швец перевернёт ваше представление об Antigravity 🔁
⠀
😼Сложные элементы станут интересными
🤔 Необычные ощущения от новых упражнений – привычным
😍 А то, что получается хорошо, можно будет отточить до идеала
⠀
Приходите на тренировку сегодня в в 20:00, места ещё есть🙌🏻

23/11/2021

Сидячий образ жизни – худшее, что мы можем сделать для своего организма🥲
⠀
❌Проблемы с позвоночником
❌Ожирение
❌Проблемы с ЖКТ
❌Головные боли
❌Проблемы с сосудами и венами
❌Плохое настроение и упадок сил
⠀
👆🏻 Вот что несёт собою режим «дом-офис-дом»
⠀
Для того, чтобы не страдать плохим самочувствием и неприятными симптомами, необходимо:
⠀
✅Внести в своё ежедневное расписание прогулки/пробежки не менее 30-40 минут
✅Устраивать 5-10-тиминутные перерывы на работе каждый час, чтобы пройтись по офису/квартире или сделать небольшую зарядку
✅Добавить 2-3 занятия спортом в неделю, отлично подойдёт йога/растяжка/body ballet/МФР, необязательно тягать железо
⠀
Тех, кто после наступления холодов немного впал в спячку и мечтает о приятной физической активности после рабочего дня, приглашаем сегодня на неспешные и очень эффективные занятия в ⬇️
⠀
Body ballet в 19:00 и Здоровая спина в 20:00

19/11/2021

«Как утро субботы встретишь, так выходные и проведёшь», – решили мы, и поставили в расписание на утро субботы два крутых с занятия с вашим любимым тренером.
⠀
Никакой «жести», только осознанная работа с собственным телом на Pilates в 10:00 и Стретчинг+Шпагат в 11:00😍
⠀
Выходные, которые начинаются в в компании Софьи Швец, обречены на легкость и хорошее настроение, согласны? 🙌🏻
⠀
Записывайтесь в директе, пока есть свободные места📝

15/11/2021

Факт из психологии: чем больше в окружении ребёнка взрослых от которых он получает поддержку, тем увереннее он себя чувствует в дальнейшей жизни🙌🏻
⠀
Такими поддерживающими взрослыми могут быть не только родители, бабушки и дедушки, дяди и тёти, но и учителя, репетиторы, тренеры🥰
⠀
Важно, чтобы они умели замечать сильные качества ребёнка, принимать его негативные чувства и могли научить с ними справляться, помогали искать решения в сложных ситуациях и искренне радовались успехам.
⠀
Именно такие люди и работают в ЛЕГКО - студия Антигравити 🕉️] тренерами по 🙌🏻
⠀
Тренеры изо дня в день сталкиваются с неудачами своих учеников: то элемент не получится, то энергии недостаточно, то просто день неудачный. Вера в силы и способности своих подопечных, а также многолетний тренерский опыт помогает им найти подход к каждому гостю ЛЕГКО - студия Антигравити 🕉️], стать его партнером в освоении фитнеса и достижении целей👯‍♀️
⠀
Ближайшая тренировка Antigravity Kids сегодня в 17:00, записывайтесь в директе 🙌🏻

11/11/2021

Не доказано, но факт: если вы боитесь, что оставшиеся до нового года 1,5 месяца пролетят незаметно, а вы снова много чего не успеете – становитесь в планку не менее 3-4 раз в неделю, это поможет «замедлиться»😎
⠀
Потому что время начинает ползти со скоростью черепахи, когда вы стоите в планке😅
⠀
Приглашаем, кстати, постоять в ней сегодня в 🙌🏻 Записывайтесь на Functional, вместе веселей🙌🏻

08/11/2021

Выходные закончились😍 Впервые за долгое время мы так счастливы их окончанию😅
⠀
Ждём вас сегодня в на первое ноябрьское !
⠀
Начало занятия в 18:00, приходите заранее, чтобы занять лучшие места😍
⠀
P.S. при признаках недомогания просим остаться дома и отменить запись ❤️

01/11/2021

Никогда ещё так сильно мы не ждали окончания выходных😰
⠀
Соскучились по нашим гостям и занятиям в ❤️
⠀
Тем из вас, кто тоже соскучился и не знает, чем заняться, пока фитнес-студии закрыты, собрали небольшую подборку приложений с тренировками для дома🙌🏻
⠀
✔️NTC - Nike Training Club
⠀
Тренировки от топовых мировых тренеров и атлетов, любой сложности и уровня подготовки. Здесь вы найдёте как простые расслабляющие 10-15-тиминутные сеты йоги и растяжки без оборудования, так и полноценные мощные тренировки. Начинать рекомендуем с малого🙌🏻
⠀
✔️RunCeeper
⠀
Для тех, кто не любит сидеть дома, а силовому тренингу предпочитает аэробную нагрузку. Приложение поможет отследить любые предвижения – прогулки, походы, бег, катание на велосипеде, а потом расскажет о пройденной дистанции, темпе и количестве сожжённых калорий.
⠀
✔️ Табата. Интервальные тренировки дома
⠀
Идеальное решение, если вы не любите длительные занятия дома, но хотите быть физически активны.
Все комплексы в этом приложении интервальные и рассчитаны на 4 минуты, так что вы точно не успеете соскучиться при выполнении упражнений.
⠀
Сохраняйте пост в закладки и не теряйте спортивного настроения, пока на выходных🙌🏻

27/10/2021

Друзья! По распоряжению властей г. Москвы мы, как и многие другие общественные пространства, уходим на выходные с 28-е октября по 7-е ноября🌚

Желаем вам не болеть и беречь себя, а еще(!) не забывать про физическую активность 🏃‍♀️ Чаще дышите свежим воздухом, делайте зарядку и тренировки дома🏠

Ставьте + в комментариях, если хотите, чтобы мы делились с вами небольшими тренировками в период нерабочих дней🙌

27/10/2021

Видели в нашем расписании занятие FUNCTIONAL? А знаете, что это?
⠀
Functional - это тренировка, при которой используются исключительно естественные нагрузки и движения. Она нацелена на укрепление мышц-стабилизаторов за счёт выполнения выпадов, приседаний,
отжиманий, поворотов и ассиметричных упражнений без нагрузки на опорно-двигательный аппарат и риска получения травм.
⠀
Упражнения выполняются аккуратно, с фокусом на свои ощущения☺️
⠀
Functional – отличный способ узнать своё тело получше, а также улучшить тонус, координацию и подвижность🙌🏻
⠀
Ближайшая тренировка завтра в 19:00, записывайтесь в директе🙌🏻

25/10/2021

Каждый ребенок — настоящий супергерой💪
⠀
И он с лёгкостью докажет вам это на ANTIGRAVITY KIDS в .
⠀
На тренировках в гамаке дети смогут:
⠀
▫️ Ходить на руках
⠀
▫️ Зависать в воздухе
⠀
▫️ Делать много супер-крутых переворотов
⠀
▫️ Показать свою силу и скорость реакции
⠀
А ещё они обязательно уйдут довольные с тренировки, и это самое главное☺️
⠀
Если ваши дети ещё не пробовали Antigravity в , давайте скорее это исправим. Оставляйте любой комментарий под этим постом, а мы отправим вам в директ расписание тренировок и запишем на первое занятие🙌🏻

22/10/2021

Как пятницу встретишь, так выходные и проведёшь!
⠀
Мы считаем, что настрой выходные мы задаём себе в пятницу, поэтому предлагаем отнестись к планированию сегодняшнего вечера серьезно!
⠀
Что мы имеем?
⠀
19:00 – Pilates
20:00 – Antigravity Suspension
⠀
Если вам хочется замедлиться и «приземлиться» в выходные, заняться своим домом, уютными встречами с друзьями, прогулками в тёплом свитере с чаем в термосе, чтением книг и душевными разговорами с близкими и самими собой – ждём на Pilates в !
⠀
Если же у вас ого-го какие планы на выходные, и вы не планируете свободных минут – предлагаем зарядиться энергией полёта на Antigravity ✈️
⠀
Не можете определиться с планами? Подкиньте монетку😼
⠀
Не забудьте записаться на выбранное занятие в директе🙌🏻

21/10/2021

Самая полезная и богатая витаминами пища приготовлена из сезонных овощей и фруктов🥰
⠀
Многие считают, что больше всего «витаминных» блюд можно приготовить летом, ведь это сезон свежести. Мы не согласны! Осенние овощи и фрукты ничем не хуже летних, особенно, если добавить фантазии😉
⠀
Листайте галерею, чтобы увидеть три необычных осенних рецепта и выбрать что-то для себя. Не забудьте сохранить пост в закладки ✔️

18/10/2021

Музыкальная пауза в 🎵
⠀
А вообще, чтобы живот ушёл, необязательно бегать. Можно летать в гамаках на пару-тройку раз в неделю и заменить плотный ужин свежим салатом/творогом/кефиром.
⠀
Ведь главное правило снижения веса гласит: больше тратить, меньше потреблять🙌🏻

17/10/2021

На фото тренер Любовь Иванова, когда узнала, что в понедельник ее ждет 4 часа Antigravity и Lady Dance в нашей студии😅
⠀
Как видите, наших тренеров вдохновляет фитнес, а вас?
⠀
Оставляйте в комментариях:
😍 – если готовы часами пропадать на занятиях
☺️ - если любите тренировки, но не любите переусердствовать
🥲 – если не можете себя «заставить» прийти в зал

13/10/2021

Antigravity – это ❤️
⠀
🥰Сначала вы влюбляетесь и бегаете на «свидания» с удовольствием.
⠀
🥲Потом начинаются первые небольшие сложности: что-то не получается, мышцы после более активных тренировок побаливают, первые впечатления проходят, начинается работа.
⠀
🧐Порой, перед тренировкой вы думаете: «а, может, ну его?», но после, неизменно, чувствуете радость, поэтому продолжаете.
⠀
😷Дальше тоже все, как в отношениях: первые сложности в виде болезней, работы, которая навалилась, переезды, планы, отпуск – не всегда удаётся сохранить связь в такие моменты.
⠀
😍Но если это действительно любовь, рано или поздно вы возвращаетесь в шелковый гамак и продолжаете строить эти отношения, которые становятся для вас местом силы.
⠀
Влюбиться или укрепить свою любовь с Antigravity можно в любой день на этой неделе (только на сегодняшний вечер, увы, мест уже не осталось).
Переходите по ссылке профиля, смотрите расписание, выбирайте подходящее время и записывайтесь на Antigravity в 🙌🏻

07/10/2021

Когда мы впервые узнали о существовании МФР испытали восторг: можно не выбирать между массажем и фитнесом😍
⠀
МФР – прекрасная (а иногда и более эффективная, например, если массаж не медицинский/спортивный) альтернатива салонному массажу. С помощью этой методики можно расслабить и вернуть жизнь самым спазмированным участкам тела😍 Делается это с помощью проработки «триггерных» точек разным оборудованием – шары, роллы разного диаметра и жесткости, иногда даже собственные руки в помощь.
⠀
Специалисты рекомендуют совмещать МФР с растяжкой, чтобы после самомассажа усилить и наладить кровообращение в тех мышцах, куда долгое время плохо поступала кровь, богатая кислородом и питательными веществами.
⠀
Занятие МФР+Stretching можно попробовать завтра в 19:00🙌 Пишите в директ, чтобы записаться🙌

05/10/2021

Вечер вторника – лучшее время для планирования визитов в 😍
⠀
Выбирайте свои направления на ближайшую неделю, оставляйте смайлик в комментариях, а мы напишем вам в Директ подробнее о занятии и запишем на него🙌🏻
⠀
На этой неделе:
⠀
🤸🏼Школа Шпагата
💪🏻Functional
🧘🏼‍♀️Pilates
👌🏻Здоровая спина
⠀
Что выберете?

01/10/2021

Признайтесь, хотя бы раз ваше внимание привлекало направление Lady Dance в нашем расписании?
⠀
Мы уверены, что да. Ведь всегда интересно попробовать новое, а ещё интереснее познакомиться с новой гранью самой себя. Танцы дают эту возможность, а Lady Dance, наполненные женственностью, плавностью, страстью и энергией точно не оставят никого равнодушными.
⠀
Если начинать, то с понедельника, решили мы и запланировали на понедельник 4.10 проведение бесплатного мастер-класса по Lady Dance 😍
⠀
Отличный повод прийти, попробовать и определить, «ваше» это или нет😉 Начало в 19:00!
⠀
Зовите подруг и записывайтесь на мастер-класс в директе, количество место ограничено!

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 20:00

Фитнес-студия "Легко"

25/11/2021

23/11/2021

19/11/2021

15/11/2021

11/11/2021

08/11/2021

01/11/2021

27/10/2021

27/10/2021

25/10/2021

22/10/2021

21/10/2021

18/10/2021

17/10/2021

13/10/2021

07/10/2021

05/10/2021

01/10/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share