Lilibet studio

Lilibet studio Фитнес студия групповых программ: йога, танцы, растяжк?

Поговорим о тренерах на картинке 🌸Кирилл Чаплыгин - тренер для вашего здоровья. На тренировках у Кирилла нет быстрого те...
31/03/2021

Поговорим о тренерах на картинке 🌸

Кирилл Чаплыгин - тренер для вашего здоровья. На тренировках у Кирилла нет быстрого темпа или бесконечного количества повторений , есть методичность и точечная направленность на определенную часть тела. Когда мы перебираем сертификаты этого тренера, становится даже страшно от количества и качества!(ознакомится можно на сайте) Кирилл преподаёт по европейской методике, которая очень медленно входит в мир Российского фитнеса. Это совсем иной взгляд на тренировки. Кирилл очень трепетно относится к каждому ученику, постоянно находится в поисках программы подходящей под конкретный случай. Тренер с большой душой!

Юлия Жансерик - тренер которого мы искали 7 месяцев. Нам было важно найти тренера , который больше внимания может уделить телу, нежели мыслям . Ту Йогу , которой отдают предпочтения сами тренеры из большого спорта. Это направление на результат . Пройдя курс у Юли случается следующее : размер обуви становится меньше (уходит плоскостопие) , уходят проблемы внутренних органов , подтягивается живот . Подвижные суставы и длинные связки возвращают Вас в возраст 17 лет. Правильный приток крови меняет тело и кожу. Мы учимся чувствовать тело и работать с ним . Волшебные занятия.

Анастасия Рустамова - заводной тренер , известный своими Функциональными тренировками . Хрупкая девушка с 8-ю кубиками на животе. Артистка ледового шоу Ильи Авербуха , окончила училище олимпийского резерва и посвятила себя тренерской профессии . На занятия записаться все сложнее и сложнее , т.к группы маленькие , а желающих иметь хрупкое сильное тело много) . После функционала, обязательно посетите Настину растяжку 🔥

Александра Широкова - артистка балета и тренер по Body-ballet с 10- летним стажем . Громкий голос тренера позволяет ноге подняться выше, а шпагат сделать ниже. Расслабится на тренировках сложно, если у Вас получится, то расскажите нам об этом ⚡️

Все тренеры очень разные, но вы обязательно найдёте любимого или несколько любимых . На данный момент в студии работает 14 тренеров ✨

Асимметрия нашего телаЧем чаще мы используем одну сторону тела, тем более эффективно наш мозг учится распределять нагруз...
31/03/2021

Асимметрия нашего тела

Чем чаще мы используем одну сторону тела, тем более эффективно наш мозг учится распределять нагрузку в эти мышцы. Со временем доминирующая сторона становится сильнее. Кто-то даже не замечает этого дисбаланса.

Подумайте: каждый день вы неосознанно делаете множество вещей правой рукой (или ногой): толкание дверей, подъём тяжёлой сумки и т.д. Всё это нагрузка на доминирующую сторону.

Как правило у правшей левая сторона слабее и наоборот.

Вот так наш позвоночник сдвигается, одна нога становится длиннее , таз смещается и мы начинаем «болеть»

Различия в силе двух сторон тела становятся более заметными, когда вы занимаетесь спортом. Одна сторона всегда слабее, менее гибкая и результат на эту сторону приходит медленнее.

Спорт выравнивает нашу асимметрию. Нет необходимости делать больше повторений на более слабой стороне. Ваша слабая сторона наверстает упущенное естественным путем, так как она будет вынуждена работать больше.

Берегите себя 🌸 и Ваше тело .

ЕСТЕСТВЕННАЯ КРАСОТАМнение тех, кто считает естественную красоту скучной, отчасти может быть правдой. Но лишь в том сл...
31/03/2021

ЕСТЕСТВЕННАЯ КРАСОТА

Мнение тех, кто считает естественную красоту скучной, отчасти может быть правдой. Но лишь в том случае, когда речь идет о нежелании человека ухаживать за собой и развиваться. В таком случае естественность скорее переходит в запущенность, а это уже начальная стадия деградации личности.

Как сохранить естественную красоту и не стать скучным?

Можно быть естественным и красивым человеком одновременно. Но для этого надо следить за собой. Важно осознать, какие особенности внешности можно отнести к "плюсам", а что нужно скорректировать.

Возможно, 2-3 отрезанных сантиметра волос не будут заметны окружающим, но зато сделают волосы на вид более ухоженными и придадут чуть больше уверенности в себе.

То же с фигурой. Минус 2-3 см в теле не сложная задача, а мы уже совсем другие.
На 2-3 см добавляем эластичности мышц и что? Гибкость тела-Уверенность. Уверенность-Красота.

Развитие духа - важный этап в принятии себя самого. Сложно быть многогранной личностью, прочитав всего две строчки "Мастера и Маргариты".

Если нет желания углубляться в книги, можно заняться танцами, рисованием или помощью бездомным. Главное - не тратить драгоценное время на вещи, которые не несут морального удовлетворения в совокупности с пользой.

Мы от рождения КРАСИВЫ и УНИКАЛЬНЫ. Мы не должны соответствовать краткосрочным стандартам моды .

Мы можем быть ухожены , подтянуты и начитанны , оставаясь собой. Это никогда из моды не выйдет✨

Давайте разбираться⬇️Студия Lilibet.pro направлена на длинные линии,подтянутую фигуру, здоровую спину и молодость всего...
31/03/2021

Давайте разбираться⬇️
Студия Lilibet.pro направлена на длинные линии,подтянутую фигуру, здоровую спину и молодость всего организма.
Никаких низких больших поп, отсутствие талии от неправильно накаченного пресса, широкой спины от большого груза и короткой шеи.

▪️За основу , мы взяли подготовку артистов балета. А так же направления по восстановлению травм связанных с большой нагрузкой.

🔸Пилатес,Йога,Здоровая спина - ведущие в мире направления для молодого организма от 20 до 150 лет. Люди с любым уровнем подготовки узнают что-то новое о возможностях своего тела. Продление молодости суставов, правильное положение спинных мышц, кровообращение и приток крови к участкам тела, которые никогда этого не получали.

🔹Боди-балет - из-за особенности «выворотных ног» выталкиваются все неправильно накаченные мышцы. Полностью меняется фигура. Статическое положение спины- даёт больше силы, чем закачивание ее гантелями и штангой. Возраст выдают- шея и руки, но именно балетный станок позволяет оставаться юной мечтательной девой до 150 лет с тонкой вытянутой шейкой и хрупкими ручками.

🔶Растяжка- сколько чудес было от этого направления в нашей практики. Как менялись люди, чувствуя себя гибкими. Про здоровье суставов и прочее говорить не надо и так все понятно.
Меняются жесты,повадки.Приходит раскрепощение. Проходят проблемы в семейной жизни. А так же много случаев счастья от долгожданной беременности. Видимо от зажимов,раскрепощения и правильного притока случаются вот такие чудеса)

🔷Trx , Body-sculpt , круговая тренировка - так же адаптированные артистами балета. Большая физическая выносливость. Быстрая потеря веса с закачиванием «правильных мышц» . Не даёт попе опуститься, коже потерять эластичность, распустить низ живота и потерять красивую форму тела.Для тех,кому уже завтра нужно быть худой и подтянутой.

⬅️⬅️⬅️Продолжение в следующих постах.

▪️Петли TRX — настоящая революция в мире фитнеса. Созданные , на секундочку , тренером американских «Морских котиков» ✔️...
31/03/2021

▪️Петли TRX — настоящая революция в мире фитнеса. Созданные , на секундочку , тренером американских «Морских котиков»

✔️Главное преимущество- отсутствие нагрузки на позвоночник.

✔️Занятия с петлями TRX способствуют гармоничному и эффективному развитию всех мышц тела, объединяя стабильность, подвижность, силу и гибкость — то, что нужно нам всем в повседневной жизни.

✔️Работа с собственным весом улучшает рельеф, предотвращая нарост нежелательных мышц.

🔺Анжелика- тренер прошедший официальную сертификацию по TRX.

▶️ Пн,Ср -19:00

Два месяца регулярных занятий обеспечивают результат👌🏻 Узнав возможности своего тела, вы будете приятно удивлены .✔️Уй...
07/08/2020

Два месяца регулярных занятий обеспечивают результат👌🏻

Узнав возможности своего тела, вы будете приятно удивлены .

✔️Уйдут зажимы
✔️Пропадут боли в спине
✔️Появится эластичность мышц и связок
✔️Суставы станут подвижнее
✔️Улучшится кровоснабжение

А так же физические нагрузки продлевают молодость и красоту.

Начнём?

Address

Москва, Ленинский проспект 77
Moscow

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+79636525222

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lilibet studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category