What are the opening hours?

Monday 10:25 - 21:00 Tuesday 06:55 - 21:20 Wednesday 10:25 - 21:00 Thursday 06:55 - 21:20 Friday 10:25 - 21:00 Saturday 11:00 - 18:05 Sunday 09:00 - 17:00

Yoga108 studio, Улица Жуковского д. 7 цокольный этаж, Rezina (2025)

10/08/2025

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Начните с малого, выберите подходящее занятие и приходите на практику в тёплую атмосферу «Йога108».

☀️ Утренние занятия
Начинаем день в движении и с заботой о себе:

Понедельник
09:15 - 10:15 Долголетие «Йога» с Ириной Крёбс
10:30 - 12:15 Хатха-йога лёгкая с Ириной Крёбс

Вторник, Четверг
07:00–08:50 Йогатерапия ОДА с Ириной Крёбс

Среда
07:00 - 08:45 Хатха-йога начальная с элементами средней с Ольгой Шишкаловой
09:15 - 10:15
Долголетие «Йога» с Ириной Крёбс
10:30 - 12:15 Хатха-йога лёгкая с Ириной Крёбс

Пятница Хатха-йога начальная
07:00 - 08:45 с Василисой Казачковой

Суббота
09:15 - 11:00 Йогатерапия для репродуктивной системы с Ириной Крёбс

Воскресенье
09:00 - 10:50 Тайский йога-массаж с Евгением Крайнов

🎀 Дневные занятия
Для перезагрузки и восстановления в середине дня:

Понедельник, Среда
15:15 - 16:15 Долголетие «Здоровая спина» с Алексеем Киселёвым

Суббота
11:00 - 12:45 Йогатерапия ОДА с Ириной Крёбс
14:00 - 15:45 Хатха-йога начальная с элементами средней с Ольгой Шишкаловой

Воскресенье
13:30 - 15:15 Хатха-йога начальная с Олесей Виниченко

🌙Вечерние занятия Спокойное завершение дня через осознанную практику:

Понедельник
17:00 - 18:45 Хатха-йога начальная с Алексеем Киселёвым
18:45 - 20:30 Хатха-йога начальная с Ольгой Юхановой

Вторник
18:30 - 20:15 Хатха-йога начальная с элементами средней с Ильёй Ананьевым
20:15 - 22:00 Восстанавливающая йога с Евгенией Гефт

Среда
17:00 - 18:45 Хатха-йога начальная с Алексеем Киселёвым
18:45 - 20:30 Хатха-йога начальная с Олесей Виниченко

Четверг
18:30 - 20:15 Хатха-йога начальная с элементами средней с Ильей Ананьевым
20:15 - 22:00 Хатха-йога начальная с Евгенией Гефт

Пятница
17:00 - 18:45 Хатха-йога начальная с Алексеем Киселёвым
18:45 - 20:30 Хатха-йога начальная с Алексеем Киселёвым

Подарите себе время для дыхания, движения и тишины.

Запись на занятия на сайте студии - yoga108

Каждое занятие специально для вас, поэтому в случае отсутствия преподавателя, всегда присходит замена на другого преподавателя нашей студии, следите за новостями нашей студии.
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

10/08/2025

«Йога учит нас исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить»
~Б.К.С. Айенгар~

Эти слова напоминают нам, что на коврике мы учимся отпускать и принимать, работая над телом, дыханием и разумом. Пусть ваша практика будет мудрой и внимательной к себе.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

05/08/2025

Акарна Дханурасана II (вариация)

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Санскрит:
А - «у, рядом»,
карна - «ухо»,
дханура - «лук»,
асана - «положение тела».
«Поза лука у уха» или, если перевести художественно, «поза лучника, готового выпустить стрелу», где стопа подтягивается вверх, словно стрела, готовая к выпуску.

Польза практики:
1. развивает гибкость тазобедренных суставов и задней поверхности бёдер
2. укрепляет мышцы спины и брюшного пресса
3. улучшает пищеварение
4. развивает концентрацию и устойчивость

❗️Важно: асана требует подготовки, практикуйте с вниманием и под руководством преподавателя.

Эта поза символизирует внутреннего воина: сосредоточенного, выверенного и дисциплинированного.

Занятия проходят ежедневно в студии «Йога108» - запись на сайте

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

04/08/2025

Йога и возраст

Приветствуем, друзья🙏🏻

Практика на всю жизнь. Возраст здесь не помеха, а, наоборот, важный повод начать заботиться о себе ещё глубже. С каждым годом наше тело меняется, и именно регулярная практика помогает сохранить гибкость, силу, ясность ума и радость движения.

🧿Что даёт йога в зрелом возрасте:
1.Улучшает подвижность суставов и осанку.
2.Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3.Укрепляет иммунитет и помогает справляться со стрессом.
4.Поддерживает когнитивные функции и хорошее настроение.

Важно: От вас не требуется акробатических поз. Всё можно адаптировать под уровень и состояние здоровья. Главное - регулярность и внимательность к себе.

👯‍♀️ В нашей студии действует особая программа «Долголетие. Йога» - занятия, созданные специально для зрелого возраста и профилактики возрастных изменений. Здесь безопасные упражнения, мягкое укрепление тела и, конечно, дружественная атмосфера поддержки.

Вы можете присоединиться в любой момент, ведь двигаться, дышать и радоваться жизни никогда не поздно!

Занятие: «Долголетие Йога»

Посещение занятия для пенсионеров или предпенсионеров (женщин старше 55 или мужчин старше 60 лет), принимающих участие в проекте Московское Долголетие, совершенно бесплатное. Подробнее - https://yoga108.pro/meroprijatija/moskovskoe-dolgoletie-yoga108 Перед посещением этого занятия обязательно необходимо через портал mos.ru добавиться в группу G-02164463. Алгоритм записи, следующей: * заходите по ссылке — https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/ * ищите группу G-02164463 * жмёте на кнопку «ЗАПИСАТЬСЯ»

Ждём вас на занятиях в нашей студии - yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

29/07/2025

Йога после родов

Приветствуем, друзья🙏🏻

Беременность и роды - одно из самых глубоких и трансформирующих переживаний в жизни женщины. Это не только физическая перестройка тела, но и эмоциональная, гормональная и психологическая трансформация.

Йога после родов - это время бережно возвращаться к себе, шаг за шагом восстанавливая силы и здоровье.

Что даёт постнатальная йога:

1.Восстановление мышц тазового дна и пресса
Бережные асаны и дыхательные практики помогают постепенно активировать мышцы, которые были ослаблены во время беременности и родов. Это важно не только для внешнего вида, но и для здоровья внутренних органов и профилактики недержания.
2.Укрепление спины и снятие напряжения
Многие молодые мамы испытывают боли в пояснице и шее из-за кормления, ношения малыша и недосыпа. Регулярные занятия помогают выстроить правильную осанку, укрепить мышцы и избавиться от хронических зажимов.
3.Снижение тревожности и усталости
Мягкие дыхательные практики и расслабляющие асаны помогают снять внутреннее напряжение, справиться с беспокойством и возвращают ощущение внутреннего покоя.
4.Поддержка и общение
Занятия в группе - это возможность почувствовать поддержку и понимание, напомнить себе, что вы не одна. Очень важно в этот период быть в пространстве, где есть забота и принятие.

🧿 Главное правило: двигайтесь с любовью и вниманием к себе. Никакой спешки. Каждое тело уникально, и путь восстановления у всех разный.

Если вы готовы вернуться к практике, мы будем рядом, чтобы поддержать и помочь сделать это безопасно и бережно.

❗️Перед возвращением к занятиям важно проконсультироваться с гинекологом и преподавателем по йоге.

Ждём вас на занятиях в нашей студии - yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

11/07/2025

Приглашаем вас на занятие с Василисой Казачковой

Эта суббота станет особенной в 14:00 мы погрузимся в мир прогибов, исследуя Эка Пада Раджакапотасану. Эта асана не только впечатляет своей красотой, но и открывает множество возможностей для глубокого самопознания и работы с телом.

🧘🏼‍♀️Независимо от вашего уровня подготовки, Василиса поможет каждому найти свою уникальную глубину в практике. Под ее чутким руководством вы сможете раскрыть новые грани своих физических возможностей и научиться чувствовать себя более уверенно в прогибах.

📑 О Василисе: С 2011 года она активно занимается йогой и с 2024 года делится своим опытом с учениками. Ее подход основан на уважении к каждому телу и индивидуальном подходе к практике.

Приходите, чтобы вместе исследовать возможности своего тела и углубить свои прогибы! Мы будем рады видеть вас на занятии!

🟢Суббота: «Хатха-йога начальная с элементами средней» 14:00 - 15:45🟢

Записаться на занятие - yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ ✨

10/07/2025

Летний абонемент со скидкой

Лето с пользой для здоровья и душевного равновесия! Мы рады представить вам наш специальный летний абонемент:

💰10 занятий по цене 8 – всего 7 000 рублей!
📁Действие абонемента: 30 дней на любые групповые занятия в нашей студии.
❄️Заморозка абонемента: возможность заморозить на 14 дней или менее (одна заморозка).
🗓️Сроки продажи: с 10 июля по 15 августа.

❗️Важно: летние абонементы не продлеваются и не замораживают другие абонементы в студии.
Активация: с первого посещения или с 15 августа.

Скидки: на абонемент не действуют скидки других акций.

Где приобрести абонементы?
• У администраторов в студии;
• В приложении: раздел меню «магазин» → «Занятия – Абонементы по акции – Летний абонемент»;
• На сайте: раздел «СТОИМОСТЬ» → «Занятия – Абонементы по акции – 10 занятий на лето».

☀️Специальное предложение: при оплате наличными в студии дополнительная скидка 3%!

Приобрести и узнать подробнее - yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

10/07/2025

Йога и сон

Приветствуем, друзья🙏🏻

Качественный сон- это основа нашего здоровья и хорошего самочувствия.

Йога помогает улучшить качество сна, расслабляя тело и ум, снижая уровень стресса и восстанавливая внутренний баланс.
Практики расслабления и мягкие восстановительные асаны, способствуют глубокому отдыху и спокойствию.
Регулярные занятия йогой помогают нормализовать биоритмы и бороться с бессонницей.

🧘🏼‍♀️ Запись на сайте студии.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

09/07/2025

АКЦИЯ для новичков в студии

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Если вы ещё ни разу не были у нас, сейчас самое время начать:

🧘🏼‍♀️Первое занятие - всего за 230 рублей (по цене чашки кофе)!

🎁И ещё бонус: в день первого визита можно приобрести абонемент от 5 до 24 занятий со скидкой 10%.

Рассказывайте друзьям и приходите вместе, йога делится и умножается!

❤️Подробности на сайте студии - yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ ✨

07/07/2025

Что делать, если практика йоги «перестаёт работать»?

1. Напомните себе, зачем вы начали.
Практика - это не гонка за результатом, а путь. Пересмотрите своё намерение: вы пришли за гибкостью тела или ума? За равновесием или принятием?

2. Измените рутину.
Попробуйте новое направление, смените преподавателя, займитесь практикой в другое время суток. Даже просто новый коврик может дать второе дыхание.

3. Углубите знания.
Возможно, ваш путь сейчас лежит в сторону дыхательных техник (пранаямы), медитации, чтения философских текстов.

4. Поговорите с учителем.
Опытный преподаватель может помочь взглянуть на застой под другим углом и мягко вывести из него.

5. Позвольте себе паузу.
Иногда полезно отступить на шаг, чтобы вернуться с новым внутренним запросом. Йога — всегда рядом. Она не уходит, она ждёт.

Йога не перестаёт работать. Меняемся мы. И это тоже часть практики.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

05/07/2025

Мудра «Окно Мудрости»

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Похожий жест по форме, встречается в изображениях Будды. Он назывался «Положение покоя» - пальцы при этом напоминали рога или уши животного и часто использовались для удержания символов.

🧘🏼‍♀️Как выполнять
1.Безымянный палец прижмите к основанию большого пальца.
2.Накройте его большим пальцем так, чтобы соприкосновение приходилось на первую фалангу большого пальца.
3.Остальные пальцы вытянуты, но полностью расслаблены.
4.Выполняется двумя руками одновременно, но можно практиковать и одной.
*Важно сохранять мягкость в кистях и пальцах без напряжения.*

🫧Польза
Гармонизирует Манипура-чакру - центр личной силы и воли.
Улучшает кровообращение в головном мозге, помогает при утомлении и умственном напряжении.
Повышает концентрацию, способствует очищению ума от хаотичных мыслей.
Полезна при снижении памяти, рассеянности, нарушениях мозгового тонуса.

Эту мудру можно включить в вечернюю практику или использовать перед медитацией. Она помогает собраться, прояснить мысли и почувствовать внутреннюю устойчивость.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

26/06/2025

Йога на работе

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Йога поможет восстановить энергию даже в офисе!

Простая разминка
Сядьте с прямой спиной, сделайте несколько мягких кругов плечами назад и вперёд.

Растяжка для шеи
Опустите ухо к плечу и задержитесь на несколько дыханий, повторите в другую сторону.

Дыхание для ясности
Закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. Это улучшит концентрацию и поможет восстановить спокойствие ума.

После работы приходите к нам в студию, чтобы посетить занятие йоги и восстановится после рабочего дня 🪷

Запись на сайте студии: yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

Yoga108 studio

10/08/2025

10/08/2025

05/08/2025

04/08/2025

29/07/2025

11/07/2025

10/07/2025

10/07/2025

09/07/2025

07/07/2025

05/07/2025

26/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:25 - 21:00
Tuesday	06:55 - 21:20
Wednesday	10:25 - 21:00
Thursday	06:55 - 21:20
Friday	10:25 - 21:00
Saturday	11:00 - 18:05
Sunday	09:00 - 17:00