http://liubovnova.com/course-wild-woman

Liubov Nova Psy, Moscow (2025)

27/11/2024

Уже в эту субботу, 30 ноября, в 17:00 стартует мой интенсив по арт-терапии «Цветотерапия». Он состоит из 4 встреч по 1,5 часа. Осталась пара свободных мест🎨

Записаться и узнать подробную программу курса можно по ссылке в сторис☝️

02/10/2024

Встреча девушек-участник курса «Дикая Женщина» прошла очень тепло🤗 Мы были в бразильском кафе, пробовали кошиньяс, фейжоаду, мокеку и бригадейрос! И говорили о любви, конечно - к себе, партнеру и своему делу💚 Девочки, спасибо вам за доверие и за то, что сохраняете наш круг🌹

29/05/2023

Любовь - это не только слова, но и конкретные действия. Именно в поступках проявляется наше истинное отношение к кому-то. Как же начать проявлять любовь к себе?

1. Ежедневно прислушивайтесь к своим эмоциям и проявляйте вовне все, что вы чувствуете.
2. Поработайте со сложными эмоциями с психологом: обида, гнев, страх, вина и стыд способны серьезно отравить жизнь.
3. Отслеживайте и меняйте свои негативные мысли и пессимистические прогнозы.
4. Отключите внутреннего критика, говорите себе «стоп!» каждый раз, когда заметите, что нападаете на себя.
5. Отпустите перфекционизм и «комплекс отличницы»: лучше делайте что-то на 3 балла, чем не делайте совсем. Живите по принципу «good enough» и 20/80.
6. Делайте себе комплименты и хвалите минимум 5 раз в день!
7. Постарайтесь принять и с любовью отнестись к своим внешним и внутренним недостаткам. Помните, что вы всего лишь человек. Повторяйте: «У меня есть возможности и есть ограничения».
8. Научитесь просить помощи там, где не справляетесь сами, делегируйте ответственность и доверяйте профессионалам.
9. Защищайте личные границы от критики, обесценивания и абьюза: «Со мной так нельзя!».
10. Разберитесь с отношениями: простите тех, кого давно пора простить, отпустите тех, кто токсичен, общайтесь с теми, кто добр, надежен и разделяет ваши ценности.
11. Завершите все незавершенные дела.
12. Смело говорите «нет» тому, что вам не нравится.
13. Вспомните свои сокровенные желания и сделайте то, что давно хотели, или хотя бы начните делать.
14. Займитесь чем-то новым и интересным, добавьте впечатлений и новых знакомств в свою жизнь.
15. Позволяйте себе отдыхать и путешествовать с удовольствием и размахом.
16. Балуйте себя, покупайте для себя подарки и все самое лучшее.
17. Радуйтесь мелочам, живите здесь и сейчас.
18. Заботьтесь о своем теле: следите за питанием, витаминами, добавьте физической активности, откажитесь от вредных привычек, проходите медицинские осмотры.
19. Отнеситесь к себе как к своему любимому ребенку, будьте трепетны и внимательны к своим нуждам - станьте лучшим Родителем себе.
20. Выберите себя как главного человека в своей жизни, позвольте себе свободно и ярко проявляться, сияйте, цветите, любите ❣️

18/05/2023

Мне нравится встречать разные реакции людей, когда я произношу словосочетание «дикая женщина». Кто-то думает о первобытности, представляя племена и шкуры животных, кто-то представляет необузданную сексуальность, есть и те, кто вспоминает о свободе. Интересно собирать ваши образы, ведь каждый проецирует что-то свое.

Что же такое дикость на самом деле? И как она проявляется в реальной жизни?

Дикость - это, прежде всего, первозданность и естественность. Это наше древнее природное начало, целостное и мощное. Оно приручено и подавлено воспитанием, обществом, а также психологическими травмами и неприятными событиями жизни. К. Эстес много писала об этом в своей гениальной книге «Бегущая с волками».

Современная женщина отделена от своего естества, от древнего архетипа дикости, она вынуждена лавировать между социальными ожиданиями и требованиями своей глубинной натуры. Участившиеся неврозы, депрессии, панические атаки - следствие этого дисбаланса, как и скука, жизнь без вкуса и радости, без любви к себе.

Быть дикой - значит быть свободной, проявленной, сильной, мудрой, глубокой и умеющей наслаждаться. Это означает снять с себя чужие ярлыки и оценки, стать собой, позволить себе быть не такой, как все, уникальной, неповторимой, разной и яркой. Непредсказуемость, дерзость, сонастроенность с природой, страсть - вот дикая суть женственности.

Хорошая девочка втайне мечтает стать дикой. А какая вы - хорошая или дикая?💃🏻 Регистрируйтесь завтра в сторис на бесплатный вебинар😍Приходите и познакомьтесь с собой настоящей 🫶🏼

03/05/2023

В каждой взрослой женщине живет маленькая девочка. А вы знакомы со своей? Какая она - довольная, любимая, счастливая или подавленная, отверженная, зажатая?

Есть клише, что детство - самая счастливая пора жизни. В реальности бывает по-разному. Даже если детство было гармоничным, в нем всегда обнаруживаются болевые точки, влияющие на всю последующую жизнь.

Наш внутренний ребенок - это архетип, роль или субличность, которые впитали в себя все переживания и травмы, а также все ресурсы и возможности нашего детского периода.

Если боль из детства перевешивает любовь и радость, девочка внутри нас страдает, замирает, иногда даже кажется, что умирает. В жизни это проявляется следующими чертами:

✅комплексом жертвы («жизнь - тлен», «я несчастная неудачница»)
✅перекладыванием ответственности на других
✅непониманием своих желаний и чувств, страхом проявить себя
✅поиском партнеров постарше, способных вести за собой и решать проблемы
✅несамостоятельностью, зависимостью от других
✅моложавостью внешнего облика и стиля в одежде
✅эгоцентризмом, жаждой внимания, неумением слышать партнера
✅излишней рациональностью, строгостью, педантизмом, занудством
✅ «достигаторством», «комплексом отличницы» и перфекционизмом: хорошая девочка верит, что ДОЛЖНА БЫТЬ ЛУЧШЕЙ
✅повышенной тревожностью

Если вы обнаружили у себя какие-то пункты из списка, значит, ваша девочка травмирована. Мы психологически застреваем в том возрасте, в котором произошла травма: у кого-то в 3 года, у кого-то в 13 (тогда поведение напоминает подростка).

Исцелить внутреннюю девочку можно только одним способом: ОСВОБОДИТЬ ЕЕ. Это значит отплакать и прожить боль прошлого, интегрировав ее в свой жизненный опыт. А также взять ответственность за все, что происходит, на себя: перейти в ПОЗИЦИЮ ВЗРОСЛОГО.

Только активировав взрослую роль и напитав свою внутреннюю девочку любовью, мы начинаем проявлять РЕСУРСНЫЕ ДЕТСКИЕ ЧЕРТЫ: спонтанность и творческость, эмоциональную свободу и лёгкость, игривость и гибкость, умение радоваться мелочам и верить в чудеса🦄

Если вы хотите исцелить свою девочку, приходите на консультацию, запись в директ❣️☝️

28/04/2023

«Успешный успех» - то, что сегодня хорошо продается. Все мечтают о счастье и реализации заветных желаний. Но мало кто осознает цену успеха и то, что воплощенное мало соответствует ожиданиям. Смысл фразы: «бойтесь своих желаний, они имеют обыкновение сбываться» - очевиден не всем.

В практике психолога нередко встречаются случаи кризисов, связанные с успехом, приобретением, повышением статуса. Внезапное богатство, свадьба, желанная эмиграция или долгожданный ребенок являются немалой нагрузкой для психики, хотя и выглядят успешно.

Любое серьезное изменение в жизни, пусть даже счастливое - это стресс. Есть знаменитая шкала Холмса-Рея, по которой, например, исключительное личное достижение имеет 27 баллов из 100, а брак вообще 50 из 100.

Возможно, желая избежать стресса и сохранить статус кво человек часто бессознательно блокирует свой успех прокрастинацией, ленью, пессимизмом, пассивностью и верой в фатализм. Он может бояться не того, что желание не реализуется, а того, что оно сбудется 🤦🏻‍♀️

Как и во всем остальном, в вопросах желаний стоит придерживаться золотой середины. Если представить воплощение в жизни всего и сразу, нам попросту будет нечего больше хотеть. Желания, которые еще не сбылись, дают нам перспективу на будущее и мотивируют к росту🌱

А как у вас с успехом? Стремитесь к нему? Боитесь его? Или давно всего добились и почиваете на лаврах?🙂

24/04/2023

М. Ганди писал: «Счастье - это когда то, что ты думаешь, то, что ты говоришь и то, что ты делаешь, находится в гармонии». Но как много людей, которые говорят одно, делают другое, а чувствуют третье. Их проявления размыты, противоречивы, они не знают, кто они.

КОНГРУЭНТНОСТЬ - то же, что гармония и подлинность, соответствие внешнего и внутреннего, совпадение чувств и мыслей со словами и действиями. Это качество зрелой личности, открытой, свободной и честной, прежде всего, с собой.

Уровни конгруэнтности:

❣️ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ - соответствие чувств тому, что проявляется вовне, развитый эмоциональный интеллект. Близкие отношения сложно выстроить без эмоциональной конгруэнтности.

❣️КОГНИТИВНЫЙ - это порядок внутри мыслей, ясность, прозрачность мышления, отсутствие тумана, фантазий, хаоса, свобода от ограничивающих убеждений, соответствие мыслей словам и действиям.

❣️ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ уровень отражает последовательность и надежность поведения человека. Часто люди одновременно хотят разных вещей, отчего поведение дезорганизуется, появляется суетливость, хаотичность, срыв договоренностей и склонность ко лжи.
❓❓
❣️ТЕЛЕСНЫЙ - один из самых наглядных уровней. Тело никогда не врет, безошибочно показывая степень согласованности передаваемой информации. Если телесная поза, жесты, мимика не соответствуют речи, это бессознательно вызывает сильнейшее отторжение у собеседника. Неконгруэнтная личность подвержена психосоматике.

❣️ЦЕННОСТНЫЙ - соответствие ценностей человека тому, как он живет. Этот уровень затрагивает моральное сознание и волю. Важно определить свои главные ценности в жизни и поступать в соответствии с ними ежедневно.

❣️СТИЛИСТИЧЕСКИЙ уровень выражен в индивидуальном неповторимом внешнем стиле человека: его прическе, одежде, движениях, манерах, вкусе. Если есть гармония, он воспринимается нами как яркий, самобытный, проявленный, заметный, как фигура на фоне.

Когда все уровни конгруэнтности развиты, личность целостна и надежна, оригинальна и притягательна. Причина неконгруэнтности в том, что многие живут, не осознавая свои ценности, следуя за навязанными убеждениями, говоря и делая то, что от них ожидают, боясь быть собой.

❓А насколько вы конгруэнтны от 0 до 10?

06/03/2023

Приветствую новых подписчиков! Я вам рада😊Меня зовут Любовь Нова, я практикующий психолог, кандидат психологических наук, арт-терапевт и художник.

💚Консультирую с 2004 г. Веду приемы по видеосвязи (Telegram, Skype).

💛Получила два академических образования: МПГУ (психолог, кандидат наук) и МГАХИ им. В.И. Сурикова (художник), а также прошла переподготовку в ИСПТ ЧУ ОДПО (арт-терапевт). Обладательница множества сертификатов и удостоверений в области практической психологии.

💗В психологической работе опираюсь на экзистенциальную, гуманистическую психологию и арт-терапию. Но применяю наработки и других направлений.

🧡Люблю учиться и постоянно постигаю новое, оправдывая свое имя)). Сейчас обучаюсь на курсе по экзистенциальному анализу у А.Лэнгле - ученика В.Франкла.

💜Прошла длительную личную психотерапию, идивидуальную и групповую.

❤️Создала курс по архетипам «Дикая женщина: свобода быть собой»‌, провожу онлайн и оффлайн тренинги для женщин.

💙Написала «Настольную книгу школьного психолога» (Эксмо), которая дважды успешно переиздавалась, а также множество статей по психологии.

🎨В качестве художника участвовала в многочисленных выставках в России и за рубежом. Мои работы находятся в коллекции г. Бауска (Латвия), ГБУК Астраханской картинной галереи имени П.М. Догадина, ГБУК Дома-музея Б. Кустодиева, а также частных собраниях России, Европы и Китая. Член Творческого Союза Художников России.

С чем я работаю как психолог:

🟡личностные и возрастные кризисы: потеря радости и смысла жизни, околодепрессивные состояния, жизненные трудности, проблемы выбора;
🟣сложности в отношениях: границы, конфликты, одиночество, сепарация, развод;
🟠чувство самоценности;
🟢эмоциональный интеллект - выражение и управление эмоциями: страхами, тревогой, гневом, грустью, тоской, завистью, обидами;
🔴поиск себя и самореализация: профессиональная, социальная, творческая.

Мои профессии научили меня смело проявляться в жизни, быть собой, творить, выражать чувства, находить баланс между логикой и эмоциями, видеть целое при внимании к деталям и защищать свои границы.Я буду рада поделиться этим с вами🫶

✏️Пишите в директ - договоримся о первой бесплатной 20-минутной консультации🤝

28/02/2023

Что продлевает жизнь человеку и приносит счастье? Здоровье, деньги, любимое дело?

👩🏻‍🔬75-летнее гарвардское исследование показало, что у людей с более крепкими социальными связями на 50% выше уровень счастья и вероятность прожить дольше, чем у тех, кто таких связей не имеет.

❤️ЛЮБОВЬ является самым точным предсказателем счастья и продолжительности жизни, а она зарождается в общении.

Есть мнение, что молодость - последний возраст расширения контактов. К сожалению, часто так и есть. Взрослые больше заняты профессиональной и семейной реализацией, коммуникация у них часто ограничена этими сферами. А пожилой человек снижает активность и теряет друзей с течением времени.

Горизонт начинает сужаться, достигнув середины жизни. Общение и, правда, удел молодых. Но мало кто осознает, что у пожилых общение является ведущей деятельностью так же, как у подростков!

ВЕДУЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ - та, в рамках которой формируются важные психологические качества на данном этапе. А.Леонтьев выделил 5 видов деятельности, доминирующих в разных возрастах:

✔️предметная деятельность➡️ранее детство
✔️игра➡️дошкольный возраст
✔️учёба➡️младший школьный возраст, юность
✔️общение➡️подростки, пожилые
✔️профессиональная деятельность➡️взрослые

❗️Важно, что ОБЩЕНИЕ - это не просто приятное времяпрепровождение, а отдельный ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, подразумевающий свои мотивы, действия, пространство и время. Если общение происходит НА РАВНЫХ и с людьми, соответствующими вашим ЦЕННОСТЯМ, вложенные энергия и внимание окупаются.

Способность личности к общению связана не только с интроверсией/экстраверсией, но и с тем, какие качества она выбирает развивать: эмпатию или эгоцентризм, отзывчивость или безразличие, восхищение или зависть, альтруизм или прагматизм, ответственность или инфантильность, открытость к близости или страх перед ней.

То, насколько мы можем вместить в себя других людей и искренне интересоваться их миром, уделяя этому время, определяет РАЗМАХ И ШИРОТУ нашей ЛИЧНОСТИ, ЩЕДРОСТЬ ДУШИ. Как писала В. Сатир, «самый большой дар, который вы можете подарить человеку - это КАЧЕСТВО ВАШЕГО ВНИМАНИЯ». Теплые крепкие отношения делают нас счастливее и здоровее🙏🏻❤️

14/02/2023

Моя подруга недавно сказала: «Если с этим человеком твоя жизнь стала УЖЕ И ХУЖЕ, беги»😂🏃🏻‍♀️Но как себе в этом признаться? И как понять, что такое любовь?

«Любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии того, кого мы любим..это труд для кого-то и содействие его росту». Э.Фромм.

«Только любовь рождает терпение, т.е. такую внимательную, ласковую теплоту к другому, которая позволяет переносить все то, что он собой представляет, и все то, что может случиться из-за него».А.Сурожский.

«Когда ты говоришь..: «Я тебя люблю», ты..говоришь: «Меня не может обмануть твое тело, я увидел тебя. Твое тело может состариться, но я увидел тебя, бестелесного тебя. Я увидел твое глубочайшее внутреннее ядро, которое божественно».Ошо.

«Настоящая любовь родиться не может, пока не умрет влюбленность..Поскольку любовь – это выбор, любить можно, даже когда влюбленность умерла и мы вернулись к реальности».Г.Чепмен.

«Когда люди любят, пространство любви вокруг них увеличивается. Они искренне хотят, чтобы все порадовались за них... Когда любовь проявляется как чувство собственническое, партнеры отрезают друг от друга других людей, и затем в одиночку поедают друг друга». Иг. Евмений.

Любить - это давать другому то, что он хочет получить, а не то, что ты хочешь дать.

Между тобой и другим 10 шагов. Если ты прошел свои 5, и тебя никто не встретил - разворачивайся и уходи.

«Я хотел бы заботиться о тебе, не желая тебя изменить, любить тебя, оставляя тебя на свободе,
принимать тебя всерьез, ни к чему не принуждая, приходить к тебе, не навязывая себя,
что-то дарить тебе, не ожидая ничего в ответ. Уметь прощаться с тобой, не боясь потерять тебя навсегда, говорить с тобой о моих чувствах, не возлагая на тебя ответственность за них,
делиться с тобой знаниями, не поучая тебя, радоваться тебе такому, каков ты есть. Если и ты с такими же чувствами шагнешь мне навстречу, мы сможем обогатить друг друга!»Дж.Джебран.

«Любовь долготерпит, милосердствует.. не завидует..не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла..сорадуется истине;  все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.  Любовь никогда не перестает». Ап. Павел.

❤️

28/11/2022

5 лет назад, в Рождество, я написала эту картину. Это было мрачное и печальное время: мой близкий друг угасал в хосписе.. В тяжёлые моменты мы обращаемся к внутренним ресурсам. Для меня таким ресурсом всегда была любовь и творчество - эта захватывающая игра для взрослых, которые сохранили в себе ребёнка.

Картина получилась о надежде на чудо и о моем детстве, которое прошло в уютной снежной Финляндии. Перед Рождеством все окна там украшались зажжёнными светильниками «горка», что знаменовало собой начало времени ожидания волшебства и подарков.

Круг детства замкнулся, когда эту картину приобрела моя детская подруга и верный арт-коллекционер из Хельсинки. Случайности неслучайны😊Доставить картину туда в нынешних условиях было делом непростым. Однако преодолев все бюрократические процедуры и заехав по пути в Дубай, картина оказалась в новом доме, в том родном городе, который вдохновил меня на ее создание.

И вновь сейчас мрачные и тяжелые времена, и вновь скоро Рождество.. Меня снова спасают творчество и любимые люди. А в чем вы находите утешение в тёмные дни?

Л.Нова, Утро Рождества, 2017, 60х50, холст, акрил

Liubov Nova Psy

27/11/2024

02/10/2024

29/05/2023

18/05/2023

03/05/2023

28/04/2023

24/04/2023

06/03/2023

28/02/2023

14/02/2023

28/11/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category