Психолог Ирина Николаевская-Пожарская

30/12/2025

#мой2025 #краткиеитогигода #частьмоейжизни

28/12/2025

#большаякошкакупается #тигрнаохоте #тигркупается

24/12/2025

Времена меняются, и женщины меняют времена.
Мне очень нравится, что сейчас я могу быть востребованным специалистом, супругой, матерью в 40+
Я уверена, что и моя менопауза пройдет проще, потому что я не чувствую себя выкинутой на обочину жизни. И я не позволю никому заставить меня так себя чувствовать.

22/12/2025

О важности отношений для отношений, а не выполнения функций говорит мой любимый психолог. Лично для меня это о любви. #олюбви❤️ #осовременнойсемье

22/12/2025

Коллега прислала мне это замечательное видео, не могу не поделиться. Пишите в комментариях свои мысли по поводу перехода ;)

19/12/2025

НОВЫЙ ГОД ГЛАЗАМИ РАЗНЫХ ПСИХОЛОГОВ

1.⁠ ⁠ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ
Организует спонтанную встречу Нового года. На ужин – то, что захотелось здесь и сейчас. В полночь подходит к каждому гостю, спрашивает: “Как ты сейчас себя чувствуешь?” и хлопает в ладоши, чтобы завершить гештальт с уходящим годом.

2.⁠ ⁠ПСИХОАНАЛИТИК
Празднует дома, чтобы глубже понять бессознательные мотивы своих праздничных традиций. Серьёзно анализирует символику ёлки, шампанского и салата оливье. Каждый тост сопровождается вопросом: “А что ты на самом деле хотел сказать этим пожеланием?”

3.⁠ ⁠ЮНГИАНСКИЙ АНАЛИТИК
Встречает Новый год у костра в лесу, при этом под ёлкой обязательно лежит свёрток с символическим подарком для каждого гостя. Полночь воспринимает как переход из одного архетипа в другой. Все желающие могут вытащить карту Таро на следующий год.

4.⁠ ⁠КПТ-ТЕРАПЕВТ
Составляет подробный план подготовки к Новому году с дедлайнами и таблицами “за и против” каждого блюда. На протяжении праздника отслеживает автоматические мысли типа “Новый год – неудачный праздник” и тут же предлагает альтернативные варианты: “Это шанс построить новые позитивные воспоминания!”

5.⁠ ⁠ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИТИК
Перед началом застолья проводит групповую работу, чтобы определить, из какой Я-позиции каждый встречает Новый год. В полночь обязательно поздравляет каждого отдельно: из позиции Взрослого – за ответственность, Ребёнка – за креативность, Родителя – за заботу.

6.⁠ ⁠ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
Задолго до праздника пишет глубокое письмо уходящему году, размышляя о его смысле. Встречает Новый год в тишине или в небольшой компании, задавая гостям вопросы вроде: “Что означает для тебя этот момент перехода?” или “Как ты ощущаешь своё бытие в этой точке времени?”

7.⁠ ⁠ПСИХОДРАМАТИСТ
Устраивает ролевую игру “Празднование Нового года”. Каждый гость получает роль, например, Уходящий Год, Наступающий Год или Воплощённая Мечта. В полночь разыгрывает сцену “новогоднего дубля”, где кто-то из гостей помогает другому выразить сокровенные чувства.

неизвестный автор, из сети

[https://vk.com/wall-168738446_241922|Источник]

Если что, я именно #КПТтерапевт У нас #подведениеитоговгода и #постановкацелейнагод

17/12/2025

Когда-то мы все предвкушали Новый год, праздник означал исполнение желаний, чудо. Это чудо для нас создавали Взрослые.

Сейчас из нашей жизни исчезло это радостное нетерпение, ведь мы перестали верить в чудеса.
⠀
Однако, мы сами стали Взрослыми - теми, кто может творить чудо, как для других, так и для себя!

Мы создаём атмосферу Рождества, закупаем мандарины, ставим ёлку, готовим любимые с детства вкусности. И мы сами складываем под ёлку подарки для любимых в ярких красочных упаковках.
⠀
А что если мы воссоздадим Дух праздника? Организуем Волшебную Ёлку?
⠀
Так вот Вам игра:
⠀
1. Нарисуйте на большом листе елку. Стиль и цвета - на Ваш индивидуальный вкус.
2. Напишите на ярких листочках все результаты, которые Вам уже удались в этом году. И наклейте их на елку.
3. А теперь напишите список дел, которые Вы хотите сделать до НГ - обязательно в формате результата!!
4. И каждый день (по возможности) хотя бы одно дело из списка переносите в виде яркого листка на елку.
5. И числа 24 декабря (для кого-то это Сочельник) или 31 декабря посмотрите на эти листки, прочитайте результаты. И придумайте одно - самое емкое Имя - прошедшему году.
6. А теперь подумайте про год грядущий. Год с каким именем Вы хотите встретить? А из каких результатов может сложиться такой год?

#итогигода2025 #какоценитьсвоиуспехи #настроканановыйгод

12/12/2025

25/11/2025

«Не было раньше никаких психологов, и проблем не было»! А алкоголик в каждой семье и корвалол в руках у женщин и детей - #преемственностьпоколений по-русски.

Многие помнят такую картину: бабушка при неприятной новости хватается за сердце. А потом дома пахнет корвалолом. Ты не можешь уснуть накануне школьной контрольной или после истерики во время занятий домашкой - и тебе уже капают бабушкины капли 🤭

В основном люди принимают корвалол, думая, что он успокаивает или лечит сердце. Так ли это?

Во всем мире #корвалол запрещен (он содержит фенобарбитал), последний вызывает настоящую зависимость.

Для длительно существующей барбитуромании характерны значительные расстройства со стороны внутренних органов, психики, прогрессирующий распад личности.

Со стороны соматических органов:
-колебание артериального давления;
-дистрофия миокарда;
-дисфункция почек и печени;
-дистрофические изменения кожи, волос, ногтей.

Со стороны психики:
-замедление речи и мыслительных процессов;
-анозогнозия (отсутствие критики к своему состоянию);
-грубые нарушения сна.

Все это протекает на фоне грубых личностных изменений (эгоизм, лживость) с неуклонной нравственной деградацией.

А нам бабушки капали еще в детстве 🤭

Итак, успокаивает ли он или лечит сердце?

Он не делает ни то, ни другое. А то, что наши бабушки и мамы считали болезнями сердца, чаще всего являлось тем, что сейчас называется панической атакой. И это лечится психотерапией.

#этонесердце

23/11/2025

Вчера был мой профессиональный праздник - #22ноября #деньпсихологавроссии

Для меня быть психологом - не только #призвание и профессия, но и зона развития и актуализации моего потенциала.

А принадлежность к определенной психотерапевтической школе - способ быть в контакте с новейшими наработками в области эффективной доказательной психотерапии.

Я - член Российского Психологического Общества и член Ассоциации Контивно-Поведенческой Психотерапии. А это возможность найти друзей, единомышленников и учителей со всех стран мира.

Эти фото с CBT Forum, где я с иностранными коллегами и профессорами из Турции, Индии, Египта и других стран.

14/11/2025

06/11/2025

Узнали себя?

Просто немного развлечения #длястареющих #миллениалыпоймут #смешно #мыпростотаквыглядим