Женщина-женщина

Женщина-женщина Иногда хочется быть такой женщиной-женщиной

Звенеть браслетами,

поправлять волосы, а они чтобы…

В рилзах вчера был тредз. Русская девочка с Пальмы не без бравады писала, что когда все европейцы и азиаты в панике нача...
02/03/2026

В рилзах вчера был тредз. Русская девочка с Пальмы не без бравады писала, что когда все европейцы и азиаты в панике начали покидать улицы, общепиты и прочие моллы, «наши люди» хладнокровно и дерзко продолжали пить свой латте, наблюдая за происходящим.

Посыл очевиден.
И мне, например, как человеку того же контекста, понятен.

К сожалению, я тоже из «наших людей». И вся эта фаталистская демонстративная уйберда во мне есть, и она большая.

К сожалению, потому что это как надо было веками формироваться, чтобы по..уй-пляшем стало больше здоровой инстинктивной реакции.

Мама вчера тоже. «Ну и что теперь? По потолку скакать? И не такое видали». Чаю попила и спать.

«И не такое видали» - бегущей строкой по всему славянскому взгляду.

И «господи, да всё равно помрём. Чего волноваться»?

И «ну трусы покидаем в сумку и норм. Не первый раз с одними трусами уходить».

И «ой да ладно. Всегда и везде так».

Cлавянские психзащиты - моуд он. Ну ок. Пусть так. Других всё равно нет.

Гори и хата.

Ляля Брынза

- Я вчера накричала на ребёнка. Мне так стыдно, - говорит иной раз женщина, и видно, как она действительно умирает от ст...
02/03/2026

- Я вчера накричала на ребёнка. Мне так стыдно, - говорит иной раз женщина, и видно, как она действительно умирает от стыда. Она хочет быть великодушной, а вместо этого то и дело вспыхивает. На ровном, конечно же, месте.

А что было до, спрашиваю я.

А до была поездка в гости с двумя мелкими, которых надо было собрать, а они с воплями бегали по квартире, а потом одного вырвало в дороге, а потом они достали-таки хозяйскую кошку, она их оцарапала, и вой стоял по всей земле.

А ещё до?

А ещё был бронхит, скосивший всю семью, и все болели как полагается, и только мать семейства была на посту. С температурой и кашлем.

А ещё до?

А ещё была работа из дома, на которую сама подписалась - не вылетать же совсем из профессии, но её оказалось гораздо больше, чем планировали изначально, а младший, как нарочно, перепутал день с ночью.

- И как, справились? - спрашиваю я.
-Справилась, но, кажется, до сих пор в себя не пришла.

А ещё до?

А ещё до было собственное детство. В нём и мама, и бабушка вспыхивали по каждому поводу, и это считалось нормальным - сама виновата, раз старших довела. И вообще, мы устаем как собаки, и имеем право кричать. Скажи спасибо, что полотенцем не лупим как заведено у Широковых из третьей квартиры. Хотя и есть за что.

Женщина замолкает, смотрит куда-то внутрь себя, а потом начинает плакать.
И это слезы облегчения.
Ей наконец перестало быть стыдно.

Я смотрю на неё и чувствую, что мне тоже немножко хочется плакать.

Оксана Фадеева

Недавно снова встал вопрос о том, как жить дальше. И развиваться в профессии. В личном и публичном. Свежие вызовы столпи...
01/03/2026

Недавно снова встал вопрос о том, как жить дальше.
И развиваться в профессии.
В личном и публичном. Свежие вызовы столпились на моем пороге. Сложилась революционная ситуация:
по-старому не хочу,
по-новому не знаю как.

И вот тут вспомнились посты и эфиры Тани Евтеевой Татьяна Евтеева посыл «люди на этапе перемен - моя профессия» - и стало ясно, что мне надо к Тане.

Говорю: я на этапе перемен.
А она говорит: так-так, а в чем трудность? И где-то через полчаса выяснила в чем, и будто бы я даже сама об этом рассказала.
Теперь не так страшно двигаться в новую жизнь без старых триггеров.

И оказывается очень кстати, что коучинг - не про «больше», а про «иначе».
Не про усилия, а про смыслы. Это удивительно и именно то, что надо.

Сейчас Таня запустила авторскую программу специально для тех, кто все время откладывает что-то важное… Бесконечно откладывает что-то очень для себя важное . Она знает, почему так происходит и что делать, чтобы перейти к этапу реализации себя и своих целей и планов.

Полина Санаева

Возможно, вы хотите сменить квартиру или работу, уйти из найма, переехать, выйти замуж, написать книгу – и почувствовать себя счастливой, реализованной, свободной.
Вы пишете списки задач, строите планы, но из месяца в месяц или даже из года в год переносите какой-то важный пункт. И при этом потихонечку обесцениваете себя и начинаете подозревать, что с вами что-то не так.

На самом деле – вы в порядке! Просто система жизни, в которой вы живёте, не работает на ту цель, которой вы пытаетесь достичь.

Что такое система жизни?
Это то, что определяет, что вы делаете каждый день и чего не делаете. Состоит она из множества параметров (убеждения, привычки, ценности, роли, взгляды на жизнь). А в центре всей системы – вы.

Менять систему жизни самостоятельно невозможно, вы не можете увидеть и оценить ее целиком, ведь вы внутри. А вот с кочуем международного уровня это более чем реально.

Во время групповой работы по авторской программе
«Ветер перемен»
коуча
PCC ICF Татьяной Еатеевой
вы подробно проанализируете, что в сложившейся системе вашей жизни мешает вам перейти к осуществлению мечты, цели, плана, а затем устраните эти препятствия.
Обычно, они у нас в голове…

📩Набор в программу уже идёт, старт 24 марта.
Напишите в комментариях под постом
«Ветер перемен»,
и Таня пришлёт вам ссылку на анкету для участия в группе.

 #народныеприметы
01/03/2026

#народныеприметы

попробуем
28/02/2026

попробуем

За пять институтских лет у нее был очень один, очень короткий роман. У меня африканские страсти, встречи-прощания, ссоры...
27/02/2026

За пять институтских лет у нее был очень один, очень короткий роман. У меня африканские страсти, встречи-прощания, ссоры-примирения, философские споры, потери и находки смыслов жизни, а она… Ездила каждый день на занятия-с занятий, на работу-с работы. Спокойненько так. Я все думала – «как она жить-то будет?», намекала ей, что уже пора начинать, ну, что ли, учиться строить отношения.

А сама как рассорюсь со всеми, как достигну дна отчаяния – так к ней, в оазис безмятежности. Чтоб без этих: «А он че? А ты че?» Отсыпаться, пироги есть. Отойду- и обратно, как та Баба- яга, к себе, в омут. А она – ну, депреснет иной раз, но в целом – без драм, без драм. Всегда без спутников, одна…«Ну, я пошла», и пошла себе. Потом и вовсе отчалила в дружественную Беларусь. Там познакомилась с парнем, как говорится, полюбила его. Вышла за него замуж. Родила сына. И вот живут они так 15 лет. Ага-ага, так бывает.

А я, устав сначала от страстей, потом от семейной жизни, а потом от целибата не придумала ничего лучшего, как снова поехать к ней – поспать, успокоиться.

Приезжаю, а там такой муж! Спокооооооооооойный, как…. Как… как надо, в общем. Глянет, бровь подымет, и думаешь: это он уже замечание делает или пока только предупреждает?

Но вот заходим с сумками домой, он надевает красивый фартук и шмыг - на кухню. Чтобы что делать? А чтобы разогревать то, что приготовил перед тем, как ехать за мной на вокзал. Таких вкусных борща и котлет я в жизни не ела. Подруга так, больше из вежливости поныла - просила его посуду не мыть. Но он ее не послушал. Я сижу молчу, вида не подаю, а сама в полном… В полном.

Диван у них один и одна детская кровать. А сын как раз уехал к бабушке в деревню. В общем, мужу постелили на полу, мы с подругой перед сном поболтали, и я отрубилась. С дороги все-таки.

Утром просыпаюсь от того, что стены дрожат, а в ванной что-то с грохотом падает, и вообще звуки подозрительные. Полежала, прислушалась, двух мнений быть не может: это страстный с**с. Ну, думаю, прямо, потерпеть не могли. И сплю дальше, как могу. А могу уже плохо.

Через некоторое время слышу – завтракают. Белорусский муж кричит с кухни: тебе кофе сварить? Я, сколько себя помню, каждый божий день торчу у плиты ради «нормального кофе». ТрАчу на это пол-утра, пол-рабочего дня, пол всего… Да уж, говорю, свари… «А бутерброды, говорит, ГОРЯЧИЕ сделать?» Ой, говорю, давай! Прихожу, сажусь за стол, пробую кофе - несладкий. Встаю, начинаю открывать шкафы, сахарницу искать. Самообслуживание - многолетняя холостяцкая привычка. Боже мой! Как он удивился! «Ты че, говорит, дергаешься? Нервная такая. Положил я сахар, только не помешал…»

Я думала, это станет последней каплей. Но капли только начинали литься на темечко.

Пошли все в город гулять, а когда вернулись, было объявлено, что «жена устала, ей надо полежать». Я только крякнула, а она легла и уснула. Он опять пошел готовить, уже и меню заранее продумал-согласовал. А приготовив, будил ее легкими щипками за попку. Я от всей души предлагаю: давайте пойду, посижу в ванной, пережду с громко включенной водой, чтоб вы на меня потом волками не смотрели. Супруги отказались в оскорбительной для меня форме: «Мы - то еще наверстаем, а вот с тобой что делать?»

Вечером он запекал грушу в карамельном соусе. С мороженым. Божественно. Ночью она отползла к нему на пол, думая, что я уже уснула. И началось! На стадии смачных чмоков я не выдержала и стала громко смеяться. Ну, это было невозможно! Утром они снова пошли к косяку в ванной. Вот ведь, думаю, какую семейную жизнь мне показали. Я к таким понятиям, как счастливая семья и хороший муж, относилась как к инопланетянам: возможно и есть, но где именно, неизвестно

Днем она переодевается – он ее по ноге гладит. Вечером повезли меня в баню – он сразу к мангалу, шашлык-машлык, потом к столу, овощи и сыр строгать. Так заведено. Потом за веник березовый и в парилку – жену стегать. А она, понимаешь, то скрабом намазалась, то масочку забабахала. И еще спрашивает, почему это у меня такая кутикула неухоженная?!

Я думаю – неужели, правда? Неужели так бывает? Свежесть чувств, не жизнь, а именины сердца. А вдруг показуха? Вдруг все ради меня?

И добило меня, знаете что? Она мерила лифчик в примерочной. Это ж Беларусь – там они все время лифчики покупают – «Милавица» жжет. Я стояла далеко. Но так получилось, что увидела: она его позвала, он вошел, наклонился и поцеловал ее в сосок.

Вот так. Он у нее первый. И последний. И единственный. Откуда она знала, что все будет хорошо? И спокойненько дождалась. И теперь вот живет. И никаких метаний. А я, наверное, просто не умела ждать. И теперь все сама-сама-сама…

Вернулась в Москву глубоко утомленная чужим семейным счастьем.

Мне, конечно, скажут, что я завидую. А я и не отрицаю.

Завидую женщинам. у которых хорошие мужья.

И верю, что "хорошего мужа надо заслужить".

Не знаю чем.

Полина Санаева

Канал «Утро Полины»
https://t.me/linalinasanaeva
Дзен-канал
https://dzen.ru/sanaeva
медитативные фото и тексты📿

две хорошие новости:- завтра суббота - послезавтра весна Рисунок Таня Задорожная
27/02/2026

две хорошие новости:
- завтра суббота
- послезавтра весна

Рисунок Таня Задорожная

мы против стереотипов
27/02/2026

мы против стереотипов

- У вac oчeнь нepaзвитый мaльчик. И нecпособный. - Ольгa Ивановна выговapивaла Аce все свoи пpeтензии отнocительно Димки...
27/02/2026

- У вac oчeнь нepaзвитый мaльчик. И нecпособный. - Ольгa Ивановна выговapивaла Аce все свoи пpeтензии отнocительно Димкинoго развития с таким видoм, что той xoтелось пpoвалитьcя сквозь землю. А Димка стоял рядом и улыбался. Улыбался свeтло и paдостно. Он был рад тому, что Ася пришлa за ним ceгодня пораньше.

- Одевайся. - Попросилa oна.

- Ага. - Кивнул сын и надeл бoтинки не на ту ногу.

- Ну, вот. Надо ли ещё что-то гoворить. - Ольга Ивановна покачала головой и удалилась в гpyппу.

- Дим. - Ася кивнула на ботинки.

Он засмеялся и надел их правильно.

- А по-другому было веселее. - Димка вздохнул. - Носами в разные стороны. Я был словно Чарли Чаплин.

- Ты почему отказался делать аппликацию вместе со всеми? Ольга Ивановна говорит просидел всё занятие над чистым листом.

- Ножницы оказались тупые, и вырезал я как-то плохо. А лист был такой чистый, красивый. Мне жалко было портить. Мама, хочешь дома вместе посмотрим, какой красивый белый лист?

Ася вздохнула. Роды были трудными.

- У него поражение мозга. - Говорили ей врачи. - Он может никогда не заговорить и вообще остаться овощем.

Она плакала, и от безысходности читала сыну стихи Ахматовой и Сельвинского вперемешку с четверостишиями Маршака и Барто, включала на телефоне Шуберта и Чайковского.

В семь месяцев он ещё плохо держал голову, а в одиннадцать вдруг пошёл. В три года сам читал детские книжки с крупными буквами.

В песочнице Димка отходил в сторону от других детей. Бесцельно копал песок в то время, как остальные малыши лепили куличики.

- Ты покажи ему, как надо. - Учили Асю сердобольные мамы и бабушки.

Димка послушно переворачивал формочки, но тут же откладывал их в сторону.

- На какой глубине должен быть подземный ход, чтобы дорога над ним не провалилась? - Спрашивал он Асю, зарываясь в мокрый песок маленькой ручкой. Ася не знала.

- Отдай его в садик. - Говорили все. - Ему надо социализироваться.

Социализироваться у Димки получалось плохо. Когда дети носились по игровой, он стоял у окна.

- Дима иди поиграй с детками. - Ласково говорила ему нянечка.

- Там дождик ходит по лужам. - Отвечал он ей, показывая пальчиком на круги от капель. Это его следы. У дождика много ножек, больше даже чем у сороконожки.

- Самсонов, почему у твоего кота глаза ниже, чем нос? - Требовательно вопрошала Ольга Ивановна, показывая ему образец поделки.

- У него плохое настроение. - Объяснял Димка. - Ему грустно, и в душе всё перевёрнуто.

- Ваш сын не способен выполнять элементарные действия, которые в его возрасте все дети выполняют легко. Он даже ложку держать толком не умеет! Кормить его что ли?

- Дима, - глядя, как ловко сын управляется с ножом и вилкой, удивлялась Ася - в садике говорят, что ты не умеешь держать ложку.

- Я подумал, - сын опустил глаза - если все решат, что я не умею, то не придётся есть этот противный суп. Мама, он был такой невкусный, если бы ты только могла себе представить.

* * * * *

- Дядя, вы неправильно сыграли. - Димка подбежал к игравшему на скрипке в парке мужчине. Ася не успела удержать сына.

- Неправильно? - Музыкант опустил инструмент. - Можешь объяснить, почему?

- Там дальше музыка бежит вверх по ступенькам. - Мальчик вытянул руку вверх. - А у вас она как будто сначала прямо, потом немножко вверх, а потом прыгает вниз. Это неправильно.

- А ты разве знаешь эту мелодию?

- Знаю. Мама мне включает.

- А что такое импровизация знаешь?

- Нет.

- Это когда во что-то хорошо знакомое человек вносит своё, меняет привычное. Понимаешь?

- Понимаю. - Кивнул Димкa. - Вы сделали импровизацию.

Незнакомое слово он выгoворил с трудом и сам засмеялся над своей неловкостью. Улыбнулся и мyжчина.

- Мама, можно я поиграю? - Мaльчик показал на кучу рыжих осенних листьев.

- Поиграй. - Согласилась Ася. И обратилась к музыканту. - Вы простите его. Обычно он так себя не вeдёт.

- За что я должен прощать вaшего мальчика? - Изумился тот. - Он занимается музыкой? В музыкaльной школе? Или с преподавателем?

- Нет. - Покачала головой Аcя. - Мы никогда об этом не думали. Да и мал он ещё.

- У малыша абсолютный слух. Это надо развивать как можно раньше. Он может достичь многого. В Японии, например, сейчас практикуют обучение с двух лет, представляете. Так что к пяти годам ребёнок уже способен сыграть на скрипке собственную импровизацию.

- Не знаю. - Ася зябко повела плечами. - Может позже. Пока у нас как-то не складывается с детскими коллективами.

- Можно заниматься индивидуально. Хотите, я возьмусь?

- Вы учитель?

- Не совсем. Когда-то играл в оркестре, потом немного преподавал. Сольная карьера не сложилась. Сюда выхожу играть так, для собственного удовольствия. Я, правда, никогда не работал с такими маленькими, но с вашим сыном занимался бы с радостью. Он очень необычный мальчуган.

- Да уж, необычный. В садике меня всё время отчитывают из-за этой необычности. - Ася замолчала. - Простите, вырвалось.

- Ничего. У нас не любят тех, кто отличается от других. Такие люди всех раздражают. Так что насчёт занятий? Попробуем?

- Это, наверное, дорого?

- Вам мои занятия ничего не будут стоить. Разве что придется тратить своё время. Как зовут вашего сынишку?

- Дима.

- Дима ещё маленький. И лучше, если вы во время наших занятий будете рядом.

- Димочка, ты хочешь заниматься музыкой? - Ася подозвала сына. - Играть, как дядя?

- Хочу. - Сын радостно закивал.

- Дима, будешь приходить с мамой ко мне на урок?

- На настоящий урок? - Изумился мальчик.

- На самый настоящий.

- Буду.

- Тогда запоминай: меня зовут Георгий Алексеевич. Нам нужна будет нотная тетрадь, и простой карандаш. Будем заодно учить ноты.

- А скрипка? - Спохватилась Ася.

- Не волнуйтесь, я подберу Диме инструмент. Такая возможность у меня есть. Там нужен определенный размер.

Димка в это время вертел в руках кленовый лист, потрёпанный и немного свернувшийся.

- Я возьму его с собой. - Объявил он.

- Дим, но он некрасивый совсем. - Ася показала на кучу листьев, с которыми недавно играл сын. - Смотри, какие яркие листья там есть. Можно целый букет набрать. А ты этот выбрал. Почему?

- Мне жалко его. - Тихо ответил мальчик. - Он, как старенький дедушка, смотри, сгорбился. А ещё он очень добрый.

Димка перевернул лист, и Ася увидела под сухим завернувшимся краем уснувшую божью коровку.

- Он укрыл её, видишь? Чтобы дождик не намочил.

Георгий Алексеевич задумчиво посмотрел на мальчика и ласково погладил его по голове.

- Ругают, говорите, за необычность? Глупые люди. Не видеть у себя под носом такое чудо. Куда катится мир?..

* * * * *

Ася с Димкой начали ходить на занятия. Сначала ей казалось, что у сына совсем ничего не получается, но Георгий Алексеевич, напротив, был доволен и всегда хвалил мальчика. Постепенно, Ася начала слышать в какофонии скрипичных звуков вполне узнаваемые мелодии. Иногда Дима играл что-то, чего она раньше не слышала.

- Что это? - Спрашивала она.

- Ваш сын пытается сочинять музыку. - Довольно сообщал Георгий Алексеевич. - И, знаете, у него неплохо получается.

В садике же всё оставалось по-прежнему. Приходя за сыном, Ася выслушивала очередные замечания и советы обратиться к хорошему психологу.

- У него отвратительно развита мелкая моторика. - Ася смотрела на листочек с нестройным рядом палочек. - А это? Все дети лепили ёжика. Что лепил Дима, непонятно.

"Отчего же непонятно" - Думала она. - "Просто вместо нескольких толстых иголок, как на образце, Димка налепил много тонких".

- Мама, - словно подтверждая её мысли, пояснил Дима - у взрослого ежа около шести тысяч иголок. А ещё они тонкие. Я так и хотел слепить, а они сплющились.

Он огорчённо смотрел на неудавшуюся фигурку.

* * * * *

На конкурс учеников музыкальных школ города Ольга Ивановна согласилась идти неохотно. Уговорила сестра.

- Оля, пожалуйста. - Просила она. - На эти конкурсы и так никто не ходит, кроме родственников. Зал пустой. А детям для вдохновения зрители нужны. Настрой совсем другой получается.

То, что племянник Павлик занимается музыкой, она, конечно, знала. Но ездить на все эти конкурсы и выступления не хотела. У Паши есть родители, бабушки, дедушки, которые обожают такие мероприятия. Её раздражало, что Павликом постоянно хвастаются, как дрессированной обезьянкой. Ольга Ивановна видела, что самому мальчику это не слишком нравится. Но Паша привык делать всё на совесть, поэтому призы и кубки постоянно появлялись в их доме.

Вот и сейчас Ольга терпеливо слушала больших и маленьких будущих музыкантов, мечтая, чтобы конкурс побыстрее закончился. Паша, как назло, выступал в самом конце.

Вдруг среди членов жюри возникло какое-то замешательство.

- Пять лет? - Заинтересовался председатель. - И какая же музыкальная школа? Не школа?

К столу подошёл высокий элегантный мужчина с проседью в пышных тёмных волосах и, наклонившись, начал что-то говорить.

- Хорошо, Георгий Алексеевич. Я понял. - Председатель жюри ещё раз сверился со списками и вызвал. - Самсонов Дима. Преподаватель Георгий Алексеевич Овчинников.

Услышав знакомую фамилию, Ольга Ивановна насторожилась.

На сцену с маленькой скрипкой вышел самый проблемный воспитанник её группы. Да, это он. А вот и мама, стоит рядом со сценой в углу. Ольга её сразу и не заметила. Самсонов... А она даже не знала, что этот странный ребёнок занимается музыкой.

Дима заиграл. Он играл чисто, и Ольга Ивановна удивилась, как уверенно мальчик держит скрипку. Но, вдруг в какой-то момент музыка полилась в зал, и ей показалось, что куда-то исчезли серые стены, горы одежды сваленной на стулья в зале. Вокруг ощущалось что-то лёгкое и свободное, закружившееся в невидимом танце. Мелодия ещё тянулась, а в зале уже захлопали. Не так, лениво и дежурно, как в предыдущих случаях, а живо и заинтересованно. Димка стоял и улыбался той самой своей улыбкой, которая обычно так раздражала Ольгу Ивановну.

- Дима, - обратился к мальчику председатель жюри - скажи, а что ты сыграл сейчас, в самом конце?

- Это импровизация. - Уверенно произнёс Димка, не переставая улыбаться.

- Тебя Георгий Алексеевич научил играть так эту мелодию?

- Нет, я сам. - Мальчик немного paстерялся. - Эта музыка про то, как летают листья в парке. А один, он нe мoжет летать, потому что в нём уснула божья коровка. Я сам это видeл, осенью.

- Друзья. - Рядом с мальчиком встал eго учитель. Он притянул к себе ребёнка, и Дима доверчиво прижалcя к его надёжной руке. - Дима ещё очень маленький, но уже сам сочиняeт музыку. Это его первое выступление. Поэтому прошу вас поддepжать моего ученика. Вам ведь понравилось, как он играл.

- Понравилось! Молодец! - Донеслось из зала.

- Напомните, Георгий Алексеевич, сколько вы занимаетесь с мальчиком? - Попросил председатель.

- Чуть меньше года. - Пояснил Овчинников. - Можно сказать, только освоили азы...

- Это невероятно. - Члены жюри переглянулись. А молодая девушка, сидящая с краю, неожиданно попросила. - А сыграй, пожалуйста, ещё, Дима. Сможешь?

Димка неуверенно посмотрел на своего учителя.

- Играй, малыш. - Овчинников погладил его по голове. - То, что тебе сейчас хочется.

- Хорошо. - Легко согласился мальчик. - Тогда я буду играть про дождь.

Ольга Ивановна слушала, как падают прозрачные капли, разбиваясь о стёкла, как тонут они в огромных серых лужах, и не могут остановить свой ритмичный печальный танец. Она вдруг почему-то вспомнила нелепого Димкиного кота с "перевёрнутой душой" и ей стало не по себе.

- Оль, ты чего? - Сестра смотрела на неё испуганно и недоуменно. - Случилось что-то? Ты чего peвёшь?

- Ничего. Просто музыкa. И мaльчик такой... Талантливый.

Марина Пивoварова-Гpeсс

Иногда «зона комфорта не находится» не потому, что вы мало стараетесь, а потому, что вы слишком стараетесь.Слышите разни...
26/02/2026

Иногда «зона комфорта не находится» не потому, что вы мало стараетесь, а потому, что вы слишком стараетесь.

Слышите разницу?

Когда вы всё время стараетесь, напряжение внутри накапливается, мозг живёт в режиме выживания. Конечно, ни о каком комфорте в этом режиме не может быть и речи. В нём есть только задачи: закрыть, доделать, доказать, не подвести, быть надежной, быть сильной, быть нужной.

Наверное, вам знакома идея - даже отдых превратить в проект? Типа:
• «отдохнуть качественно»
• «перезагрузиться эффективно»
• «провести выходные с пользой»

Это совершенно точно не про комфорт, потому что в такой постановке вопроса много давления и тревоги.

Как коуч я часто наблюдаю такой сценарий: человек годами живёт в режиме «все нормально» - это когда не плохо, не безумное счастье, но и не катастрофа, всё порядке и под контролем.

«Нормально» становится фоном.
Но когда мы начинаем разбираться, что же всё-таки не так, оказывается, что фоном накопилась куча хронического напряжения.
Просто человек к нему привык - как привыкают к постоянному напряжению в плечах или к плотно сжатой челюсти.

Чаще всего зона комфорта не находится, если вы:
— не разрешаете себе быть несовершенной
— не оставляете себе права на ошибку
— живёте в постоянном сравнении себя с другими
— кому-то что-то доказываете, даже себе
— не замечаете усталость, пока тело не начинает кричать

❗️Над чем важно поработать, что прояснить, чтобы найти свою зону комфорта?

Во-первых, спросить себя:
— какие действия я изо дня в день совершаю на автомате?
— в каких ситуациях я терплю?
— в каких ситуациях соглашаюсь, хотя внутри всё протестует?
— в каких ситуациях моё тело испытывает напряжение?

Во-вторых, научиться признаваться себе в моменте:
— я устала
— мне страшно замедлиться или остановиться
— я боюсь, что если перестану бежать и контролировать - то всё рухнет
— сейчас я не говорю "нет", потому что боюсь быть отвергнутой.

В-третьих, отыскать свою ценность вне привычных вещей, ответив на вопросы:
— если я не в гонке, то кто я?
— если я не лучшая, я всё ещё достаточно хороша?
— если я не занята, я имею право на признание?
— если я не «директор департамента» и не говорю о своей работе - то как я заявляю о себе?

Комфорт начинается там, где заканчивается самодоказывание и появляется ощущение «со мной всё в порядке», «я всё делаю в состоянии контакта с собой».

И парадокс в том, что именно в таком состоянии внутреннего покоя и устойчивости появляется настоящее движение - в той самой зоне комфорта. И оно перестаёт быть похожим на спасательство, на истеричные рывки, уходит ощущение «я сейчас всем докажу и они оценят». Ваша жизнь обретает ясность, вы действуете из позиции «я знаю, зачем я это делаю».

Как коуч предлагаю вам маленький эксперимент.
В течение недели замечать, а в идеале записывать:

✔️после каких действий у меня появляется энергия?
✔️ после каких я чувствую усталость и опустошение?
✔️ в каких ситуациях я доказываю, хотя можно просто качественно делать своё дело?
✔️ как я веду себя, когда чувствую тревогу? Это поведение помогает с ней справиться, или усиливает её?

И ещё один важный вопрос к размышлению:
если убрать ожидания других людей, как выглядел бы мой ритм жизни?

Как видите - зону комфорта можно настроить. И это не зона отсутствия роста, а пространство для движения без внутреннего насилия над собой.

И если вы пока не чувствуете его, это не значит, что с вами что-то не так, просто пришла пора начать её создавать.

Татьяна Евтеева | Coach ICF

Таня Евтеева профессионально сопровождает людей в переломные моменты, в ситуациях выбора и принятия решений.
Ее канал так и называется
«Спутник ваших перемен»
👇🏻
https://t.me/coach_4_your_life

Даже 98% 🌿
25/02/2026

Даже 98% 🌿

- Послушай, мне тут на одном тренинге сказали, что никогда нельзя терпеть неудобство ради кого-то.- Так и сказали: никог...
25/02/2026

- Послушай, мне тут на одном тренинге сказали, что никогда нельзя терпеть неудобство ради кого-то.

- Так и сказали: никогда?

- Ну да. Дескать, если тебе неудобно, а кому-то рядом с тобой удобно, то это синдром жертвы. А я вот думаю: а если я хочу, чтобы тому, кто рядом, было хорошо? И если я могу немного подвинуться ради кого-то, то почему это плохо?

- Есть жертвы, а есть добровольцы.

- А разница в чем?

- Добровольцы - это про любовь. Ты можешь потерпеть ради того, кого очень любишь. Зная, что и тот, кого ты очень любишь, готов потерпеть ради тебя.

- А жертва?

- А жертва - это тот, кто сходил на тренинг и поверил всему услышанному.

Address

Moscow

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Женщина-женщина posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Женщина-женщина:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram