Психолог Татьяна Панова

Психолог Татьяна Панова Консультация психолога, психотерапия, управление гнев Консультация психолога, психотерапия, психологические тренинги и семинары

СЛОЖНЫЙ КЛИЕНТ Хочу поделиться с вами моей личной историей.Я — сложный клиент для психотерапевтов,объясню почему.У меня ...
21/04/2023

СЛОЖНЫЙ КЛИЕНТ

Хочу поделиться с вами моей личной историей.
Я — сложный клиент для психотерапевтов,объясню почему.
У меня избегающий тип привязанности- мне сложно удержать отношения с терапевтом.У меня свои ценности, отличающиеся от общепринятых.

Некоторых специалистов без должного опыта это триггерит.
Так же никто не отменял высокие требования к себе как к специалисту, а следовательно и к терапевту, к которому я иду. Я иду на личность — сильную, смелую и в тоже время теплую и принимающую и понимающую что она делает и зачем.

Исходя из всего этого терапевтов, которые могут меня успешно лечить не так много.
В прошлом году у меня был негативный опыт взаимодействия с транзактным аналитиком.

И знаете что?
Меня это только усилило в моей мотивации стать первоклассным мастером психотерапии и транзактного анализа в частности.

То обстоятельство, что я сама являюсь сложным клиентом, дает мне понимание сложностей людей, которые обращаются ко мне за помощью, и помогает выстраивать по-настоящему доверительные и безопасные отношения.

На индивидуальной и групповой консультации, с какими бы проблемными ты не пришел, я пойму и помогу тебе.

А вы знали, что ещё одной причиной гнева является неумение радоваться?Когда мы не умеем радоваться, наш организм не полу...
30/12/2022

А вы знали, что ещё одной причиной гнева является неумение радоваться?
Когда мы не умеем радоваться, наш организм не получает достаточное количество эндорфинов, дофаминов и серотонина. Гормоны радости дают нам стимул для поиска возможностей в преодолении препятствий, желание реализовывать свои мечты, достигать целей, чувство легкости и хорошее настроение, помогают бороться со стрессами.

Поэтому недостаток радости приводит к депрессии. Наш организм без гормонов радости не отдыхает от негативных эмоций и из-за этого возникают вспышки гнева, раздражительности.

В Новом 2023 году я приглашаю вас на мой курс по управлению гневом, на нем мы будем учиться радоваться. Я искренне желаю вам радости, спокойствия, здоровья ментального и физического и достижения ваших целей в новом году!

С наступающим Новым Годом!

«Все ругаются! В этом нет ничего особенного! Просто он(а) меня разлюбил(а), вот и уходит!»Нет, не все ругаются. Осознанн...
24/12/2022

«Все ругаются! В этом нет ничего особенного! Просто он(а) меня разлюбил(а), вот и уходит!»

Нет, не все ругаются. Осознанные люди в семьях разговаривают. Поэтому ваш любимый человек и родные люди больше не хотят видеть и слышать ваши срывы, крики и скандалы.

Научиться смотреть на себя и свою жизнь со стороны может быть очень полезным навыком ☝🏻, а поможет вам в этом кино.

Первый фильм, который я вам рекомендую посмотреть, так и называется «Управление гневом». И это комедия о человеке, который, наоборот, скрывает свои чувства и подавляет гнев. Яркий пример последствий далекой травмы, которая спустя время стала проявляться во всех сферах жизни.

Второй фильм о том, как человек подсознательно обвиняет себя в своём неблагополучном жизненном старте и превращает эту скрытую ненависть к себе в форму самосаботажа, как на своём профессиональном поприще, так и в эмоциональном плане. Фильм про молодого гения «Умница Уилл Хантинг».

Все эти фильмы объединяет одно: способ решения проблемы. Как думаете, какой?

☝🏻В сторис я поделюсь ещё одним фильмом на тему гнева, не пропустите !)

Стрессовая работа изводит. Ко мне на консультации часто приходят люди, занимающие очень ответственные должности, либо ра...
20/12/2022

Стрессовая работа изводит. Ко мне на консультации часто приходят люди, занимающие очень ответственные должности, либо работающие в особенно стрессовых направлениях (юриспруденция, трейдинг, собственный бизнес и др.).

Приходят поздно, уже после срыва на близких и любимых людей, либо срыва на работе. Такие люди, как правило, трудоголики и на себя, вне работы, не особо обращают внимание. Работая по 12 часов в день, они просто не успевают перерабатывать стресс.

Людям свойственно доводить себя…
Страшно, когда бешеный темп жизни и отсутствие отдыха подводит людей к болезням.

Какое решение я предлагаю таким людям на терапии? В первую очередь, обратить внимание на себя. Я учу человека чувствовать свои границы, уважать их и не нарушать. Позволить себе отдохнуть, выспаться, восстановиться.

А вы умеете поддерживать баланс «работа/отдых» ?

💫Время чудес совсем близко! Оно в нашей душе… Ведь только мы выбираем: верить нам в волшебство или нет, впускать его в с...
19/12/2022

💫Время чудес совсем близко! Оно в нашей душе… Ведь только мы выбираем: верить нам в волшебство или нет, впускать его в свою жизнь или плыть по течению жизни.

25 декабря стартует мой авторский «Новогодний марафон». Он будет состоять из 5 небольших видео-уроков с заданиями. Уроки будут открываться по одному каждый день. Таким образом, к Новому году вы успеете выполнить все задания и будете полностью готовы к встрече с Новым чудом!

Доступ к урокам будет открыт до конца января. Так что вы сможете выполнять задания в удобное для вас время)

На заключительном уроке мы нарисуем мандалу исполнения желаний — будем приближать исполнение самой заветной мечты. Мы создадим свой собственный индивидуальный символ исполнившегося желания. Воздействуя на свое бессознательное, приблизим свою мечту к исполнению и поможем ей стать реальностью!

Ссылка на регистрацию в шапке профиля 🎄💫 Если у вас возникли трудности с регистрацией и оплатой марафона – напишите мне в директ.

Всем отличного начала недели!

Новогоднее время по-настоящему волшебный период. 💫🙏🏻Наше коллективное бессознательное наполняется общими целями и начина...
17/12/2022

Новогоднее время по-настоящему волшебный период.
💫🙏🏻Наше коллективное бессознательное наполняется общими целями и начинает создавать вокруг мощное энергетическое пространство: нам всем хочется в этот период подвести итоги, избавиться от прошлого негативного опыта, оставить страхи, войти в новый год с новыми целями и мечтами.

Я приглашаю пройти этот путь с прекрасным инструментом, который я подготовила для вас
— «Новогодним марафоном».

Мой марафон даст необходимые плоды тем, кто решил, что ещё один год не хочет просто плыть по течению жизни, а готов сам привлекать счастье, удачу, позитив.

Практики, которые вы пройдёте, помогут преодолеть страхи и двигаться к поставленным целям. Более того, с помощью практики арт-терапии ваше подсознание настроится на исполнение вашей
самой заветной мечты.

Готовы отправиться в волшебное новогоднее путешествие?😇
Верите в чудо?

Смотрите, пожалуйста, сегодня особенно внимательно мои сторис, в них я расскажу более подробно про марафон и дам ссылку
на регистрацию 💫

Выбрасывать гнев - плохо, а держать в себе ещё хуже…Что же делать?!Если вы постоянно переживаете/пережёвываете некую сит...
10/12/2022

Выбрасывать гнев - плохо, а держать в себе ещё хуже…
Что же делать?!

Если вы постоянно переживаете/пережёвываете некую ситуацию — это называется РУМИНАЦИЕЙ. Это мысли которые крутятся в вашей голове: «а вот он(а) так сделал(а)», «а я вот так ответил(а)», «а он(а), а я» и тп…

Так вот я должна вас предупредить:
ЭТО САМОЕ ОПАСНОЕ В ГНЕВЕ.

И если вы не прекращаете это делать, то подвергаете очень большой опасности вашу сердечно-сосудистую систему! На эту тему есть научные исследования, ссылку я прикреплю в сторис 🙏🏻

Если вы замечаете за собой бесконечный рой мыслей в голове, который не даёт вам покоя, который раз за разом возвращает вас в негативный опыт, не пытайтесь справиться сами. Вам нужна помощь опытного специалиста.

Берегите своё здоровье🙏🏻

Татьяна :Глядя на других, мы лучше понимаем себя. Именно поэтому в групповой терапии люди быстрее преодолевают отрицание...
08/12/2022

Татьяна :

Глядя на других, мы лучше понимаем себя.
Именно поэтому в групповой терапии люди быстрее преодолевают отрицание проблемы. Работа в группе воссоздаёт ощущение реальной жизни, что помогает лучше осознавать свои состояния и приходить к общей цели.

Конечно, для меня, как специалиста это большие энергетические затраты, но они того стоят, когда в конце курса по управлению гневом, я вижу просветлённые лица участников терапии 🥰🙏🏻

Плюсы терапии в группе колоссальны:
1. Поддержка. В группе вы получаете поддержку и обратную связь от других участников. В индивидуальном формате только от меня.
2. Энергия группы. Когда вы оказываетесь в группе людей, которых объединяет желание разобраться в проблеме, чтобы улучшить качество жизни – это мощнейшее намерение. Его энергия умножается на количество участников! Это настоящий заряд!
3. Опыт других участников. В группе собираются разные люди, все со своим опытом и историей. Когда люди слышат созвучные их истории ситуации, а возможно и то, что у других бывало похуже – это здорово успокаивает, вселяет уверенность в скорейшем разрешении проблемы. А ещё это возможность взглянуть на ситуацию под другим углом.

У вас был опыт групповой терапии ?

НЕТ ПЛОХИХ ЧУВСТВ.Я вас сейчас удивлю: даже У ВЫРАЖЕНИЯ ГНЕВА ЕСТЬ свои ПОЛЕЗНЫЕ ФУНКЦИИ.Изначально гнев - это эмоционал...
05/12/2022

НЕТ ПЛОХИХ ЧУВСТВ.
Я вас сейчас удивлю:
даже У ВЫРАЖЕНИЯ ГНЕВА ЕСТЬ свои ПОЛЕЗНЫЕ ФУНКЦИИ.

Изначально гнев - это эмоциональный импульс, идущий от инстинктов человека. Его основная функция - это защита. Но также гнев это про:
– достижение своих целей
– «застолбить» себе «место под Солнцем»
– продвижение своих личных интересов
– и, наконец, энергия гнева помогает нам полноценно проявляться.

К сожалению, многие люди не умеют выражать свой гнев. Запрет на выражение гнева заставляет таких людей постоянно испытывать чувство тревоги, отодвигать свои интересы на самое последнее место, позволяя нарушать свои границы. Они не могут «взять своё», не могут проявляться и из-за этого терпят неудачи в жизни.

Эта ещё одна группа людей, которым также поможет мой курс «Управление гневом».

Если вам резонирует тема запрещённого гнева или у вас появились вопросы 👉🏻 напишите мне в директ!

Любовь к себе это процесс, бесконечный путь познания и принятия себя. Без любви к себе человек живет в позиции жертвы. Б...
02/12/2022

Любовь к себе это процесс, бесконечный путь познания и принятия себя.

Без любви к себе человек живет в позиции жертвы. Без любви к себе невозможно выстроить счастливые отношения с другими людьми. Более того, как вы считаете, МОЖЕТ ЛИ ЛЮБИТЬ КОГО-ТО ТОТ, КТО НЕ ЛЮБИТ СЕБЯ?

Ставьте ❤️ посту.

☝🏻Понимание этого – главный фундамент на пути к самореализации и счастливой жизни.

Понятие противоположное «жертве» это «ответственность». Так многим хочется верить, что любить себя, это переложить ответственность за свою жизнь на чужие плечи, обстоятельства, политику, ситуацию в мире и тп., оплакивая своё невезение и жалея себя «любимого».

Любовь к себе – это также не себялюбие, нарциссизм и не самомнение, как принято считать в нашем обществе. Себялюбие и нарциссизм служат признаком, наоборот, не высокой самооценки, а ее недостатком☝🏻

Чтобы научиться любить себя, сначала важно понять, что такое
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

Смотрите внимательно мои сторис – сегодня и завтра в них я буду раскрывать эту тему.

❌Идеальные отношения – это миф! Но в то же самое время, если вас начинает раздражать партнёр - это не самый страшный «зв...
30/11/2022

❌Идеальные отношения – это миф! Но в то же самое время, если вас начинает раздражать партнёр - это не самый страшный «звонок» для отношений. Скорее это 🛎 сигнал исключительно о том, что ПОРА ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ.

Хорошие отношения в паре возможны, если оба партнёра целостные, осознанные и психологически здоровые люди.

«У нас хороший с**с, но ужасные отношения!»
«Мой муж меня бесит!»
«Мы больше не понимаем друг друга»

Прелесть групповой терапии в том, что на ней вы можете услышать массу вариаций того, КАК СОБСТВЕННЫЕ НЕ ПРОРАБОТАННЫЕ БОЛИ (травмы) портят отношения между любящими людьми.

Вы не одиноки!
Я приглашаю вас на групповую терапию, которая позволит посмотреть на себя со стороны, услышав проблемы других людей. Вместе мы сможем понять и осознать общий корень проблемы.

Запись на консультацию в директ или на сайте (ссылка в шапке профиля).

Если вас обидели - значит внутри вас есть боль. Потому что обижаетесь ВЫ. Только ВЫ принимаете решение - обидеться или н...
28/11/2022

Если вас обидели - значит внутри вас есть боль. Потому что обижаетесь ВЫ. Только ВЫ принимаете решение - обидеться или нет на того человека, который совершил нечто для вас неприемлемое.

Обиды - это всегда душевные терзания.

Та ваша часть, которую можно обидеть – ваше невежество по отношению к самому себе. Это то, чего
ВЫ О СЕБЕ НЕ ЗНАЕТЕ.

Я приглашаю вас на индивидуальную консультацию. Терапия - это, в первую очередь, знакомство с собой. С теми вашими частями, которые по какой-то причине, приносят вам боль. Вот эту причину и мы и найдём вместе.

Записаться ко мне на сессию вы можете, написав в директ 📲

Address

м. Таганская Улица Нижняя Радищевская, 14/2 с. 1
Moscow

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00

Telephone

+79269164230

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Татьяна Панова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Татьяна Панова:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category