27/03/2020
Антитревожные советы от и нашего друга, клинического психолога Анны Печенкиной
⠀
Часть 2. (Полную версию антитревожного Гайда можно получить, написав Анне в Директ)
⠀
6. хорошо бы заранее продумывать меню. Можно подключить к этому творческому процессу всю семью. Важно рассчитывать и покупать необходимое количество продуктов.
⠀
7. в случае повышенной тревоги и желания запастись продуктами, лучше покупать те продукты, которые вы действительно едите.
⠀
Иногда желание купить гречку, соль или сахар, спички не наша настоящая потребность. Это некий опыт нашего рода, опыт предков переживать кризисы. И в тревоге, часто неосознанной, мы руководствуемся именно этим способом.
⠀
8. крайне важно уважать пространство и необходимость уединения каждого члена семьи. Ведь ранее вам не приходилось быть вместе 24/7.
⠀
Такая неожиданная необходимость может сильно нарушать сложившееся границы и потребности в общении.
⠀
9. всегда, а в этот период особенно призываю говорить друг с другом на языке чувств и потребностей, используя Я-сообщения.
⠀
Это время может стать возможностью для формирования более близких отношений.
⠀
10. не стоит скрывать от детей происходящие события (они понимают гораздо больше, чем нам кажется), стоит говорить с ними на их языке. Важно донести, что «Вы -взрослые и Вы справитесь»!
⠀
11. в случае если накрывает волной чувств, советую выполнять дыхательные упражнения или другие доступные гармонизирующие практики.
⠀
Друзья! Берегите себя и близких!
Постарайтесь оставаться дома. А если вам захочется чего-то вкусненького из нашего меню у нас есть доставка, и возможность заказать блюда навынос.
⠀
#жкводный #водныйстадион #водный #кронштадтскийбульвар #гдепоестьвмоскве #гдепоестьнаводном #кафенаводномстадионе #кафенаводном #доставкаеды #доставкаедынадом #доставкаедымосква
