Записки диетолога

Home
Записки диетолога

Консультации по проблемам эндокринологии, диетологии,

Страницу ведет Марина ПАЦКИХ БЕНЦАЛИЧ
Эндокринолог, диетолог,
врач высшей квалификационной категории.
Стаж работы более 20 лет.
Методики:
• Индивидуальные программы по снижению веса с применением функционального питания;
• Все терапевтические методы лечения ожирения: по гемокоду, соматипу, цветотипу и прочее;
• Индивидуальные программы питания при различных соматических заболеваниях;
Рациональное питание в период беременности;
• Особое питание для людей активно занимающихся фитнесом, спортом;
Правила питания для долголетия и т.д.;
• Индивидуальная программа по восстановлению обмена веществ;
• Лечение пациентов Сахарным диабетом 1-го и 2-го типа, нормализация сахаров;
• Лечение и профилактика осложнений сахарного диабета с применением диеты, диффузионной терапии, грязелечения, плазмафереза;
• Лечение пациентов с заболеваниями щитовидной железы, метаболическим синдромом и патологией гипофиза.
• Лечение пациентов с эндокринным бесплодием, остеопорозом, аллопецией.
Ведет частный прием ( обращаться через электронную почту)
Прием в "Клинике эндокринного здоровья", информация http://endocrinzdorov.ru/specialists.html

09/03/2022

с днем медицинского работника, коллеги

30/12/2021

Доброго дня, друзья.

Малоизвестные факты об одной известной персоне. О гвоздике.
1. Гвоздика - не цветок. Это сухие нераскрывшиеся бутоны вечнозеленого дерева, которое по высоте (вы только представьте) может быть с шести или семиэтажный дом.
2. Гвоздика - самая пахучая среди всех специй и лечебных трав мира.
3. Наиболее тонкий, приятный аромат сконцентрирован в шляпке бутона, а жгучесть, в основном в черешках.
4. В Китае династии Хань (3 век до н. э.) в присутствии императора предписывалось держать гвоздику за щекой, чтобы случайно не оскорбить обоняние коронованной особы несвежим дыханием.
5. В Средние века 1 фунт гвоздики стоил 80 шиллингов. Что соответствовало цене коровы и овцы вместе взятых.
Не знаю как вам, а мне эта специя всё больше и больше нравится за свою универсальность и необычайно глубокий и пряный аромат. Хоть в маринады, хоть в овощи клади, и рыба с ней хороша и мясо. Даже сладкие блюда улучшают свой вкус в ее присутствии.
Обязательно приобретите гвоздику в свою копилку. С ней не только улучшается вкус блюд, ее можно использовать, как аптечку "скорой помощи", но об этом позже.
Marina Patskih Bencalic

31/10/2021

Осенний компот: яблоко и облепиха. получаем сильный иммунитет, дренажный эффект и общую витаминизацию #компот #правильноепитание #правильныйнапиток #напиток #напитокдляпохудения

30/07/2021

Сезонные ягоды с овсянкой лучшее начало дня. В недавнем исследовании было обнаружено, что употребление одной чашки черники/голубики каждый день может улучшить коммуникацию между клетками мозга и, как следствие, привести к улучшению памяти. #мозг #память #утро #завтрак #ягоды #голубика #долгожительство 🎂😋

22/07/2021

Любительница борща. Это когда «видит око, да зуб неймёт « 🤣🤣🤣 #кошки #кошкамоя #кошкавдоме #любовь #борщ

10/07/2021

Знаменитые в Хорватии Самоблрские кремшните. Это прикольные пирожные, напоминающие мне наш торт Наполеон. В отличие от нашего многослойного торта имеет только два печёных слоя: основа и верх, а внутри толстый толстый слой крема по-типу заварного. Вкусно и не тяжело для желудка. Все хорваты считают, что самые вкусные кремшните пекут в Самоборе, старинном городке, расположенном в 40 км от Загреба. Многие загребчане приезжают на уекенд в Самобор, чтобы полакомиться этими пироженами

03/07/2021

правильное питание

28/05/2021

На международном конгрессе по долголетию #долголетие #московскоедолголетие #долголетиеиздоровье

19/05/2021

Акцентная стена выложена деревянными каталками. Оригинально смотрится. Краснодар. Кафе-пекарня Хлебные истории. #краснодар #кафекраснодара #кафе #кафепекарня #кафешка #кафеотдых #хлебныеистории #еда

18/05/2021

Отличный вкус чая . Советую. #чай #чаи #долголетие #долголетиебезлекарств #долголетиеиздоровье #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда

11/05/2021

#завтрак в #шоколадница . #классический

08/05/2021

10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СИЛЬНЫХ МЫШЦ

Когда вы снижаете вес, то всегда теряется не только жир, но и ценный белок ваших мышц, что не есть хорошо. Если снижать вес быстрыми темпами, а также в возрасте, далеком от молодого, то вы получите обвислое тело и лицо.

Что делать?
Учесть эту информацию и продолжить идти к своей цели – стройному телу.

Эта информация важна и для людей, цель которых – формирование атлетической фигуры, наращивание мышечной массы. Помочь организму синтезировать качественный белок в этом случае супер важно!

1. Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут вам до 20 - 24 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации "быстрых" и "медленных" белков.
2. Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3. Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно (обратите внимание – цельное зерно) овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются "медленными", то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови, что важно для мышц.
4. Гречка - источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с достаточно высокой биологической ценностью. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.
5. Говядина - отличный источник качественного белка.
6. Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, что помогает организму быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. А это позволяет тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.
7. Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.
8. Куриная грудка. На 100 граммов куриной грудки – 23 - 30 грамма белка, с минимальным содержанием жира.
9. Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению. Это способствует синтезу качественного мышечного белка.
10. Яйца имеют большое количество белка (6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт питания для наращивания мышечной массы.
PS: еще одним важным источником качественного белка для строительства ваших мышц является белок морепродуктов.

Address

Осенний бульвар

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Записки диетолога posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: