15/06/2021
Витамины для кожи❤️
Лето время пополнения ваших ресурсов витаминами.
Давайте рассмотрим варианты , какие витамины нужны больше всего нашей коже.
Самое важное организм часто показывает нехватку того или иного витамина сам.
Внешние проявления - сухость, покраснениях , даже синяки являются сигналом к поиску дефицита
💊Витамин А - обвисание кожи, шелушение, становится грубой. (следует начать употреблять: щавель, морковь, яичный желток)
💊Витамин В2 - появление герпеса , фурункулов. (сыр, говядина, кисломолочные продукты)
💊Витамин В5 - плохо заживающие ранки , прыщи . Кожа либо слишком жирная , либо слишком сухая. (отруби , орехи, дрожжи)
💊Витамин В6 - появляться очаги воспаления и мелкие прыщики, покраснения. (говядина, орехи)
💊Витамин В9 - наблюдается бледность кожи, мешки под глазами (яблоки, тыква, шпинат)
💊Витамин С - на коже появляются пигментные пятна, она выглядит уставшей. (лук, кислая капуста, свекла)
💊Витамин Е- кожа становится дряблой и сухой, теряет эластичность (оливковое масло, орехи, семечки, бананы, овсянка)
💊Витамин Н - проявление сыпи, дерматита, кожа приобретает чёрный оттенок. (орехи, печень, бананы)
Фармацевтические препараты имеют большие дозировки , в большей степени направлены на устранение тяжелых случаев дефицитов витамин.
Поэтому при выборе помощи для себя обратите внимание именно на свой рацион.
В натуральной пище количество веществ сбалансировано и доступно !
Если у вас остались вопросы приходите на консультацию к доктору Новосельской А.Д .novoselskaya