Куров Вадим Александрович - сексолог, психолог, психотерапевт

05/08/2025

🔹 Этот год может стать другим.

Не ещё одной гонкой с задачами, а временем, когда вы снова станете собой.

Что, если продуктивность — это не спринт, а маршрут по местам силы?
Не список задач, а понимание:
— Зачем ты вообще просыпаешься
— Где твоя энергия, а где дежурные «обязаловки»
— Что действительно твоё, а что — просто ожидания других

Многие умеют быть «занятыми».
Но немногие — живыми.
Живая продуктивность — это подход, в котором важна не только эффективность, но и смысл.

Когда ты в контакте с собой, а не только с тайм-менеджером.

18/06/2025

📜 8. Финал: Молодость — Это Стратегия, А Не Цифра В Паспорте
🧭 Молодость — это выбор. Даже если дата говорит другое.
🧭 Молодость — это выбор. Даже если дата говорит другое.
Это не марафон на бессмертие.
Это стиль жизни, в котором ты не сдаёшься, а обновляешься.
Выбирай каждый день:
— Не жаловаться, а двигаться
— Не пасовать, а учиться
— Не мямлить, а мечтать
Формула:
Любопытство + движение + люди + смысл = активная молодость
В этом и есть наш протест против эпохи, где правит геронтократия.
Мы не стареем. Мы играем в долгую. 💥
#МолодостьКакВыбор #ДолгаяИгра #СвежоВСебя #ЯМолодойПокаИнтересно

17/06/2025

17/06/2025

🧩 7. С Кем Вы — Таков И Возраст: Окружение, Которое Молодит

🧠 Не общайся с унылыми — это заразно!
Кто ваши ближайшие 5 человек?
Проверьте, потому что именно они формируют ваш образ жизни и мышление. И — да, скорость старения тоже.
Рядом с кем вы смеётесь, двигаетесь, спорите, вдохновляетесь?
— Это и есть ваша антиэйдж-программа.
Формула молодости:
🧑‍🎤 + 👩‍🎓 + 🧘 + 🤪 + 🤖 = вечная перезагрузка
Меняй окружение, как гардероб: свежо, ярко, креативно.
#ОкружениеМолодит #НеУнывай #СвежиеЛюди #СоциальныйАнтиэйдж
Ты — среднее арифметическое своего окружения.
👉 Хочешь быть бодрым?
— Вычти нытиков, прибавь сумасбродов.
#ОкружениеРешает #АнтиСкука #КругПлюсМинусВозраст

16/06/2025

🍎 6. Что мы едим — так и стареем: еда как антиэйдж
🍷 Шашлык молодости: что съесть, чтобы не съела старость?
Пища — это не только «топливо». Это сигнал.
Каждый приём пищи — как команда организму:
— «Стареть» или «Ремонтироваться»
— «Окисляться» или «Омолаживаться»
✅ Полезные жиры
✅ Овощи, ягоды, зелень
✅ Чуть-чуть красного вина (ну, ладно — бокал)
✅ Ферментированные продукты
❌ Фастфуд
❌ Сахар
❌ «Пищевой пластик»
Ешь, как будто строишь себя заново.
#ЕдаДляМолодости #ПитаниеКакВыбор #СъешьСебяЗаново #АнтистарениеНаТарелке

15/06/2025

Скорость — это не возраст, это выбор

🏃 5. Движение — лучше, чем ботокс: мышцы против морщин
🏃‍♀️ Кто двигается — тот не ржавеет: молодость в ногах
Тело статьи:
Забудьте про кремы за 10 000.
💡 Ваше лучшее средство от старения — это… движение.
Когда вы идёте, бежите, двигаетесь — запускается настоящий салют в организме:
— ускоряется метаболизм
— активируются нейроны
— синтезируется гормон роста
— и даже кожа лучше выглядит
«Если хочешь жить долго — не стой на месте» (народная антигеронтология)
Главное — не спорт ради рекордов, а движение ради жизни.
#ДвижениеЖивое #ПротивРжавчины #МолодыеНогами #ТонусДвижения

14/06/2025

💥 4. Гормоны бодрости: где они и почему их так мало?
💃 Танцы гормонов: как вернуть себе энергию и драйв
Почему с возрастом просыпаешься не от будильника, а от хруста в спине? 🤕
Потому что гормоны — те самые бодрящие молекулы счастья — начинают сдавать позиции. Тестостерон, эстроген, дофамин, мелатонин, серотонин... 🎯
Все они — режиссёры вашего тонуса.
❌ Хронический стресс?
❌ Монотонность и сидячий образ жизни?
— Это атака на гормональную оркестровку.
Но есть и хорошие новости:
🔥 Танцы, спорт, обнимашки, любимое дело и... качественный сон — возвращают вам то, что нельзя купить за биткойны.
#ГормоныБодрости #ЖизньВСебе #ЭнергияЕсть #МолекулыМолодости #СонИОбъятия

11/06/2025

🧠 3. Нейропластичность и кайф от новизны: как мозг остаётся гибким
🧠 Мозг в стиле йога: как остаться гибким и не уехать крышей
Тело статьи:
Знаете, что общего у молодого стартапера и любопытной бабушки?
— Нейропластичность.
Это способность мозга строить новые нейронные связи. Пока она работает — вы живы.
И нет, это не врождённое. Это тренируется. Как бицепс. Или чувство юмора.
💡 Новый маршрут.
📚 Новая книга.
🎨 Новый способ завязать шнурки — и вы уже моложе, чем вчера.
#Нейропластичность #МозгГибкий #ПрокачайСебя #НеРжаВей #ТренировкаРазума

08/06/2025

🧬 2. Возраст — это вирус: как старость «заражает» мышление
🦠 Старость заразна: не прикасайтесь к унынию!
Нет, у этого вируса нет кода в классификаторе болезней.
Но он передаётся. И чаще всего — по наследству, по обстановке, по привычкам.
➖ «У меня уже не тот возраст»
➖ «Мне бы дожить»
➖ «Куда мне за новыми знаниями?»
Знакомо?
Это и есть заражение. Медленное, малозаметное, но стойкое. Старость начинается не с морщин, а с фразы «уже поздно».
Но! Мы с вами вакцинированы.
💉 Антитела к апатии: любопытство, движение, юмор и немного дерзости.
#СтаростьВГолове #ЖивиДерзко #АнтиСтарение #ТонусЖизни #ЗараженЖизнью

08/06/2025

🧬 2. Возраст — это вирус: как старость «заражает» мышление

🦠 Старость заразна: не прикасайтесь к унынию!
Нет, у этого вируса нет кода в классификаторе болезней.
Но он передаётся. И чаще всего — по наследству, по обстановке, по привычкам.
➖ «У меня уже не тот возраст»
➖ «Мне бы дожить»
➖ «Куда мне за новыми знаниями?»
Знакомо?
Это и есть заражение. Медленное, малозаметное, но стойкое. Старость начинается не с морщин, а с фразы «уже поздно».
Но! Мы с вами вакцинированы.
💉 Антитела к апатии: любопытство, движение, юмор и немного дерзости.
#СтаростьВГолове #ЖивиДерзко #АнтиСтарение #ТонусЖизни #ЗараженЖизнью

07/06/2025

👴🏼 «Старики у руля»: когда жизненный опыт превращается в тормоз
Тело статьи:
Старость не радость? А если старость ещё и правит страной, корпорацией или даже вашей семьёй — это уже почти диагноз.
Мы живём в эпоху, где средний возраст лидеров ближе к пенсионному фонду, чем к будущему. Мир стареет — по численности, по взглядам, по скорости реакции.
Но главное: стареет мышление.
Когда власть боится перемен, она превращает прогресс в музейный экспонат. И пока молодые генерят стартапы, старшие — в основном держатся за посты.
Ирония судьбы: те, кто ищет бессмертие, уже давно не живут настоящим.
Но мы-то не такие. Мы включаем режим «перезагрузка» и идём дальше.
Не ждать, пока обновится мир. Обновиться самим.
#Геронтократия #НеСтарей #СвежаяГолова #ВремяМеняться #АктивноеДолголетие

06/06/2025

«Геронтократия: почему мир становится старше и как нам не остаться в тени»

Знаете, что 1/3 населения планеты уже скоро будет пенсионерами? Это значит, что старшее поколение всё активнее влияет на политику, экономику и культуру. Мир меняется, и если не хотите быть «старым в душе», нужно действовать. В моей новой серии — реальные советы, как оставаться бодрым, молодым и не стать жертвой времени.
#Геронтократия #Старение #Долголетие #АктивноеСтарение #МолодостьВСердце #ЗдоровыйОбразЖизни #Мотивация #ВремяМеняется