Елена Овечкина, детский психолог

Home
Russia
Moscow
Елена Овечкина, детский психолог

Статьи и анонсы мероприятий детского психолога Елены ? Детский психолог для думающих родителей

09/08/2021

ГРАНИЦЫ 2.0

Курс только для тех, кто прошел первые ГРАНИЦЫ.
На курсе всего 200 мест, больше не возьмем, потому что работа будет очень глубокая.

Старт курса 30 августа, на три дня я открываю ранний доступ, для тех, кому важно точно попасть на курс. Если закроем набор за три дня, добора не будет.

Повтор через 2 года, но это не точно )

О чем этот курс:
- о сострадании к себе
- о понимании, как я хочу жить
- о прикосновении к самым глубинам себя
- о тихом, своем счастье

Если вы уже работали с границами, вы заметили, что есть ситуации, где приходится идти на компромиссы, быть жестче или, наоборот, уступать в ущерб себе. Как будто границы нужны не всегда и не везде.

Границы – это первый уровень, чтобы просто защищать себя. Мы пойдем на другие глубины.

Будет не просто, но очень захватывающе.

Что в результате:
- Укрепим границы там, где они нужны
- Уберем границы там, где они мешают
- Изучим себя и свои ограничения
- Найдем свои настоящие желания
- Поймем как мы хотим жить и как об этом помнить
- Научимся относиться к себе бережно и с любовью
- Увидим как и другие люди вдруг начнут относиться к нам также

Пишите в комментариях вопросы.
Здорово, если вы сформулируете зачем вам курс.

Ссылка в профиле, обратите внимание на возможность рассрочки.
После отплаты присылайте скриншот в чат, где вы проходили границы, либо переходите по ссылке в письме.

Жду вас!

19/07/2021

В понедельник 26 июля стартует новый поток курса «Самооценка и эмоциональный интеллект».
⠀
Курс про примирение с собой. Про понимание важности себя. Значимости своих желаний, мыслей, потребностей. Про внутреннюю гармонию и спокойное счастье.
⠀
Я знаю как невыносимо сомневаться в себе, думать, что ты на что-то не способен. Вы поймете, что делать с такими мыслями. Научитесь бережно относиться к себе.
⠀
На курсе мы говорим о том:
— что такое самооценка и что на нее влияет
— как поднять свою самооценку
— зачем нужен внутренний критик и что с ним делать
— как поддерживать себя, а не критиковать
— что делать с собственными недостатками
— что такое эмоциональный интеллект и как он влияет на самооценку
— что делать со злостью, виной и стыдом
— как научиться управлять своими эмоциями
— как перестать ставить себя на последнее место
— как быть для себя важнее других, но не стать эгоистом
— как найти свои хочу и буду
— как перестать жить чужой жизнью и начать принимать решения
— как собрать вокруг себя поддерживающих людей
— как отстаивать свои интересы
— как опираться на себя и свои ресурсы
— как стать счастливым человеком
⠀
Курс длится 5 недель.
Стоимость всего курса 3 390 руб. Первая неделя традиционно бесплатно.
⠀
Чтобы попасть на бесплатную неделю надо:
1️⃣оставить комментарий «я иду на курс»
2️⃣перейти по ссылке в профиле и выбрать Вотсап или Телеграм
3️⃣обязательно отправить в мессенджере сообщение «САМООЦЕНКА»
⠀
Читайте, пожалуйста, инструкцию и не забывайте выполнить все пункты.
⠀
Жду вас на курсе.
Мы будем медленно и нежно менять ваше отношение к себе.
⠀
❤️ Пожалуйста, не пропускайте курсы, повторяем мы их сейчас раз в полгода, а взять после начала курса мы вас уже не сможем.

14/06/2021

- Я так устаю с ребенком, он не дает мне посидеть ни минутки и своими делами заняться невозможно!

- Мама постоянно вмешивается в мои отношения с детьми, все критикует, лезет с советами, а я не могу ее поставить на место, так страшно, что она расстроится!⠀
- Я совсем не могу говорить нет, я должна всем помогать, иногда у меня не хватает сил на себя и я начинаю на всех злиться!

- Не могу постоять за себя, когда меня обижают мне проще промолчать и уйти, ругаться я не умею, сразу слезы на глазах и комок в горле!

- Все в доме на мне! Никому ничего не надо! О помощи не допросишься!

- Мне кажется меня окружают идиоты! Никто ничего не может нормально сделать, без моих пинков. Я отвечаю за всех, без меня все развалится!
⠀
Узнали себя? Скорее всего у вас очень плохо с личными границами
А без хороших границ невозможно быть счастливым человеком, строить адекватные отношения и растить гармоничных детей. Без границ никуда.
⠀
В понедельник 21 июня стартует пятинедельный курс про границы:
✔️что такое личные границы, как их найти и присвоить
✔️как понять, что граница нарушена и как ее восстановить
✔️как обозначать границы заранее и предотвращать нарушения
✔️как стать человеком, которого никто не смеет обижать
✔️как научиться говорить нет
✔️как научиться правильно злиться
✔️как правильно выражать свое недовольство
✔️как перестать уходить в многодневные обиды
✔️как снизить уровень своей токсичности
✔️как адекватно сообщать людям, что с вами так нельзя
✔️как всему этому научить ребенка
✔️как выйти из семейных игр, разрушительно влияющих на детей
✔️как перестать играть в "о боже все опять на мне, а вы неблагодарные", "я вас спасу ценой своего счастья", "вы все неправы и все дебилы" и прочие веселые старты
⠀
5 недель плотной работы с обязательными домашними заданиями, отсидеться мы никому не дадим, работа только на результат.
⠀
Первая неделя бесплатная.
⠀
Чтобы попасть на бесплатную неделю надо:
1. оставить комментарий "я иду на курс"
2. перейти по ссылке в профиле и выбрать свой мессенджер
3. написать в мессенджер "границы" (обязательно!)
⠀
Жду всех на курсе!

02/06/2021

Ура! Обновленный и серьезный вебинар про приучение к горшку и решение самых частых проблем.

12 июня, 11:00 по Москве.
Запись будет.

Это универсальный вебинар с рождения ребенка и до посадки на горшок. И даже дальше, если у вас возникают трудности, промахи и запоры.

О чем говорим:
- Физиология ребенка с точки зрения мочеполовой сферы
- Этапы формирования навыка контролировать процессы
- Подгузники – добро или зло
- Как и когда снимать подгузники
- Высаживание – средневековая дичь или полезный навык
- Приучение к горшку и решение проблем
- Передача отвественности за горшок ребенку
- Ночные пописы, когда это перестает быть нормой
- Запоры и психологические запоры – как помочь малышу
- Мифы и страшилки в этой теме

Вы точно поймете, что делать и избавитесь от страхов, сомнений и беспомощности.

Помните, что мочеполовая сфера не зря так называется. Ее развитие влияет и на естественные процессы и на сексуальную жизнь в будущем.

Длительность 2 часа, плюс полчаса на вопросы.
Запись будет. Будет запись.

Ссылка в профиле.

РОЗЫГРЫШ: вернем стоимость вебинара трем счастливчикам. Что для этого надо сделать:
1. Оплатить участие в вебинаре
2. Порекомендовать вебинар у себя в блоге с отметкой меня
3. Оставить комментарий о том, что вы участвуете в розыгрыше

Жду вас!

25/05/2021

Ребенок – это так естественно, но почему с ним так невыносимо трудно?

С ребенком должно быть легко. Если вам трудно с ребенком, то и ему трудно с вами. Ребенок, которому трудно, ведет себя странно. Вот такой замкнутый круг 🤷‍♀️

Большинству родителей банально не хватает знаний. Не общих знаний по психологии, а простых бытовых. Что делать, когда ребенок дерется в песочнице, как обходиться с уроками, а что если его никак не уложить спать, как быть с убеганием на улице, что делать с хаосом в комнате???

Поверьте, мне есть что вам рассказать. Базовый курс прекрасен, чё уж там скромничать. Но его недостаточно.

31 мая старт курсов 0-4 и 4+
Только для тех, кто прошел базовый или большой 1-3.

Все эти темы и много других мы обсудим. Если вы пропустили информацию в чатах, вот вам последний шанс присоединиться.

Вся информация уже есть в ваших чатах базового курса.

Самое время сделать подарок себе и детям. Жду вас!

21/05/2021

Я люблю строить планы. Я люблю ощущать к чему хочу прийти.

По опыту я знаю, что без четкой картинки не приду к результату.

Я не делаю доски желаний, не составляю списки дел. Я просто очень четко представляю как я хочу чувствовать себя в своем будущем. Как мне должно быть.

А потом я иду в эту картинку. Иду, ориентируясь на ощущения, на себя. Вдруг оказывается, что самые безумные планы становятся реальностью.

Чудом находятся нужные люди, скидки, школа, деньги и все совпадает магически.

Расскажите о себе, умеете стоить планы? Как вы хотите себя чувствовать в семье, с работой. Какие отношения с телом хотите. Какие ваши картинки?

И как вы к ним приходите?

Очень интересно.

07/05/2021

Да прекратите!

Дети ругаются – это факт. Я видела статистику, что ссоры между сиблингами происходят каждые 6,5 минут.

Родителей ссоры пугают. У родителей есть розовая мечта, как дети живут обнявшись, наполненные нежностью и любовью. Но у детей свои планы.

Почему они ругаются: потому что бесит, взял мое, плохое настроение, накопилось, а тут брат попал в поле зрения... Если коротко, то поругаться детям гораздо легче, чем вести сложные переговоры. И не только детям.

Чтобы снизить количество криков и драк надо:
0. Проститься с мыслью, что они обязаны любить друг друга
1. Запастись терпением и энергией - ресурс мамы и забота о себе
2. Ввести четкие правила для семьи
3. Повторить 33 миллиона раз одно и тоже

Как действовать, в каждой ситуации:
💥 Сначала помогаем самому несчастному. Учитывайте, что некоторые дети, когда они напуганы, расстроены ведут себя агрессивно, вместо слез. Если дети не катаются клубком, можно обнять обоих. Утешая самого несчастного, не занимайте его сторону, не показывайте второму как вы злы и сейчас его покараете. У вас нет задачи найти кто прав, кто виноват. У вас задача использовать ситуацию для обучения.

💥 Нейтрально узнаем, что произошло. Без охов, вздохов и агрессии. Просто пересказываем за детьми историю, убирая эмоции и переводя на язык фактов: "ты хотел поиграть с братом, а он был занят. ты несколько раз его позвал, а он тебе грубо ответил. ты разозлился и ударил его". Точно также со второй стороной.

💥 Сочувствуем обоим. Разделяем их чувства, валидируем их: "ты очень сильно разозлился, я бы тоже разозлись наверное", "тебе было дико обидно и ты не справился с эмоциями".

💥 Когда напряжение спало, напоминаем правила: "я понимаю, что ты был жутко зол, но помнишь, мы не деремся, не кусаемся, не плюемся, не оскорбляем, не берем чужое"

💥 Предлагаем детям подумать как можно решить конфликт, внимательно слушаем, если надо снова напоминаем про правила. Это может занять время.

💥 Когда дети договорились, помирились, возможно извинились, спрашиваем, а как можно было решить этот конфликт сразу, без нарушения правил.

Это требует ваших сил и ресурсов, но именно это обучение и воспитание.
Полезно?

06/05/2021

40 вещей, которые я поняла к 40 годам

1. Возраст имеет значение
2. Здоровье может закончиться, если на него забить
3. Деньги для счастья все-таки нужны
4. Я никогда не куплю себе сумку, которая стоит как курс реабилитации больного ребенка
5. Отдыхать надо
6. Отдыхать надо от работы, мужа, детей, квартиры
7. Я отдыхаю только в движении
8. Жизнь проходит мимо, пока ты развиваешь себя
9. Дарить подарки здорово
10. Меня радуют не бриллианты, а гаджеты
11. Лучшие гаджеты у APPLE как ни крути
12. На себя надо тратить в два раза больше, чем на детей
13. Уход за лицом может быть недорогим
14. Не стоит делать все дела
15. Стоит делать даже не половину дел
16. Можно просто сидеть или лежать – это полезно
17. Я люблю ходить пешком
18. Для спорта мне нужен азарт
19. Я ненавижу кардио
20. Тратить жизнь на то, чтобы нравиться другим глупо
21. Нравиться другим вообще глупо, нравиться стоит себе и близким
22. Мы конечны внезапно
23. Поэтому любить и обнимать надо сейчас, а не потом
24. Жить в страдании не вариант
25. Заниматься надо тем, что радует
26. Я и цветоводство не совместимы
27. Я отдыхаю только на природе
28. Все успеть не получиться ни у кого
29. Лучшее изобретение человечества – службы доставки всего
30. Я не люблю конвенциональную одежду
31. Любимое украшение – серьги, на остальное не стоит тратить деньги
32. Спасителя не будет, принца на белом коне тоже, жизнь – моя ответственность
33. Дети неудобные в любом возрасте
34. Харизма – это сила и мощь
35. От окружения зависит моя жизнь, поэтому я окружаю себя красивыми вещами и удивительными людьми
36. Стоматологи врут, что будет больно чуть-чуть
37. Я обожаю свою седину и возраст
38. Вода делает меня живой
39. С детьми классно смотреть фильмы
40. Я умею собирать в команду самых лучших людей

02/05/2021

Давай соберись и не ной!

На всех курсах, на всех эфирах я как попугай твержу, что нервная система материальна. Что материнская усталость, когда отдых не помогает, - это раздражение нервной системы. Такое же как раздражение любого другого органа.

Но эта идея плохо ложится. В нашем обществе усталость - смертный грех.

Устать можно после 10 соток картошки. А от детей уставать нельзя.

У нас все ещё верят, что депрессию и выгорание можно прогнать усилием воли: ну-ка соберись; не выдумывай, от детей не устают; хватит себя жалеть.

Никому не придет в голову лечить язву желудка или дырку в зубе силой воли. А вот эмоциональное выгорание и хронический стресс воспринимаются как слабость.

Нервная система такая же ткань, которая может истощаться, восполяться, болеть. Но ощущаем мы этот как тотальное раздражение на все живое вокруг или апатию и отсутствие сил.

От разговоров, мотивации, силы воли зубы, желудок и нервная система не восстанавливаются.

Чтобы выйти из выгорания нужна помощь, отдых, восстановление, хороший сон, еда и физическая активность. А в трудных ситуациях помощь врачей.

С нервной системой профилактика крайне важна. Постоянная забота о себе, понимание важности своего ресурса и конечности своих сил - помогает нервной системе не переутомиться.

Попытки быть идеальной мамой, женой, хозяйкой, дочерью... а ещё сексуальной львицей и успешной бизнесвумен убьют любую НС довольно быстро.

Почему выгорание чаще всего случается после рождения детей? Потому что мы пытаемся соответствовать образу идеальной мамы. И тут никакой отдых не поможет. Выгорание будет возвращаться снова и снова.

Пока в голове есть идеи о правильном воспитании, ответственность за ВСЕ, что происходит с ребёнком и чувство вины, выгорание неизбежно.

Что делать? Избавляться от токсичных идей "во всем виновата мама", ставить себя на первое место, мыслить ресурсом.

Ну и баловаться, смеяться, шутить. Серьезное материнство вас точно убьет.

Умеете дурачиться с детьми?

19/04/2021

Вместе с ребенком родились мои страхи

Наши предки верили в разные силы, которые могли помогать, карать, одаривать чем-то или, наоборот, лишать чего-то ценного. Вера в судьбу снимала с родителей ответственность за жизнь и здоровье детей. "Бог дал – бог взял", "так на роду написано", "от судьбы не уйдешь".

Когда у женщины рождается ребенок, в ей включается программа безопасности. За ребенка страшно. Поэтому хочется контролировать все вокруг. Включая что-то неописуемое и неосязаемое. То, с чем у наших предков разбирались духи или судьба.

Сейчас ответственность за ребенка лежит на маме. Современный мир проактивен и помешан на идее контроля. Мы разучились переживать ощущение бессилия.

Бессилие причиняет боль и страдание. Кажется, что надо просто больше стараться. А кто не старается, тот плохой человек. Плохая мать.

С детьми ситуации, на которые мы никак не можем повлиять, происходят постоянно. Ребенок часто болеет, плохо ест, слишком активен, никак не научится справляться с эмоциями, боится ходить в садик, плохо спит, много сосет. Все это вызывает сильнейшую тревогу и чувство вины.

Надо признать, что материнство – это прогулка по минному полю. До рождения детей вы можете не подозревать в себе излишнюю эмоциональность, склонность к контролю, затопляющую тревогу за жизнь другого человека, злость, прорывающуюся за секунду.

А еще нас может бомбить от выплевывания еды, разлитой воды, громких криков.

Чаще всего мы бессильны что-то изменить в своих реакциях. Как минимум здесь и сейчас. Может быть там и потом, через месяцы или даже годы работы над собой. Здесь и сейчас есть ребенок и есть наша злость или тревога или страх. И у нас нет сил это изменить.

Мы не вышли из прекрасного мира психологически сохранных людей. На нас кричали, нас унижали, обращались как с объектами, травили, били, отвергали. Мы выжили в мире насилия над детьми, как смогли.

Когда нас вдруг взрывает от разлитой воды, в нас ярость всего нашего детства и всех наших травм. И мы беспомощны в этом. Когда мы боимся за здоровье ребенка и паникуем, мы бессильны что-то изменить.

Иногда надо прожить бессилие. Бессилие страха, бессилие злости. Бессилие и беспомощность.

12/04/2021

Не важно сколько лет ребенку, для мамы он всегда малыш.

Но малыши растут, им вредит наш контроль и опека. Как быть для своего ребенка опорой и не стать при этом тюрьмой?

В следующий понедельник, 19 апреля стартует новый поток курса "Как стать профессиональным родителем. Базовый курс".

Культовый курс, после которого с детьми становится легче жить. После которого родители понимают что происходит с ребёнком, могут ему помочь, вообще понимают что и зачем они делают.

Хотите быть профессионалом в воспитании своего ребенка? Приходите на курс, первая неделя бесплатна для всех. Чтобы попасть на нее:

🔻 напишите в комментариях "иду на курс"
🔻 перейдите по ссылке в профиле
🔻 выберите свой мессенджер и обязательно отправьте "БАЗОВЫЙ"

Этот курс для родителей с детьми любого возраста. Это действительно база.

О чем будем говорить:
- Что такое воспитание и почему оно не то, чем кажется
- Почему дети ведут себя агрессивно, истерят, ноют, ничего не хотят и как им помочь
- Как научиться видеть настоящие причины любого поведения ребенка
- Как говорить с ребёнком, чтобы он хотел вас слышать и слушать
- Что такое авторитет и как он формируется
- Как отношение родителей влияет на характер и поведение во взрослой жизни
- Почему нам так сложно переносить детские эмоции
- Как научиться не кричать на ребенка

Я дам вам пошаговую схему для работы с любым странным поведением ребенка.

Дети это просто, если вы понимаете как они устроены.

Жду вас.
Кто уже был, очень интересно послушать про ваш прогресс.

30/03/2021

Мама, не читай этот пост!

Когда мне было 5, мы играли в войнушку под строительным вагончиком. Он бился током, мы на спор трогали большое железное колесо - ударит, не ударит.

В 7 мы что-то не поделили с мальчиками во дворе и устроили большую драку, с киданием камнями. Один камень прилетел мне практически в глаз. Я уехала в травмпункт, глаз чудом уцелел, шрамы остались навсегда.

В 9 я жила на деревьях, мы забирались, удобно усаживались и болтали. Однажды спускаясь с дерева, я потеряла равновесие, в последний момент повисла на руках. Было страшно.

Чтобы дойти до школы, надо было преодолеть ЖД пути. Была длинная дорога, без вагонов. Но мы шли напрямик под стоящими составами. Иногда они начинали движение.

А ещё мы бегали по недостроенным коттеджам, прыгали по крышам сараев, играли в подвалах. Переплывали на спор пруды и реки.

Но перелом ноги я заработала в школе, спускаясь по лестнице на урок физкультуры.

В старших классах подруга принесла неизвестные таблетки брата, сказала, что это лёгкие наркотики. Мы попробовали, к счастью никаких эффектов не получили.

А потом была череда историй с людьми, которые пытались куда-то увезти на машине. Потому что денег не было, с дискотек мы ходили пешком на другой конец города.

Один раз нас подвозили менты и увезли в деревню. Включили порно и вполне четко обозначили свои намерения. Мы, глупо хихикая, отправили их за водкой, выбрались через балкон, пробирались через спящий поселок, боясь нарваться на них, а на трассе ловили новую машину 🤷‍♀️

Кроме этого мы постоянно пробовали что-то новое: курили веник, тырили сигареты у взрослых, смешивали алкоголь, изучали свойства чистого спирта и левой самогонки.

Как мы выжили? Хватало ума или это чистое везение?

Это бесценный опыт, который невозможно получить, когда взрослые постоянно рядом. Опасный, но необходимый.

Делитесь вашими детскими историями 👇

Address

Moscow

Telephone

+79629639567

Website

https://ovelena.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Елена Овечкина, детский психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Елена Овечкина, детский психолог:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?

О себе

Меня зовут Елена Овечкина. У меня замечательный муж, прекрасная дочь, улыбчивый сын и совершенно нет времени на всё, чем я хочу заниматься в жизни.

Первое образование у меня педагогическое, второе психологическое. Начинала я работу в качестве инструктора по материнскому искусству. И до сих пор много об этом пишу и веду группы для мам. Я знаю много про особенности новорожденных, ГВ, этапы развития младенцев, совместный сон и введение прикорма. И много чего еще, можно смело задавать мне вопросы про ваших грудничков.

В качестве инструктора я беру сейчас только двух человек в год, если вам кажется, что мы могли бы совпасть, напишите мне, возможно именно вас я возьму.

В данный момент я работаю детским психологом для родителей. И работаю именно с родителями, а не детьми, потому что семейная система влияет на ребенка очень сильно. Подавляющее большинство деформаций в поведении ребенка связаны именно с неадекватным поведением родителей. Стоит родителям изменить свое отношение и действия, как и ребенок меняется. Иногда это похоже на чудо. Я действительно счастлива быть причастной к таким маленьким чудесам.