What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

http://veronikatulaeva.com/, http://youtube.com/c/veronikatulaeva, https://t.me/yogaonline_veronika, https://t.me/veroni

Yoga teacher Veronika Tulaeva, Moscow (2026)

18/04/2026

В продолжение вчерашней темы 🙌
хочу рассказать об одном из моих классных материалов для работы со спиной — курсе «Здоровая спина» 🧘‍♀️

Он уже очень хорошо себя зарекомендовал и помог многим людям почувствовать облегчение, убрать напряжение и по-другому выстроить работу с телом ✨
Поэтому хочу ещё раз напомнить, что у вас есть возможность заниматься по системе, которая действительно помогает в этой теме.

Это система из 10 коротких тренировок по 15–20 минут, которая помогает убрать напряжение, укрепить спину и вернуть телу баланс ✨

Вы научитесь:
— правильно укреплять мышцы
— мягко растягиваться
— расслаблять тело без перегрузки

И сможете поддерживать здоровье спины в повседневной жизни 🌿

Этот курс для вас, если:
— много сидите 🧑‍💻
— есть напряжение в шее, плечах или спине 😔
— быстро устаёте и не хватает энергии 😞
— в жизни много стресса 😣
— тренируетесь и даёте телу нагрузку 🏅
— нет времени на долгие занятия 🕒

Мы работаем глубже, чем просто упражнения —
убираем зажимы, восстанавливаем баланс и связь с телом 💫

В результате вы получите:
✨ уменьшение боли и напряжения
✨ больше энергии и лёгкости
✨ упражнения «на каждый день»
✨ навык качественного расслабления

В курсе:
• 6 основных занятий
• 4 бонусных, более глубоких

Если откликается — напишите в личные сообщения 🤍📩

#здороваяспина #безболи #осознанноетело #заботаосебе #движениеэтожизнь

17/04/2026

Спина ошибок не прощает ⚠️
И снова всплывает эта тема — всё более актуальная.

Сегодня это проблема уже не каждого второго, а практически каждого первого среди тех, кто не работает с собой и своим телом.

И важно понимать: даже регулярные тренировки в зале не гарантируют здоровья спины. Потому что, как я уже сказала — спина ошибок не прощает.

Любое некорректное взаимодействие с телом приводит к дисбалансу.

А спина — это то место, где этот дисбаланс проявляется особенно ярко 🔍

Почему я так жёстко об этом говорю? Потому что дискомфорт и боль в спине — это отражение дисгармонии.

В мышцах, в суставах, в теле в целом. И чаще всего — не только физической.

Постоянный стресс, напряжение, внутренняя неудовлетворённость неизбежно приводят к зажимам, перенапряжению, «застывшим» зонам в теле

Если при этом мы не укрепляем глубокие мышцы и не работаем со своим внутренним стержнем, возникает опасное сочетание:
слабые, неактивные мышцы + перенапряжённые участки.

Именно это ведёт к дестабилизации тела и позвоночника.
А дальше — боль ⚡️

Этот дисбаланс нельзя игнорировать.

Недостаточно просто снять симптом — мазью, уколом или таблеткой. Да, в острых состояниях это может быть необходимо. Но это не решение.

Проблема возвращается.

Даже после серьёзных вмешательств, таких как операции при грыжах, без изменения образа жизни, тренировок и внутреннего состояния всё может повториться.

Возможно, уже в другом участке позвоночника.

Спина — это отражение общего состояния нашего тела и внутреннего баланса 🧘‍♀️

Многие списывают боль на возраст. Считают, что «это нормально» — и ничего не делают.

Но дело не в возрасте.

Дело в накопленном дисбалансе, который со временем усиливается. И в какой-то момент тело уже невозможно игнорировать — оно буквально кричит через боль 🚨

Это сигнал:
обратить внимание на себя, на своё тело, на образ жизни и внутреннее состояние.

Именно поэтому я создала материалы для работы со спиной.

Продолжение в комментариях…

16/04/2026

Вчера на онлайн Йоге тренировке мы глубоко поработали с энергетикой 🌟

Изначально акцент был на развитии энергетической плотности, но в процессе мы также затронули баланс и добрались до глубины.

Через практику удалось хорошо соединиться вниманием со своей энергетической структурой и в целом — со своей сутью 🌿

Такая работа помогает мягко снять излишнее напряжение, выровнять внутреннее состояние и привести в гармонию работу органов и систем.

Это, в свою очередь, выстраивает баланс эмоционального, ментального и энергетического полей. ⚖️

Эффект от этой тренировки также немного похож на состояние после практики Йога Нидры.

Запись тренировки доступна 😉📩

15/04/2026

Ездили в одну местную цветущую деревушку — Caravaca de la Cruz 🌸

Оказывается, ещё в XIV веке здесь произошло настоящее чудо.

Во время службы в церкви священник не смог продолжить обряд… и, по легенде, прямо в храме появились ангелы, которые помогли ему завершить службу ✨

С тех пор это событие прославило деревню, и теперь каждый год в начале мая проходит большой праздник.

Говорят, само чудо произошло примерно 3 мая, и целую неделю здесь всё оживает: люди гуляют, танцуют, устраивают фестивали 🎉

Особенно красиво проходят конные соревнования 🐎

Лошадей наряжают в яркие украшения, и они не только должны выглядеть эффектно, но и показать скорость — настоящее зрелище!

Вообще, такие нетуристические, немного отдалённые места — это отдельная магия 💫

Полупустые улочки, тишина, и ощущение, будто можно услышать голос из глубины веков… И соприкоснуться с энергией вечности.

Хотя пусто здесь только сейчас. Как начнется фестиваль будет толпа празднующих со всей страны.😀💃

По пути заглянули в деревню Cehegín. После Гранады нам уже не страшно ездить по узким улочкам.

Здесь просто сказочные цветы и прекрасные виды. Также Многовековые церкви и атмосфера связи с наследием прошлого и энергией вечности.

Несмотря на сильный ветер, хотелось тут оставаться подольше. Здесь как будто место, которое в стороне от мировых проблем, помнит прошлое и видит будущее, но не вовлекается в них полностью. Ощущается тот самый наблюдатель, который находится над личностью и игрой бытия.

14/04/2026

Наша завтрашняя Йога Онлайн тренировка будет направлена на общее усиление, плотность и внутренний баланс🧘‍♀️.

При этом основной акцент — на плотности и энергетизации всего тела, что также сопровождается укреплением и активацией работы нашего физиологического и энергетического центра.🙏🏻

Тренировка состоится в среду в 19:30 мск, запись занятия будет доступна.😎

Кто желает участвовать — записываемся, все подробности пришлю в лс😉

13/04/2026

Многие люди сколько бы у них не было благ, не могут найти удовлетворения. Можно обвешаться брендами, ходить в золоте, с толпой помощников и телохранителей, есть лучшую еду и отдыхать на прекраснейших морях, но быть несчастным. Очень много таких случаев.

В йоге есть такое понятие — Сантоша ✨
Это удовлетворённость тем, что у тебя есть, независимо от того, много у тебя или мало.

И это очень актуальная тема, потому что сегодня многие люди, независимо от уровня дохода и условий жизни, часто сталкиваются с внутренним ощущением нехватки и неудовлетворённости.

В йогической традиции Сантоша — это одно из качеств, которое относится к ниямам, внутренним принципам практики. Нияма это одна из основных ступеней в йоге на пути к совершенству. 🧘‍♀️

И здесь важно понимать, что это не про то, чтобы заставить себя быть довольным прямо сейчас, даже если ты недоволен или закрыть глаза на желания.

Это скорее естественное состояние, которое постепенно развивается в практике йоги.

С одной стороны, занимаясь йогой, человек начинает больше чувствовать себя — своё тело, дыхание, своё присутствие. Также начинает лучше осознавать и ощущать явления мира. 🌿

Он всё меньше опирается на внешние объекты как на источник своей самоидентичности, и условие своей ценности и устойчивости. И больше находит опору внутри себя, независимо от того что у него есть или чего нет.

И постепенно из этого чувства осознанного присутствия в себе самом и осознании окружающего пространства и его явлений рождается более глубокое ощущение внутренней опоры.

Когда человек уже практически или совсем не зависит от того, что у него есть вовне, потому что он начинает ощущать, что у него уже есть он сам.

Он умеет проживать каждое мгновение своего бытия и находить настоящую радость и удовлетворения от проживания своей жизни в каждый момент. 💫

И вот из этого состояния и формируется Сантоша — спокойная, естественная удовлетворённость тем, что есть в настоящем моменте.

Продолжение в комментариях…

12/04/2026

Для меня праздник Пасхи это про торжество жизни над смертью. Про торжество света над тьмой! В том числе внутри себя. Про радость и празднование жизни!
Христос Воскрес и пали демоны! Христос Воскрес и ангелы ликуют! С праздником!❤️🌟
#пасха #Христосвоскрес #победадобра #свет

11/04/2026

Так сложилось, что праздники вроде Нового года и Пасхи у нас часто становятся «официальным поводом» переесть.

Атмосфера на Пасху, как правило, прекрасная: семья, встречи с близкими, теплота общения, вкусная еда — куличи, яйца, традиционные блюда и ощущение причастности к возвышенному. Всё это действительно про радость и объединений.

Но есть и обратная сторона — почти неизбежное переедание. 😛После чего появляется тяжесть в теле, и организму требуется время, чтобы восстановиться и справиться с нагрузкой.

Сам по себе акцент на удовольствии через еду — это нормально, я тоже люблю вкусно поесть. Но когда он становится слишком сильным, это уже не про баланс.

Куда ценнее сместить фокус: на атмосферу праздника, на его глубину и смысл, на время с близкими, на тепло общения, на внутреннее состояние. Еда пусть остаётся приятной частью этого, но не

Важно не перегружать организм, не устраивать для него стресс в виде большого количества тяжёлой пищи за короткое время.

И, конечно, праздники — не повод полностью выпадать из практики. Даже немного движения, а лучше йоги с утра уже меняет качество дня, состояние тела и восприятие себя.

Кстати, регулярная практика даёт интересный эффект: начинаешь тоньше чувствовать вкус, запахи, эмоции, чувства и энергии. И постепенно отпадает необходимость усиливать ощущения и вкус жизни через переедание или алкоголь, например.

Поэтому в такие дни особенно ценно уделить время себе — практике, тишине, внутреннему состоянию — и больше наполняться тонкими ощущениями, такими как, душевное тепло, любовь, благодарность и радость жизни. ☀️

И эти если подняться с плотных ощущений к более тонким ю, часто приходят инсайты, озарения, можно увидеть и почувствовать куда и как лучше двигаться в жизни или осознать решение трудно решаемых ситуаций. 😉

10/04/2026

В каждом из нас живёт супергерой или супергероиня — наша самая лучшая версия. 💫

Не в смысле сверхспособностей, а как внутреннее состояние, в котором мы живём максимально полно, осознанно и точно, хотя раскрытие некоторых сверхспособностей тоже не исключено.

Это та часть нас, которая умеет действовать смело и собранно даже в сложных ситуациях, оставаться в контакте с собой, своими желаниями и при этом реализовываться в жизни наилучшим образом. Это версия нас, которая умеет и радоваться, и любить, и действовать с внутренней силой и ясностью.

Иногда мы уже соприкасаемся с этим состоянием — когда вдруг проявляемся так, что сами чувствуем: «какой же я сейчас классный».

И этот образ не обязательно искать снаружи — в фильмах или героях. Они скорее напоминают нам о том, что уже есть внутри.

🧘‍♀️Йога - практики помогают нам приблизиться к этому состоянию. Через тело и сознание мы становимся более живыми, собранными, полноценно чувственными. Уходит ментальный, эмоциональный, физический застой, появляется больше энергии и ясности — и легче соединиться с собой настоящим.

В этом смысле можно говорить и о более полном раскрытии человека — его способностей, качеств, внутренней силы.

И задача здесь не просто стать сильнее и круче, а использовать это состояние экологично.

И тогда вместо того, чтобы искать героев снаружи, в фильмах, книгах и образах, у нас есть возможность найти их внутри себя и начать жить как своя самая лучшая версия.😉

09/04/2026

Тренировка онлайн в этот раз получилась чуть более компактной, но не менее мощной 💫.

Мы очень глубоко и плотно проработали нашу внутреннюю структуру — я бы даже сказала, пересобрали себя, сделав это более оптимально. 😎

Особенно круто, что тренировка помогает почувствовать себя «в себе» — такое плотное, полное присутствие в своем теле и пространстве 🧘‍♀️.

Это ощущение дает опору на собственную силу и учит управлять ею во всех проявлениях: в действиях и даже в бездействии😘

Запись занятия уже доступна 🎥. Если вы еще не успели позаниматься — отличный шанс присоединиться!😘

08/04/2026

И снова я проехала еще один круг вокруг солнца на этой прекрасной планете Земля 😀 И мне снова очередные 18 лет.💃

Благодарю мою прекрасную жизнь за все подарки, за всю красоту, за все уроки и возможность расти и развиваться! За прекрасные пути, которые мне открываются!

Спасибо всем прекрасным людям, кто есть в моей жизни! Моим родным, близким и друзьям за теплоту общения и близость душ! Спасибо всем, кто выбрал меня, как тренера, как наставника за ваше доверие!
Спасибо всем учителям и мастерам в моей жизни за возможность расти и учиться!
Спасибо моим подписчикам за ваш интерес!

Спасибо всем, кто поддерживает, и верит в меня! Спасибо вам, друзья, что Вы есть в моей жизни!❤️

Ощущение нового, неизведанного чувствуется в пространстве. Я как будто студент, только поступивший в университет, перед которым открыта 1000 дорог и любопытство и азарт переполняет меня. При этом опыт и багаж знаний , который уже есть всегда остается при мне!

И да пребудет на нашей планете счастье, любовь, красота, гармония и мир во всех частях света!❤️

07/04/2026

Иногда делаю себе перезагрузки и очищения, а именно день полного голодания, пью только воду 💧

А потом день выхода из голода, то есть полдня пью сок и ем очень легкую пищу 🥤

И после этого все клетки организма очищаются и обновляются ✨

Практика йоги сама по себе способствует этому процессу, но такие небольшие перезагрузки существенно помогают сохранять тело чистым и обновленным 🧘‍♂️

И что интересно, это не про отказ от еды или потому что я себя ограничиваю.

А скорей наоборот такие перезагрузки помогают еще ярче чувствовать вкус еды, вкус напитков, все грани вкуса раскрываются даже в простом помидоре 🍅

И удовольствие от еды становится еще больше, а необходимое количество для удовлетворения меньше 🤍

И еще что интересно, когда перестаешь есть на какой-то период, то организм направляет энергию на очищение 🔄

Кровь и лимфа также ощущаются чище. Я знаю, что есть люди практикующие и более длительные голодания и получают свои классные эффекты, но мне, как правило, достаточно одного дня, чтобы почувствовать обновление.

И в целом организм может немного «загрязнятся» не только из-за неправильного или чрезмерного питания, но и из-за стресса и в целом негативных эмоций, из-за которых нарушаются обменные процессы и накапливаются токсины.

Поэтому голодания только вспомогательный метод. Очень важно улучшать метаболизм и находить внутренний баланс, в чем нам помогает работа над собой, через практику йоги в том числе 🌿

Благодаря тому, что я очень хорошо чувствую свое тело, я всегда чувствую, что будет хорошо и полезно для моего

Yoga teacher Veronika Tulaeva

18/04/2026

17/04/2026

16/04/2026

15/04/2026

14/04/2026

13/04/2026

12/04/2026

11/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

08/04/2026

07/04/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00