Mental Health Center

27/05/2025

❗️Уже сегодня и до 1 июня вы можете присоединиться к обучению в Летней Школе МНС по цене раннего бронирования.❗️

Ежегодная — всегда неповторимая и всегда интересная — Летняя школа Mental Health Center пройдет 21-24 августа.

▪️Здесь соединяются интенсивная учеба и отдых вдали от города.
▪️Здесь только проверенная исследованиями информация от опытных профессионалов — и новичку не страшно задавать любые (да, совсем любые) вопросы.
▪️Здесь глубокое погружение в теорию, например в нейробиологию, всегда выводит на применение в практике.
▪️Здесь живой диалог с теми, чей подход к работе — этика, бережность и безопасность.

На примере реальных кейсов мы расширим свой инструментарий, разыграем по ролям сложные ситуации, разберемся в этических дилеммах, а слова «командная работа психиатра и психолога» станут для всех участников реальностью.

Спикеры школы — психиатры и психотерапевты Mental Health Center, ведущие специалисты в своих областях.

☑️ Для кого: для всех специалистов в области ментального (и физического) здоровья, а также студентов старших курсов медицинских вузов и психологических факультетов. Если вы педиатр, терапевт, невролог, а может быть, гинеколог, уролог или гастроэнтеролог — вам тоже будет с нами интересно!

☑️ Формат: очно, организован трансфер туда и обратно для тех, кто едет на все дни. Приехать на один или избранные дни можно самостоятельно.

☑️ Площадка: этнографический парк «Этномир» в Калужской области.

☑️ Подробности, расчет стоимости в зависимости от параметров размещения, регистрация здесь:

https://portal.mhcenter.ru/r/hDA

26/05/2025

«Сама виновата», «ты спровоцировала»,«нечего было туда идти» — всё это примеры виктимблейминга.
Такие фразы не помогают, а только усиливают травму, вызывают чувство вины и стыда и мешают просить о помощи и восстанавливаться.

Важно помнить: ответственность ВСЕГДА лежит на авторе насилия!

23/05/2025

🌿Май — уже маленькое лето. А август — лето взрослое и мудрое.

Приглашаем специалистов и студентов в Летнюю школу Mental Health Center 21-24 августа!

В Летней школе МНС отдых и интенсивная учеба встречаются, чтобы мы с новыми силами и новыми знаниями отправились дальше — к практической работе.

Какие ключевые темы ждут нас в Летней школе?

🔗 Соматоформные расстройства (РСС, расстройство телесного дистресса)

🔗 Синдром хронической тазовой боли

🔗 Культуральные особенности ведения клиентов из разных этнических групп и традиционных укладов

🔗 Семейная психотерапия

🔗 Психотерапия суицидального поведения у детей и подростков

🔗 Нейробиология психических расстройств

🔗 Нейроотличия: как их диагностировать, как учитывать при психотерапии, каких коморбидностей ожидать

Конечно, как всякий «дальний» план, список тем будет дополняться. Будет уточняться и «отдыхательная» часть программы, которую предоставляет наша площадка — «Этномир» в Калужской области.

Уже сейчас известно главное: в Летней школе складывается сообщество влюбленных в доказательную психотерапию людей. 🫶🏻

Save the date, бронируйте в своем графике эти дни.

Оставляйте свои контакты — мы пришлем вам самые приятные условия участия, когда можно будет выбирать номера для размещения.

(продажа для зарегистрировавшихся уже открыта! 🤫)

portal.mhcenter.ru/r/6lv

22/05/2025

Вашему подростку трудно справиться с импульсивностью?

✔️ В онлайн-группе тренинга навыков ДБТ для подростков занятия начинаются 28 мая.

Со 2 июня начинаются также мультисемейные занятия — для подростков и их семей.

🔻Приглашаем подростков в 13-15 лет и их родителей (а также опекунов, бабушек и других взрослых, участвующих в воспитании)!

Подростки будут овладевать навыками
🔴регуляции эмоций,
🔴стрессоустойчивости,
🔴межличностной эффективности по протоколу с доказанной эффективностью.

Это часть программы диалектической поведенческой (бихевиоральной) терапии.

После занятий в группе участникам будет легче оставить в прошлом рискованное, самоповреждающее поведение, легче строить наполненную жизнь в соответствии со своими ценностями.

🔻В модуле для членов семьи близкие подростка узнают о том, что такое эмоциональная дисрегуляция, и рассмотрят основные навыки ДБТ, которым обучается подросток в группе, чтобы помогать ему в кризисных ситуациях. Они получат навыки по улучшению взаимодействия с подростком, вовлекутся в совместное изучение навыков и выполнение заданий.

Обязательное условие включения в группу и участия в ней — наличие индивидуального ДБТ терапевта.

🔻Занятия для подростков онлайн по средам в 18:00. Стоимость 3700 за одно занятие, предоплата помесячно.

Подробности и запись на собеседование – здесь: ⬇️

Быть подростком очень сложно. Быть родителем подростка, возможно, еще сложнее.

20/05/2025

«Я старый солдат и не знаю слов любви»,
— броня, которую многие носят привычно, ценя те случаи, когда она показала свою полезность, и стараясь не замечать те ситуации, в которых она обедняет нашу жизнь. 💔

✔️ Цинизм ли это? Или «защита» гиперконтролера?

Давайте разбираться!

19/05/2025

Эмпатия – это как будто вы на время ставите себя на место другого, чтобы почувствовать, что чувствует он. Не просто понять умом, а так сказать «прочувствовать сердцем»

Представьте: друг рассказывает вам о своей беде. А вы не просто киваете, а будто проживаете это вместе с ним — вот это и есть эмпатия. Она не про советы, не про “а я бы на твоем месте…”, а про искреннее “я тебя понимаю”.

Эмпатия — очень важный элемент эмоционального интеллекта. Она помогает нам строить близкие отношения, работать в команде, быть поддержкой для других и даже лучше понимать самих себя.

16/05/2025

Что такое «жизнь, которая стоит того, чтобы ее проживать»

Да разве не любая жизнь достойна того, чтобы жить? А еще психологи! Что вы такое говорите! — имеет право подумать читатель, встретив такую формулировку.

Разбираемся в вопросе вместе с клиническим психологом МНС, ДБТ-терапевтом Софьей Бельской. ✍

14/05/2025

💔 Эйджизм – это предвзятое отношение или несправедливое обращение с людьми из-за их возраста.

Сегодня же мы, вместе с парным и семейным психологом МНС Ангелиной Чугуевой, поговорим именно о дискриминации по отношению к женщинам старшего возраста и как она проявляется в нашей обычной жизни ✍

12/05/2025

Валидация — это когда вы признаёте, что человек имеет право чувствовать то, что он чувствует, даже если вы сами этого не понимаете или с этим не согласны.

Не «перестань плакать», а «я вижу, тебе больно». Не «да чего ты злишься», а «я вижу, что ты злишься — это действительно обидно».

Когда нас валидируют, мы чувствуем: со мной всё в порядке. Мои эмоции значимы. Меня слышат. Это основа доверия, безопасности и близости в отношениях — с партнёром, ребёнком, друзьями.

❤️‍🩹 Ваш ребёнок плачет, потому что сломалась игрушка. Вместо «ну не плачь, ерунда же» — сказать: «Ты расстроен, потому что любимая машинка сломалась. Это грустно».

❤️‍🩹 Подруга говорит: «Мне так тяжело на работе, всё раздражает». Вместо «да у всех так» — сказать: «Похоже, ты правда устала. Это сложно — когда постоянно напряжение».

❤️‍🩹 Когда вам самим грустно, вместо «я слабый, я не должен себя так чувствовать» — скажите себе: «Я имею право грустить. Это нормально — переживать тяжёлые моменты».

Валидация – это не согласие с эмоцией, это её признание.
Это способ быть рядом, а не «чинить» другого. 🕊️

09/05/2025

📌Группы в МНС в мае

Терапевтические группы — это способ лечения с доказанной эффективностью для многих расстройств ментального здоровья.

🔻Подробнее обо всех группах:

https://mhcenter.ru/terapevticheskie-gruppy

В группе можно эффективно осваивать навыки совладания с симптомами СДВГ, выходить из хронической депрессии, направлять в нужное русло гиперконтроль и многое другое.

А еще — получить поддержку от психолога и других участников, почувствовать себя среди своих, понять, какие из разных способов справляться со сложностями наиболее эффективны.

На карточках — группы, в которые вы можете записаться в мае.

🔴 Перед записью в каждую группу бесплатно проводится онлайн собеседование со специалистом, на котором клиент может убедиться, что группа ему подходит, и уточнить свои ожидания от терапии.

07/05/2025

В обществе часто считают, что интроверты — это замкнутые или даже антисоциальные люди.

Кто такие интроверты на самом деле и что такое интроверсия – давайте разбираться!