Психолог, коуч, тренер групповых программ Анастасия Макеенко

02/02/2018

Вот, друзья, результат моего проекта, который я творила с помощью и поддержкой многих из вас последние полгода, теперь надеюсь, он поможет и поддержит многих

Для женщин, прошедших развод и желающих вывести свою жизнь на новый уровень

01/12/2017

13/11/2017

Фейсбук напомнил мне, что мои подписчики давно не получали от меня новостей.

К сожалению, это правда. И к сожалению, мне придется отложить начало Практикума для начинающих психологов и коучей, я просто не успеваю, так как сейчас записываю видеокурс для женщин после развода, и это забирает практически всё время.

При этом я не хочу обманывать ожидания тех, кто уже успел записаться на курс. Поэтому продумываю сейчас онлайн-формат, чтобы все-таки выполнить свое обещание.

Разберем те части процесса консультирования, которые можно без очной встречи освоить. Выберем день или вечер (между субботой и вторником) и будем по 2 часа заниматься.

Кто за то, чтобы начать в онлайн-формате, не откладывая на конец января? Ставьте плюс

10/11/2017

Как помочь клиенту принять себя?

Только помогая решить ему конкретную задачу, в которой это ему мешает.
Возможно, это звучит излишне категорично, но таков мой взгляд на суть работы.

Например, прямо сейчас я хочу сделать курс для начинающих психологов и коучей. При этом я почему-то торможу, не запускаю рекламу, не задействую все возможности, которые у меня есть. Работая с этой темой, осознаю, что я боюсь. Боюсь, что управление группой в 15-20 или больше человек активирует во мне мужские качества, которые я последние два года целенаправленно у себя искореняю.

В этом месте я могу проявить к себе насилие, сказать, что это глупый страх, что ничего со мной не будет от 5 часов в неделю, что многие женщины ведут тренинги и при этом не теряют себя и т.п.

А могу по-другому. Могу обратить свое внимание на этот страх, где в теле я его ощущаю, сказать той части меня, которая испытывает этот страх, что я чувствую, он несет в себе что-то важное, через него что-то хочет исцелиться, интегрироваться, мне очень интересно узнать больше про свой страх. Добро пожаловать...

Тогда я начинаю свой страх использовать как компас для поиска правильного направления. Как и куда мне двигаться? Какие способы управления группой выбрать? Действительно ли мне нужно вести этот курс? И страх растворяется, остаются конкретные задачи.

Также и с клиентами: есть нерешаемая задача - что мешает - принять и интегрировать в свою систему - поставить решаемые задачи

А как вы работаете с клиентами, чтобы они принимали себя?

P.S. За идею поста спасибо Андрею Лисоколенко

07/11/2017

Как мне ему сказать, что он неправ?

Рассказываю, как обучаю своих клиентов экологично выражать свои эмоции

Люблю обучать своих клиентов я-сообщению для выражения эмоций. Обычно затрагиваем эту тему, разбирая отношения с близким человеком:
- Ну а как мне ему сказать, что он неправ, что меня бесит, когда он так делает? (Или что-нибудь в этом роде.)
- А почему он неправ?
- Потому нельзя уставшего человека заставлять что-то делать.
- Можете привести пример?
- После жуткой рабочей недели меня мама уговаривает поехать с ней за покупками. Она может просить, потом ныть, потом ругаться и т.п.
- Что вы чувствуете при этом?
- Она меня злит.
- Вы можете ей об этом сказать?
- Она же обидится.

Вот с таких диалогов мы начинаем разбирать, как сказать о своих чувствах, что их вызвало и попросить человека вести себя по-другому. Первые фразы формулируем вместе, иногда даже прошу записать.

Потом договариваемся, что человек потренируется "на кошках", а точнее на фильмах: смотрите фильм, чувствуете, что испытывает герой (неважно насколько точно), нажимаете на паузу и проговариваете фразу по формуле я-сообщения.

На следующей встрече обсуждаем, что получилось. Спрашиваю, опробовал ли уже клиент это на живых людях. Часто бывает, что да, и что в ответ получил очень хорошую реакцию. Самый минимум: собеседник удивился и замолчал. В хорошем варианте ответил, что хорошо. Иногда бывает, что отказывают в просьбе. В примере с мамой та ответила моей клиентке, что она мать и может просить ее что угодно и когда угодно. На что клиентка ответила, что имеет право отказать, когда ее просят. На том и сошлись.

Иногда человек после тренировки на кошках не решается применить этот навык к людям. Тогда мы прямо на консультации разыгрываем несколько ситуаций, чтобы клиент на себе прочувствовал, какой эффект оказывает на собеседника эта фраза.

Вот так постепенно сессии за 3-5 встраиваем этот навык в жизнь. Параллельно работаем с тем, чтобы перестать бояться показывать свою уязвимость.

Я сама осваивала эту технику долго. Наверное, потому, что воспринимала ее отдельно, именно как технику, а надо было добраться до искренней себя.

Поделитесь, вы используете в жизни я-сообщения? Обучаете ли ему других и как?

23/10/2017

Коллеги и друзья, нужна помощь коллективного разума!

Хочу сделать какую-нибудь палочку-привлекалочку, чтобы шире заявить о себе как о ведущей группы для начинающих психологов и коучей, при этом дать вам реальную полезную штуку, за которую вы комфортно подпишетесь на рассылку сообщений от моей страницы.

Некоторое время назад сделала короткий тест профессиональных навыков психолога и коуча, но скачивают его не очень охотно. Хочу придумать новый вариант.

Что вам было бы полезно?
1. Международная шкала самооценки клиентом своего состояния в начале консультации
2. Международная форма обратной связи клиента по итогам консультации
3. Моя бесплатная консультация длительностью 20 минут, на которой мы разберем 1 ваш затык в работе с клиентами

Если все ничто из вышеперечисленного, предложите свой вариант в комментариях.

17/10/2017

13/10/2017

Делюсь упражнением (не мое, узнала через Вебсарафан)
Применяла для себя и для клиентов в качестве домашнего задания с последующим обсуждением. Помогает вытащить свои ресурсы, почувствовать свою силу через изучение своих эмоций. Например, я поняла, что многие из моих достижений в процессе сопровождались реакцией, которую я интерпретировала как "страх", а на самом деле это было предвкушение. И это теперь мой маячок, что я иду туда, куда нужно🤩😉😎

Упражнение (занимает 20-30 минут)

1. Вспомните и запишите 20 достижений в своей жизни. Они не обязательно измеряются деньгами, дипломами, топ-должностями - это должны быть достижения с WOW-эффектом, когда вы подумали: “Круто, я сделал(а) это!”. 20 достижений из разных периодов жизни.
2. Выберите из этих достижений 5 самых-самых значимых для СЕБЯ. Это важно - не для окружающих, а именно для вас.
3. Берите их по одному и задавайте к каждому по 5 вопросов:
• что сподвигло меня это сделать?
• какие три эмоции я испытывал(а) в процессе?
• какие эмоции заставили меня это сделать?
• какие качества моего характера помогли мне добиться результата?
• что я испытал(а), когда достиг(ла) этого?

При разборе обсуждаем инсайты в процессе выполнения, помогаем человеку увидеть свои ресурсы при движении к важным целям. Можно взять актуальную цель и обсудить, как эти ресурсы он/она может использовать для достижения этой цели.

12/10/2017

Еще одно видео с флипчартами. Не удалось снять больше, так как флипчарты ездят с Лукасом по всем тренингам и могут в любой момент оторваться от общего альбома.

12/10/2017

Еще одно видео с тренинга по социальной панораме. Немного показываю красивые флипчарты Лукаса Деркса. Неудивительно, что именно художник сформулировал такой метод визуализации переживаний и отношений.

11/10/2017

Совершенно я не умею во время обучения по психотерапии вылезать в соц.сети. Просто энергии не хватает на всё. А лайв сделать у меня не получилось с телефона.
Поэтому выкладываю видео по социальной панораме на неделю позже, чем обещала.

Сегодня небольшое интервью с Лукасом Дерксом на английском языке. Если нужен перевод, поставьте 1 в комментариях, сделаю, если будет хотя бы 10 единичек.

Завтра выложу несколько флипчартов, нарисованные Лукасом (один из них на заднем плане в интервью), с моими комментариями. Если будут вопросы по конкретным техникам или в целом по методу, пишите в комментариях, поделюсь с удовольствием

03/10/2017

Завтра иду на сертификационный тренинг Лукаса Деркса по "Социальной панораме"

Деркс - психолог и художник. Его флипчарты к тренингу - отдельная песня. Для тех, кто не идет, завтра сделаю лайв и покажу, какие они прекрасные!

Но вообще еще есть время присоединиться.

Социальная панорама - модель бессознательного картографирования социальных отношений. На тренингах Лукас рассказывает о закономерностях, по которым представлены разные люди и сущности в нашей внутренней карте. Он проводил исследования, по каким параметрам в карте можно понять, насколько гармоничны отношения. В моей практики эта методика диагностики прям суперски себя показала.

Плюс множество техник: как привести отношения к гармонии через собственную внутреннюю работу, как убрать родовые вредоносные программы, как перестать бояться авторитетов и пр.

В конце для сдавших экзамен международный сертификат и для тех, кто сделает задание после тренинга, внесение в список специалистов, аккредитованных по методу социальной панорамы.

После тренинга как всегда забацую практикум, чтобы отработать техники и вживить их в свой инструментарий.

Крутой будет тренинг невероятно! Присоединиться еще не поздно