НАШ Доктор

12/10/2024

07/10/2024

☀️ В южных регионах нашей страны продолжается лето — температура почти каждый день обновляет рекорды. А я в Москве уже очень скучаю по теплу и солнышку.

Какое время года вам нравится больше, друзья? Жаркое лето или прохладная осень?😏

01/10/2024

🧡Тыква уникальна по своему составу и свойствам, её можно употреблять в сыром и приготовленном виде. Она может быть как десертом, так первым, вторым блюдом или даже напитком.

Сезон тыквы в разгаре. Я рекомендую всем добавить этот овощ в свой рацион. И вот почему.

🔶Помогает похудеть

Если хотите избавиться от лишних килограммов, тыкву следует есть в сыром виде или Al dente (термически обработанной, но немного хрустящей), так как при приготовлении она вдвое увеличивает калорийность. Сырая тыква ускоряет метаболизм, устраняет отёчность и может оказывать слабительный эффект.

🔶Успокаивает

Тыквенный сок хорошо успокаивает нервы. Но, как и большинство свежевыжатых соков, его лучше разбавлять водой 1:1. Такой сок не рекомендован людям с проблемным ЖКТ. Также тыквенные семечки помогут «охладить пыл», из-за высокого содержания магния. Но с ними тоже нужно быть на чеку, они очень калорийные.

🔶Поддерживает иммунитет

Тыква содержит в себе витамин C, что способствует укреплению иммунитета. В 100 граммах овоща около 15% от суточной нормы. Ещё тыква богата клетчаткой, а она в свою очередь необходима для хорошей работы кишечника.

🔶Полезна для зоркости глаз

По своей пользе для глаз тыква превосходит даже морковь, потому что бета-каротина в ней в пять раз больше. Но для лучшего усвоения витамина нужно добавлять небольшое количество жира (масло или, например, сметану).

🔶Улучшает работу сердца и нормализует давление

Сырая тыква способна оказывать благоприятное воздействие на сердце и давление благодаря калию. В ней содержится 8% от суточной нормы человека.

🥗 Если вам категорически не нравится тыква, но показания к применению имеются, советую вам добавлять её в салаты. Нарезанная кубиками или натёртая на тёрке она будет гармонично сочетаться с другими компонентами и не брать весь вкусовой акцент на себя.

Кому нужно быть осторожней в потреблении тыквы:
🔸диабетикам;
🔸 людям со склонностью к вздутию желудка и коликам;
🔸обладателям пониженной кислотности желудка.

Ешьте тыкву в удовольствие и во благо! Здоровья вам и вашим близким🤗

27/09/2024

Какие планы на выходные, друзья?🙃

18/09/2024

Сегодня принимаю участие в открытии VII Международного форума онкологии и радиотерапии «Ради жизни».

Общаемся с коллегами, оцениваем новейшие разработки. Очень увлекательно, скоро поделюсь подробностями. Оставайтесь со мной😉

#онкологиянеприговор #врачонколог #нашдоктор #онкологияпобедима

04/09/2024

🤔Пожалуй, каждый из нас боится когда-нибудь услышать от доктора «У вас рак». В этом нет ничего удивительного. Разумеется, никто не хочет болеть. Да и онкологические диагнозы пугают гораздо сильнее многих других. Но так ли все ужасно и безвыходно?

Стоит отметить, что самые частые вопросы от пациентов и знакомых сопряжены с огромным количеством мифов и заблуждений касательно такого заболевания, как рак.

💬Главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн развеял популярные мифы о болезни.

По словам специалиста, опасность онкологических заболеваний кроется в том, что на начальных этапах они практически никак себя не проявляют.

— Иногда болезнь скрывается за привычными явлениями, такими как незначительное повышение температуры, периодические головные боли и прочие. Человек в таких случаях не переживает и принимает простые решения — выпить обезболивающее, сходить в баню, погреться на солнышке или пройти курс массажа. Что, в свою очередь, может вызвать еще более усиленный рост злокачественных клеток, — отметил Андрей Каприн.

Хочется добавить, что один из неочевидных симптомов рака — изменение психологического состояния. Обидчивость, плаксивость и раздражительность могут быть симптомами онкологического заболевания.
Обычно при таких симптомах обращаются ко всем докторам, кроме онколога. Люди идут к психологу или психиатру, невропатологу, а иногда — к эндокринологу, чтобы проверить здоровье щитовидной железы. При этом психиатры, которые изучают особенности онкологических пациентов, отмечают у всех них одинаковые состояния и эмоции.

🥺Так, у пациентов с онкологией наблюдается обидчивость, нежелание общаться и взаимодействовать, отсутствие всяких желаний и стремлений.

📝 Читайте продолжение в карусели >>>

30/08/2024

Онкологические заболевания уже много лет исследуют тысячи ученых, однако на все вопросы ответов пока нет, да и уникальные спасающие от рака лекарства еще не найдены.

👩🏼‍⚕️Разумеется, на появление онкологических заболеваний влияет множество разнообразных факторов. Защититься от рака с вероятностью сто процентов невозможно. Однако специалисты рекомендуют сосредоточиться на профилактике. Здесь важную роль играет питание. Знаете ли вы, что некоторые ягоды и овощи могут помочь предотвратить развитие рака? Сейчас расскажу.

🫐В рацион следует добавить темные ягоды: голубику, ежевику и чернику.
В их составе рекордное количество антиоксидантов, поэтому их употребление помогает в профилактике онкологических заболеваний.

🥕Хорошими борцами за ваше здоровье могут стать овощи и фрукты, в которых содержится ликопин и бета-каротин. В этот список попали морковь, тыква, абрикосы.

❕Ликопин может помочь организму предотвратить рак простаты, а бета-каротин — рак слизистых оболочек и молочной железы.

🍅Не стоит упускать из вида и спелые помидоры. Антиоксиданты, содержащиеся в томатах, защищают клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов, имеющих непосредственное отношение к процессам инициации и распространения рака.

🥬Следующими в списке полезных продуктов назовем крестоцветные овощи.
Обязательно добавьте в свое меню капусту. Она исключительно полезна в любом виде. В капусте содержится сульфорафан, который давно зарекомендовал себя как отличное противораковое средство. Также там содержится клетчатка, которая предотвращает онкологические заболевания толстого кишечника.

🫑Также предотвращению рака способствуют продукты с высоким содержанием витамина С — например, квашеная капуста, болгарский перец, черная смородина.

🍵Полезные продукты можно не только есть, но и пить. В профилактике рака отличным помощником может стать зеленый чай. В его составе есть катехины, снижающие возможность образования патологических клеток и, как следствие, препятствуют возникновению онкологии.

26/08/2024

🩻 Сегодня рак легких является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний.

Злокачественные опухоли легких сложно вылечить, потому их, к сожалению, очень редко выявляют на ранней стадии. Дело в том, что заболевание зачастую подолгу протекает бессимптомно. Кроме того, рак легких склонен к агрессивному течению, рано метастазирует и часто дает рецидивы.

❕При этом современные технологии позволяют диагностировать рак легких на первой-второй стадии. А, как известно, чем раньше находят болезнь, тем больше шансов на успешное лечение.

Рак легкого, безусловно, серьезное заболевание. Однако это давно не приговор. Да, пациентам с таким диагнозом зачастую приходится долго и активно лечиться, полностью менять образ жизни. Но шансы на исцеление есть. Если мы выявляем болезнь на ранних стадиях, то у пациента перспективы на долгую и здоровую жизнь очень велики.

⚪️ Раковые клетки есть у каждого человека, и с ними борется иммунная система. Если вовремя не обращаться к специалисту, то возможность появления и развития опасной опухоли серьезно возрастает.

Хотя обнаружить рак легких самому достаточно сложно, некоторые симптомы заболевания заметить все-таки можно. Следует внимательно следить за своим состоянием и обращать внимание на любые отклонения от привычной нормы.

📌 Напомню, на развитие рака легких могут указывать общие онкологические симптомы: слабость, вялость и усталость даже при нормальном режиме сна и отдыха, ухудшение или даже полное отсутствие аппетита, резкое снижение массы тела. Есть у этого рака особенные признаки. Среди них кашель (возможно с выделением мокроты или кровью), боль и дискомфорт в грудной клетке, одышка.

🚭Стоит отметить, что риск рака увеличивается при курении обычных и электронных сигарет.

🩺 Чтобы не пропустить рак легких, я рекомендую быть внимательными к своему здоровью и регулярно проходить обследования. Совет довольно простой, но многим из нас свойственно откладывать визиты врачу до момента, пока ситуация не станет критической.

Берегите себя и будьте здоровы!🙏🏻

15/08/2024

В последнее время очень много работы. Не получается притормозить и немножко отдохнуть. Но, может, это и к лучшему😉

А как проходит у вас последний месяц лета?🙃

03/08/2024

🥰Первое правило заботы о здоровье – постоянное внимание к своему организму. Любые нетипичные состояния могут свидетельствовать о развитии опасных заболеваний.

Не устаю напоминать, что самая большая проблема в диагностике рака — отсутствие симптомов на ранних стадиях развития заболевания. Однако порой организм подает сигналы, которые человек просто не замечает.

👁️Так, покраснение глаз, расширение зрачков, появление кровоизлияний в склеру (белочную оболочку глаза), отслоение сетчатки и быстрая утомляемость глаз могут быть признаками развития рака органов зрения.

🔹Рак глаза — это редкое злокачественное новообразование, которое развивается в различных структурах органов зрения. Хотя, по сравнению с другими видами онкологических заболеваний, он встречается не очень часто, это все-таки рак. Он может серьезно повлиять на зрение и привести к его потере, а также к другим тяжелым осложнениям, вплоть до летального исхода.

Симптоматика онкологических заболеваний глаза различается в зависимости от типа опухоли. К примеру, изменение цвета, появление пятен и узелков на поверхности радужки могут сигнализировать о ее поражении. На злокачественную опухоль в области века указывает появление кровоточащего узелка, а для меланомы век характерны двоение в глазах и появление темных пятен на радужке.

❕Стоит отметить, что такие симптомы — очень серьезный повод немедленно обратиться к врачу. Они чаще всего появляются уже на поздних стадиях развития заболевания. Эти сигналы организма ни в коем случае нельзя игнорировать.

✅Помните, своевременная диагностика существенно увеличивает шансы на успешное лечение.

Давайте разберем некоторые причины развития онкозаболеваний глаз.

Причины появления рака глаза связаны с неблагоприятной экологической обстановкой, наследственной предрасположенностью, негативным воздействием ультрафиолетовых лучей, прогрессирующей ВИЧ-инфекцией, канцерогенными веществами в еде и некачественной косметикой.

🙏🏻Выбирайте качественные солнцезащитные очки, обращайте внимание на все необычные для себя состояния, регулярно проходите обследования и будьте здоровы!

15/07/2024

🤔Как обзавестись талией и распрощаться с излишками в области живота? Давайте разбираться.

✅Исключите алкоголь и фастфуд

Постарайтесь питаться осознанно, думать о том, что вы в себя «кладете». Вместо сладкого съешьте фрукт, попробуйте перекусывать орехами, а не пирожком. Жуйте медленно, чувствуйте вкус продуктов.

Не запивайте еду пивом, вином или другим алкоголем. Именно спиртное провоцирует прирост жира на животе. Употребляйте простую воду.

Не нужно смотреть ютуб, телевизор и читать новости на телефоне во время приема пищи. Сосредоточьтесь только на еде и на процессе потребления.

✅Добавьте спорт

Невозможно похудеть только в одном месте, но это не значит, что пробовать не стоит. Постарайтесь в каждый свой день добавить физическую активность. Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, позанимайтесь активностями по видеоурокам. Хорошенько приберитесь дома, а можно даже и устроить субботник на улице.

И не забывайте себя хвалить и отмечать свои успехи. Настрой в этом деле имеет огромное значение.

📝 Продолжение читайте в карусели >>>

05/07/2024

⛱️Сезон отпусков в разгаре. Среди наших соотечественников завидной популярностью пользуются отели, работающие по системе «все включено». И это вполне понятно. Очень удобно сразу заплатить, а потом весь отпуск есть и пить, что захочешь и в любых количествах. Вот только после такого отдыха многие привозят домой не только классные впечатления, но и лишние килограммы.

Уверена, что при правильном подходе можно не только избежать нежелательной прибавки веса, но и поправить здоровье. Как? Давайте разбираться.

Стоит помнить, что шведский стол изначально был придуман для того, чтобы все гости могли придерживаться своих пищевых привычек и не испытывали никаких неудобств. Эта система питания прекрасно подходит тем, кто следит за своим здоровьем. Только следует соблюдать несколько простых правил >>>

21/06/2024

🧘21 июня отмечают Международный день йоги – праздник всех любителей и профессионалов этой древней практики совершенствования духа и тела.

Поздравляю всех причастных🫶🏻

16/06/2024

🤍Поздравляю своих дорогих коллег: врачей, фельдшеров, медсестер, санитаров и всех причастных к медицине с профессиональным праздником – Днем медицинского работника!

В нашей стране работают самые лучшие врачи. Желаю сил, успехов, благодарных пациентов, крепкого здоровья и процветания.

А ещё, пользуясь случаем, хочу поблагодарить пациентов за то, что борются за жизнь, трудятся в команде с врачами и находят в себе силы противостоять самым трудным обстоятельствам🤗