
12/03/2025
📍Основные функции:
Тиамин участвует в энергетическом обмене, особенно важен для работы нервной системы и поддержания когнитивных функций. Он способствует превращению углеводов в энергию, помогает нормализовать работу мышц, сердца и мозга.
👼🏼Важность для детей:
Растущему организму, особенно при высоких умственных и физических нагрузках, необходимо достаточное количество энергии и стабильная работа нервной системы. Дефицит тиамина может препятствовать когнитивному развитию и вызывать хроническую усталость.
👩⚕️Признаки дефицита:
- Быстрая утомляемость, раздражительность, нервозность
- Снижение концентрации и памяти
- Нарушение аппетита
- Проблемы с пищеварением (тошнота, потеря веса)
- Мышечная слабость, боли в ногах
- В тяжелых случаях возможны более серьезные нарушения в работе нервной системы
🫘 Источники витамина B1:
Зерновые продукты, бобовые, орехи, свинина, некоторые овощи, такие как картофель и капуста.
#витамины #витаминв1 #тиамин #витаминыдетям #врачневролог #врачиммунулог #дефицитвитаминов #клиникамосква