Андрей Рыжов - психологическое консультирование и терапия

  • Home
  • Russia
  • Moscow
  • Андрей Рыжов - психологическое консультирование и терапия

Андрей Рыжов - психологическое консультирование и терапия Индивидуальные сессии. Очно в Москве и Скайп. Конфиденциально.

После долгого перерыва в несколько лет я вновь собираю терапевтическую группу. На этот раз вместе со Светлана Каменева. ...
08/09/2024

После долгого перерыва в несколько лет я вновь собираю терапевтическую группу. На этот раз вместе со Светлана Каменева.

В Москве по четвергам с 19 часов. Стартуем в начале октябре.

Групповая терапия - это несколько иной вид терапии, по сравнению с индивидуальной терапии, позволяющий сфокусироваться на своей жизни в контексте отношений здесь и сейчас.
Группа как терапевтический инструмент может помочь продвинуть в самопознании туда, куда в обычной терапии пройти бывает очень трудно.

Кому интересно - пишите на вотсап или телеграм.
Буду ждать!

23/06/2022

Информация для тех, кто захочет со мной связаться.

Я продолжаю работать как психотерапевт. Нахожусь в Москве. Принимаю клиентов очно в кабинете и также онлайн.

В фейсбуке сейчас бываю редко. Пишите в вотсап (или телеграмм) +7-916-3135895.

24/01/2019

Чтобы желание реализовалось, мало одного желания. Ещё необходимо, чтобы оно встретило поддержку в окружающем мире. Эту поддержку для своего желания можно организовывать, но одного желания сделать всё возможное для получения поддержки может быть мало.

Чтобы удовлетворить свою потребность, связанную с отношениями, необходимо, чтобы в акте удовлетворения также удовлетворялась какая-то потребность другого. И тогда, конечно, соблазнительно стать ответственным за формирование желаний и потребностей другого. Но одного собственного желания мало.

22/01/2019

Информация, которую мы все получаем в виде наставлений, советов, умных книг, тренингов, блоков новостей, рекламы и, о ужас, постов в Фейсбук, напоминает мне пищу с точки зрения возможных последствий для организма.

В разумных пределах она полезна и даже необходима для здоровья. Однако, от большого его количества происходит несварение, зашлаковка и отупение. Отдельная информация вызывает интоксикацию, другая - вирусную инфекцию, третья - зависимости. При её отсутствии в течение длительного времени возможны голодные обмороки.

У каждого свои нормы и особенности усвоения. Но, видимо, как и с пищей, в вопросе поглощения информации стоит также вырабатывать собственную культуру и соблюдать определённые меры гигиены.

21/01/2019

Стратегия - это то, что бывает полезно не только в бизнесе или в игре.

Не имея стратегии в своей жизни, можно застрять на второстепенных путях, где вынужденно придётся тушить
каждодневные пожары.

Конечно, можно обходиться и одними тактическими приемами. Но, например, во многих серьёзных играх крайне тяжело выигрывать, пренебрегая общим видением.

Стратегия - выбор направления движения, следование ему - забота в настоящем о себе в будущем.

Имеющаяся жизненная стратегия даёт спокойствие и уверенность. Она позволяет лучше планировать свои действия, не замыкаясь в рутине, также находить время для отдыха и даже ничегонеделания.

Только не нужно становиться рабом своей стратегии. Её всегда можно пересмотреть. Более того, это даже необходимо делать каждый раз, когда возникает устойчивое ощущение, что жизнь начинает двигаться куда-то не туда. Своевременный пересмотр своей жизненной стратегии - профилактика попадания в глубокие кризисы.

17/01/2019

Когда я не удовлетворяю какие-то свои потребности, это не значит, что я о себе не забочусь.

В этот момент я удовлетворяю другие свои потребности. Я делаю выбор в пользу другого, и таким образом тоже забочусь о себе.

Даже если я чувствую себя скверно, не факт, что я сделал неверный выбор.
Иногда выбирать приходится между плохим и очень плохим. И тогда выбор плохого - это хороший выбор.

16/01/2019

У каждого есть право испытывать любые чувства. Это даже не право, а в какой-то мере и обязанность, данная нам вместе с фактом нашей жизни. Чувства с нами просто происходят. Гнев, вина, досада, стыд, обида, зависть, ревность... Они приходят к нам сами, как есть. И поэтому не может быть никакой ответственности за чувства.

У каждого есть право выражать свои чувства так, как он хочет. Или не выражать. Или скрывать. От других или от себя. Именно в этом месте рождается ответственность за обхождение с чувствами и за способ их выражения. Она приходит к нам в виде реакций других. В виде того, что дальше будет происходить в нашей жизни. В виде новых порций приятных или неприятных чувств, говорящих нам о том, как нам удаётся удовлетворять свои потребности.

Приходя к нам, чувства сигнализируют нам о наших потребностях. Выражая свои чувства, мы сигнализируем другим о наших потребностях. Но является ли форма нашего выражения достаточно ясной и понятной, чтобы другие услышали и поняли нас? Или, выражая свои чувства, одновременно мы уничтожаем потенциальный источник их удовлетворения - того, кому мы их выражаем?

В выражении своих чувств приходится заботиться о другом. Потому что это нужно нам, чтобы мы были услышаны верно. Если от этого зависит удовлетворение наших потребностей. Но в том, что мы будем услышаны и сможем получить необходимое, нет полной гарантии. Тем не менее мы можем сделать для себя лучшее из того, что нам доступно.

Порой выражать свои чувства кому-либо совсем не имеет практического смысла. Просто нужно найти подходящий способ удовлетворить ту свою потребность, о которой сигнализируют чувства, и действовать в выбранном направлении. Это если мы хорошо различаем, что нам нужно. В то же время именно в акте выражения своих чувств другому подчас можно лучше понять то, в чём мы нуждаемся.

Никто не несёт ответственность за свои чувства. Но каждый несёт ответственность за обхождение со своими чувствами, в
частности, за выбранные способы их выражения. В первую очередь, это ответственность перед собой и своей жизнью.

15/01/2019

Близость - там, где люди готовы видеть друг друга как есть и стремятся к этому. Через это люди соединяются в совместности. Пусть при этом один злится, а другой печалится.

Когда двое вместе лишь радуются и наслаждаются - это не обязательно близость.

Если в отношениях нет пространства для других чувств, тогда невозможно узнавать друг друга как есть. Находясь рядом с другим, каждый радуется чему-то своему, всегда оставаясь частично недоступным, вынужденно переживая запрещённые чувства в одиночестве либо совсем с другими людьми. Такая одновременная радостность - это не совместность, не близость. Это разобщённость и псевдоблизость.

14/01/2019

Кто виноват???

Если жить с установкой, что в возникновении плохой ситуации всегда кто-то виноват, то автоматически начинается поиск виноватого.

Как правило, в отсутствие очевидных доказательств подозреваются все, начиная с самого себя.

Одни, уверенные в собственной непогрешимости и нежелающие замечать и признавать свои ошибки, чтобы подтвердить себе свой образ себя, находят виноватых вовне.

Другие, живущие с идеей собственного всесилия либо неспособные выносить свою агрессию вовне, во всём винят себя.

Назначение кого-либо виноватым временно облегчает психическое состояние. Кажется, что если воздействовать на причину (наказать виноватого), то это сразу же устранит следствие (плохую ситуацию). Однако, плохая ситуация уже случилась, и путём обвинений её, очевидно, не исправить. Поэтому при таком подходе на практике плохая ситуация будет лишь усугубляться, что вызовет новую волну обвинений или самоосуждения.

В обвинениях других ухудшается контакт с ними. В самообвинениях ухудшается контакт с собой. И это замкнутый круг, поглощающий массу сил и энергии, в долгосрочной перспективе тянущий на дно.

Так действительно ли в возникновении плохой ситуации всегда кто-то виноват?

Если признать или хотя бы допустить, что каждый из нас и мы все вместе не настолько всемогущи, чтобы контролировать абсолютно всё происходящее в нашей жизни, то поиск виноватых станет пустым занятием. И гораздо легче будет направить свою энергию туда, где она действительно необходима - на поиск ответа на вопрос "Что будет наилучшим решением в данной ситуации?". Или попросту:

Что делать???

13/01/2019

Наглым часто называют того, кого не удаётся пристыдить и сделать скромным.

Наглость - это право быть там, где я нахожусь, и делать то, что я хочу, несмотря на то, что другие не хотят этого и испытывают при этом неприятные чувства.

Если присутствует здоровая самооценка, в которой удаётся оценить своё поведение как адекватное ситуации, то в ответ на обвинения в наглости, остаётся лишь улыбнуться в ответ и радостно согласиться.

11/01/2019

Мышление - это процесс поиска связей между какими-либо фактами и событиями.

Когда я предполагаю и допускаю самые разнообразные связи между событиями - это фантазийное мышление.

Если я ищу связи между событиями, используя типичные методы из какой-либо профессии - это профессиональное мышление.

Если я нашёл тысячу возможных вариантов таких связей - это гибкое мышление.

Если из тысячи вариантов я сделал предположения о наиболее вероятных связях - это оценочное мышление.

Если основываясь на своих оценках, я делаю для себя практические выводы - это практическое мышление.

Если я выбрал один вариант из тысячи как единственно верный и отбросил 999 вариантов как невозможные - это ригидное мышление.

Если я определил один вариант как единственно верный, используя научные методы - это ригидные мышление, основанное на научных методах.

Если я определил один вариант как единственно верный, ссылаясь на авторитеты - это отсутствие собственного мышления.

09/01/2019

Иногда я увлекаюсь поиском, исследованием и организацией новых возможностей для себя. В другое время я занят использованием имеющихся возможностей. А в оставшееся время я ленюсь и делаю привычное.

Чем дольше я занимаюсь привычным, тем больше у меня возникает импульсов искать и пробовать новое в жизни. Чем больше я пробую новое, тем больше у меня желания остановиться и заняться привычным.

Но привычное не остаётся прежним. Благодаря новому опыту, оно постепенно, но планомерно изменяется и трансформируется.

Address

Воротниковский пер. 11, стр. 2, центр Равновесие
Moscow

Opening Hours

Monday 11:00 - 22:00
Tuesday 11:00 - 22:00
Wednesday 11:00 - 22:00
Thursday 11:00 - 22:00
Friday 11:00 - 22:00
Saturday 11:00 - 22:00
Sunday 11:00 - 22:00

Telephone

+7 916 3135895

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Андрей Рыжов - психологическое консультирование и терапия posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Андрей Рыжов - психологическое консультирование и терапия:

Shortcuts

Share

Category