14/09/2020
⚜️Цель изменений в транзактном анализе
Цель изменений в ТА — достижение автономии. Берн учил, что автономия характеризуется высвобождением или восстановлением трёх человеческих качеств: осознания, спонтанности и интимности.
☀️Способность к осознаванию — это способность видеть, а не просто смотреть, слышать, а не просто слушать и чувствовать, а не просто присутствовать. Эта способность есть у любого человека. Младенцы используют её в полной мере, а затем, вырастая, учатся заглушать осознавание, под влиянием взрослых учатся оценивать и критиковать себя, других, впечатления, действия и т.д. Типичным поведением современного человека, например, во время просмотра нового фильма или прослушивания новой пластинки, являются замечания, критика или комментарий. Осознающий человек в этих случаях будет только смотреть или слушать, получая удовольствие. Осознающий человек не объясняет и не отфильтровывает свои ощущения так, чтобы они подходили под определения Родителя.
☀️Способность к спонтанному реагированию — это способность выбирать из всего возможного разнообразия и диапазона чувств, мыслей и поведения. Например, из множества способов поведения выбрать самое продуктивное в данной ситуации. Т.е. это свободное реагирование, адекватное ситуации, вместо запланированного. Как человек осознающий ощущает мир, так же и спонтанный человек реагирует на него: прямо и открыто, воспринимая все части реальности и не искажая её в угоду Родительским определениям. Спонтанность предполагает, что человек может свободно реагировать из любого эго-состояния, переходя из одного состояния в другое своевременно и адекватно ситуации и своим решениям. При этом человек использует всё лучшее в эго-состояниях, ценит те преимущества и возможности, которые даёт ему каждое из них.
☀️Способность к интимности — это умение общаться с другими без рэкета и игр (см. «Словарь терминов транзактного анализа»). Интимность представляет собой открытое выражение чувств и желаний между двумя людьми. Интимность — это свободный обмен подлинными чувствами, которым нет игнорирования.
Поскольку автономия — это свобода от сценария. То можно дать следующее определение автономии: автономия — это поведение, мысли и чувства, которые являются реакцией на реальность «здесь и теперь», а не на сценарные убеждения. Автономия предполагает обработку всей поступающей информации о мире с помощью эго-состояния Взрослого, а также включение осознание Взрослого при выборе необходимого для реагирования эго-состояния. Быть автономным вначале трудно, т.к. автономия предлагает гораздо больше возможностей для выбора, нежели сценарий. Интимность также может вначале казаться менее удобной и предсказуемой по сравнению с играми или рэкетом. С практикой автономный выбор становится более свободным и лёгким. Автономная личность решает проблемы и при этом не только производит процесс мышления с целью решения проблемы, а также эффективно действует, осуществляя поставленную задачу.
❇️Современные теоретики ТА имеют разные взгляды на проблему излечения. Одни придерживаются старого подхода, согласно которому излечение наступает при завершении контракта. При этом терапевт и клиент не ставят перед собой глобальной цели изменения, а просто работают до тех пор, пока не выполнят как можно большее число пунктов их совместного контракта. Другой взгляд заключается в том, что излечение должно включать какой-то выход из сценария, который проявляется в изменении клиентом своего поведения, чувств или мыслей. Некоторые авторы предлагают взгляд на терапию как на соматическое излечение. Они считают, что человек, желающий выйти из сценария, должен изменить телесные ощущения, например, снять постоянное мышечное напряжение.
🤗Работа ТА-терапевта заключается в том, чтобы вылечить клиента, а не просто добиться прогресса в лечении. В качестве иллюстрации можно привести метафору Эрика Берна о лягушках и принцесс: каждый человек рождается принцем или принцессой, а в процессе воспитания становится лягушкой. Чтобы вылечиться, необходимо сбросить шкуру лягушки и снова стать принцем или принцессой.
©Ирина Летова
#ириналетова #психологмосква #психологическаяпомощь #транзактныйаналитик
