Центр Доктора Бубновского в Химках

  • Home
  • Russia
  • Moscow
  • Центр Доктора Бубновского в Химках

Центр Доктора Бубновского в Химках Сеть клиник Доктора Бубновского.
Избавление от боли в ?

20 октября! День открытых дверей! ⠀Центр Доктора Бубновского в Химках приглашает Вас, Ваших коллег, друзей и близких в г...
12/10/2018

20 октября! День открытых дверей!

Центр Доктора Бубновского в Химках приглашает Вас, Ваших коллег, друзей и близких в гости!

В программе:
💥Знакомство с Центром и его специалистами, врачами-кинезитерапевтами.

💥Презентация методики. Презентацию проводит главный врач Центра – Бубновский Михаил Сергеевич, сын основателя современной кинезитерапии, профессора, д.м.н. Бубновского С.М., с наглядной демонстрацией упражнений опытными инструкторами.

💥Свободное общение со всеми специалистами Центра. Ответы на интересующие вас вопросы.

💥Чаепитие и угощения.

Специалисты Центра доктора Бубновского в Химках помогут Вам избавиться от болей в спине и суставах, забыть про частые головные боли и постоянную усталость, наладить работу сосудов и сердца.

Мы научим Вас правилам поддержания своего здоровья в домашних условиях, на даче, в командировке или отпуске без таблеток.

Обретите радость движения, восстановите свою трудоспособность и улучшите качество жизни вместе с нами!

Все участники Дня Открытых Дверей получат в подарок от нашего Центра скидку на прохождение курса лечения.

ПРОВЕДИТЕ СВОЙ ВЫХОДНОЙ АКТИВНО И С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Начало в 10:00!Участие бесплатное. Необходима предварительная регистрация.
+7(925)1999724; +7(495)1367774;

Место проведения: МО, г. Химки, ул. Ленинградская, строение 25 (в здании бизнес центра «Mebe One Химки Плаза», Центр Доктора Бубновского (2й этаж)

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

#центрбубновскогохимки #деньоткрытыхдверей #бубновский #докторбубновский
#центрбубновского #акция #боливспине #лечениеспины #суставы #колени #грыжа #сколиоз #химкиспорт #химки #химкидети #семинар # @ Khimki

⠀💦 Пить или не пить? ⠀Все мы знаем, что жидкость в человеческом организме составляет большую часть его веса. Вода приним...
26/08/2018


💦 Пить или не пить?

Все мы знаем, что жидкость в человеческом организме составляет большую часть его веса. Вода принимает участие во всех обменных процессах, благодаря ей из организма выводятся уже отработанные вещества. Вода необходима и для гигиены тела, так как наша кожа тоже «пьет» воду и при ее дефиците становится сухой и дряблой. Сухость кожных покровов, особенно в области конечностей, часто наблюдается у пожилых людей.

Большинство людей потребляет в среднем примерно 1.5 литра воды в сутки при необходимых 2,5-3 литрах. Пока человек живет, передвигается, дышит – осуществляется определенный обмен веществ («ты мне – я тебе»). Именно для этого нужны те самые 3 литра воды. Если же ее не поступает в данном количестве, то организм использует дважды, а иногда и трижды побывавшую в переработке клетками воду. В таких случаях используется вода из депо организма, где находятся запасы воды – это капилляры, суставные полости и межпозвонковые диски. Затем очередь доходит и до внутренних органов – мозг, сердце, печень, почки. В таком режиме человек живет многие годы.

К чему же приводит подобный режим?

К 40-45 годам кожа становится сухой, а через 10 лет, дряблой. На внутренних стенках сосудов образуются склеротические «бляшки», увеличивается риск возникновения мочекаменной и желчекаменной болезни, а чуть позже – ишемической болезни сердца. Появляются боли в позвоночнике и суставах. Тело человека начинает издавать неприятный запах, так как идет засорение капилляров , потому что не хватает воды для их «промывания».

💧Чтобы всего этого избежать необходимо выпивать ежедневно не менее 2,5 литров чистой воды в день. А занятия кинезитерапией, в основе которой лежат физические упражнения, помогут вам вывести из организма «старую», «отработанную» воду и наполнить ваш организм здоровьем и энергией.

Пейте воду и будьте здоровы! ☘️

#пить #центрбубновского #химки #питьевойрежим #вода #инструктор #индивидуальнаятренировка #консультация #лечениеспины #здороваяспина #здоровье #кинезитерапия #докторбубновский #советыдоктора

⠀💥 В нашем центре проводятся занятия по партерной гимнастике! ⠀Вторник🔹Четверг🔹Суббота⏰17:00-18:00⠀Занятия проводит инст...
25/08/2018


💥 В нашем центре проводятся занятия по партерной гимнастике!

Вторник🔹Четверг🔹Суббота
⏰17:00-18:00

Занятия проводит инструктор Роман Лункин.

📍Партерная гимнастика по Бубновскому – это комплекс специально подобранных физических упражнений, которые выполняются на полу. Партерная гимнастика включает в себя различные упражнения в положении сидя, лежа, на боку, что обеспечивает отсутствие компрессионной нагрузки на суставы. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.д.

⏱Гимнастика длится 60 минут и включает в себя три этапа:

1️⃣ Динамическая часть (выполнение упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц синхронно с инструктором) – 35-40 мин;

2️⃣ Стретчинговая часть (выполнение упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц) – 15-20 минут;

3️⃣ Медитативная часть (полная релаксация после физической нагрузки. Этот этап включает обучение борьбе с отрицательными эмоциями, укреплению духа и веры в собственные силы, что и требуется для истинного выздоровления) – 5-10 минут.;
Вид гимнастики, а также режим ее посещения, подходящий пациенту, назначает врач, в зависимости от основного и сопутствующих заболеваний и уровня подготовленности.

📍Партерная гимнастика по Бубновскому назначается врачом после прохождения 1-2 циклов реабилитации на тренажерах МТБ и снятия острого болевого синдрома, нельзя забывать о том, что
наиболее эффективным и безопасным, с точки зрения кинезитерапии, является выполнение упражнений именно на многофункциональных тренажерах Бубновского.

#центрбубновского #химки #гимнастика #партернаягимнастика #гимнастикахимки #индивидуальныезанятия #тренер #тренировки #кинезитерапия #движение #здоровье #спорт #здороваяспина #позвоночник #суставы #химки #химкифитнес #доктор #докторбубновский #куркино #химкиспорт

⠀Придя к врачу с болями в спине, каждый из нас  надеется получить выздоровление, а не корсет, горсть таблеток и запреты ...
24/08/2018


Придя к врачу с болями в спине, каждый из нас надеется получить выздоровление, а не корсет, горсть таблеток и запреты на свободу передвижения.

Итогом лечения должны стать восстановление трудоспособности, то есть избавление от страха за своё тело и профилактическая работа по предотвращению рецидива болезни!

Мы помогаем восстановить здоровье. Без лекарств и операций!

Здоровье в движении!

#центрбубновского #химки #инструктор #индивидуальныезанятия #тренер #тренировки #кинезитерапия #движение #здоровье #спорт #здороваяспина #позвоночник #суставы #химки #химкифитнес #доктор #докторбубновский #куркино #мотиватор

📚Сегодня мы знакомимся с книгой доктора Бубновского Сергея Михайловича «Большая энциклопедия здоровья».⠀От автора: ⠀💥10 ...
22/08/2018

📚Сегодня мы знакомимся с книгой доктора Бубновского Сергея Михайловича «Большая энциклопедия здоровья».

От автора:

💥10 причин регулярно заниматься современной кинезитерапией по методу Бубновского, несмотря на возраст и тяжесть заболевания:

1) Гипотрофия (ослабление) или мышечная недостаточность мышц любого сустава, прежде всего суставов конечностей, является основной причиной болезней суставов (сначала это артриты, переходящие в артрозы, которые, в свою очередь, приводят к необходимости замены пораженных суставов на эндопротезы, импланты).

2) Недостаточное использование мышц спины приводит сначала к болям в спине, затем к остеохондрозу с грыжами межпозвонковых дисков, а затем — к остеопорозу позвоночника.

3) Неиспользование мышц задней поверхности нижних конечностей вызывает снижение скорости и объема общего кровотока, что, в свою очередь, приводит к задержке крови в ногах (венах), аритмии, ИБС (ишемической болезни), инфаркту миокарда.

4) Мышечная недостаточность приводящих мышц бедра и мышц промежности способствует возникновению воспалительных забо- леваний тазового дна (простатит, миома матки).

5) Недостаточная работа мышц брюшного пресса приводит к запорам и связанным с ним болезням кишечника, геморрою и т.д.

6) Недостаточная работа межреберных мышц может спровоцировать развитие хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

7) Недостаточная работа мышц пояса верхних конечностей приводит сначала к головным болям, затем к мигреням и в результате либо к инсульту, либо к слабоумию (паркинсонизм, болезнь Альц-геймера).

8) Недостаточная работа мышц стопы приводит к плоскостопию, затем к шпорам, варикозу и даже сахарному диабету II типа.

9) Недостаточная работа грудных мышц приводит не только к гипертонической болезни, но и к сколиозам у детей.

10) Мышечная недостаточность отводящих мышц бедра приводит к выпадению элементов эндопротеза при его наличии, а отводящих и приводящих мышц коленного сустава к слабости крестообразных связок и менисков.

🍀Здоровье в движении!Присоединяйтесь!
#докторбубновский #центрбубновского #химки #дети #химкидети #тренировки #кинезитерапия #движение #здоровье #спорт #спортидети #грыжа #позвоночник #суставы

⠀📚Сергей Михайлович Бубновский о нагрузках. ⠀Физиологический смысл нагрузок.⠀Само по себе выполнение физических упражнен...
21/08/2018


📚Сергей Михайлович Бубновский о нагрузках.

Физиологический смысл нагрузок.

Само по себе выполнение физических упражнений здоровье не восстанавливает, хотя способствует развитию волевых качеств. Лечит и восстанавливает здоровье СИСТЕМА силовых, аэробных и стретчинговых (растягивающих) упражнений на фоне правильного диафрагмального дыхания.

Основной смысл регулярных физических упражнений сводится к следующим показателям здоровья:

• Возрастание общего объема и скорости кровотока, позволяющего без ущерба для здоровья выполнять длительную и напряженную физическую нагрузку, и улучшение транспорта кислорода. Плохой транспорт кислорода по сердечно-сосудистой системе является основной причиной ишемической болезни сердца и головных болей.
⠀ ⠀
• Увеличение объема легких (жизненная емкость легких), благодаря которому возрастает не только продолжительность жизни, но и ее качество. Известно, что основной причиной хронических заболеваний легких являются низкий уровень железа и курение, то есть необратимое ограничение воздушного потока в дыхательных путях.

• Улучшение периферического кровотока за счет активизации мышц нижних конечностей. Это снижает нагрузку на сердечную мышцу (миокард) за счет облегчения выброса объема крови в аорту – возрастает ударный объем крови. Известно, что слабый миокард и такой же слабый выброс крови способствуют ригидности (снижению эластичности) аорты, что приводит сначала к развитию гипертонической болезни, затем к сердечной недостаточности.

• Повышается содержание липопротеинов высокой плотности (ЛВП), а отношение общего холестерина к ЛВП снижается (известно, что высокие показатели общего холестерина приводят к риску развития атеросклероза сосудов).

Перечисление только этих критериев должно автоматически поднимать человека из офисного или автомобильного кресла, больничной кровати или домашнего дивана, чтобы регулярно, не менее трех раз в неделю выполнять гимнастику!
📔Продолжение следует!

#докторбубновский #урокиздоровья #центрбубновского #химки #врач #инструктор #индивидуальныетренировки #доктормедицинскихнаук #профессор #книги #книгиоздоровье #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #тренировка #химкиспорт #химки #химкидети

⠀☘️Здоровье – это труд!⠀☘️Труд – это терпение!⠀☘️Терпение – это страдание!⠀☘️Страдание – это очищение!⠀☘️Очищение – это ...
20/08/2018


☘️Здоровье – это труд!

☘️Труд – это терпение!

☘️Терпение – это страдание!

☘️Страдание – это очищение!

☘️Очищение – это здоровье!

#центрбубновского #химки #инструктор #индивидуальныезанятия #тренер #тренировки #кинезитерапия #движение #здоровье #спорт #здороваяспина #позвоночник #суставы #химки #химкифитнес #доктор #докторбубновский #куркино #мотиватор

📍О чем важно помнить при самостоятельном выполнении лечебных упражнений:⠀1. Никогда «не набрасывайтесь» на выполнение ср...
19/08/2018

📍О чем важно помнить при самостоятельном выполнении лечебных упражнений:

1. Никогда «не набрасывайтесь» на выполнение сразу всех упражнений. Возможно, вам и удастся в первый день выполнить достаточно большой объем гимнастики. Но на следующий день будет трудно пошевелиться без боли.

2. Забудьте, что когда-то, лет 20–30 назад, вы были спортивным человеком. Перерыв в занятиях даже на месяц делает вас «новичком», и надо начинать сначала.

3. Если вы решили восстановить здоровье с помощью лечебных упражнений, нет смысла советоваться с врачом, который запретил вам любые нагрузки и рекомендовал носить корсет.

4. Если вы давно не выполняли силовых упражнений, ваши мышцы поначалу обязятельно будут болеть. Это процесс адаптации к нагрузкам. Но это не повод прекра- тить выполнение упражнений или «отдохнуть». В таком случае лучше не начинать вообще.

5. Чтобы боли в мышцах прошли быстрее, рекомендую растирать тело полотенцем, смоченным в холодной воде. Лучше, конечно, принять холодный душ или холодную ванну (5–10 секунд). Но только не греть тело!

6. Нельзя сразу отказываться от привычных лекарств, снижающих давление. Дозу препаратов снижайте постепенно. А во время выполнения упражнений контролируйте пульс.

7. Не допускайте сухости во рту. Между упражнениями чаще пейте воду, по глотку. Не больше!

8. Не жалейте времени на гимнастику. Это единственное время дня, которое вы можете полностью посвятить себе. Цените это!

9.Плохое самочувствие не повод пропускать занятие. В крайнем случае, снизьте количество упражнений.

10. Не жалуйтесь другим на свое здоровье. Всегда хвалите себя за преодоление собственной слабости и лени после выполнения гимнастики.

#центрбубновского #химки #упражнения #акция #доктор #больвспине #больвсуставах #здоровье #спина #суставы #колени #семинар #бубновский #докторбубновский #советыдоктора #здороваяспина

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Акция! 💥Провожаем лето!⠀Уважаемые гости центра!👩🏼‍⚕️Все консультации врача до конца августа - 50%  (экономия 1500 рублей...
18/08/2018

Акция! 💥
Провожаем лето!

Уважаемые гости центра!
👩🏼‍⚕️Все консультации врача до конца августа - 50% (экономия 1500 рублей)

🎁 Для постоянных клиентов
до 22 августа 2018 года при покупке цикла 2 занятия в ПОДАРОК!

🎈Всем участникам Дня Открытых Дверей скидка на первый цикл занятий 20%!

#акция #скидка #подарок #центрбубновского #здоровье #движение #лечениеспины #больвспине #болитспина #суставы #колени #женскоездоровье #химки #докторбубновский #зеленоград #куркино #клин

17/08/2018

Отзыв Чувилькина Михаила Михайловича о лечении в нашем центре! Желаем всем нашим пациентам скорейшего восстановления и радостной жизни!

Здоровье в движении! 🏃🏼‍♀️

С заботой о вас, Центр Доктора Бубновского в Химках.

#отзыв #центрбубновского #отзывпациента #здоровье #движение #лечениеспины #больвспине #болитспина #суставы #колени #мужскоездоровье #химки #докторбубновского

📚В своей книге «Скорая помощь при острых болях» Доктор Бубновский С.М. расскажет о том, как своими силами, без лекарств ...
16/08/2018

📚В своей книге «Скорая помощь при острых болях» Доктор Бубновский С.М. расскажет о том, как своими силами, без лекарств и хирургических вмешательств снять следующие боли:
🚩головные
🚩мышечные
🚩в тазобедренном суставе
🚩в колене и икроножных мышцах.

Вы сможете быстро облегчить свое состояние в экстренных случаях, не дожидаясь прихода врача!

От автора:

Дело в том, что для устранения острой боли в любом органе существует много способов, как медикаментозных, так и естественных. На избавление от болевых симптомов порой уходит немного времени, но если не разобраться в причине появления острой боли, то она постепенно переходит в хроническую, которая не отпускает человека уже месяцами, а зачастую и годами.

В данной книге рассказывается о достаточно простых методах скорой помощи при различных острых состояниях без применения лекарств и дорогостоящего оборудования, то есть экологически безупречных, хотя, к сожалению, многие из предлагаемых приемов или методов могут показаться неприемлемыми, так как потребуют веры в себя и в рекомендации врача, преодоления страха боли. Но я уверяю, что все эти методы основаны на глубоком изучении анатомии и физиологии организма человека, а также на громадной медицинской практике автора.

В Центре Доктора Бубновского специалисты помогают разобраться с причиной боли и найти естественный путь избавления от нее! 🌿

#читаемвместе #книгабубновского #центрбубновского #химки #книга #акция #доктор #больвспине #больвсуставах #здоровье #спина #суставы #колени #упражнения #семинар #бубновский #докторбубновский #советыдоктора

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

16/08/2018

Сегодня в нашем Центре прошёл день открытых дверей! Наши гости получили ответы на свои вопросы, ближе познакомились с кинезитерапией и специалистами Центра Доктора Бубновского в Химках!
⠀ ⠀
Рады знакомству с вами! 🙌🏻

#деньоткрытыхдверей #химки #центрбубновского #химкидети #кинезитерапия #упражнения #жизнь #движение #мтб #бубновский #докторбубновский #спина #суставы #колени #больвспине

Address

Ленинградское шоссе, 25. Бизнес центр "Mebe Plaza", 2й этаж
Moscow

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+74951367774

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр Доктора Бубновского в Химках posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Центр Доктора Бубновского в Химках:

Share

Category