What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 19:00 Sunday 09:00 - 19:00

http://www.bubnovsky.org/centers/khimki

Центр Доктора Бубновского в Химках, Ленинградское шоссе, 25. Бизнес центр "Mebe Plaza", 2й этаж, Moscow (2026)

12/10/2018

20 октября! День открытых дверей!
⠀
Центр Доктора Бубновского в Химках приглашает Вас, Ваших коллег, друзей и близких в гости!
⠀
В программе:
💥Знакомство с Центром и его специалистами, врачами-кинезитерапевтами.
⠀
💥Презентация методики. Презентацию проводит главный врач Центра – Бубновский Михаил Сергеевич, сын основателя современной кинезитерапии, профессора, д.м.н. Бубновского С.М., с наглядной демонстрацией упражнений опытными инструкторами.
⠀
💥Свободное общение со всеми специалистами Центра. Ответы на интересующие вас вопросы.
⠀
💥Чаепитие и угощения.
⠀
Специалисты Центра доктора Бубновского в Химках помогут Вам избавиться от болей в спине и суставах, забыть про частые головные боли и постоянную усталость, наладить работу сосудов и сердца.
⠀
Мы научим Вас правилам поддержания своего здоровья в домашних условиях, на даче, в командировке или отпуске без таблеток.
⠀
Обретите радость движения, восстановите свою трудоспособность и улучшите качество жизни вместе с нами!
⠀
Все участники Дня Открытых Дверей получат в подарок от нашего Центра скидку на прохождение курса лечения.
⠀
ПРОВЕДИТЕ СВОЙ ВЫХОДНОЙ АКТИВНО И С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
⠀
Начало в 10:00!Участие бесплатное. Необходима предварительная регистрация.
+7(925)1999724; +7(495)1367774;
⠀
Место проведения: МО, г. Химки, ул. Ленинградская, строение 25 (в здании бизнес центра «Mebe One Химки Плаза», Центр Доктора Бубновского (2й этаж)
⠀
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
⠀
#центрбубновскогохимки #деньоткрытыхдверей #бубновский #докторбубновский
#центрбубновского #акция #боливспине #лечениеспины #суставы #колени #грыжа #сколиоз #химкиспорт #химки #химкидети #семинар # @ Khimki

26/08/2018

⠀
💦 Пить или не пить?
⠀
Все мы знаем, что жидкость в человеческом организме составляет большую часть его веса. Вода принимает участие во всех обменных процессах, благодаря ей из организма выводятся уже отработанные вещества. Вода необходима и для гигиены тела, так как наша кожа тоже «пьет» воду и при ее дефиците становится сухой и дряблой. Сухость кожных покровов, особенно в области конечностей, часто наблюдается у пожилых людей.
⠀
Большинство людей потребляет в среднем примерно 1.5 литра воды в сутки при необходимых 2,5-3 литрах. Пока человек живет, передвигается, дышит – осуществляется определенный обмен веществ («ты мне – я тебе»). Именно для этого нужны те самые 3 литра воды. Если же ее не поступает в данном количестве, то организм использует дважды, а иногда и трижды побывавшую в переработке клетками воду. В таких случаях используется вода из депо организма, где находятся запасы воды – это капилляры, суставные полости и межпозвонковые диски. Затем очередь доходит и до внутренних органов – мозг, сердце, печень, почки. В таком режиме человек живет многие годы.
⠀
К чему же приводит подобный режим?
⠀
К 40-45 годам кожа становится сухой, а через 10 лет, дряблой. На внутренних стенках сосудов образуются склеротические «бляшки», увеличивается риск возникновения мочекаменной и желчекаменной болезни, а чуть позже – ишемической болезни сердца. Появляются боли в позвоночнике и суставах. Тело человека начинает издавать неприятный запах, так как идет засорение капилляров , потому что не хватает воды для их «промывания».
⠀
💧Чтобы всего этого избежать необходимо выпивать ежедневно не менее 2,5 литров чистой воды в день. А занятия кинезитерапией, в основе которой лежат физические упражнения, помогут вам вывести из организма «старую», «отработанную» воду и наполнить ваш организм здоровьем и энергией.

Пейте воду и будьте здоровы! ☘️
⠀
#пить #центрбубновского #химки #питьевойрежим #вода #инструктор #индивидуальнаятренировка #консультация #лечениеспины #здороваяспина #здоровье #кинезитерапия #докторбубновский #советыдоктора

25/08/2018

⠀
💥 В нашем центре проводятся занятия по партерной гимнастике!
⠀
Вторник🔹Четверг🔹Суббота
⏰17:00-18:00
⠀
Занятия проводит инструктор Роман Лункин.
⠀
📍Партерная гимнастика по Бубновскому – это комплекс специально подобранных физических упражнений, которые выполняются на полу. Партерная гимнастика включает в себя различные упражнения в положении сидя, лежа, на боку, что обеспечивает отсутствие компрессионной нагрузки на суставы. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.д.
⠀
⏱Гимнастика длится 60 минут и включает в себя три этапа:
⠀
1️⃣ Динамическая часть (выполнение упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц синхронно с инструктором) – 35-40 мин;
⠀
2️⃣ Стретчинговая часть (выполнение упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц) – 15-20 минут;
⠀
3️⃣ Медитативная часть (полная релаксация после физической нагрузки. Этот этап включает обучение борьбе с отрицательными эмоциями, укреплению духа и веры в собственные силы, что и требуется для истинного выздоровления) – 5-10 минут.;
Вид гимнастики, а также режим ее посещения, подходящий пациенту, назначает врач, в зависимости от основного и сопутствующих заболеваний и уровня подготовленности.
⠀
📍Партерная гимнастика по Бубновскому назначается врачом после прохождения 1-2 циклов реабилитации на тренажерах МТБ и снятия острого болевого синдрома, нельзя забывать о том, что
наиболее эффективным и безопасным, с точки зрения кинезитерапии, является выполнение упражнений именно на многофункциональных тренажерах Бубновского.
⠀
#центрбубновского #химки #гимнастика #партернаягимнастика #гимнастикахимки #индивидуальныезанятия #тренер #тренировки #кинезитерапия #движение #здоровье #спорт #здороваяспина #позвоночник #суставы #химки #химкифитнес #доктор #докторбубновский #куркино #химкиспорт

24/08/2018

⠀
Придя к врачу с болями в спине, каждый из нас надеется получить выздоровление, а не корсет, горсть таблеток и запреты на свободу передвижения.
⠀
Итогом лечения должны стать восстановление трудоспособности, то есть избавление от страха за своё тело и профилактическая работа по предотвращению рецидива болезни!
⠀
Мы помогаем восстановить здоровье. Без лекарств и операций!
⠀
Здоровье в движении!
⠀
#центрбубновского #химки #инструктор #индивидуальныезанятия #тренер #тренировки #кинезитерапия #движение #здоровье #спорт #здороваяспина #позвоночник #суставы #химки #химкифитнес #доктор #докторбубновский #куркино #мотиватор

22/08/2018

📚Сегодня мы знакомимся с книгой доктора Бубновского Сергея Михайловича «Большая энциклопедия здоровья».
⠀
От автора:
⠀
💥10 причин регулярно заниматься современной кинезитерапией по методу Бубновского, несмотря на возраст и тяжесть заболевания:
⠀
1) Гипотрофия (ослабление) или мышечная недостаточность мышц любого сустава, прежде всего суставов конечностей, является основной причиной болезней суставов (сначала это артриты, переходящие в артрозы, которые, в свою очередь, приводят к необходимости замены пораженных суставов на эндопротезы, импланты).
⠀
2) Недостаточное использование мышц спины приводит сначала к болям в спине, затем к остеохондрозу с грыжами межпозвонковых дисков, а затем — к остеопорозу позвоночника.
⠀
3) Неиспользование мышц задней поверхности нижних конечностей вызывает снижение скорости и объема общего кровотока, что, в свою очередь, приводит к задержке крови в ногах (венах), аритмии, ИБС (ишемической болезни), инфаркту миокарда.
⠀
4) Мышечная недостаточность приводящих мышц бедра и мышц промежности способствует возникновению воспалительных забо- леваний тазового дна (простатит, миома матки).
⠀
5) Недостаточная работа мышц брюшного пресса приводит к запорам и связанным с ним болезням кишечника, геморрою и т.д.
⠀
6) Недостаточная работа межреберных мышц может спровоцировать развитие хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
⠀
7) Недостаточная работа мышц пояса верхних конечностей приводит сначала к головным болям, затем к мигреням и в результате либо к инсульту, либо к слабоумию (паркинсонизм, болезнь Альц-геймера).
⠀
8) Недостаточная работа мышц стопы приводит к плоскостопию, затем к шпорам, варикозу и даже сахарному диабету II типа.
⠀
9) Недостаточная работа грудных мышц приводит не только к гипертонической болезни, но и к сколиозам у детей.
⠀
10) Мышечная недостаточность отводящих мышц бедра приводит к выпадению элементов эндопротеза при его наличии, а отводящих и приводящих мышц коленного сустава к слабости крестообразных связок и менисков.
⠀
🍀Здоровье в движении!Присоединяйтесь!
#докторбубновский #центрбубновского #химки #дети #химкидети #тренировки #кинезитерапия #движение #здоровье #спорт #спортидети #грыжа #позвоночник #суставы

21/08/2018

⠀
📚Сергей Михайлович Бубновский о нагрузках.
⠀
Физиологический смысл нагрузок.
⠀
Само по себе выполнение физических упражнений здоровье не восстанавливает, хотя способствует развитию волевых качеств. Лечит и восстанавливает здоровье СИСТЕМА силовых, аэробных и стретчинговых (растягивающих) упражнений на фоне правильного диафрагмального дыхания.
⠀
Основной смысл регулярных физических упражнений сводится к следующим показателям здоровья:

• Возрастание общего объема и скорости кровотока, позволяющего без ущерба для здоровья выполнять длительную и напряженную физическую нагрузку, и улучшение транспорта кислорода. Плохой транспорт кислорода по сердечно-сосудистой системе является основной причиной ишемической болезни сердца и головных болей.
⠀ ⠀
• Увеличение объема легких (жизненная емкость легких), благодаря которому возрастает не только продолжительность жизни, но и ее качество. Известно, что основной причиной хронических заболеваний легких являются низкий уровень железа и курение, то есть необратимое ограничение воздушного потока в дыхательных путях.
⠀
• Улучшение периферического кровотока за счет активизации мышц нижних конечностей. Это снижает нагрузку на сердечную мышцу (миокард) за счет облегчения выброса объема крови в аорту – возрастает ударный объем крови. Известно, что слабый миокард и такой же слабый выброс крови способствуют ригидности (снижению эластичности) аорты, что приводит сначала к развитию гипертонической болезни, затем к сердечной недостаточности.
⠀
• Повышается содержание липопротеинов высокой плотности (ЛВП), а отношение общего холестерина к ЛВП снижается (известно, что высокие показатели общего холестерина приводят к риску развития атеросклероза сосудов).
⠀
Перечисление только этих критериев должно автоматически поднимать человека из офисного или автомобильного кресла, больничной кровати или домашнего дивана, чтобы регулярно, не менее трех раз в неделю выполнять гимнастику!
📔Продолжение следует!
⠀
#докторбубновский #урокиздоровья #центрбубновского #химки #врач #инструктор #индивидуальныетренировки #доктормедицинскихнаук #профессор #книги #книгиоздоровье #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #тренировка #химкиспорт #химки #химкидети

20/08/2018

⠀
☘️Здоровье – это труд!
⠀
☘️Труд – это терпение!
⠀
☘️Терпение – это страдание!
⠀
☘️Страдание – это очищение!
⠀
☘️Очищение – это здоровье!
⠀
#центрбубновского #химки #инструктор #индивидуальныезанятия #тренер #тренировки #кинезитерапия #движение #здоровье #спорт #здороваяспина #позвоночник #суставы #химки #химкифитнес #доктор #докторбубновский #куркино #мотиватор

19/08/2018

📍О чем важно помнить при самостоятельном выполнении лечебных упражнений:
⠀
1. Никогда «не набрасывайтесь» на выполнение сразу всех упражнений. Возможно, вам и удастся в первый день выполнить достаточно большой объем гимнастики. Но на следующий день будет трудно пошевелиться без боли.
⠀
2. Забудьте, что когда-то, лет 20–30 назад, вы были спортивным человеком. Перерыв в занятиях даже на месяц делает вас «новичком», и надо начинать сначала.
⠀
3. Если вы решили восстановить здоровье с помощью лечебных упражнений, нет смысла советоваться с врачом, который запретил вам любые нагрузки и рекомендовал носить корсет.
⠀
4. Если вы давно не выполняли силовых упражнений, ваши мышцы поначалу обязятельно будут болеть. Это процесс адаптации к нагрузкам. Но это не повод прекра- тить выполнение упражнений или «отдохнуть». В таком случае лучше не начинать вообще.
⠀
5. Чтобы боли в мышцах прошли быстрее, рекомендую растирать тело полотенцем, смоченным в холодной воде. Лучше, конечно, принять холодный душ или холодную ванну (5–10 секунд). Но только не греть тело!
⠀
6. Нельзя сразу отказываться от привычных лекарств, снижающих давление. Дозу препаратов снижайте постепенно. А во время выполнения упражнений контролируйте пульс.
⠀
7. Не допускайте сухости во рту. Между упражнениями чаще пейте воду, по глотку. Не больше!
⠀
8. Не жалейте времени на гимнастику. Это единственное время дня, которое вы можете полностью посвятить себе. Цените это!
⠀
9.Плохое самочувствие не повод пропускать занятие. В крайнем случае, снизьте количество упражнений.
⠀
10. Не жалуйтесь другим на свое здоровье. Всегда хвалите себя за преодоление собственной слабости и лени после выполнения гимнастики.
⠀
#центрбубновского #химки #упражнения #акция #доктор #больвспине #больвсуставах #здоровье #спина #суставы #колени #семинар #бубновский #докторбубновский #советыдоктора #здороваяспина
⠀
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

18/08/2018

Акция! 💥
Провожаем лето!
⠀
Уважаемые гости центра!
👩🏼‍⚕️Все консультации врача до конца августа - 50% (экономия 1500 рублей)
⠀
🎁 Для постоянных клиентов
до 22 августа 2018 года при покупке цикла 2 занятия в ПОДАРОК!
⠀
🎈Всем участникам Дня Открытых Дверей скидка на первый цикл занятий 20%!
⠀
#акция #скидка #подарок #центрбубновского #здоровье #движение #лечениеспины #больвспине #болитспина #суставы #колени #женскоездоровье #химки #докторбубновский #зеленоград #куркино #клин

17/08/2018

Отзыв Чувилькина Михаила Михайловича о лечении в нашем центре! Желаем всем нашим пациентам скорейшего восстановления и радостной жизни!
⠀
Здоровье в движении! 🏃🏼‍♀️
⠀
С заботой о вас, Центр Доктора Бубновского в Химках.
⠀
#отзыв #центрбубновского #отзывпациента #здоровье #движение #лечениеспины #больвспине #болитспина #суставы #колени #мужскоездоровье #химки #докторбубновского

16/08/2018

📚В своей книге «Скорая помощь при острых болях» Доктор Бубновский С.М. расскажет о том, как своими силами, без лекарств и хирургических вмешательств снять следующие боли:
🚩головные
🚩мышечные
🚩в тазобедренном суставе
🚩в колене и икроножных мышцах.
⠀
Вы сможете быстро облегчить свое состояние в экстренных случаях, не дожидаясь прихода врача!
⠀
От автора:
⠀
Дело в том, что для устранения острой боли в любом органе существует много способов, как медикаментозных, так и естественных. На избавление от болевых симптомов порой уходит немного времени, но если не разобраться в причине появления острой боли, то она постепенно переходит в хроническую, которая не отпускает человека уже месяцами, а зачастую и годами.
⠀
В данной книге рассказывается о достаточно простых методах скорой помощи при различных острых состояниях без применения лекарств и дорогостоящего оборудования, то есть экологически безупречных, хотя, к сожалению, многие из предлагаемых приемов или методов могут показаться неприемлемыми, так как потребуют веры в себя и в рекомендации врача, преодоления страха боли. Но я уверяю, что все эти методы основаны на глубоком изучении анатомии и физиологии организма человека, а также на громадной медицинской практике автора.
⠀
В Центре Доктора Бубновского специалисты помогают разобраться с причиной боли и найти естественный путь избавления от нее! 🌿
⠀
#читаемвместе #книгабубновского #центрбубновского #химки #книга #акция #доктор #больвспине #больвсуставах #здоровье #спина #суставы #колени #упражнения #семинар #бубновский #докторбубновский #советыдоктора

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

16/08/2018

Сегодня в нашем Центре прошёл день открытых дверей! Наши гости получили ответы на свои вопросы, ближе познакомились с кинезитерапией и специалистами Центра Доктора Бубновского в Химках!
⠀ ⠀
Рады знакомству с вами! 🙌🏻
⠀
#деньоткрытыхдверей #химки #центрбубновского #химкидети #кинезитерапия #упражнения #жизнь #движение #мтб #бубновский #докторбубновский #спина #суставы #колени #больвспине

Центр Доктора Бубновского в Химках

12/10/2018

26/08/2018

25/08/2018

24/08/2018

22/08/2018

21/08/2018

20/08/2018

19/08/2018

18/08/2018

17/08/2018

16/08/2018

16/08/2018

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 19:00