Nataraja Yoga

Nataraja Yoga йогатерапия, хатха-йога, йога по методу Айенгара, кинез

Мы открыты для всех, кто понимает, что йога - это не спорт, не религия и не догма.

Йога для тех, кто хочет всегда пребывать в радости и любви, независимо от внешних обстоятельств, чувствовать себя легкокрылой бабочкой в головокружительно прекрасном полете жизни...

15/06/2021

Кьябдже Гарчен Ринпоче — Как иметь дело со сложными людьми​?


«Не думайте о вещах подобным образом. Нет никакой пользы в том, чтобы цепляться и думать об этом. Вы должны это отпустить. Всё естественно следует закону кармы, и мы ничего не сможем изменить, если будем много думать об этом. ​

Если члены вашей семьи плохо относятся к вам в этой жизни, значит они ваши кармические кредиторы — результат ваших собственных действий в прошлом. «Враги», «недоброжелатели», «зловредная родня» и т.п. — всё это только условия, но не причина. Более того — прошлое ушло, его больше не существует. Мы не можем изменить прошлое, и мы должны его отпустить, поэтому не думайте об этом так.​

Намного важнее ваше будущее, которое на самом деле находится в ваших руках. Поэтому нас скорее нужно зародить любовь и сострадание и обеспечить себе счастливое будущее. ​

Если вы думаете о недостатках других, вы будете только сердиться и обижаться. Подумайте об их качествах и перестаньте думать о недостатках, и тогда возникнет любовь. Если вы не можете остановить эти мысли, думайте о Таре и произносите её мантру. ​

Будда сказал: «Совершенным образом обуздайте свой ум — это и есть учение Будды». Будда не говорил обуздать чей-то ещё ум. Вы должны очистить свой собственный ум. ​

Если же вы цепляетесь за мысли обиды и разочарования снова и снова, то вы формируете привычку, и эта привычка проявится перед вами в бардо [промежуточном состоянии после смерти перед новым рождением] в виде обманчивой иллюзии, которая является проекцией вашего собственного ума, подобно телешоу. То, что создает ад — это проекции вашего собственного гнева и обиды. Отпустите это и постарайтесь взрастить в себе любовь. ​

Единственное, за что вы должны держаться — это любовь. Тогда у вас не будет страха, и когда вы умрете, вы родитесь в высших мирах и постепенно достигнете просветления. Поэтому не беспокойтесь о недостатках других, а вместо этого очистите свои собственные недостатки».​

Кьябдже Гарчен Ринпоче​

Я НЕ ХОЧУ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК 😭❌Дорогие, вы знали, что голова взрослого человека весит примерно 5 кг, но в наклонном полож...
28/10/2020

Я НЕ ХОЧУ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК 😭❌

Дорогие, вы знали, что голова взрослого человека весит примерно 5 кг, но в наклонном положении НАГРУЗКА НА ШЕЮ может увеличиваться в 3, 5 и больше раз?!

Представьте картину: когда вы наклоняете голову, чтобы загрузить очередную фоточку в , к вам на шею садится сладкий 8-летний крепыш весом 27 кг!

Ммм, вижу по вашему выражению лица, фантазия не подвела, и этого пупса со своей шеи вы очень хотите снять.

Дети — цветы жизни, но точно не на нашей шее.

Стоп. Вот прямо сейчас поднимите телефон на уровень взгляда!

Много наблюдаю за людьми вокруг, почти каждый первый с опущенной головой!

Теперь посмотрите карусель из фото, которую я подготовила.

Часто люди держат свою голову именно так, как показано на последней картинке «Чтение в телефоне», что является суперопасным для здоровья!

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОПУЩЕННАЯ ГОЛОВА?

❌Второй подбородок
❌Птоз нижней трети лица
❌Боли в области спины и шеи
❌Мигрени и головные боли
❌Головокружения
❌Проблемы с соматической и вегетативной нервной системой (нервишки и внутренние органы шалят, мышцы «каменные»)
❌Сутулость (ослабление мышц середины спины, шеи, плеч, грудных мышц)
❌Нарушение питания мозга

Степень запущенности бывает разной ,от лёгких до госпитализации.

Эти физиологические нарушения являются симптомами «синдрома текстовой шеи».

Наверняка, среди ваших знакомых есть один человек с болью в шее, спине, головными болями. К сожалению, думаю, это не единичный случай.

«Ок, Ирина, но что с этим делать», — спросите вы.

РЕШЕНИЕ

✅Включить осознанность, поднимать и держать телефон выше — на уровне взгляда, чтобы не перерастягивались разгибатели шеи, когда пишите и смотрите на экран

✅Корректно организовать своё рабочее место:
— экран компьютера на уровне глаз;
— клавиатура находится ниже монитора, локоть основной печатающей руки должен лежать на столе;плечи должны быть расслаблены.

✅Выполнять КОРРЕКТНО упражнения йогатерапии для передней и задней части шеи. Я даю их на классах «Идеальная осанка и молодость лица».

✅Прорабатывать фасции и убирать залипы тканей.

🎁🗝Скорее пройди тест в сторис и узнай, есть ли у тебя синдром «текстовой шеи»!

Твоя SUPER сила прячется где-то в этом тексте.Сегодня закрывается набор на семинар по йоге, аюрведе и медитациям «Моя SU...
07/08/2020

Твоя SUPER сила прячется где-то в этом тексте.

Сегодня закрывается набор на семинар по йоге, аюрведе и медитациям «Моя SUPER сила & гармония».

ГДЕ?
Radisson Blu Роза Хутор (5-звёзд), Сочи

КОГДА?
10 по 16 августа

ЧТО БУДЕТ?
🔺мягкая йога Айенгара, медитации, практика «3 суперсилы для исполнения желаний»
🔺семинар «Принципы правильного питания по Аюрведе», создание личной мандалы (арт-терапия)
🔺проживание 5-ти звездочном отеле
🔺вкусные и полезные завтраки
🔺выезды на частный пляж
🔺экскурсия в горы
🔺посещение SPA-зон и фитнес зала
🔺3 похода в ресторан (открытие программы, закрытие тура, обед в ресторане в экскурсионный день)
🔺трансфер из/до аэропорта

Изначальная гармония, которая останется по возвращении домой✨

🧘🏻‍♀️Последние 2 места

🔥Тур горящий — 77 000 руб

💎Цена является уникальной, похожего предложения на рынке тур.услуг сейчас нет: через турагентство и Booking , напрямую в Radisson Blu только проживание обойдется от 70 000 рублей.

Подробности в шапке профиля
@ Radisson Hotel, Rosa Khutor

21/07/2020

Почему нельзя употреблять холодную воду во время йоги и спорта?

Со школьной скамьи нас учат, что человек на 80% состоит из воды. И, конечно, для правильной работы организма содержание жидкости в нём необходимо регулярно восполнять. Не ради красного словца повторим, что вода — это основа нашей жизни!


Поэтому важно понимать правила употребления воды.

Вы знали, что благодаря воде можно не только сбросить вес (меньше хочется есть-> дефицит калорий), но и набрать его, если есть дефицит?

Вижу, как отдельные направления йоги даже рекомендуют пить воду во время занятий!🤦🏼‍♂️

Мы здесь не для того, чтобы их осуждать или переубеждать. Просто давайте взглянем на факты с точки зрения фунциональной медицины.

Что происходит, когда тело «разгорячено», и человек выпивает стакан или больше холодной воды (особенно с газом) или другого напитка?

По пищеводу проходит «вода из холодильника», практически той температуры, что и при глотании.

Дальше эта холодная вода попадает в желудок, очень близко от сердца!

Что происходит?
❌охлаждается поджелудочная железа
❌резко выбрасывается инсулин в кровь
❌возникает спазм сосудов
❌идёт «охлаждение» сердца

Я как человек, пробежавший марафон в 42 км и изучавший эту тему не только в йоге, но и профессиональном спорте, читала о случаях, когда спортсмену давали выпить холодной воды или апельсиновый сок, происходила остановка сердца.

Спасти человека практически невозможно, потому что «разогреть» в этом случае сердце сложно.

Бережно к себе и близким.

Ни в коем случае нельзя разгоряченному человеку во время или сразу после йоги, спорта, бани (особенно пожилым людям) пить холодные напитки!

Мудрость.

✅Подходить к тренировкам с умом
✅Не доверять себя и своё здоровье в руки людей, далёких от комплексного понимания того, как работает организм
✅Если очень хочется пить во время йоги или тренировки, лучше прополоскать рот водой комнатной температуры
✅Дождаться остывания тела, затем выпить тёплую или комнатной температуры воду

⁉️А вы правильно пьёте воду?

В йоге есть и «энергетическое» объяснение, почему нельзя пить воду во время практики. Кто хочет узнать, пишите «Хочу» 👇🏻

ПМС3 из 4 женщин репродуктивного возраста испытывают ПМС. До 21 года я тоже была в числе этих 75% «счастливиц».Отеки, ка...
16/07/2020

ПМС

3 из 4 женщин репродуктивного возраста испытывают ПМС. До 21 года я тоже была в числе этих 75% «счастливиц».

Отеки, кардинальная смена настроения, боли внизу живота были постоянными «друзьями»,
предшествующие началу менструации. Но это цветочки.
Во время первых дней кровотечений у меня были очень специфические боли «до тошноты». Доползая до уборной, меня буквально тошнило. С такими физическими переживаниями я сталкивалась потом лишь во время предродовых схваток. Эти ощущения «боли до тошноты» ни с чем не перепутаешь!

Девочки, только представьте — 70% женщин считают н о р м а л ь н ы м явлением свои с т р а д а н и я во время месячных! [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972521/]

ПМС влияет на качество жизни, экономическую и социальную «включённость».
В другом исследовании 23- 31 % женщин ответили, что ПМС влияет на все аспекты их ежедневной жизни.
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10565662/]

Ко мне обращаются десятки женщин с вопросами о женском здоровье. Как думаете, каково мое разочарование, когда я узнаю, что они НЕ считают болезненные месячные проблемой? Для меня тема здоровья психики и тела важна, и я не могу закрывать глаза на происходящее!

Пока нам с вами не одобрили законные выходные на время менструации я предлагаю справиться с болями навсегда.

Краткое введение — месячные это время, когда организм очищается, матка сокращается и отторгает всё лишнее. Боли во время месячных возникают при слишком сильных маточных сокращениях. Первопричина сильных сокращений – повышенное выделение простагландинов (вещества, которые вырабатываются перед месячными). Простагландины не являются медиаторами боли. Однако они повышают чувствительность других рецепторов к медиаторам боли. Еще раз: боли быть не должно!

Вопросы о гормональном фоне обязательно нужно обсудить со своим врачом. Но помимо стандартной терапии с использованием фармакологии, есть и другие более “бережные” к организму методы, которые в комплексе дают всегда положительные результаты. Снижают болевые ощущения и даже избавляют от них навсегда.

Если вы готовы избавиться от:

➡️➡️➡️Продолжение в карусели @ Jamaica The Island In The Sun X

Уииии✨Прямо сейчас Д А Р Ю набор для занятий йогой — комплект из 2-х кирпичиков для йоги с уникальным талисманом удачи и...
09/07/2020

Уииии✨
Прямо сейчас Д А Р Ю набор для занятий йогой — комплект из 2-х кирпичиков для йоги с уникальным талисманом удачи и защиты «Ловец снов»!

ПОЛЬЗА КИРПИЧИКОВ:

▫️улучшают растяжку
▫️хороши в упражнениях для мышц тазового дна
▫️тадасана с кирпичом исправляет Х и О образную форму ног
▫️могут стать опорой в позах на баланс
▫️помогают правильно выстроить позу для медитации или дыхательной гимнастики
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
ЧТО ДАЁТ ЛОВЕЦ СНОВ:

🤎поможет реализовать задуманное для тех, кто стоит новых изменений;
🤎защищает от завистников;
🤎на тонком уровне «ловит» негативную энергию, избавляет от страхов, тревожных снов.

ЗНАЮ, ЧТО КИРПИЧИКИ ПОЛЕЗНЫ ВСЕМ! ХОТИТЕ НАБОР КИРПИЧИКОВ? Да!)
Тогда....

1️⃣ Быстренько) ставим ♥️ этому посту, проверяем, что подписаны на меня:


2️⃣ Ставим ++++ в комментариях и пишем мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ ответ: «Зачем вам кирпичики?”

🔐🤫🎁Вторую секретную часть задания отправлю Вам ответным письмом в Личные сообщения.

Победитель будет выбран 13.07 в прямом эфире при помощи сервиса

🌍Доставка по всему миру бесплатно

Обнимаю бесконтактно,
Ирина🤍

Тур в Красную полянуКак я допустила большую ошибку.Теперь передо мной вопрос:«Тур в Красную поляну проводить нельзя отме...
07/07/2020

Тур в Красную поляну

Как я допустила большую ошибку.
Теперь передо мной вопрос:

«Тур в Красную поляну проводить нельзя отменять»?!

Друзья, куда поставим запятую?

Обо всем по порядку.

Месяц назад ко мне в аккаунт школы постучалась девушка, представилась организатором туров, назвалась Асей (см.карусель).

В интернете много чего «пишут», поэтому я сразу узнала, кто порекомендовал ей меня. Ася сослалась на

Прошлый год коллеги из Романовский периодически напрямую писали мне по поводу туров и оставили самые приятные впечатления.

Одна из менеджеров даже активно смотрела наши эфиры в на йога-марафонах.

Поэтому я отписалась организатору Асе, что положительно смотрю на проведение совместного тура в #Романовскийотель.

Как только открыли внутренний туризм и узнала о датах своей очередной аттестации в Москве, я приступила к активной работе над программой оздоравливающего тура «МОЯ СУПЕРСИЛА И ГАРМОНИЯ» по йоге, медитации и энергетическим практикам.

Тур должен был состояться с 3 по 9 августа.

Времени оставалось мало. Надо было спешить.

Однако когда я получила набросок программы от девушки-организатора, то просто не могла ее показать Вам!

С синтаксическими и грубыми грамматическими ошибками, с нечитаемым шрифтом и дизайном из эпохи тамплиеров🦦

➡️➡️Продолжение в карусели @ Искусство Красоты

22/06/2020

Address

Вавилова 65
Moscow
117292

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 07:00 - 23:00
Sunday 07:00 - 23:00

Telephone

+7 (999) 768-36-38

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nataraja Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nataraja Yoga:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category