Russian Nordic Walking Association, 1-я Миусская, 22/24 стр. 1, Moscow (2025)

17/05/2025

Всемирный день скандинавской ходьбы начался!!!

Друзья, поздравляем с Всемирным днём скандинавской ходьбы!

Сегодня мы отмечаем праздник движения и здоровья! Для большинства из вас скандинавская ходьба — это уже больше, чем просто прогулки с палками. Это путь к активной жизни, хорошему самочувствию и внутренней гармонии.

Этот день объединяет ходоков по всему миру! Всемирный день скандинавской ходьбы — это большой международный флешмоб, в котором участвуют любители и инструкторы из десятков стран. Сегодня они вместе с нами шагают с палками — каждый в своём городе, но с общим настроем и общей целью: быть здоровыми, энергичными и свободными в движении.

Спасибо каждому, кто делает этот путь своим — кто вдохновляет, обучает, поддерживает и идёт вперёд, шаг за шагом. Вместе мы создаём сильное и заботливое сообщество!

Желаем лёгкой походки, бодрости в теле и радости в каждом шаге. Пусть палки всегда будут надёжной опорой, а дорога — интересной и счастливой!
С праздником вас, любители и профессионалы скандинавской ходьбы! 💚
  #скандинавскаяходьба

13/05/2025

Друзья! С радостью приглашаем вас на Всемирный день скандинавской ходьбы, который состоится 17 мая 2025 года в 11:00 в Москве, в Ландшафтном парке «Митино»!

Всемирный день скандинавской ходьбы — это международный праздник, который ежегодно проводится по инициативе INWA — Международной федерации скандинавской ходьбы. В этот день во многих странах мира любители ходьбы с палками выходят в парки, на улицы своих городов, на лесные тропинки, чтобы показать свою приверженность активному образу жизни.

В России этот праздник курирует наша Ассоциация RNWA как эксклюзивный представитель INWA. Россия присоединилась к празднованию в 2014 году, и с тех пор десятки городов ежегодно поддерживают эту инициативу.
По количеству участников Всемирный день скандинавской ходьбы — крупнейшее массовое событие мира, связанное с ходьбой с палками. Это настоящий флэшмоб здоровья, объединяющий людей всех возрастов и уровней подготовки!

В Москве этот день — это не просто прогулка, а целый фитнес-фестиваль! Вас ждут:
* праздничный 5-километровый маршрут по живописному парку «Митино»,
* мастер-классы от профессиональных инструкторов RNWA — Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы,
* школа скандинавской ходьбы (мы с нетерпением ждем тех, кто то только планирует начать практиковать ходьбу с палками),
* интерактивные лекции о технике и пользе ходьбы,
Каждого участника ждут:
* ароматный чай на финише,
* сюрпризы от организаторов,
* общение с единомышленниками и вдохновляющая атмосфера!
Участие бесплатное!

Организаторы праздника: RNWA — Русская национальная ассоциация скандинавской ходьбы, официальный представитель INWA в России с 2010 года. ЛДПР — старейшая политическая партия России, активно выступающая за развитие массового спорта и здорового образа жизни в стране.
Присоединяйтесь! Берите друзей, родных, соседей — и приходите гулять, учиться и вдохновляться!

До встречи 17 мая в парке «Митино»!
 Не забудьте поделиться этим постом — возможно, для кого-то он станет первым шагом к новой активной жизни со скандинавской ходьбой!

20/03/2025

НАМ СЕГОДНЯ 15 лет! И мы с радостью и благодарностью принимаем ваши поздравления! 🎊

Друзья, сегодня наша Ассоциация скандинавской ходьбы RNWA отмечает день рождения - нам исполнилось 15 лет! 15 лет назад наш первый президент Андрей Самойленко подписал договор с Международной федерацией скандинавской ходьбы INWA - и вот уже 15 лет мы развиваем скандинавскую ходьбу в России по международным стандартам!

В этот день мы хотим поблагодарить всех наших коллег, всех специалистов, руководителей наших клубов, всех членов RNWA за сотрудничество и постоянную поддержку.

15 лет - это много или мало? Для всех по-разному. А для нас это ежедневная работа над популяризацией скандинавской ходьбы. Мы провели огромное количество мероприятий, познакомили со скандинавской ходьбой бесчисленное множество россиян, обучили много-много инструкторов, вдохновили людей на создание собственных клубов.

А еще мы:

- Инициировали проведение Всемирного дня скандинавской ходьбы в России - и вот уже 10 раз стали частью международного флэшмоба. Этот праздник полюбился всем!

- Предложили Минспорту внести скандинавскую ходьбу тогда еще в 9-11 ступени комплекса ГТО и разработали нормативы.

- Ежегодно проводим Конвенции по скандинавской ходьбе и повышаем уровень профессионализма специалистов по ходьбе с палками.

- В 2019 году провели в России Международную конвенцию по скандинавской ходьбе, в которой приняли участие главы организаций скандинавской ходьбы из 15 стран мира.

- Регулярно проводим обучение инструкторов как по российским, так и по международным стандартам

- И многое-многое другое…

15 лет пролетели быстро. Но впереди еще много-много интересного! У нас огромные планы и перспективы. Поэтому с днем рождения нас и ТОЛЬКО ВПЕРЕД!

12/02/2025

Напоминалка о рекомендациях ВОЗ по физической активности: сколько и как двигаться для здоровья.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает: движение – это залог здоровья и долголетия. Но сколько же нужно двигаться, чтобы получить пользу?

🔹 Для людей в возрасте 18–64 года:
✅ 150–300 минут умеренной активности в неделю (скандинавская ходьба прекрасно подойдет)
✅ или 75–150 минут интенсивных нагрузок
✅ + 2 раза в неделю силовые упражнения

🔹 Для детей и подростков 5–17 лет:
✅ 60 минут активности в день
✅ 3 раза в неделю – упражнения для укрепления мышц и костей

🔹 Для пожилых людей (65+)
✅ Те же рекомендации, что и для взрослых (18-64 года)
✅ Плюс упражнения на равновесие и координацию для профилактики падений

🔹 А если у вас сидячая работа?
ВОЗ рекомендует каждые 30 минут делать короткие перерывы на движение. Звучит как фантастика, знаем. Но лучше все же попробовать. В этом помогут гаджеты - например, часы Apple отслеживают, что вы засиделись на одном месте и напоминают о том, что необходимо размяться. И даже радуются за вас, когда вы выполняете дневную норму движения (это не реклама!)

☀️ Хорошая новость: даже небольшое увеличение физической активности приносит пользу! #агитируемзаскандинавскуюходьбу Начните с малого – добавьте 30 минут скандинавской ходьбы в свой распорядок дня, и ваше тело скажет вам «спасибо»!

#скандинавскаяходьба

16/01/2025

❗️Внимание! Набор на курс инструктора по скандинавской ходьбе 24-25 января в Москве
⠀
Получить профессию инструктора по скандинавской ходьбе, узнать много нового о ходьбе с палками, освежить знания - все это можно сделать, посетив наш инструкторский курс. Здесь вы получите актуальные знания по скандинавской ходьбе и прекрасную практику от первоисточника.
⠀
Вот что вы узнаете, когда придете на наш курс:
⠀
👉 теоретические аспекты скандинавской ходьбы - заложите прочный фундамент ваших знаний
⠀
👉 как проводить занятия (правила построения занятий, методика проведения, советы, как действовать в нестандартных ситуациях)
⠀
👉 как выбирать правильный инвентарь и экипировку (поверьте, это один из самых частых вопросов, с которым к вам будут обращаться занимающиеся)
⠀
👉 правильную технику скандинавской ходьбы, исправите существующие ошибки - необходимо, чтобы инструктор мог показывать идеальную технику своим занимающимся.
⠀
👉 Также дадим много упражнений на разминку и заминку, а главное - расскажем, как создавать такие упражнения самостоятельно.
⠀
❗️А главное - вы систематизируете все, что знали о ходьбе с палками. Теперь все будет «разложено по полочкам», и на все вопросы занимающихся вы сможете давать грамотные ответы.
⠀
Наш очный курс длится два дня. За это время мы дадим актуальные знания и навыки, подкорректируем вашу технику, вы самостоятельно разработаете и проведете своё мини-занятие и будете готовы идти работать инструктором по скандинавской ходьбе.
⠀
Курс проводит Александр Мамонтов - национальный тренер INWA, президент RNWA.
⠀
🔥По окончании курса день-в-день выдаётся удостоверение о повышении квалификации установленного образца - с ним легко принимают на работу инструктором.
⠀
Стоимость курса - 19 000 рублей. Курс проходит два полных дня - в субботу и в воскресенье с 10.00 до 18.00.
⠀
Чтобы записаться на курс, заполните заявку - ссылка в шапке профиля. Вы также можете направить заявку по электронной почте study@rnwa.ru.
⠀
Будем рады всем участникам курса!

06/01/2025

Группа скандинавской ходьбы от #московскоедолголетие в парке «Сад Эрмитаж» уже начала свою работу. Рады всех видеть в наступившем году! 🎄

Занятия в Эрмитаже проводит Александр Мамонтов по понедельникам, вторникам и четвергам в 14.00. К группе можно присоединиться, просто придя на занятие.

16/12/2024

21-22 декабря проводим последний в этом году очный курс “Инструктор по скандинавской ходьбе» в Москве. Если планировали в этом году стать профессионалом скандинавской ходьбы, но почему-то откладывали, то вот он шанс! 👍
⠀
Получить профессию инструктора по скандинавской ходьбе, узнать много нового о ходьбе с палками, освежить знания - все это можно сделать, посетив наш инструкторский курс. Здесь вы получите актуальные знания по скандинавской ходьбе и прекрасную практику от первоисточника.
⠀
Вот что вы узнаете, когда придете на наш курс:
⠀
👉 теоретические аспекты скандинавской ходьбы - заложите прочный фундамент ваших знаний
⠀
👉 как проводить занятия (правила построения занятий, методика проведения, советы, как действовать в нестандартных ситуациях)
⠀
👉 как выбирать правильный инвентарь и экипировку (поверьте, это один из самых частых вопросов, с которым к вам будут обращаться занимающиеся)
⠀
👉 правильную технику скандинавской ходьбы, исправите существующие ошибки - необходимо, чтобы инструктор мог показывать идеальную технику своим занимающимся.
⠀
👉 Также дадим много упражнений на разминку и заминку, а главное - расскажем, как создавать такие упражнения самостоятельно.
⠀
❗️А главное - вы систематизируете все, что знали о ходьбе с палками. Теперь все будет «разложено по полочкам», и на все вопросы занимающихся вы сможете давать грамотные ответы.
⠀
Наш очный курс длится два дня. За это время мы дадим актуальные знания и навыки, подкорректируем вашу технику, вы самостоятельно разработаете и проведете своё мини-занятие и будете готовы идти работать инструктором по скандинавской ходьбе.
⠀
Курс проводит Александр Мамонтов - национальный тренер INWA, президент RNWA.
⠀
🔥По окончании курса день-в-день выдаётся удостоверение о повышении квалификации установленного образца - с ним легко принимают на работу инструктором.
⠀
Стоимость курса - 19 000 рублей. Курс проходит два полных дня - в субботу и в воскресенье с 10.00 до 18.00.
⠀
Чтобы записаться на курс, заполните заявку - ссылка в шапке профиля. Вы также можете направить заявку по электронной почте study@rnwa.ru.
⠀
Будем рады всем участникам курса!

09/12/2024

Это было ВДОХНОВЛЯЮЩЕ 🙌 Спасибо, друзья!

Вот и состоялась наша ежегодная встреча специалистов по скандинавской ходьбе - Конвенция RNWA. Это был уже девятый слет любителей и профессионалов скандинавской ходьбы в России (не считая Международную конвенцию INWA в 2019 году). И мы хотим сказать всем участникам огромное спасибо за общение, чудесную атмосферу, единение и дружбу ☀️🌹♥️

Для нас ежегодные Конвенции - это возможность увидеть всех вас - любимых друзей и коллег, тех, кто развивает скандинавскую ходьбу в России. Мы знаем, как вы ждете это мероприятие, всегда тщательно готовимся и стремимся сделать встречу интересной - собираем ваши пожелания к контенту, приглашаем ярких спикеров и любимых инструкторов. И мы рады видеть, что участие в Конвенции вдохновляет вас, дает новые знания, питает энергией и открывает новые горизонты. Мы работаем для вас, наши любимые специалисты по скандинавской ходьбе!

Следующая Конвенция будет десятой - юбилейной. Она состоится в первые зимние выходные - 6-7 декабря 2025 года и будет не менее яркой, чем предыдущие. И мы уже ждем новой встречи! ♥️

19/05/2024

Всемирный день скандинавской ходьбы на Воробьевых горах в Москве собрал более 400 человек! Прекрасная погода, позитивные участники и скандинавская ходьба - вот рецепт хорошего праздника.

Благодарим наших партнеров - старейшую российскую партию ЛДПР, Парк «Воробьевы горы» и Московскую канатную дорогу за сотрудничество!

Участники остались довольны - это главный результат для нас. Мы все работаем для вас, дорогие поклонники скандинавской ходьбы! С праздником!

#скандинавскаяходьба #всемирныйденьскандинавскойходьбы

17/05/2024

Уже завтра начинается празднование Всемирного дня скандинавской ходьбы! Люди в разных городах мира выйдет ходить с палками, чтобы показать свою любовь к скандинавской ходьбе.

В России в этом году праздник отмечается в десятый раз. Сканди-сообщества готовят свои мероприятия, а главный праздник пройдет в Москве на Воробьевых горах 19 мая! Присоединяйтесь к крупнейшему международному сканди-флэшмобу!

#скандинавскаяходьба

09/05/2024

С великим праздником, с Днём Победы, дорогие друзья! Мира, счастья, здоровья!

Сегодня мы с благодарностью вспоминаем наших дедов и прадедов, их героизм и отвагу, говорим спасибо за мирное небо и улыбки наших детей. И скорбим по тем, кто не вернулся с войны.

Желаем вам любви, светлой радости и гармонии в семье. Берегите родных и их любовь, всегда поддерживайте близких.

С Днём Победы!

Russian Nordic Walking Association

17/05/2025

13/05/2025

20/03/2025

12/02/2025

16/01/2025

06/01/2025

16/12/2024

09/12/2024

19/05/2024

17/05/2024

09/05/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category